8個小時失眠解壓的音樂音頻

⑴ 治療失眠的音樂

治療失眠的音樂

有沒有人知道治療失眠的音樂有哪些嗎？失眠的人可以選擇聽一曲舒緩的音樂來助睡眠，失眠治療起來說簡單的簡單說復雜的復雜，那麼有沒有什麼音樂可以治療失眠的呢？下面我收集整理了一些能夠治療失眠的音樂給大家。

治療失眠的音樂1

一、 傳統樂曲如：

1、《春江花月夜》

2、《搖籃曲》(賀綠汀曲)

3、《姑蘇行》(劉庄改編)

4、《二泉映月》

以上樂曲在調節失眠方面作用明顯。

催眠音樂宜選擇和聲簡單、音聲和諧、旋律變化跳躍較小、緩慢輕悠的樂曲，以二胡、簫等音色比較好，中心頻譜在1 25～250Hz左右容易誘人入睡。傳統樂曲《春江花月夜》《二泉映月》都是良好的`催眠佳曲。如《二泉映月》在短小的引子之後，旋律由商音上行至角，次第在徵、角音上稍作停留，以宮音作結，呈微波型旋律線，就像月夜中一人獨坐泉邊沉思往事。第二樂句圍繞宮音上下迴旋，略帶悲惻。全曲音樂形象集中，速度的變化不大，加上二胡柔婉、凄情的演奏，有時甚至如嗚咽之聲，給人一種空盪飄渺的感覺，讓人從清醒的現實中漸漸進入非現實的朦朧狀態之中。

選用五行調式中的羽調式、宮調式音樂，安神助眠作用也明顯。尤其是由於根據調式要求重新編配的旋律，患者多不熟悉，所以效果還會更好些。

自然音樂，大自然的聲音，如山泉、溪流的叮咚之聲，清晨林間群鳥的啼鳴，秋風和春雨，都能造成一種寧靜、曠遠、清新、安全的感覺，使大腦皮層由興奮漸入抑制狀態，而達到催眠的效果。

【用樂方式】

音樂治療失眠選擇睡前進行，一般20～30分鍾，或更長一些40～60分鍾，音量不超過60分貝。保持室內環境安靜，造成睡眠的氣氛，在樂療前，至少半小時內，不宜作過多劇烈的運動。催眠音樂的應用中，如果加上患者的信賴和配合，效果會很好。

治療失眠的音樂2

一、促進睡眠的音樂：

在確定自己想入睡的時候，確保室內適當的通風，床頭附近可以放置一些帶有自己比較喜歡的味道的水果，比如橙子，各種花草（乾的也成）。深呼吸若干次，平躺下，帶上耳機，播放一下幾首歌曲：

聽聽輕柔的，自然點的音樂，如班得瑞的自然之聲就可以啊。還可以聽《催眠曲》、《媽媽》、《寶貝》、《陽關三疊》、《良宵》、《梅花三弄》、藍色多腦河、《宮秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》、《魚中游》、《海濱之夜》、《秋思》、《小草》等。

對於因為焦慮而失眠的成年人來說，聽一聽古典音樂也許是個好辦法。並非所有的古典音樂都能促進睡眠。在古典音樂中最有名的催眠音樂應該算是《哥德堡變奏曲》。

1、神秘園 睡眠曲；

2、黑鴨子 聽媽媽講那過去的故事；

3、Lene Marlin--A Place Nearby;

4、神思者 Heavens Song;

5、Keren Ann--Ending Song也將是你不錯的選擇。

1、古樂：在選擇音樂時，首推的是一些久負盛名的催眠曲，其次，也可選擇國內治療失眠比較流行的一些曲目，如《陽關三疊》、《良宵》、《梅花三弄》等，古樂舒緩、清心，可使病人心地清靜、安然踏實、緩緩入眠。

2、音樂特色專輯：心靈音樂 （Solely For Soul），超過180分鍾的音樂減壓療程，舒緩壓力，提升創意及智慧、改善失眠。

3、莫扎特的音樂：與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。

⑵ 治療失眠的音樂

正常的睡眠的生理過程：它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下：

(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。

(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：

①閉目入靜法。上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。

②鳴天鼓法。上床後，仰卧閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。

(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。

(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。

(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側卧為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：「左側卧屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側卧位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。

(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。

(8)若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想准備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。

採用上述諸法，做到寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，上床後排除一切雜念，保持安靜；另外，注意卧室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡得好，起床後精力自然充沛。
祝你早日擺脫失眠困擾，一覺睡到大天亮！
請採納答案，支持我一下。

⑶ 失眠聽什麼音樂好入睡呢

催眠音樂推薦：在確定自己想入睡的時候，確保室內適當的通風，床頭附近可以放置一些帶有自己比較喜歡的味道的水果，比如橙子，各種花草（乾的也成）。深呼吸若干次，平躺下，帶上耳機，播放一下幾首歌曲：


聽聽輕柔的，自然點的音樂，如班得瑞的自然之聲就可以啊。還可以聽《催眠曲》、《媽媽》、《寶貝》、《陽關三迭》、《良宵》、《梅花三弄》、藍色多腦河、《宮秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》、《魚中游》、《海濱之夜》、《秋思》、《小草》等。對於因為焦慮而失眠的成年人來說，聽一聽古典音樂也許是個好辦法。並非所有的古典音樂都能促進睡眠。在古典音樂中最有名的催眠音樂應該算是《哥德堡變奏曲》。此外，1、神秘園睡眠曲；2、黑鴨子聽媽媽講那過去的故事；3、Lene Marlin--A Place Nearby；4、神思者Heaven''s Song；5、Keren Ann--Ending Song也將是你不錯的選擇。

1、古樂：在選擇音樂時，首推的是一些久負盛名的催眠曲，其次，也可選擇國內治療失眠比較流行的一些曲目，如《陽關三迭》、《良宵》、《梅花三弄》等，古樂舒緩、清心，可使病人心地清靜、安然踏實、緩緩入眠。


2、音樂特色專輯：心靈音樂（Solely For Soul），超過180分鍾的音樂減壓療程，舒緩壓力，提升創意及智慧、改善失眠。

⑷ 治療失眠催眠的音樂有哪些

一、雨的輕喃
沒有人聲，沒有器樂，焦慮消散，眼皮落幕，是快速進入淺層次睡眠的腦波音樂。
二、哥德堡變奏曲
世界上公認的最能治療失眠的古典音樂當屬巴赫的哥德堡變奏曲。
三、D大調卡農
是最著名的枕邊曲，在無數思念之夜中入眠。
四、阿爾法波音樂
屬於腦波音樂的一種，能把人們帶入到阿爾法腦波狀態，涵蓋范圍也比較廣，沒有起伏，靜謐的聲音也更易入睡。
另外，音樂療法只能起到輔助作用，重要的是晚飯後喝一杯眠夢香，堅持一段時間，治療失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。

⑸ 世界上最厲害的催眠曲是哪首

經過專業堅定，世界上最厲害的催眠曲叫做weightless，這首歌的影響力堪比世界十大禁曲，但是它的作用卻完全相反，聽了這首歌很容易入睡，因此它被稱為世界上最放鬆的音樂，並且還有專業的科學團隊曾做過測試。

在40多名自願者的測試中，結果顯示世界上最厲害的催眠曲能夠起到很好的放鬆效果，它的放鬆效果比莫扎特的音樂提高了11%，可以減少人65%的焦慮，這也正是很多人睡不著的原因，降低焦慮就能很輕松的睡著。

研究小組負責人稱：「很多女性在聽這首歌時都變得昏昏欲睡，因此盡量不要在開車的時候聽。」Weightless的製作團隊稱，他們與聲音治療師共同合作，節奏，低音線條和和聲都經過了精心的安排。

不過專業也同時表示，這首歌由於催眠效果太好，所以在有些場合是不適合放的，比如在開車的時候就最好不要聽，否則可能會讓人過於放鬆，從而導致自己似乎在開飛船，容易引發一些特殊的事故，那樣就得不償失了。

一、除了這首曲目外，還有哪些催眠曲呢？

1、哥德堡變奏曲

這首曲子屬於古典音樂的范疇，作者是大名鼎鼎的巴赫，由於樂曲飛船的溫和，並且有智性，很容易讓人聯想到自然，就彷彿讓人在廣闊的草原上奔騰一樣，因此它被認為是世界上最能治療失眠的曲子。

2、搖籃曲

很多人小時候可能都聽過這首曲子，它常被母親用於哄寶寶睡覺用的，後來人們發現成年人聽它也能很好的入睡，因為它能夠營造溫存、安寧的氣氛，讓人感覺自己就像在母體中一樣充滿了陽光。

3、佛經

曾有高僧說他們打坐的時候很容易犯困，而每當犯困的時候人就容易睡著，事實上打坐其實就是自我催眠，而佛經本身就帶有很好的催眠效果，原因是音譯的梵文雖然拗口，但是可以讓人放鬆清凈，即使聽不懂也容易進入夢的世界。

二、除了催眠曲以外，純音樂也可以幫助入睡。

1、古代音樂：在音樂的選擇上，最重要的是一些著名的搖籃曲，另一方面也可以選擇最受歡迎的失眠症治療方式，如「陽關桑迪」，「晚間」，「梅花」 「等等，老音樂能夠舒緩和平靜心臟，讓病人感到平靜，安全和安全，並且緩慢入睡。 「

2、音樂專輯專輯：Solely For Soul，超過180分鍾的音樂減壓治療，緩解壓力，增強創造力和智慧，並改善失眠。

3、莫扎特音樂：與其他古典音樂相比，莫扎特的音樂治療失眠最有效。它可以使血壓和脈搏正常化，並減少神經緊張。但如果你不是他的音樂愛好者，你可以在睡覺前聽其他舒緩的器樂。

4、器樂：班達利系列，岸上音樂的最佳波濤捶打海鷗的聲音，它可以讓你很放鬆。

⑹ 適合失眠聽的好聽的歌曲有哪些

適合失眠聽的好聽的歌曲：

失眠適合輕音樂 純音樂哈，不要聽歡快的咯

⑺ 找一些有助於睡眠的純音樂謝謝！幫助睡眠！緩解失眠的音樂！

我自己冥想時聽的音樂推薦一下：
awake--flica
best moments--blaze
cry more--Re：plus
Higurashi--HeRajiKa Tracks
Imaginary Friend--Niha
A Litter Story--Valentin
Everlasting Truth--Re：plus（推薦，後面有一段不停重復的柔和旋律，我很喜歡）
希望能幫到您！

⑻ 治療失眠的音樂有那些

專輯名稱：心靈音樂 (Solely For Soul)
歌 手：心靈音樂 (Solely For Soul)
發行公司：環星唱片
發行時間：2004年12月
語 種：純音樂專輯3CD

專輯簡介：
超過180分鍾的音樂減壓療程，舒緩壓力，提升創意及智慧、改善失眠。

Disk 1 Calm Your Nerves & Release Stress 舒緩壓力

01 Unchained Melody
02 Perhaps Love
03 I Will Always Love You
04 Right Here Waiting
05 Visions
06 Any Dream Will Do
07 You Are The Love Of My Life
08 You Don』t Have To Say You Love Me
09 A Whiter Shade Of Pale
10 Life Itself Will Let You Know
11 If Only Love
12 Rhapsody On A Theme Of Paganini
13 Jennifer』s Song
14 Stories
15 Rain And Tears
16 Plucky Fella
17 If We Hold On Together
18 Love Is You

Disk 2 Inspire Creativity & Aweaken Wisdom 提升創意及智慧

01 Jamica Rumba
02 Perpetual Motion
03 Russian Dance「Trepak」
04 Annen Polka
05 Hora Staccato
06 Radetzky March
07 Tritisch Tratsch Polka
08 Sabre Dance
09 Turkish March
10 Polonaise Militaire
11 Hungarian Dance No.5
12 Music Box Dancer
13 Amazing Grace
14 Beautiful Waltz Medley
15 Love Is Blue
16 Nadia』s Theme
17 The Heart Is A Lonely Hunter
18 Greensleeves

Disk 3 Help Sooth Sleeping Problems 改善失眠

01 Beyond The Reef
02 Pearly Shells
03 Sleepy Lagoon
04 Beyond The Sea
05 Paris Nocturne
06 Tell Me Softly
07 When A Child Is Born
08 Ocean Deep
09 And I Love You So
10 Strangers On The Shore
11 Sleepy Shores
12 Romance Theme In F
13 Espoir
14 Les Fleurs Sauvages
15 Dream Remembered
16 A Walk In The Wood
17 Scat In The Dark
18 The Night After

可以去參考資料的網址試聽和下載。免費的。

⑼ 推薦幾首失眠的人聽了能快速入睡的歌曲

【經典鋼琴曲/輕音樂】

消除疲勞：《假日沙灘》、《錦上花》、《金水河》、《矯健的步伐》、《水上的音樂》、《海頓》。
催眠：《仲夏夜之夢》、《平湖秋月》、《燭影搖光》、《軍港之夜》、《春思》、《綠島小夜曲》、《出水蓮》、《良宵》、《漁舟唱晚》、《二泉映月》。
舒心：《江南好》、《春風得意》、《藍色的多瑙河》、《義大利協奏曲》
鎮靜：《塞上曲》、《春江花月夜》、《仙女牧羊》、《小桃紅》、《姑蘇行》、《平沙落雁》。
增進食慾：《花好月圓》、《餐桌音樂》、《歡樂舞曲》、《快樂的�嗦》。
解除憂愁：《喜洋洋》、《春天來了》、《悲痛圓舞曲》、《B小調十四交響曲》。
緩解頭痛：格什文的《一個美國人在巴黎》、貝多芬的《A大調抒情小夜曲》。

⑽ 適合失眠時聽的音樂催眠曲有哪些

1、哥德堡變奏曲

這是約翰·賽巴斯蒂安·巴赫的一部晚年作品，全曲約為60分鍾，是世界公認最有效的催眠曲，這首曲子是巴赫幫助患有失眠症的伯爵所譜，在完成演奏後，還被贈予了一隻裝滿100枚金路易的金杯以示答謝。

2、Weightless

這是一首由英國樂團Marconi Union所創作的歌曲，據說比莫扎特音樂的精神放鬆程度還高11%，weightless能夠有效的降低人們心中65%的焦慮，同時還能使心率下降35%，被人稱為世界上最輕松的音樂。

3、Sleepsong

催眠曲Sleepsong是神秘園樂隊《大地之歌》專輯里的第六首曲子，由於節奏十分的空靈飄渺，能讓人產生心靈凈化和冥思的感覺，很容易就能達到催眠效果，讓人快速的進入夢鄉。

4、Dream 13

這並不是一首曲子，而是Max Richter的一張專輯，作者本人在聽的過程中，就睡著了兩次，所以某種程度上來說這是一張強效的催眠曲專輯。

5、玄秘曲

玄秘曲並非一首，而是從1889-1897年創作的6首同名曲，其中第一首最具影響力，是由法國作曲家埃里克·阿爾弗雷德·萊斯利·薩蒂所創造，既具有東方的神韻，又富有宗教的神秘，空靈的音符十分具有催眠曲的功效。