針灸按摩解壓助眠

⑴ 常見睡眠問題，中醫如何調理

具體有以下幾種辦法，你可以試一試：1.針灸治療，效果不錯，每天睡前針灸一次，選取一些鎮靜助眠的穴位，在家裡可以自己按摩按摩，選神門穴、風池穴、三陰交穴。當然，有人幫著按摩最好。足療也是一個不錯的選擇，先熱水泡腳，也可以用葯湯泡，中葯處方網上搜一搜，有很多助眠的。

泡好之後，美美的享受一下足療的過程，事實上有點痛，過後很舒服。到了睡覺的時候，關閉一切電源，尤其是手機，床要軟，被子要暖，有些人喜歡把腳伸在被子外面，這樣是不好的，科學研究表明，腳部冰冷很難進去深度睡眠。

失眠分很多種，血不養心會失眠，肝氣不舒肝氣郁結會失眠，氣血不足腎虛會失眠，凌晨1－2點肝氣不舒，3點醒肺氣不降，有些一整夜睡了第二天醒了跟沒睡一樣，也是屬於肝氣不舒。疏肝理氣，舒肝和胃，補氣血，再活血化瘀，基本大半個月就可以調整過來，後期用營養品和丸劑調養身體。

⑵ 失眠時，針灸哪些穴位有效

治療失眠，食療、針灸等等這些都屬於輔助治療方案，要想治好失眠除了以上輔助方案外，關鍵還是葯物。中醫在治療失眠方面具有許多西醫所不及的成就。中葯裡面，目前大眾口碑比較認可的是中葯助眠寶，療效比較快，輕度失眠者4至6貼即可治癒，不過售價相對比較高。

⑶ 艾灸的煙味對身體有好處嗎，有助眠的功效嗎

大量吸入對於身體是有害的，所以，睡覺的時候點燃艾灸，大量吸入之後反而會影響睡眠，對身體造成傷害。如果有人告訴你，把艾條點燃，沒事的時候就在煙霧彌漫的房間里呆著，殺菌消毒，抗衰老還能夠吸收草本植物的靈氣，請把他的話當成耳旁風即可。艾灸只能成為中醫保健養生中的輔助治療，永遠也不可能根治任何疾病。

除了病理性的失眠，一般情況下，正常人失眠大多數是因為睡前受刺激比較大或者精神壓力比較大導致的失眠。中醫治療失眠的方法，除了中葯、針灸以及按摩之外，的確是可以利用艾灸來刺激相關的穴位，有的在這樣的刺激之下，真的可以達到改善睡眠的方法。但只是刺激特定的穴位，而不是在煙霧彌漫的房間里把自己熏暈過去。中醫的某些治療方式，在如今這個社會看來，並不如西醫的效果來得快，但是因人而異，有的人的確可以在艾灸的幫助下調理睡眠。至於是否有一部分人傳說的那麼神奇，還是需要見仁見智的。可以把艾灸作為保健養生的一種，但若是把它當作救命良葯，那肯定是不可以的。

⑷ 針灸可以治療失眠嗎，效果怎麼樣

對於失眠的病人應該仔細了解睡眠的狀況：是否存在入睡困難，是否容易醒來，是否做夢；做夢是噩夢、驚恐的還是悲傷的。這些問題詢問的越詳細，越能夠幫助我們准確辯證。易醒指的是病人睡眠很淺，稍微有點響動就醒來了，這種情況多為心腎不交，由於心火上亢而熱擾心神，所以病人睡不踏實。心腎不交還有一個明顯的特徵就是容易做夢，而且多做一些驚恐的夢，所以這類病人有時都害怕睡覺。

中醫針灸治療失眠

以針灸辦法安息古代即有記載，針灸治療失眠的機理和作用，在於能諧和陰陽，扶正祛邪，疏浚經絡，從而到達改善睡眠的目的。

1.調和陰陽

針灸治療疾病具有諧和陰陽的作用。人體在睡眠正常的狀況下，堅持著陰陽相對均衡的狀態。假如有招致失眠的緣由作祟，如心脾兩虛、陰虛火旺、心虛害怕、胃氣不和等，均可招致陰陽失和而致失眠。

針灸治療失眠的關鍵，就在於依據證候的屬性來調理陰陽的偏盛偏衰，使機體歸於「陰平陽秘」，恢復其正常生理功用。如陽氣盛、陰氣虛可招致失眠。反之，陰氣盛、陽氣虛可招致嗜睡。兩者都能夠取陰蹺的照海和陰蹺的申脈停止治療，但失眠應補陰瀉陽，嗜睡應補陽瀉陰。

2.扶正祛邪

扶正，就是扶助抗病才能;祛邪，就是祛除致病要素。失眠的發作、開展在一些狀況下也是正氣與邪氣互相鬥爭的過程，針灸能夠扶正祛邪，故可收到改善睡眠之功。如胃氣失和、心火熾盛、痰熱內擾、肝鬱化火證型的失眠，皆因邪實而發，久則傷及正氣，使失眠愈加纏綿難愈。

這時就應用針灸扶正祛邪，大凡針刺補法和艾灸皆有扶正的作用;針刺瀉法和放血有祛邪的作用，但在詳細運用時，必需分離腧穴的特殊性來思索。

3.疏浚經絡

經絡和氣血及臟腑之間有親密的聯絡，失眠的發作，能夠與氣血失和、臟腑失調有關，這些病理特徵能夠反響在經絡上，並能夠經過針灸調理經絡與臟腑氣血的均衡，從而到達改善睡眠的目的。

最後北京四惠西區醫院中醫內科大夫封一平主任把本文的要點再總結一下：

• 失眠與腦供血不足密切相關，患者多伴有頸椎病，應該用針灸、正骨治療，一般首診即可取效。

• 臨床上，我發現很多失眠患者伴有焦慮，心率過快。能把心率降下來，則可以取得遠期的療效。中醫認為：心為君主之官；心藏神。心不寧則神不靜。心率是一個很好的辨證抓手。

⑸ 失眠是由於什麼原因造成的呢按摩什麼穴位有助睡眠

中醫治療失眠的原因很多，由於原因不同，治療所按的穴位也不同。如果表現為不安的失眠，可以按內關、神門穴。如果是因肝氣郁結引起的失眠，可結合內關、神門二穴按壓太沖穴。如果是因為胃氣不和，出現腹脹、嘔吐等失眠症狀，可以按壓足三里、三陰交等穴位，但如果失眠嚴重，要有一個良好的睡眠習慣，晚上盡量在10點上床睡覺，早上盡量早起不賴床，每天晚上及時需要飄過睡眠。

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⑹ 中醫怎麼調理失眠

中醫認為失眠的原因有很多，基本病機概括起來就是兩個，有正氣、邪氣：第一、邪氣包括痰和火，痰火侵犯心神，導致心神不寧，引起失眠。第二、是氣血陰陽正氣的不足，導致心神失養而引起心神不安，導致失眠，根據病因、病機把失眠分成六個證型：
1、是心火熾盛型，治療法則是清心瀉火安神，代表的方劑有硃砂安神丸、導赤散等。
2、是痰熱擾心型，主要治則是清熱化痰安神，代表的方劑有黃連溫膽湯、礞石滾痰丸等。
3、是肝鬱化火型，基本治則是疏肝泄熱安神，代表的方劑有龍膽瀉肝湯、丹梔逍遙散、梔子豉湯等。
4、是心脾兩虛型，基本治法是補脾養心安神，代表的方劑有歸脾湯、八珍湯等。
5、是心腎不交型，主要治法是養陰瀉火安神，代表的方劑有黃連阿膠湯、六味地黃丸、孔聖枕中丹、交泰丸等。
6、是心虛膽怯證，基本治法是益氣鎮驚安神，代表的方劑是安神定志丸、酸棗仁湯等。

⑺ 針灸治療失眠

可以嘗試找中醫內科或其它有治療失眠經驗的中醫醫生調理，一般都能得到解決。你可以嘗試以下方法：
1、氣功調息：查看相關方面的書，練靜功，通過一定方法進行冥想，讓自己的思維不再繁亂。
2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放鬆
3、晚上飯後運動1小時，然後泡個熱水澡，或中葯泡足1小時。
4、試試催眠音樂
核桃五味蜜糊：核桃5～8個，五味子3克，蜂蜜適量，共研膏狀食用。有補腎固精作用。可治神經衰弱、腎虛、耳鳴，盜汗，遺精，失眠等症。黃酒核桃仁湯：核桃5個，白糖50克，同碾為泥膏狀，加黃酒50毫升，用小火煎煮10分鍾即可食用，逐日兩次，可治神經衰弱，頭痛，失眠，忘記，久喘，腰痛，習慣性便秘，老人便秘等症。