適合女人解壓的方法有幾種

『壹』 女人壓力大該如何給自己緩解壓力

三個女人一台戲，三個一群四個一夥就把你逗笑了，互相抵毀，贊美，相互撕，鬧玩了，沒事了

『貳』 女人緩解壓力的方法有哪些

找到壓力的源泉，對於壓力來說，都有一個導致我們給自己施壓的原因或者誘因，就是說，什麼讓我們感覺到壓力大，學習？工作？家庭？不，這些都不是，真正讓我們壓力大的就是我們的信心。對自己有信心，那麼一切都將不是問題。培養自己的信心和忍耐力，是我們一生都在修行的科目。找到自己的優點缺點，對於一個有壓力的人來說，總是會將負面的因素無限的放大，來變作一塊大石背在背上。讓我們無論去做什麼都好像很沉重。此時，我希望你做的就是找一張紙，客觀的寫出自己的優點和缺點，來羅列出來，清晰直觀的讓自己看到。不要處處與人攀比，恕我直言，中國人有一個非常要不得的陋習，那就是總喜歡和別人攀比，這一點在女人們的身上尤為突出。有道是山外有山人外有人，一味地攀比只能讓自己走進一條永無止境和疲憊不堪的心靈胡同，並且會越走越狹窄，最終把自己壓得喘不過氣。適當提醒自己別著急，對於壓力來說，是自己無形中給自己的精神的摧殘。也許你意識不到，可是當你有了消極情緒後，你已經在承受著壓力了。要給自己一個習慣，當你發怒或者對一些事感覺急躁和抓耳撓腮的時候，提醒自己，OK，別急，先坐下，緩和了自己的情緒後，一切就都不是問題了。化解心理負擔的最好方式是傾訴，我們每個人心中總會有許多憂愁和煩惱不吐不快，所以當自己壓抑和孤獨之時，找一個合適的人，哪怕是素不相識的網友，去進行一番傾訴，是相當有必要的。

『叄』 女生壓力大怎麼解壓呢四種解壓方式幫你走出困境

『肆』 自我解壓方法_如何自我解壓

每一個人都有一個承受壓力的極限，超過這個極限，壓力增加時，生活和工作效能就會下降，繼續增加到一定限度就會有危險出現。所以，要學會自我解壓!下面就隨我一起來看看自我解壓的 方法 吧！

自我解壓的小方法
1、說句讓自己開心的話。

2、嘗試一件新鮮事。

3、給別人一點幫助

4、嘗試一些新技能。

5、給別人當“老師”。

6、每天給自己留一小時。

7、微笑回應對你無禮的人。

8、把關注點集中在積極事物上。

9、把挫折“標記”下來。

10、把快樂放大。

11、排除外界干擾。

12、發揮你的創造力。

13、試著一天不說謊。

14、早起15—30分鍾。

15、甩掉3個壞習慣。

16、回家只看半小時電視或電腦。

17、設定一個長期目標，每天為此努力1小時。

18、每天看會兒書。

19、早上出門前鼓勵自己。

20、午飯後看個笑話。

21、別用酒精麻痹自己。

22、每天鍛煉半小時。

23、試著迎接恐懼。

24、設計一份 健康食譜 。

25、睡前花10分鍾反省自我。

26、與不熟悉的人聊聊天。

27、還清所有債務。

28、遠離傷害你的人。

29、能夠原諒他人。

30、把美好時光記錄下來。
自我解壓的最佳方法
喝紅茶——咖啡雖然有提神醒腦的作用，但是紅茶也不會輸太多。倫敦大學學院的研究發現，每天喝紅茶，可以幫助減輕日常生活中的壓力，並且可以促使應激激素水平的降低，使緊張的身心得到深度放鬆。

理出頭緒——你面前有一大堆亂七八糟的事情等著做嗎?先別急，做之前我們先要制定一個任務表，將所要做的事情全部整理出來，然後再逐一標注出重要與非重要項。然後根據重要程度逐一完成，每完成一項就在表格後劃掉。這樣做既可以幫助你有條理地完成事情，又讓你不會覺得工作多的毫無頭緒，無形中增加自己的壓力。

別抱怨——當你面對困難或者挑戰時，要想著如何更好的去應對和解決，而不是一味的抱怨生活和工作的不如意。心理學家聖路易斯也指出“如果你時刻保持積極的狀態迎接挑戰，那麼你自身就會充滿力量。而如果你一味抱怨和自暴自棄，那麼那些其實並不可怕的挑戰反而會變成巨大的壓力，讓你無法喘息。”

學會用精油——泰國一項研究發現，那些喜歡用玫瑰或者依蘭油塗抹在手腕上的人要比普通人更健康。原因是這些精油散發出的香味會讓他們呼吸均勻，心態平和，所以這些人在遇到事情時會比其他人更冷靜，更會輕松應對。

提高耐性——折疊衣服、洗碗、拖地以及其他的家務工作看起來很乏味，而且經常需要不斷地重復。但是這些重復的 家務活 動，正是磨練性格的好幫手。這些不用思考的勞動，有舒緩緊張思維的作用，讓你遠離頭腦飛速運轉的狀態。

記 日記 ——我們都知道壓力大了就需要來發泄一下，但是如果拿身邊的人來撒氣，會讓無辜的人受到傷害，那麼最好的辦法就是向紙張傾訴。來吧，用筆和紙來宣洩出你所有的不愉快和不滿吧。

改造工作室——在工作的案頭放一個散發濃濃香氣的青蘋果;或是將頭頂的熒光燈換成柔和的色調;或是將電腦的屏保換成動態小魚、大海或是藍天。更可以將愛人的照片、可愛的小植物、藝術品等等你所喜愛的小物件擺上辦公室，讓它們來幫你緩和工作重壓。

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4. 客戶心理解壓與溝通技巧

『伍』 有哪些特別解壓的方法嗎

1、睡眠解壓：通過漫長的睡眠減輕壓力，這種方法並非一定要睡著，只要安靜的環境和溫暖的被窩就行。

2、暴力解壓：通過拳擊、擊打沙袋、摔跤等以競技的高度精神集中的方法減壓，不過注意不要過度。

3、吃東西解壓：不停地吃東西，通過牙齒的咀嚼和食物的味覺刺激來減小壓力，當然注意保持身材。

4.注意轉移法：當被某些不良情緒困擾，處於情緒低谷時，最好是暫時撇開或迴避，並將注意力轉移到其他方面，如聽音樂、繪畫、書寫等。

5.放鬆訓練法：運用一些簡單的自我放鬆方法，可以幫助你緩解緊張和焦慮。比如靜坐、閉目養神，同時作深呼吸。有節奏的緩慢腹式呼吸可以增加大腦的氧氣供給，緩解緊張情緒。

『陸』 讓男人「傷不起」的六大女性解壓法

讓男人「傷不起」的六大女性解壓法 你知道女性最熱衷的解壓方法有哪些嗎？你知道女性的哪些解壓方法是最讓男性「傷不起」的嗎？在「三八」婦女節來臨之際，應屆畢業生求職論壇（bbs..com）針對這兩個問題做了一項網上投票調查，且分別采訪了職場男女們，看看他們各自對女性常用的解壓方法有怎樣的見解吧！

解壓方式1：瘋狂網購
男性「傷不起」指數：▁ ▃ ▄ ▅ ▆ ▇
女性「熱衷度」指數：▁ ▃ ▄ ▅ ▆ ▇

女方陳詞：姐買的不是商品，是放鬆
銷售助理Lily自述：
就在剛剛過去的年末，各大論壇都有網友曬自己的網購金額，剛開始時我看到別人的金額還不以為然，心想自己肯定沒花那麼多。但是「不查不知道，一查嚇一跳」，我竟然在不知不覺中花掉了近五萬，佔了自己年收入的三分之二！賬單上，小到衛生紙、零食、唇膏，大到蘋果手機、單反等都是網購來的。最近我又愛上了逛團購網站，看到便宜的電影票、吃的、玩的，就會馬上訂購。我還特別喜歡「秒殺」各種限時搶購的商品，買到手後感覺自己揀了個大便宜，但看到總購物金額時，卻又傻眼了。明明知道網購不省錢，但我還是忍不住，因為在瀏覽網店的商品時，我能完全沉浸在自己的世界中，讓自己暫時忘卻工作中的煩惱，很享受在網購帶來的心理上的滿足感。

男方「控訴」：網購雖劃算，但買多了就是浪費！
采購助理Mike自述：
我的老婆是個「天生購物狂」，平時下班回家後，一吃完飯就泡在網上淘貨。雖然許多網上里的商品要比商場里的便宜不少，但是買多了也不還是浪費嘛！就拿家裡的衣服來說，相同款式的衣服有好幾件，在我看來，這么無節制地網購，不但是浪費資源，還占據了家裡原本不大的空間……

無憂「和事佬」：
人們都說，女人的天性之一就是購物。但是女性也需時刻把「節約」二字牢記於心頭，否則無謂的浪費就不可取了。

解壓方式2：撒嬌，不斷要求他對自己表明心意
男性「傷不起」指數：▁ ▃ ▄ ▅ ▆
女性「熱衷度」指數：▁

女方陳詞：會撒嬌的女人才是可愛的女人
時尚雜志我Jennifer自述：
當我工作壓力很大時，我常會向男朋友撒嬌，小小任性一下。比如，我經常會問他「到底愛不愛我」、「到底有多愛」等問題。可我的男朋友總是理性地說：「不要鬧！」其實，我只是想讓他哄我一下、寵我一下，幫我調節一下負面情緒。這也是平凡生活中的調味劑嘛！

男方「控訴」：愛你在心口「懶」開
銷售經理Kevin自述：
「你愛不愛我，愛不愛我，說你愛我啊」，這不是在拍言情劇，而是我家老婆心情又不好了！每當工作壓力大、心情不舒暢時，她就喜歡如此嘮嘮叨叨！如果我回答太慢，她就說：「這樣的問題還用想那麼久？」如果我回答過快，她又會說：「你都沒仔細想過，有口無心，沒誠意！」都老夫老妻了，還想整一些激情燃燒的玩意兒，真夠「作」的！你要問我愛不愛你？當然愛！只是，愛你在心口「懶」開！

無憂「和事佬」：
台灣暢銷書作家羅夫曼寫過：「會撒嬌的女人最好命！女人會撒嬌，就能為自己和家人帶來福氣，不只一生好命，身邊的雞犬也跟著升天。」男同胞們，看看，這是福氣啊！不過女同胞們也要懂得適可而止，小「作」怡情，大「作」傷神啊！

解壓方式3：和家屬開「卧談會」
男性「傷不起」指數：▁ ▃ ▄ ▅
女性「熱衷度」指數：▁ ▃

女方陳詞：躺在舒服的床上，對最親密的人傾訴，一個字「爽」！
市場專員Aimy自述：
生活節奏快，工作壓力大，沒有時間和朋友或閨蜜聯系，還好有家屬可以作為平時的傾訴對象。自讀書時代起，我就養成了晚上和室友躺在床上開「卧談會」的習慣；結婚後，每次臨睡前，我都會興致勃勃地和老公至少聊上一刻鍾，聊聊白天發生了什麼難忘的事情，把開心的不開心的都一股腦地說出來。有時候，老公會給出他的意見和想法，聽聽他說的話我覺得還蠻有道理的，白天郁結的心情就會瞬間釋然。這就叫作「有快樂一起分享，有困難一起分擔」吧。

男方「控訴」：無數次把我從夢境拽回現實的「卧談會」
原畫設計師Andy自述：
我的老婆平時話並不多，只有在壓力大時才會和平日有所不同，我也很樂意做她的傾訴對象。唯獨在某個時刻，我會對此深惡痛絕，那就是她躺在床上對我「講故事」的時候……小時候，我總愛一邊聽媽媽講故事，一邊進入夢鄉，那感覺別提有多享受了；可我的老婆不是老媽啊，哪有那麼好的事兒給我遇到啊。總之，對我而言，老婆開的「卧談會」是我不想聽卻又不得不聽的重要「會議」。

無憂「和事佬」：
壓力大時，想找一個傾訴的對象是再正常不過的事了，而對於「卧談會」的做法，無憂「和事佬」建議男女雙方各讓一步，這樣既可以讓女士們有一個睡前傾訴時間，又可以讓同樣辛苦了一天的男士們不再為這份睡前工作而過勞「加班」。

解壓方式4：逛街
男性「傷不起」指數：▁ ▃ ▄
女性「熱衷度」指數：▁ ▃

女方陳詞：好心情、好身材是逛出來的
市場專員Jessie自述：
心情不好的時候，我會拉著老公一起去逛街。我覺得，女生逛街重在逛，而非買。從南到北，從shoppingmall到路邊小店，我喜歡看一看、問一問、摸一摸、試一試。看、問、摸、試的過程就是我分散注意力的過程，注意力被轉移了，我的心情也跟著「多雲轉晴」了。逛街的另一個好處就是不花錢能健身，所以好身材是可以免費逛出來的。

男方「控訴」：逛得腰酸背痛腳抽筋，還被拉進女性內衣店
公關經理Gary自述：
每次她心情不好時就拉我出去逛街。我都逛到腳抽筋了，她還是興致不減地從街頭逛到街尾，反反復復不停地轉悠。其實，周末出來逛街運動一下也是好事，但傷不起的是體力不支啊。我著實佩服我的老婆大人踩著8厘米的高跟鞋還能逛上4個小時的超強能力！最最讓我感到窘迫的事就是她總拉著我逛女士內衣店，一個大老爺們總是在女性內衣店裡穿梭不停，那感覺甭提有多奇怪了！

無憂「和事佬」：
有句話說：女人是一天的公主，十個月的皇後，一輩子的操勞。就憑這一點，男人也應該練就超強的體魄陪老婆逛街，何況這只是在女人心情不好的時候解壓的一種選擇。女人也沒有一定要讓男人掏錢、拎東西，男人為何要抱怨呢？不過，逛女性內衣店對於男人來說確實有點尷尬，建議男性在門外候著就行了。

解壓方式5：暴飲暴食
男性「傷不起」指數：▁ ▃
女性「熱衷度」指數：▁ ▃ ▄ ▅

女方陳詞：寧做快樂的胖子，也不當郁悶的瘦子
網路編輯Vivian自述：
記得有位心理學家說過，女性最天真無邪的面孔是她們品嘗美味佳餚的.時候。每當有不高興的事，或是工作上壓力太大時，我會選擇大吃一頓。當味蕾感受到食物的「酸甜苦辣」時，我的內心也在排解工作帶來的「酸甜苦辣」，讓自己原來壓在內心的苦悶得以釋放。我的生活格言就是：寧願做快樂的胖子，也不當郁悶的瘦子。

男方「控訴」：吃可以，別整天嚷嚷著減肥
產品專員Carey自述：
我的老婆天天把減肥掛在嘴邊，而為了實現她的減肥大業，我很不幸地被老婆任命為減肥監督員，而且採取季度考核的形式，完不成KPI，家法伺候！她不能多吃、不能亂吃、不能不吃，而如果我有監督不利，到月底一塊算賬。天啊！但凡她心情不好，她就肆無忌憚地吃，誰要敢管她，她就跟誰急！這可慘了我，到了月底她的減肥目標沒完成，卻都怪我監督不利。」

無憂「和事佬」：
把心中的壓力釋放出來，總比憋在心裡要健康得多。吃是女人減壓的一種方式，男人必要時還是要大度一點。當然，吃胖了簡單，減肥就難了——減肥大業，千秋萬代啊！

解壓方式6：悶不吭聲地狂做家務
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女性「熱衷度」指數：▁ ▃

女方陳詞：看著干凈整潔的家，心情也舒暢了
財務主管Linda自述：
我在公司天天對著一堆枯燥的數據，謹小慎微，不能出一點小差錯，腦袋裡那根緊綳的弦時刻處於崩斷的邊緣，還要和公司各個部門各色人等就金錢的事情展開唇槍舌戰。每次下班到家，我腦袋裡什麼都不想裝，嘴巴上也什麼都不想說，於是漸漸愛上了一個人靜靜地做家務。專心沉浸在洗碗拖地等家務中，讓雙手忙碌的同時，也讓自己的大腦得到放鬆。做完家務，我會感到心情十分暢快，看著疊得整整齊齊的衣服、洗干凈的碗筷、擦乾凈的地板……這些小小的成就可以帶給我更多的勇氣去面對每日的挑戰。

男方「控訴」：讓我看在眼裡、疼在心裡的解壓法
電子工程師King自述：
我老婆有一個怪癖——只要壓力一大，就愛拚命地做家務。雖然有些同事對我說：「你老婆真賢惠，不僅人長得漂亮，還那麼勤勞，真可謂上得了廳堂下得了廚房！」但我心裡想的是：你們是沒看到她是怎麼做家務的，否則非嚇死你們不可！因為我老婆只要是為了釋放壓力而做家務的時候，總是像得了潔癖一樣。她會把小小的一張桌面來回地擦上四五遍，還不允許我插手幫忙，真讓我看在眼裡、疼在心裡！

無憂「和事佬」：
釋放壓力的方式有很多，做家務也是其中一種，特別對某些賢惠的女主人們而言。平時就習慣了做家務的她們更喜歡在壓力大時通過勞動來解壓，對於這種解壓法，男同胞就別太干涉了，因為勞動最光榮！當然，男士若能幫上一把，對女士而言也會是一種安慰。
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『柒』 女人最好的解壓方式是什麼

我覺得是聽歌散步開解娃娃領。
第一種的可能性最大，那就是這個男孩不愛她，只是想和她玩玩，並且他只想付出最小的代價。他對女孩說的甜言蜜語以及對她的細心呵護只是他欺騙女孩的一種手段。因為一般情況下男孩子在喜歡的女生面前都會表現得十分大方和豪氣。男生喜歡女生就會向女生傳遞我愛你、我願意為你付出這樣的信息。


第二種的可能性最可怕，因為他在用行為在暗示你他比較節儉，他也喜歡比較節約的女生，他在故意改變你的消費習慣，並且在經濟消費上它讓你默認他的主導地位。如果女生和他結婚以後，可以基本肯定是沒有家庭經濟大權的，想想這樣的生活是多麼苦逼。如果男孩真的是這樣想的，這樣有心機的男孩難道不可怕嗎？當然可怕，因為他在算計你的未來。什麼樣的日子不好過？沒錢的日子不好過，有錢不讓花的日子更不好過！


二貨先生和這妹子比較熟，對妹子的人品比較了解。妹子是那種比較善良、單純又穩重的姑娘，這樣的女生如果和她男友這樣的男生組合成了家庭，這妹子哪還有好日子過！於是二貨先生就跟妹子說趕緊分手，並幫她做了以上分析。


二貨先生總結：談戀愛的男孩、女孩如果看對方愛不愛你，就看對方願意為你付出什麼，願意幫你扛多大的責任，願不願意替你考慮問題。戀愛中不願為女生花錢的男生，要麼是真的不愛你，要麼是真的沒錢花，要麼是格局太小。遇到這樣的男生一定要慎重！

『捌』 女人壓力過大如何解壓呢

女人壓力太大的危害
1、容易抑鬱、焦慮
現代社會越來越多的女人，出現抑鬱、焦慮問題。一些女人因為羞於看病，而導致抑鬱和焦慮的問題越來越嚴重。長期下去的話，不僅精神上很痛苦，而且還會因為經常失眠，精神狀態不佳。這樣子整個人會顯得臉色很差，皮膚狀態也不好，整個人要老上很多很多歲。
2、對生殖系統健康有影響
壓力過大的時候，女人們的身體內分泌生殖系統會變亂，功能出現紊亂。同時還會導致早衰，而早衰不只是皮膚看起來老而已，生殖器官也會跟著老化，比如說卵巢。
生活中有不少例子，比如說未婚的女人，因為壓力過大誘發了多囊卵巢疾病，這種疾病嚴重的話，可是會造成不孕的。其中常見的症狀是畢竟、肥胖、身體多毛等等。
3、對乳房有損傷
壓力過大的女人們，很容易出現乳腺增生問題。而這種情況多發生在生育過後還在職場上打拚的女人，因為她們既要照顧家裡還要兼顧工作，雙重壓力因此產生。
如果你觸摸的乳房的時候，發現有腫塊，尤其是月經快要來的前一周，會感到乳房有劇烈的疼痛感，那麼需要好好檢查一些，或是出現了乳腺增生的問題。
幫助女人趕走壓力的方法
1、多運動
當你感到壓力山大的時候，不妨運動一下，在運動的過程中，整個人會沉浸在運動中，會慢慢放鬆身心。同時運動的過程中，能夠疏鬆筋骨，身體也會變得輕松許多。其中，建議選擇慢跑、練習冥想瑜伽等運動，因為這些運動強度不大，很容易做到。
2、吃對食物
A、巧克力，吃它能夠讓人們的心情變得愉悅起來，從而忘記煩惱，放鬆心情。這是因為巧克力在攝入身體之後，會在大腦里釋放一種對人們的情緒產生積極功效的物質。當然，巧克力糖分很多，不能一下子吃太多。
B、菠菜，這種蔬菜味道很不錯，而且營養也高，比如說富含鐵元素，而且還含有人體必需的葉酸。當你壓力大的時候吃它，能夠很好地放鬆身心的。建議日常應該多吃涼拌菠菜，或者說豬肝菠菜湯。
C、全麥麵包，一些女人不愛吃麵包，覺得吃了容易胖。但是如果你時常情緒不好，壓力特別大的話。小編建議你還是吃一些全麥麵包吧。因為其含有豐富的微量礦物質，比如說硒元素，這種營養素能夠增強人們的情緒，有助人們對抗抑鬱。
D、香蕉，這種水果隨處可見，而且不少女人都愛吃。建議壓力大的女人要多吃，因為香蕉中具有增強自信以及振奮精神的功效。之所以香蕉有這種功效，那是因為這種水果中含有大量的色氨酸、維生素B6，幫助人們減少了抑鬱情緒。

『玖』 夫妻兩地分居，女人該如何解壓

表哥和表嫂剛結婚半年的時候，因公司業務拓展需要，表哥被派駐加拿大，一年也回不了幾次，從此夫妻二人長期分居。

剛開始那會兒，表嫂每天都會來我家，要麼和我嘮嗑，要麼找我抱怨。表嫂說，自從表哥走後，她一個人簡直太寂寞了，每天都無事可做。

通過這個故事我們可以看出，如果夫妻兩人長期分居，做自媒體也是女人解壓的一種方式，其實女人解壓的方式有很多，總之找到一種最適合自己的最重要。

『拾』 女生壓力大怎麼解壓

失戀，是令女人迅速自我成長的唯一途徑。等到哪天，不再痴纏，不再耍賴，不再喜怒無常，那也就不再愛了