要是你恨某人要怎麼解壓

1. 生活中遇到一個非常恨你的人，你會怎麼解決

我會先挑明，然後再想辦法解決，可以用自己的友善去感化他，也可以針鋒相對。個人以為，首先應當分兩種情況來區分對待：第一種，你已經根本不在乎跟這個人的關系了，也許是決意今後的生活中不會和此人有任何交集，也許是對於極品你已經忍無可忍。

這時候，你大可正面挑明，嚴肅地質問對方一再對你惡意行為的原因。這時候，只要你確實是占理的一邊，那麼帶著義正辭嚴的氣場，和不可侵犯的態度，對方肯定會敗下陣來。不要擔心這種撕逼帶來的副作用，其他人會反過來覺得你是一個有尊嚴，有底線的人。

是的，對待一個對你有惡意的人，想要消除惡意，指望對方主動改變是很難的，更需要的是你自己的努力。

在此基礎上，你要通過觀察，發現對方會有什麼可能遇到，或者已經出現的麻煩，由你來主動替他解決。如果剛好解決了他的燃眉之急，相信我，這種以德報怨的行為，必然會讓他對你刮目相看。那時候，他連恨你都恨不起來了。

2. 如何解壓

您好！下面是緩解壓力的方法，希望對您有所幫助。

學會丟包袱

生活中繁雜的事務會將我們寶貴的時間和精力支解，使我們沒有充足的時間和精力去執行最重要的事情。這時，你會感覺到很大的壓力。有效的辦法是先分析一下什麼對你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，這樣就可以為自己贏得寶貴的時間。參考閱讀《為什麼要區分緊急與重要任務》

善待自己，放低標准

不要對自己太苛刻了，至善至美只是一個遙遠的夢，擺脫完美主義的束縛吧!不要妄想把所有的事情都幹得完美無缺。適當放低一下標准，放鬆一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了別人的壓力。

遠離虛榮

在生活中，許多壓力是完全由於自己的虛榮心導致的。為了穿名牌時裝、用高檔化妝品，住漂亮豪華的房子……不得不拚命地嫌錢，無端地增加了自己的壓力。金錢、名譽、地位這些如同過眼雲煙，卻常常被人視為是最重要的東西，為之所累。學會真正地享受生活，擺脫虛榮。

給自己留一點兒思考的時間

壓力的產生也可能是因為對事情本身的理解造成的。過分誇大了事情的重要性和後果，導致心理負擔加重。不少人往往因為急於求成，而忘記了對事情本身的思考。留一點兒時間思考能讓你更清楚地看到事情本來的面目，同時也給了自己一下解剖情緒、分解壓力的機會。

不要忘了休息

過重的勞動會導致人生理疲勞，效率低下，從而導致過分的焦急與緊張。適當的休息不但會緩解大腦疲勞，而且可以放鬆一下緊張的心情，減輕心中的壓力。特別是上班族，周末應好好休息一下，畢竟工作不是生活的全部。

學會如何解壓是當我們面對壓力時必須具備的一項能力——排除壓力需要具體的方法，下面的一些有效的建議你不妨試試：

盡管身邊有許多人背負沉重的壓力，但也有人總能輕松釋壓，以最佳心態投入工作和生活。專家調查發現，這些「無壓」人士幾乎無一例外地具備以下特徵：

一、善於整體規劃

「一切盡在掌握」，這種感覺本身就能很好地緩解壓力。有選擇地而不是被動地接受所面臨的各種事情，或許使人感到輕松很多。最好的辦法就是根據事情的輕重緩急列出清單，既能有一個整體規劃，又能幫助將看似無緒的一堆問題分解成若干具體的小事，一件件應付起來就容易多了。完成一件，就在清單上劃去一件，這樣做帶來的成就感足以鼓舞你將這一做法繼續下去。

二、困惑時及早傾訴

「無壓」人士在感到困惑、棘手或難過的時候，總會毫不掩飾地尋求朋友的幫助。當事情變得非常困難或身陷焦慮的時候，向朋友吐露訴說，僅僅是傾訴本身，也能使人獲得釋放，或許還會得到好的建議。

三、盡量保持樂觀

「無壓」人士深信，事情總能朝著所期望的方向發展。所以，總是以最樂觀的心情想像最好的結果。需要做的所有事都已經在進展當中，即使遇到麻煩，也一定會以最快的速度重新調整狀態。

四、從不耽擱遲延

能在今天辦完的事不會拖到明天，能在當時辦完的事不要拖到數個小時之後。因為很多事情擱著未做，本身就能造成巨大的心理壓力。

五、善於分配任務

「無壓」人士從來不會認為任何事都非得親力親為不可。分配任務，很多人都會認為是上司對下屬的事。其實，除了對下級分配任務以外，還可以分配給自己的同事或合夥人、分配給其他服務性機構。

六、每天都做深呼吸

日常的深呼吸能將感覺到的壓力水平減半：挺直後背，兩肩放鬆，由鼻將空氣深深地吸入肺部，集中精力感受空氣滲透到每個細胞，然後全力將空氣呼出，想像體內的壓力也隨著氣流一起排到體外。

七、經常幻想美好前景

用渡過這次難關以後的美好前景來鼓勵自己。「一個月以後，我還會為這事而懊悔嗎?」「一周以後，我還會為錯過了這次會議而自責嗎?」「5分鍾以後，我還會為同事剛才給我難堪而惱火嗎?」這種將情景推向將來的假設，一定能讓眼前的壓力逐漸釋放。

八、知道適時說「不」

「無壓」人士感到力所不能及時，會堅定地說「不」。「我很想幫你，但我手頭還有另外的事要辦。」在分身無術或無能為力時，「無壓」人士不會一味逞能。在拒絕別人的時候，不一定要把原因解釋得一清二楚。

九、擁有自己的娛樂方式

「無壓」人士總能安排出一定的時間盡情去做和工作無關而又一直想做的事。娛樂方式各種各樣，但效果卻非常相似：讓自己釋放壓力，領略到生活中美好的、值得享受的內容，從而恢復對生活和工作的激情和熱愛。

學會如何解壓是當我們面對壓力時必須具備的一項能力——排除壓力需要具體的方法，下面的一些有效的建議你不妨試試：

工作壓力、人際壓力、情感壓力等，現代人的背上馱著一堆壓力，生活忙碌，再加上睡不好，身心狀況都亮起了紅燈，於是，又影響了情緒和人際關系，就這樣惡性循環下去。

壓力會讓免疫力變差，許多疾病也會受到壓力的影響而轉趨嚴重。

可以幫助你減輕壓力的方法：

1、腹式呼吸: 深呼吸，而且動作愈慢愈好，吸氣時肚子會慢慢脹起來，憋住5秒才呼出，吐氣時肚子再慢慢沉下去，如此重復幾次。這是東西方共通的舒壓方式，氣功、喻咖等都是用這種腹式呼吸法。

2、舌頂上顎：找時間將自己的身心盡量放輕松，從喉嚨、心、胃往下想到丹田裡，即所謂的意守丹田，盤坐或躺著都可以，主要就是全身放鬆，尤其是肩膀，要想辦法把所有的壓力都卸下來。

3、泡腳: 通常我們的腳底都會累積很多酸性物質，利用泡腳的方式不但可以打通氣血經絡，消除酸痛，還能延年強身。除了飯前、飯後不宜泡腳外，不分季節，也不分老人、小孩、孕婦、生病的人都適用。

4、多想美事—保持樂觀心態：壓力和緊張感，主要都是來自我們的心理作用。所以，試著改變自己的心態很重要。每天把自己打扮得美美的再出門…… 心情偶爾陰沉沒關系，要相信明天太陽還依然會升起，保持樂觀的態度,許多事情並沒你想得那麼嚴重!

學會如何解壓是當我們面對壓力時必須具備的一項能力——排除壓力需要具體的方法，下面的一些有效的建議你不妨試試：

開始考試了，在你的身上有很大的壓力，別怕，別擔心，陽光總在風雨後。

你的面前不管有什麼問題，都要尋找一片能躲避壓力的安靜天地，因為連續不斷的精神負擔對心臟不利，甚至引發動脈梗塞。最新資料顯示，壓力能引起血液里的應激反應激素急劇突變，從而削弱機體的免疫力，變得難以抵禦感染。所有疾病，包括胃灼熱、氣喘、皰疹、癌症，甚至連記憶力衰退都跟壓力有關，呵呵，是不有點恐怖。雖然生活壓力不小，但你也不必焦慮不安。

1.靜坐休息

哪怕一天里用5-10分鍾安靜地坐一坐，什麼也不要做，把精力集中到周圍的聲音上，集中到自己的感覺上，自己是否有哪個部位感到不舒服。當你靜坐時，心跳放慢、血壓下降，也就是說，壓力的症狀有所減緩，有能力控制局勢了。當局勢失控時，也是壓力最大的時候。我們無法改變過去，但能把握現在。

2.放聲大笑

手裡拿點能發笑的材料，例如：笑話書，也可以回憶看過的喜劇電影......當你發自內心地大笑時，體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，免疫力增強。這種效果能持續24個小時。有趣的是，當你預感即將大笑時，這種效果就已經開始有了。

3.傾聽音樂

當你接受一項重大任務時，聽聽你喜歡的任何旋律的音樂。如果工作場所不能播放音樂，離家時帶上小收音機或帶耳機的錄音機。

澳大利亞進行過一項試驗：兩組大學生被要求准備一份報告，一組工作時十分安靜，另一組有音樂，這兩組的大學生工作都很緊張，靜悄悄准備報告的大學生們血壓上升、脈搏加快，而邊聽音樂邊工作的人血壓和脈搏都很穩定。

4.多想點美好的事情

抽一點時間，哪怕只是5分鍾，集中精神想想對你來說可親的人或可喜的事，也可以構思一幅安靜休假的畫面。即使一些高度自我評價的單詞或句子都是有效的。多想好事可以阻止體內形成壓力的種種變化。我們經常感到有精神負擔是因為無法擺脫不良情緒：不滿、委屈、擔心、生氣等。如果多想想讓你喜歡的人和讓你高興的事，效果就完全不同了。

5.走路散步

從桌子旁或沙發里站起來，就算走幾分鍾也好。專家證實，散步有助於平靜內心。據觀察，一批志願者負責照顧弱智老人。這是一項非常緊張的工作，志願者中的人每周堅持散步4次的，很少煩惱不安，睡眠也好得多，血壓保持正常。如果每天抽不出半小時散步也沒關系，當你感到緊張時，走上5至10分鍾，同樣會有明顯效果。一開始感到緊張就走上幾分鍾，鎮靜作用最大。

6.放慢呼吸

放慢呼吸5分鍾，每分鍾用腹部做深呼吸約6次，也就是說，用5秒吸氣和用5秒呼氣，通常壓力大時呼吸既快又淺。幾次深呼吸就能挺起肩膀和放鬆肌肉。

5秒吸-5秒呼的呼吸節奏跟血壓波動的10秒自然循環相一致。這種同步不僅使人迅速平靜下來，還有利於心血管系統的健康。

如果連這點時間也擠不出來，專家還建議，在手錶或座鍾上畫個白點。當你目光落到白點上時做2至3次深呼吸。你會驚奇地發現，你立刻會平靜下來了。

7.輕鬆起床

晚上躺下入睡前或早晨醒來起床前，在床上用5分鍾放鬆全身：先綳緊腳趾，後漸漸放鬆。接下來腳掌、小腿、大腿、臀部，直到上身和臉部肌肉。

早晨起床就緊張，那麼接下來的一整天都別想輕鬆了，你躺下睡覺時總想著問題不放會影響你的睡眠質量，而這一點又會加重你的精神負擔。因此，每天的開始和結束時花上5分鍾放鬆全身很有必要。

1、傾訴
傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴、頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。

2、旅遊
當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就越充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。越健康，心理就越容易平靜。

3、讀書
讀感興趣的書，讀使人輕松愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻，但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。

4、聽音樂
音樂是人類最美好的語言。聽好歌，聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲高歌也是一種氣度，一種瀟灑，一種對長壽的呼喚。

5、求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。不管面臨何等目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始展開，大腦屏幕上便沒有它們的立足之地，它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。

6、做好事
做好事獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到塌實，別人作出反應，自己得到鼓勵，心情愉快，從自身做起，與人為善，這樣才會有朋友，在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心別人，仁慈是最有價值的品質，你不可能去愛每一個人，但你盡可能和每個人友好相處，要熱情，缺乏熱情，一事無成。

7、忘卻
忘卻也是保持心理平衡的好辦法，忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱……這樣你便可樂觀豁達起來。人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。

3. 要怎麼樣才能放下對一個人的恨

一、不要恨一個人，原諒他，感恩他。
「恨」是一種特殊的記憶，如果你恨一個人，就是反復念想，難以忘記。
可能你執念的人給你造成了種種傷害，你覺得原諒他太便宜他了，所以放不下恨，內心苦苦折磨自己，這才是在你的傷口撒鹽。
既然傷害已經發生，你的傷口已經形成，最重要的是想辦法先養好傷口。
你要為自己原諒他、感恩他。
原諒他才能忘記他，他有他的想法和選擇，感情本身是雙方的，不能一廂情願，內心釋然。
感恩他，感恩相遇，感恩他給你的所有愉快體驗，也感恩分離，感恩分離帶給你的所有傷害，讓你得到了內心成長。

二、報復一個最好的方式。
放不下執念的人終究是意難平，一腔恨意無處發泄，想報復他，讓他過的不開心。
很多失戀的學員咨詢我如何報復他的前戀人。
既然如此，我來告訴你報復一個人最好的方式。
報復他的最好方式就是離開他後，自己活得更好。
你要想辦法提高自己，保養自己，讓自己更成功，尋找更好的伴侶，把感情經營的紅紅火火，多年以後，不期而遇，你成功、自信、迷人的笑臉，就是對他最大的抱負，如果你同意的話，請關注點贊。
三、接受他不愛你的事實。
這個很重要，演員朱茵在《魯豫有約》里提到，她自己好長一段時間沒有走出失戀的陰影，就是因為她總是覺得對方還在愛她，會想盡一切理由安慰自己他還愛著她，因此好長時間沒有走出來，要想放下執念，就是要接受對方不愛你這個殘忍的事實。

說的真好，就要是接受對方不愛你的事實。
如果他愛你，怎麼會讓你苦追那麼久，讓你握花的手在風中顫抖。
如果他愛你，怎麼會和你分手，怎麼會在感情中讓你那麼痛苦。
不要自欺欺人說對方還很愛你，相信對方和你分離有苦衷，這些都是屁話。
真正的真相就是他不愛你，盡管如此，他還是偷走了你的心。
不正視「他不愛你」這個事實，你永遠也放不下執念。
四、從感情失敗中反思自己，從痛苦中汲取智慧。

4. 如果你心裡厭恨一個人並且恨得咬牙切齒該怎麼辦

世間上最美好的愛戀，是為一個人付出時的勇敢，即使被傷的體無完膚，也無怨無悔。 的人總是會用心地記住他生命中出現過的每一個人，所以我總是意猶未盡的想起你。在每個星光墜落的晚上，一遍一遍的數我的。 有些事情本身我們無法控制，只好控制自己。 要懂得珍惜，不要丟掉了白天的太陽之後，又錯過了夜晚的星星。 愛上一個人也許只需要一秒鍾，但忘記一個人卻需要一輩子。 我相信宿命，不相信。只是煙花，帶來暫時的溫暖和安慰。華麗只在瞬間。 我們的，之所以，只是因為找不到對手。 原來曾經的只能屬於過去，原來在愛里，其實沒有重逢。 世界上沒有一段感情不是千瘡百孔。每段感情開始的時候都有他存在的理由，結束時也有他結束的必然。 不要想像他應該會怎麼樣，我們真正愛上的，和我們以為會愛上的，常常差很遠。 不要怕愛會帶來傷害，要相信，他傷的只是，不是你。 別說一輩子，別說永遠，誰能對未來承諾呢？我們能把握的，無非是當時當地的感情。但一輩子，也是無數個現在組成的，努力好了每個瞬間，也就是永遠了。 愛就是心疼，可以喜歡許多人，但真正心疼的只有一個。 有些人，這一輩子都不會在一起。但有一種感覺，卻可以藏在心裡守一輩子。 這世界上有兩種東西可以讓人改變，一是時間，一是磨難。 當你真的喜歡上一個人的時候，你的眼中除了他整個世界都不存在。 真正愛一個人，你絕對不會計較那麼多，更不會在意世人的評判。因為在你的眼裡，她有著世人看不到的優點，有著專屬於你的美麗。 生命中的一部分可遇不可求，現在既然遇到了就別猶豫，緊緊抓住，否則錯過後悔就太遲了。「後悔」這兩個字容易寫，卻是人生最難捱的痛苦。 人活在世上有太多的牽絆，太多的不舍，因為那些舊東西烙上了昨日的歡痕，所以總是狠不下心來。丟棄需要勇氣，珍藏需要空間。 放棄一個很愛你的人， 並不痛苦。 放棄一個你很愛的人， 那才痛苦。 愛上一個不愛你的人， 那是更痛苦。 別因為而錯愛， 別因為錯愛而一生。 或許只有在離得最遠的時候， 才能把曾經走過的那段日子， 看的最正確最清楚。 ................................................................................................

5. 恨一個人恨到要死怎麼辦

世上本就有太多的不如意不公平,何不試著看的淡一些,一笑泯恩仇,雖然對於別人的痛苦我這么說很不付責任,很不為別人的內心考慮,但是 如果事事都要以仇恨報復來計算,那麼你吃過多少只雞多少只鴨多少條魚,多少斤肉,那麼你又要死幾次來補償呢?所以 對於那些不屑的人 何必妄添煩惱呢,人活著 本來就有很多煩憂,能減少一點看淡一點不是更輕松么,加油

...很大的傷害...是什麼呢

6. 求一些簡單可行的解壓方法

睡兩天

7. 當一個人心裡很煩的時候可以有什麼解壓方法吶

樓主你好！誰都會有煩惱，不開心，壓抑，累的時候，人的一生也不可能時時精彩。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。活得很辛苦，因為社會很不公平，活著很無奈，傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊
是因為人生本來就是如此
沒有一個人的人生是一帆風順的
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇跡
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，你看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鍾，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想像一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
希望能幫到你！最後祝你能快樂的過好每一天!

8. 如何化解心中的仇恨

幫你找的資料，認真看看吧，對你有幫助！

1.人之所以痛苦，在於追求錯誤的東西。
2.與其說是別人讓你痛苦，不如說自己的修養不夠。
3.如果你不給自己煩惱，別人也永遠不可能給你煩惱。因為你自己的內心，你放不下。
4.好好的管教你自己，不要管別人。
5.不寬恕眾生，不原諒眾生，是苦了你自己。
6.別說別人可憐，自己更可憐，自己修行又如何？自己又懂得人生多少？
7.學佛是對自己的良心交待，不是做給別人看的。
8.福報不夠的人，就會常常聽到是非；福報夠的人，從來就沒聽到過是非。
9.修行是點滴的工夫。
10.在順境中修行，永遠不能成佛。
11.你永遠要感謝給你逆境的眾生。
12.你隨時要認命，因為你是人。
13.你永遠要寬恕眾生，不論他有多壞，甚至他傷害過你，你一定要放下，才能得到真正的快樂。
14.這個世界本來就是痛苦的，沒有例外的。
15.當你快樂時，你要想，這快樂不是永恆的。當你痛苦時你要想這痛苦也不是永恆的。
16.認識自己，降伏自己，改變自己，才能改變別人。
17.今日的執著，會造成明日的後悔。
18.你可以擁有愛，但不要執著，因為分離是必然的。
19.不要浪費你的生命在你一定會後悔的地方上。
20.你什麼時候放下，什麼時候就沒有煩惱。
21.內心沒有分別心，就是真正的苦行。
22.學佛第一個觀念，永遠不去看眾生的過錯。你看眾生的過錯，你永遠污染你自己，你根本不可能修行。
23.你每天若看見眾生的過失和是非，你就要趕快去懺悔，這就是修行
24.業障深重的人，一天到晚都在看別人的過失與缺點，真正修行的人，從不會去看別人的過失與缺點。
25.每一種創傷，都是一種成熟。
26.當你知道迷惑時，並不可憐，當你不知道迷惑時，才是最可憐的。
27.狂妄的人有救，自卑的人沒有救。
28.你不要一直不滿人家，你應該一直檢討自己才對。不滿人家，是苦了你自己。
29.一切惡法，本是虛妄的，你不要太自卑你自己。一切善法，也是虛妄的，你也不要太狂妄你自己。
30.當你煩惱的時候，你就要告訴你自己，這一切都是假的，你煩惱什麼？
31.當你未學佛的時候，你看什麼都不順。當你學佛以後，你要看什麼都很順。
32.你要包容那些意見跟你不同的人，這樣子日子比較好過。你要是一直想改變他，那樣子你會很痛苦。要學學怎樣忍受他才是。你要學學怎樣包容他才是。
33.承認自己的偉大，就是認同自己的愚疑。
34.修行就是修正自己錯誤的觀念。
35.醫生難醫命終之人，佛陀難渡無緣的眾生。
36.一個人如果不能從內心去原諒別人，那他就永遠不會心安理得。
37.心中裝滿著自己的看法與想法的人，永遠聽不見別人的心聲。
38.毀滅人只要一句話，培植一個人卻要千句話，請你多口下留情。
39.當你勸告別人時，若不顧及別人的自尊心，那麼再好的言語都沒有用的。
40.不要在你的智慧中夾雜著傲慢。不要使你的謙虛心缺乏智慧。
41.根本不必回頭去看咒罵你的人是誰？如果有一條瘋狗咬你一口，難道你也要趴下去反咬他一口嗎？
42.忌妒別人，不會給自己增加任何的好處。忌妒別人，也不可能減少別人的成就。
43.永遠不要浪費你的一分一秒，去想任何你不喜歡的人。
44.多少人要離開這個世間時，都會說出同一句話，這世界真是無奈與凄涼啊！
45.戀愛不是慈善事業，不能隨便施捨的。感情是沒有公式，沒有原則，沒有道理可循的。可是人們至死都還在執著與追求。
46.請你用慈悲心和溫和的態度，把你的不滿與委屈說出來，別人就容易接受。
47.創造機會的人是勇者。等待機會的人是愚者。
48.能說不能行，不是真智慧。
49.多用心去傾聽別人怎麼說，不要急著表達你自己的看法。
50.得不到的東西，我們會一直以為他是美好的，那是因為你對他了解太少，沒有時間與他相處在一起。當有一天，你深入了解後，你會發現原不是你想像中的那麼美好。
51.這個世間只有圓滑，沒有圓滿的。
52.修行要有耐性，要能甘於淡泊，樂於寂寞。
53.活著一天，就是有福氣，就該珍惜。當我哭泣我沒有鞋子穿的時候，我發現有人卻沒有腳。
54.多一分心力去注意別人，就少一分心力反省自己，你懂嗎？
55.眼睛不要老是睜得那麼大，我且問你，百年以後，那一樣是你的。
56.欲知世上刀兵劫，但聽屠門夜半聲。不要光埋怨自己多病，災禍橫生，多看看橫死在你刀下的眾生又有多少？
57.憎恨別人對自己是一種很大的損失。
58.每一個人都擁有生命，但並非每個人都懂得生命，乃至於珍惜生命。不了解生命的人，生命對他來說，是一種懲罰。
59.自以為擁有財富的人，其實是被財富所擁有。
60.情執是苦惱的原因，放下情執，你才能得到自在。
61.隨緣不是得過且過，因循苟且，而是盡人事聽天命。
62.不要太肯定自己的看法，這樣子比較少後悔.
63.當你對自己誠實的時候，世界上沒有人能夠欺騙得了你。
64.用傷害別人的手段來掩飾自己缺點的人，是可恥的。
65.世間的人要對法律負責任。修行的人要對因果負責任。
66.在你貧窮的時候，那你就用身體去布施，譬如說掃地、灑水、搬東西等，這也是一種布施。
67.內心充滿忌妒，心中不坦白，言語不正的人，不能算是一位五官端正的人。
68.默默的關懷與祝福別人，那是一種無形的布施。
69.多講點笑話，以幽默的態度處事，這樣子日子會好過一點。
70.與人相處之道，在於無限的容忍。
71.不要刻意去猜測他人的想法，如果你沒有智慧與經驗的正確判斷，通常都會有錯誤的。
72.要了解一個人，只需要看他的出發點與目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。
73.人生的真理，只是藏在平淡無味之中。
74.不洗澡的人，硬擦香水是不會香的。名聲與尊貴，是來自於真才實學的。有德自然香。
75.與其你去排斥它已成的事實，你不如去接受它，這個叫做認命。
76.佛菩薩只保佑那些肯幫助自己的人。
77.逆境是成長必經的過程，能勇於接受逆境的人，生命就會日漸的茁壯。
78.你要感謝告訴你缺點的人。
79.能為別人設想的人，永遠不寂寞。
80.如果你能像看別人缺點一樣，如此准確般的發現自己的缺點，那麼你的生命將會不平凡。
81.原諒別人，就是給自己心中留下空間，以便迴旋。
82.時間總會過去的，讓時間流走你的煩惱吧！
83.你硬要把單純的事情看得很嚴重，那樣子你會很痛苦。
84.永遠扭曲別人善意的人，無葯可救。
85.人不是壞的，只是習氣罷了，每個人都有習氣，只是深淺不同罷了。只要他有向道的心，能原諒的就原諒他，不要把他看做是壞人。
86.說一句謊話，要編造十句謊話來彌補，何苦呢？
87.其實愛美的人，只是與自己談戀愛罷了。
88.世界上沒有一個永遠不被毀謗的人，也沒有一個永遠被贊嘆的人。當你話多的時候，別人要批評你，當你話少的時候，別人要批評你，當你沈默的時候，別人還是要批評你。在這個世界上，沒有一個不被批評的。
89.誇獎我們，贊嘆我們的，這都不是名師。會講我們，指示我們的，這才是善知識，有了他們我們才會進步。
90.你目前所擁有的都將隨著你的死亡而成為他人的，那為何不現在就布施給真正需要的人呢？
91.為了贊美而去修行，有如被踐踏的香花美草。
92.白白的過一天，無所事事，就像犯了竊盜罪一樣。
93.能夠把自己壓得低低的，那才是真正的尊貴。
94.廣結眾緣，就是不要去傷害任何一個人。
95.沈默是毀謗最好的答覆。
96.對人恭敬，就是在庄嚴你自己。
97.擁有一顆無私的愛心，便擁有了一切。
98.仇恨永遠不能化解仇恨，只有慈悲才能化解仇恨，這是永恆的至理。
99.同樣的瓶子，你為什麼要裝毒葯呢？同樣的心理，你為什麼要充滿著煩惱呢？
100.不要因為眾生的愚疑，而帶來了自己的煩惱。不要因為眾生的無知，而痛苦了你自己。
101.別人講我們不好，不用生氣、難過。說我們好也不用高興，這不好中有好，好中有壞，就看你會不會用？
102.如果你自己明明對，別人硬說你不對，你也要向人懺悔，修行就是修這些。你什麼事都能忍下來，才會進步。就是明明是你對，你也要向他人求懺悔，那就是修行了。
103.當你的錯誤顯露時，可不要發脾氣，別以為任性或吵鬧，可以隱藏或克服你的缺點。
104.不要常常覺得自己很不幸，世界上比我們痛苦的人還要多。
105.愚痴的人，一直想要別人了解他。有智慧的人，卻努力的了解自己。
106.別人永遠對，我永遠錯，這樣子比較沒煩惱。
107.來是偶然的，走是必然的。所以你必須，隨緣不變，不變隨緣。
108.慈悲是你最好的武器。
109.只要面對現實，你才能超越現實。
110.良心是每一個人最公正的審判官，你騙得了別人，卻永遠騙不了你自己的良心。
111.不懂得自愛的人，是沒有能力去愛別人的。
112.學佛就是在學做人而已。
113.正人行邪法，邪法亦正，邪人行正法，正法亦邪，一切唯心造。
114.有時候我們要冷靜問問自已，我們在追求什麼？我們活著為了什麼？
115.不要因為小小的爭執，遠離了你至親的好友，也不要因為小小的怨恨，忘記了別人的大恩。
116.勇於接受別人的批評，正好可以調整自己的缺點。
117.感謝上蒼我所擁有的，感謝上蒼我所沒有的。
118.凡是能站在別人的角度為他人著想，這個就是慈悲。
119.學佛不是對死亡的一種寄託，而是當下就活得自在和超越。
120.佛陀從不勉強別人去做他不喜歡的事情，佛陀只是告訴眾生，何者是善？何者是惡？善惡還是要自己去選擇，生命還是要自己去掌握.
121.所謂的放下，就是去除你的分別心、是非心、得失心、執著心。
122.說話不要有攻擊性，不要有殺傷力，不誇已能，不揚人惡，自然能化敵為友。
123.一個常常看別人缺點的人，自己本身就不夠好，因為他沒有時間檢討他自己。
124.是非天天有，不聽自然無，是非天天有，不聽還是有，是非天天有，看你怎麼辦？
125.真正的布施，就是把你的煩惱、憂慮、分別和執著心通通放下。
126.如果你真的愛他，那麼你必須容忍他部份的缺點。
127.要克服對死亡的恐懼，你必須要接受世上所有的人，都會死去的觀念。
128.所有的病患，醫生最難治，所有的眾生，自以為是的人最難渡。
129.一匹驢，吃再好的草，也不會成為一匹俊馬。用執著和分別心去修行，再大的精進，也不會成佛。
130.了解永恆真理的人，就不會為任何的生離死別而哀傷悲泣，因為生離死別是必然的。
131.雖然你討厭一個人，但卻又能發覺他的優點好處，像這樣子有修養的人，天下真是太少了。
132.若能一切隨他去，便是世間自在人。
133.希望你常對自己說，聞到了佛法，我是最幸福的人，除了這幸福外，再沒有別的了。
134.如果你能每天吶喊二十一遍「我用不著為這一點小事而煩惱」，你會發現，你心裡有一種不可思議的力量，試試看，很管用的。
135.誠實的面對你內心的矛盾和污點，不要欺騙你自己。
136.因果不曾虧欠過我們什麼，所以請不要抱怨。
137.我們確實有如是的優點，但也要隱藏幾分，這個叫做涵養。
138.無事莫把閑話聊，是非往往閑話生。
139.大多數的人一輩子只做了三件事；自欺、欺人、被人欺
140.太過於欣賞自己的人，不會去欣賞別人的優點。
141.活在別人的掌聲中，是禁不起考驗的人。
142.心是最大的騙子，別人能騙你一時，而它卻會騙你一輩子。
143.壞孩子，父母總是比較操心。所以對於罪業愈深重的眾生，我們更應該特別寬恕他憐愍他，而不應該遠離他舍棄他。
144.只要自覺心安，東西南北都好。如有一人未度，切莫自己逃了。
145.用平常心來生活，用慚愧心來待人，心來處事，用菩提心契佛心。
146.當你手中抓住一件東西不放時，你只能擁有這件東西，如果你肯放手，你就有機會選擇別的。人的心若死執自己的觀念，不肯放下，那麼他的智慧也只能達到某種程度而已。
147.人家怕你，並不是一種福，人家欺你，並不是一種辱。
148.不是某人使我煩惱，而是我拿某人的言行來煩惱自己。
149.不要刻意去曲解別人的善意，你應當往好的地方想。
150.世上的事，不如己意者，那是當然的。
151.我的財富並不是因為我擁有很多，而是我要求的很少。
152.吃了就一定要拉，人一定要學會隨緣放下，否則就會?便秘。
153.常以為別人在注意你，或希望別人注意你的人，會生活的比較煩惱。
154.我能為你煮東西，但我不能為你吃東西。各人吃飯是各人飽，各人生死是個人了。
155.看輕別人很容易，要擺平自己卻很困難。
156.人類最大的錯誤，在於不敢承擔聖人的心。
157.你只管活你自己的，不必去介意別人的扭曲與是非。
158.如果你准備結婚的話，告訴你一句非常重要的哲學名言「你一定要忍耐包容對方的缺點，世界上沒有絕對幸福圓滿的婚姻，幸福只是來自於無限的容忍與互相尊重。
159.如果你能夠平平安安的渡過一天，那就是一種福氣了。多少人在今天已經見不到明天的太陽，多少人在今天已經成了殘廢，多少人在今天已經失去了自由，多少人在今天已經家破人亡。
160.是非和得失，要到最後的結果，才能評定。
161.你不必和因果爭吵，因果從來就不會誤人。你也不必和命運爭吵，命運它是最公平的審判官。
162.你有你的生命觀，我有我的生命觀，我不幹涉你。只要我能，我就感化你。如果不能，那我就認命。
163.你希望掌握永恆，那你必須控制現在。
164.惡口永遠不要出自於我們的口中，不管他有多壞，有多惡。你愈罵他，你的心就被污染了，你要想，他就是你的善知識。
165.當你明天開始生活的時候，有人跟你爭執，你就讓他贏，這個贏跟輸，都只是文字的觀念罷了。當你讓對方贏，你並沒有損失什麼。所謂的贏，他有贏到什麼？得到什麼？所謂的輸，你又輸到什麼？失去什麼？
166.我們大部份的生命都浪費在文字語言的捉摸上。
167.你不要常常覺得自己很委曲，你應該要想，他對我這樣已經很好了，這就是修行的功夫。
168.別人可以違背因果，別人可以害我們，打我們，毀謗我們。可是我們不能因此而憎恨別人，為什麼？我們一定要保有一顆完整的本性和一顆清凈的心。
169.與任何人接觸時，要常常問自己，我有什麼對他有用？使他得益。如果我不能以個人的道德、學問和修持的力量，來使人受益，就等於欠了一份債。
170.出家是一生一世的事，修行是多生多劫的事。
171.你認命比抱怨還要好，對於不可改變的事實，你除了認命以外，沒有更好的辦法了。
172.佛不渡無緣的人，不能渡的人，我們就把他當做菩薩來看。
173.如果一個人沒有苦難的感受，就不容易對他人給予同情。你要學救苦救難的精神，就得先受苦受難。
174.一般人在遇到對方的權勢大，財富大，氣力大，在無可奈何的情形之下而忍，這算什麼忍耐呢？真正的忍是，就算他欺負了你，對不住你，但他什麼都不及你，你有足夠的力量對付他，而你卻能容忍他，認為他的本性和我一樣，只是一時糊塗，或在惡劣的環境中受到熏染罷了，你不必與他計較，能在這樣的情況及心境之下容忍那才是真正的忍耐。
175.如果我們放眼從累生歷劫去看，那麼一切的眾生，誰不曾做過我的父母、兄弟姊妹、親戚眷屬？誰不曾做過我的仇敵冤家？如果說有恩，個個與我有恩；如果說有冤，個個與我有冤。這樣子我們還有什麼恩怨親疏之別呢？再就智慧愚笨來說，人人有聰明的時候，也有愚痴的時候，聰明的人可能變愚痴，愚痴的人也可能變聰明。最壞的人，也曾做過許多好事，而且不會永遠壞；好人也曾做過許多壞事，將來也不一定會好。如此我們反覆思索，所謂的冤親、賢愚，這許多差別的概念，自然就會漸漸淡了。這絕對不是混沌，也不是不知好壞，而是要將我們無始以來的偏私差別之見，以一視同仁的平等觀念罷了！
176.世界原本就不是屬於你，因此你用不著拋棄，要拋棄的是一切的執著。萬物皆為我所用，但非我所屬。
177.寧可自己去原諒別人，莫讓別人來原諒你。
178.當你用煩惱心來面對事物時，你會覺得一切都是業障，世界也會變得醜陋可恨。
179.欲為諸佛龍象，先做眾生馬牛。
180.雖然我們不能改變周遭的世界，我們就只好改變自己，用慈悲心和智慧心來面對這一切。
181.信佛，學佛，不是為自己，乃是為一切苦海中的眾生。

9. 你知道哪些有效的解壓方式

引言：每個人在生活當中都會有壓力，但是有的人就能很好的將這些壓力化為動力，會讓他的生活更加有目標有動力，但是也有一些人壓力過多的話也會造成心理疾病，所以最好就是將這些壓力從心裡釋放出來。那麼小編就給大家收集一些有效的解壓方式。

三、吃東西，做運動

有的人在心理壓力比較多的時候就喜歡吃很多的東西，這種現象也不是非常好，但是也可以適量的多吃一些東西，例如吃甜食能夠讓大家變得輕松，也能讓大家變得愉悅，在吃完這些東西之後也是需要做一些運動的，如果吃太多的碳水化合物的話會讓大家變胖，那麼在吃完之後做運動就能有效的鍛煉身體，也能緩解壓力。

10. 如果恨一個人恨得要死怎麼辦

你為什麼要很他/她呢？ 每個人都有他/她恨人的方式啊. 如果你們曾是朋友或愛人，那你就想想他/她從前對你的好啊，你可以選擇忘記，忘記他/她. 如果是敵人，老實說我也有過這種經歷，恨死她了，但恨她只是傷了自己，對她沒什麼傷害. 你就忽略他/她，做得比他好，讓他/她嫉妒嘛 建議你學習心理攻擊，還有送你一句話，穿別人的鞋，走別人的路，讓別人走投無路。恨一個人，你可以走他的路。 或者以其人之道還治其人之身，這也行得通.