巧克力解壓吃

① 吃巧克力真的能緩解壓力嗎提前多久吃呢

巧克力中含有的物質能夠提高人的大腦中名為「賽洛托寧」的物質水平，能夠幫助人們緩解緊張情緒，從而緩解壓力。巧克力的主要成分是可可脂，可可脂中含有可可鹼，對多種動物有毒，但對人類來說，可可鹼是一種健康的反鎮靜成分，故食用巧克力有提升精神，增強興奮等功效。可可含有苯乙胺，坊間流傳著能夠使人有戀愛的感覺的流言。巧克力中的糖分以及品嘗美食的過程都可以刺激大腦分泌內啡肽，從而起到一定的緩解壓力，消除抑鬱情緒的作用。

② 上台演講緊張，吃巧克力可以解壓嗎

美國飲食協會發言人也表示，巧克力含有豐富的苯乙胺和鎂，有利於心臟健康，還能克服焦慮，緩解壓力。 不僅如此，巧克力含有豐富的多源苯酚復合物，這兩種物質都具有調節人體情緒甚至抗抑鬱的效果。而且人在吃到美味食品時，本身就能產生愉悅的感覺，這使得巧克力成為人在焦慮緊張時的必備零食。大家可以在情緒緊張的時候嚼一塊混有堅果的巧克力，效果更好一些。 查看原帖>>

③ 有沒有可以解壓的零食

枸杞、藍莓可當零食吃

枸杞自古有「紅寶」之稱，它富含的天然色素β胡蘿卜素作為維生素A的前體，可預防維生素A不足，能護眼明目。長時間注視電腦、電視、游戲機等，都會使得維生素A消耗量增大，要格外注意補充。藍莓富含花青素，具有保護微血管改善眼睛供血的作用。

④ 聊一聊，為什麼吃巧克力可以讓心情變好

巧克力主要成分是可可脂，可可粉和奶粉，白砂糖，乳糖，黃油等，其中可可脂和可可粉中含有抗氧化劑，多酚，抗氧化劑能阻止氧氣不良影響，幫助中和自由基，從而消除自由基對人體的損害也就是說抗氧化劑能延緩食物變質抵抗人類變衰老，多酚除了有抗氧化的作用，還能夠使我們獲得更大的平靜感和滿足感，巧克力中的糖分，容易被吸收和分解，神經系統大量吸收後，能夠充分鬆弛，因此當人飢餓的時候，或者心情不好的時候，或者緊張的時候，吃些巧克力能使自己的心情變好。

⑤ 吃巧克力可以緩解緊張的情緒嗎

糖類食品是最能緩解緊張的
巧克力屬於高糖分食品，它含有可可鹼和咖啡因，這是兩個重要的精神興奮物質。巧克力能喚起人的身體感官，提高精神興奮點。
所以巧克力能緩解緊張

⑥ 吃巧克力可以起到什麼樣的作用，每天吃幾塊，最好什麼時間吃是最佳時間。

對於兩餐間隔在5-6小時的人來說，第一餐後3小時左右吃上兩塊巧克力（2厘米×4厘米大小)，能快速緩解飢餓感。相信很多「加班族」都這樣安排過三餐的時間表：8點早餐，下午1點午餐，晚上8點晚餐。中午12點，明明已經飢腸轆轆了，但手頭一大堆亟需處理的工作卻讓人無暇顧及肚子。人在正常進餐後3-4小時體內血糖將會達到最低谷，此時如果及時補充適當的能量，不僅能快速緩解飢餓感，還不會對血糖造成大幅度的影響，讓人變得更耐餓，而黑巧克力便是一個最好的選擇。

⑦ 吃巧克力有哪些好處

巧克力少吃的話對身體還是有很多益處的，吃多了就會發胖的~

巧克力中的糖分以及品嘗美食的過程都可以刺激大腦分泌內啡肽，從而起到一定的緩解壓力，消除抑鬱情緒的作用。當然咯，在長時間體能高度消耗的情況下，巧克力就是補給能量的最好的選擇。
巧克力同時也有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。還有一點，護齒———脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。

不同的巧克力也會有不同的作用。比如食用黑巧克力可以提高機體的抗氧化劑水平，從而有利於預防心血管疾病，糖尿病，低血糖的發生；吃牛奶巧克力有助於增強腦功能，尤其是幫助大腦集中注意力。

當然，多吃巧克力容易引發頭疼。因為巧克力和乳酪和紅酒一樣含有酪胺，這是一種活性酸，它也是引起頭疼的主要原因之一。這種物質會導致機體產生能收縮血管的激素，而血管又在不停地擴張以抵抗這種收縮，這就產生了煩人的頭疼。

所以，為了健康和身材，不妨考慮將巧克力當成調劑生活的解壓神器吧，只要是適時適量，並且再配合運動，美食和身材還是可以兼顧滴！

⑧ 考試的時候.吃巧克力真的可以讓人放鬆嗎

考生在考前一小時最好吃塊巧克力，因為人在疲勞時食用巧克力，可提神醒腦，補充能量，同時讓人心情愉快。除巧克力外，香蕉、布丁等甜食也能達到這一效果。他特別提醒考生，早餐最好不要喝牛奶，因為會產生催眠作用。早餐可以喝豆漿或綠豆粥，以及適量的澱粉類食品(包子、饅頭等)。

巧克力對身體真的有許多健康有益的幫助。
1，它能有利於你的心臟，防止心血管疾病的作用；
2，它能提神，吃巧克力你會覺得有很爽的感覺，這就是為什麼吃巧克力會興奮了。
3，它有利於血管，巧克力中的黃酮可以保持毛細血管的彈性哦。
4，它有利於骨骼。
5，預防冠心病。
6，提高男性免疫力。巧克力的氣味能提高男人體內的免疫系統，它能產生一種名為「免疫球蛋白A」的抗體來對付身體上的小毛病，如感冒。
7，有助於分娩。由於巧克力體積小，熱量大，易吸收，所以臨產前吃上幾塊有助於MM的生產哦~
8，有助於防蛀牙，巧克力的主要成分可可豆能夠對抗細菌和蛀牙，可可豆里抗菌物質抵消了高糖分，所以比其他甜食對牙齒的危害小。

許多人過高估計了巧克力中的熱量。一塊40克的牛奶巧克力含大約210卡路里熱量——低得可以編入體重控制食譜。

有調查表明，許多體重過重者並沒有吃過多的含糖食品。控制體重更重要的是控制每天總的熱量攝入和身體活動中的能量支出。例如，體重過重的兒童通常不如那些體重正常的兒童活躍。這樣，他們即使熱量攝入達到合理水平或予以限制了，但仍可能保持過重的體重。

巧克力加強保護牙齒

人們普遍相信，所有含可發酵的碳水化合物的食物都會對齲齒的形成起潛在的作用。可發酵的碳水化合物出現在澱粉和糖中，包括那些存在於食物中和添加進加工食品中的澱粉和糖。

雖然巧克力包含可發酵的碳水化合物，但許多牙科專家研究表明：巧克力可能並不像傳統認為的那樣容易致使牙齒齲爛。波士頓福塞斯牙科中心和賓西法尼亞大學牙科學校的研究已顯示，可可粉和巧克力有抵消它們所含的糖性酸的潛能。可可粉和巧克力也被證明可以滯緩脫礦化過程——一種直接導致齲齒形成的活動。

另外，紐約州羅徹斯特伊斯特曼牙科中心的研究發現，牛奶巧克力和巧克力曲奇屬於最少引起齲齒的零食。研究者的報告指出：「牛奶巧克力富含蛋白質、鈣、磷酸鹽和其他礦物質。所有這些都對牙齒的琺琅質起到保護作用。此外，由於它的自然脂肪含量，牛奶巧克力經過口腔比其他糖果相對快些。這些因素被認為使牛奶巧克力的生齲性要小些。」

巧克力可以降低膽固醇

隨著人們對維護心臟健康的日益關注，脂肪（尤其是飽和脂肪）就被列為一種似乎應避免的物質。最新的研究表明，並非所有的飽和脂肪都具有相同的作用。

巧克力中的可可脂是可可豆中的天然脂肪，由飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸以及其他少量的（低於5％）脂肪酸組成。研究表明可可脂盡管有著很高的飽和脂肪含量，但不會像其他飽和脂肪那樣升高血膽固醇。這是因為巧克力所含的飽和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和軟脂酸。硬脂酸對膽固醇具有中性作用�不升高亦不降低，而軟脂酸可以輕度降低膽固醇濃度，所以巧克力中的飽和脂肪酸對血液中膽固醇水平沒有影響。而單不飽和脂肪酸中的油酸可以降低體內膽固醇濃度。

巧克力利於心臟健康

科學家們正在研究巧克力多酚對心血管健康的潛在影響。初期研究表明，那些可能具有抗氧化作用的物質可能有助於維持心血管健康。一項研究發現，志願者在食用巧克力後血液氧化所需的時間有所延長，而且其血液的總抗氧化能力也有所增加。因此，這一初期研究結果表明，作為健康膳食的一部分，食用巧克力有助於維護心血管的健康。

巧克力中的ＬＤＬ是一種脂肪和蛋白的復合體，可在血液循環中攜帶膽固醇和脂肪。為了維護心血管系統的健康，不僅要維持正常的ＬＤＬ膽固醇水平，同時也要維持ＬＤＬ膽固醇的正常氧化速度。巧克力中的單不飽和脂肪酸所含有效成分，也是具有抗氧化作用的油酸和亞麻酸。

巧克力不會引起粉刺惡化

過去20年的研究表明，巧克力既不引起也不會使粉刺惡化。粉刺是青春期皮膚油脂腺活動過度的結果。與飲食沒有必要聯系。

在賓西法尼亞大學醫學校皮膚病學系所進行的研究中，一個實驗組吃一塊不含巧克力但又類似巧克力的食物，其中28％的植物脂肪模仿巧克力漿和可可脂中所含的脂肪。另一個組則吃真的巧克力，但進行測試的巧克力塊中含有相當於一塊正常的40克巧克力10倍的巧克力漿。測試的結果為：吃巧克力組中長粉刺的狀況與不吃巧克力的那一組幾乎完全一樣。

您大可不必擔心巧克力中會含有大量的咖啡因，因為人們在食用正常量的巧克力時所攝入的咖啡因非常少。例如，28.35克牛奶巧克力含大約6毫克咖啡因，與一杯去除咖啡因的咖啡含咖啡因量大致相等。此外，還有很多研究結果會給您帶來意外驚喜。比如，偶然吃巧克力糖果還可以降低酗酒的可能性，飲用巧克力牛奶可能對乳糖過敏者有好處。

⑨ 明星們的解壓方式千奇百怪、各有不同，為什麼說大張偉很奇葩

現在的生活節奏是越來越快，為生活所迫，現代人只好無限加班。所以生活壓力極大，而壓力反過來也給人造成負面情緒，人畢竟不是工作機器，所以解壓也是必不可少的。明星也是普通人，也會有壓力。別看明星在人前看起來非常風光，但其實背後也承受著巨大的壓力，要時刻保持形象，為拍電影電視劇夜以繼日的工作，生活作息不正常，還要時刻面對各類媒體以及粉絲的關注。壓力也是非常大的，讓小編給大家盤點下娛樂圈明星的有什麼奇葩的解壓方式。

黃曉明：拍照式

演員在片場時會遭遇不少的壓力，黃曉明透露這時候他會用拍照來為自己減壓，照片多數為偷拍，抓住每個人最不為別人察覺的表情，還自嘲自己也當了回「狗仔隊」。盤點娛樂圈明星解壓絕招，娜扎最奇葩，王源稱做明星壓力大！