六年級住校有壓力怎麼緩解壓力

⑴ 現在中學生的壓力大，應該怎麼釋放壓力

現在中學生的壓力是非常大的，如果我們想要讓中學生去釋放壓力的話，那麼我們就一定要讓孩子做到勞逸結合。可以選擇去讓他們在放假的時候去做自己想做的事情，也可以選擇讓他們再寫完作業之後去玩一會兒電子游戲，或者是去看一看自己喜歡的電視，這樣的話也是可以讓學生感覺更加的放鬆一些，而且也是能夠讓孩子減少壓力。中學生的壓力如果是比較大的話，我們家孩子放長假的時候可以選擇帶著孩子去家附近的旅遊景點進行遊玩，這樣的話也是可以讓孩子釋放自己的壓力，可以讓孩子感到更加的開心一些。

三、總結。

孩子的學習壓力本身就已經特別大了，如果在這個時候我們還想著去給孩子施加過多的壓力，也是會導致孩子非常的難受。在這個時候，作為家長的我們，應該要有一些方式去緩解孩子的壓力力，要讓孩子知道父母不會去逼迫他們，但是他們一定要有一個自覺的精神。

⑵ 我今年六年級了，心裡壓力有些大怎麼辦

今年六年級心理壓力非常大怎麼辦？我覺得六年級不要給自己那麼大的壓力。
第1個方面是自我給自我的一個壓力就是自我的一個努力的程度在裡面，可能自我要求比較高，所以對自己來說自己對自己的壓力是非常大的，所以我覺得這完全是沒有必要的，因為你才六年級。
而且你現在因為現在小孩他可能學習方面都比較的各種輔導班之類的，我覺得你只要上課上好了就可以了，學校里老師上的課你學好了就可以了，完全不要讓自己覺得自己比別人差，在哪裡，這樣的一種思想在裡面。
如果是父母給的壓力的話，我覺得需要跟自己的父母進行溝通嘛，也就是說你要跟父母進行及時的交流。我覺得父母應該都會能夠理解自己的孩子，你要主動的跟他們說，你覺得他們的要求對你來說太過於苛刻了。我覺得對於父母的溝通是比較重要的，父母應該能夠理解你現在的一些心理上的一些問題吧。可能父母對你的期望太大就造成了一個壓力在上面，但是你現在才六年級啊。
如果你覺得學校布置的作業太多了，然後你做不完，這樣的壓力比較大的話，我覺得你需要做的就是其實我覺得你已經會了的題目完全可以不用再做了，你可以給老師商量一下，用自己的實力證明自己。
關於這些心理壓力比較大的前提條件，我覺得應該就是，能夠好好學習，然後對於玩手機的話沒有一些沉迷之類的這樣的啊，我覺得你你就可以多溝通吧，溝通能夠解決很多問題。

⑶ 六年級學生壓力大焦慮怎麼辦

這都是以前我為被人解答的
我可以理解你的心情 但是加油最靠你自己 希望能幫到你
高三順利
個人的學習時間別人不好安排。
首先，我覺得你應該盡可能放鬆自己的心情，不要過分關注別人，更不要被你看到的表面現象打亂自己的生活。 然後，你可以好好規劃一下每天的時間。比如做作業時，給自己一個限額，碰到很難的題目不超過二十分鍾的思考時間，因為即時在高考中也是一樣。但是你畢竟經過了思考，所以這個過程還是有用的。然後第二天你可以抽短暫的時間和同學進行交流和溝通，也可以在老師解答的過程中總結自己沒想到的重點。
另外，在白天學習的過程中，如果實在太累，可以小憩一會兒，比如趴著睡上十分鍾。不要覺得內疚，因為這是應有的休息。 在每天晚上睡覺前告訴自己：我今天進行了哪些學習工作，肯定自己的成績和付出。在第二天起來的時候告訴自己充分投入新的學習，也可列一個小的計劃表。 希望你充分肯定自己，最重要是好的心態，一旦你放輕松心態，拋掉雜念，你會學的更高效，也不會有這么疲憊的感覺。 加油，祝你越學越好。開心的學。
晚上在看書的時候莫名的看不進去，這種情況以前也時常遇到，通常都是短暫的厭學，看什麼都看不進去，不知道是腦袋裡面還是心裏面一陣躁動（哈哈，沒有什麼特殊原因啦！），總之注意力無法集中到讀書中來。今天就停下來開始琢磨這個問題。有的時候是因為有些特殊的事情一直在腦中糾纏，這種時候要不你就想明白這些事情，或者乾脆選擇忘掉；不過有的時候就是象今天這樣，很莫名其妙的看不下去，不知道大家平時都會怎樣應對這樣的情況？
我把自己平時用到的一些方式大概想了想，對我自己來說還是比較有用的。通常都是在家裡或者宿舍的時候會遇到這種問題，在學校彷彿少一些吧！需要一提的是，
下面這些事情我通常就是按照這樣的順序來做，如果第一條無效，進行第二條，以此類推。無論前面效果如何，最後一條百分之百管用，不過不能直接跳到最後一條哦！
嘗試堅持讀書或者學習一會。通常這個手段在開始讀書或者學習的時候比較奏效，如果你想去看書，卻發現很難靜下來，那麼就逼著自己坐下來看一會。我自己通常在5-10分鍾之後就進入狀態，不會想站起來了。如果是在學習了一段時間之後，那麼這個手段可能並沒有那麼好的效果，至少對於我來說。
喝杯冰水，讓自己冷靜下來。這是我最經常做的，通常在家裡看書或者學習的時候，我都會接一杯冰水放在旁邊，一定要有冰塊的！通常在頭腦發熱，或者心裡煩躁的時候，冰水就會有它的功效了。這種方法呢，一般來說還是比較奏效的。其實還有一種類似的手段，就是盡量讓自己在稍微冷的環境下學習，記得自己在本科的時候上自習通常都是去全校最大最冷的那個教室，主要原因就是在這種略微寒冷的情況下，人可以保持清醒，另外這種教室通常比較安靜，因為人少嘛！不過，注意防止感冒。
做些體育運動，簡單的鍛煉。這個是我今天晚上用的辦法，因為手邊的冰水喝完了，就乾脆在地上做了30個俯卧撐。我平時簡單的鍛煉就是說俯卧撐，可能有人認為說鍛煉之後心跳加速不是更難冷靜下來嗎？可是我發覺在20-30個俯卧撐之後好像腦中馬上清醒了，精力也能夠馬上集中起來，也許這個運動的數量級正好合適。大家可以選擇自己方便的運動手段，我一直覺得俯卧撐比較好，有點地方就可以做了。
利用音樂或者短片來放鬆情緒，暫時忘記學習。這個估計是很多朋友都會用的辦法，盡量找一些柔和一些的音樂，比如Bandari之類的輕音樂。雖然我相信很多朋友會選擇重金屬，搖滾一類的音樂，這個本身就是因人而異的東西，何況還有很多人會邊聽音樂邊學習呢，至少我以前是。現在？現在可不行了，會喜歡相對安靜一些的環境。除了音樂之外一些輕松搞笑的短片也不錯，盡量還是避免連續劇電影這一類，通常一看就停不下來了。
想一些比較有激勵作用的事情。記得自己上新東方的時候，特意把那本《新東方精神》保留下來，准備作為激勵自己的材料閱讀來著。當然後來也確實讀過幾次，不過還真沒有在出現厭學的時候用過這個辦法。只是說因為自己看過這些東西之後，會有一種很振奮的感覺，想要努力，想要向上，現在還記得那時看完《新東方精神》的感覺，呵呵！就像你見到一牛人之後，就會想說我也想變成那樣，所以我要努力。當然了，能夠自我激勵便是最好的，否則你可以試試看這個辦法。
換個學習內容，讓自己的思維轉換到別的事情上。這也是一個很平常的手段，甚至在我們很小的時候就知道。只是在我學習的過程中發現，有的時候很難實現，原因也很簡單：
比如數學系的學生，他從概率換到實變，換到偏微分，終究還是在數學裡面，對於大腦沒有什麼很明顯的作用嘛！於是讓我說，不如在這個寫寫博客，哈哈，數字和文字之間轉換一下還是不錯的。
乾脆給自己放假，想怎麼玩怎麼玩。這就是最後一條啦，屢試不爽，相信對你也一定奏效了！我只是想說，盡量還是不要這樣的好

⑷ 學生學業壓力大在家中該如何放鬆怎麼做到勞逸結合

對於當代學生來說，課業壓力大是一個比較常見的。因為學校畢竟還是要以考試為主要標准，這樣的情況下很多的學生便覺得自己需要在家中慢慢放鬆下來，想要做到勞逸結合。那麼具體應該怎麼做？今天小編就給大家詳細聊一聊如何緩解學業壓力大的情況。

綜上所述，如果想要在家中做到勞逸結合，緩解壓力就一定製定好詳細的學習計劃，同時也要適當的把握好學習和生活之間的平衡，不要說將自己逼到一個較為緊張的境地，只有勞逸結合才能夠讓自己壓力減下去，學習成績得到提高。

⑸ 緩解學生壓力的方法有哪些

1、說出壓力，感覺千頭萬緒，不知所措時，找一位知心好友說出內心的恐懼核和問題，有時候，所面臨的問題並不嚴重，只是在心慌意亂是無法冷靜思考，如果能夠聽聽別人的想法發現問題所在，找出解決方法，即可豁然開朗。

2、寫出壓力，當面對復雜卻又無法逃避的問題時，不妨寫出來，然後寫出可能的解決方法，無論能否達成目標，但此種宣洩方式也可以減輕內心的壓力。

3、呼出壓力，感覺壓力重時候最簡單組快速的方法就是深呼吸，也就是深深地吸一口氣，然後閉氣倆三秒，在微微張開嘴巴，緩緩吐氣，如此反復做幾次，可使血液循環恢復正常，心跳減速，心情自然較為平靜。

4、跑出壓力，也可以在戶外找個清凈的地方，慢跑或者步行20分鍾，是全身的肌肉鬆弛，緊張壓力隨之而解。

5、運用言語和想像放鬆，通過想像，訓練思維「遊逛」，如「藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上」，「我舒適地泡在浴缸里，聽著優美的輕音樂」。在短時間內放鬆、休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。

6、羅列法，請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你「個個擊破」，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

7、想哭就哭。醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。看來，讓情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。

以上內容參考：人民網-緩解高考壓力和焦慮的10種方法

以上內容參考：人民網-心理壓力過大該如何減壓6個方法輕松緩解壓力

⑹ 學生壓力大焦慮怎麼辦

學生壓力大焦慮怎麼辦

學生壓力大焦慮怎麼辦，在學生的生活和學習中，常常會因為父母給予的過高的期望或者學習上的煩惱乏味等等因素，造成了學生壓力大焦慮，對於這樣的焦慮的問題就要及時的通過正確的辦法解決，接下來分享的是關於學生壓力大焦慮怎麼辦的相關內容。

學生壓力大焦慮怎麼辦1

學習壓力大焦慮解決方法

1、體育鍛煉

學生不能一味的讀書，要勞逸結合。體育運動是應對壓力的最佳辦法之一。在燦爛的陽光下繞著學校跑一圈，呼吸新鮮空氣，能感受到一個全新的自己。

2、保證充足的睡眠

以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應考的前提，考前如果經常失眠也不必不安，可適當使用一些調節情緒的葯物。

3、飲食調節

很多父母擔心孩子考試緊張壓力大，怕孩子營養不良，所以在考前會給孩子大量進補或者供給豐富的營養餐，一些父母甚至買保健品給孩子吃，其實這些 沒必 要。備考期間，不能大吃大喝，只要按照平時的飲食習慣就可以，適當多吃些水果和蔬菜，補充維生素，有益於大腦的思考。大考期間，食物以清淡為主，炎熱的時 候可以加點苦瓜降降內火。

4、自我暗示

人生總是有起有落的，考試也是一樣。由於各種原因，並不是每個人都能在考場中充分發揮出自己的真實水平，榜上無名，腳下有路。歷史上有很多傑出人才沒 有受過高等教育，但照樣做出了傑出的貢獻。所以不必過度誇大考試尤其是中、高考的決定性，你越是擔心考試結果，往往越不容易考出好成績。學生以理性的態度 去看待考試，心情自然就會放鬆，壓力也會隨之減少。

5、適當作息法

適時地娛樂，科學地安排學習時間，及時排除心理壓力，合理的飲食調整，就能保持良好的競技狀態，從而順利度過高考關。

6、宣洩法

當自己處於一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定、焦躁不安，看書不進、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，特別是跑步，能為自己的焦慮情緒找一個出口，使其得以宣洩從而達到穩定情緒的作用。

學習壓力大焦慮飲食方面

核桃

核桃中86%的'脂肪是不飽和脂肪酸，歐米伽3脂肪酸(DHA)含量豐富，能幫助提高孩子的記憶力。所含的賴氨酸，也能強健大腦，增強記憶，幫助消除腦疲勞，學生每日2～3個核桃，持之以恆，能起到補腦健腦的作用。 溫馨小貼士：芝麻、碧根果、杏仁、松子等乾果也同樣有益智補腦的功效。

魚

魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，能延緩腦細胞的衰老。 魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——歐米伽3脂肪酸(DHA)，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。學生學習壓力大可以常吃魚補腦。

牛奶

牛奶富含優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷等多種礦物質，同時是維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養，可以幫助孩子修復受損的腦細胞。

雞蛋

雞蛋中含有豐富的卵磷脂及優良蛋白質成份，是維持人體及大腦細胞運作不可或缺的營養素，而蛋白質更是製造細胞和神經傳遞物質的重要元素;至於卵磷脂成分則有補腦、增強記憶的效用。 存在於蛋黃卵磷脂中的獨特膽礆成分，更是合成腦部神經傳導物質乙醯膽礆的重要原料，而乙醯膽礆成分是活化腦細胞、促進腦部發育、增強學習力的重要關鍵。 因此，學習壓力大的時候適度食用雞蛋，有助提升腦部神經傳導速率，讓人體訊息接收更快速、增加反應力，使思緒更清晰，降低失智發生風險。

豬肝

豬肝富含鐵質，鐵質是紅細胞中血紅蛋白的重要組成成分。經常吃些動物肝、腎臟，可使體內鐵質充分，從而紅細胞可以為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高孩子大腦的工作效率，幫助緩解其學習壓力。

海帶

海帶中含有牛磺酸，他對孩子大腦發育和成長起到十分重要的作用。海帶褐色表層里還含有一種促進兒童發育的谷氨酸，其含量高出魚肝油30倍，可健腦補腦，有助於提高孩子的記憶力。

學生壓力大焦慮怎麼辦2

引導學生正確認識負面情緒

需要通過團體心理輔導、心理健康課、心理健康講座等形式幫助學生樹立正確的情緒觀。讓學生意識到有負面情緒不一定全是壞事，負面情緒有時候能更好的激勵學生奮發向上，讓自己變得更加優秀，甚至在考試中還能超常發揮。

培養學生傾訴的習慣

傾述是人的一種本能，是人們感情傾瀉的渠道，但有些人卻因各種原因，人為的遏制了這種本能，堵塞了這個渠道。造成了滿則溢的泛濫成災的不幸，桎梏了信息交流的順暢，冷漠了人際關系，滋生了許多不健康的心理疾病。我們要從小培養學生傾訴的習慣，讓學生學會在產生不良情緒時及時讓向輔導員、心理老師、家人或最信得過的朋友傾訴，一吐為快。

找輔導員、心理老師、家人或朋友傾訴是很好的宣洩方式

把心中的不快、郁悶、憤怒、困惑等消極情緒，一股腦倒出來，會讓他們感到心理上的輕松。其中，如果找不到合適的傾訴對象，寫日記也是一種不錯的傾訴方式。

音樂放鬆減壓

音樂療法是一種專業的心理學治療方法，它以心理治療的理論和方法為基礎，運用音樂特有的生理、心理效應，使來訪學生在心理老師的共同參與下，通過各種專門設計的音樂行為，經歷音樂體驗，達到消除心理障礙，恢復或增進心身健康的目的。通過收聽放鬆的音樂，學生自由發揮自己的想像力，體驗自我生命的美感和內心世界豐富的想像力和創造力，使身體和精神深度放鬆，達到釋放或緩解壓力的目的。讓工作壓力、生活壓力比較大的學生可以在短時間內緩解自己的情緒和釋放壓力，恢復潛能，保持飽滿狀態投入工作和生活。

鼓勵學生運動減壓

適當的運動鍛煉，有利於消除疲勞，學生處於長期的學習狀態，生活單調而枯燥。長時間單調刺激易引起生理、心理疲勞，而運動能使刺激強度得到變換，起到改善、調節腦功能的重要作用。運動之所以能緩解壓力，讓人保持平和的心態，與腓肽效應有關。腓肽是身體的一種激素，被稱為「快樂因子」。當運動達到一定量時，身體產生的腓肽效應能愉悅神經，甚至可以把壓力和不愉快帶走。運動的人都知道，當你在進行最後放鬆時，深呼吸能幫助你盡快將運動心率恢復到正常心率。而當人緊張的時候做幾次深呼吸，也能起到放鬆心情的作用。

心理宣洩室科學高效減壓

心理宣洩室是為人們提供合理、安全、健康的情緒發泄的場所，在這里，人們可以通過各種方式將自己內心壓抑的焦慮、抑鬱、緊張、自卑等負性情緒釋放出來，緩解工作、學習、生活等壓力，進而達到心理調適的目的。心理老師可以定期組織學生開展情緒宣洩減壓活動，讓學生利用心理宣洩室里專業的情緒宣洩設備，通過擊打、吶喊、互動、游戲等方式進行合理的宣洩。=進而釋放心理壓力，消除焦慮、緊張、抑鬱、自卑、人際交往等情緒困擾，提高生活、學習和工作質量，達到情緒疏導、減壓放鬆的效果，提升心理素質。自由、安全、科學的心理宣洩室是最佳宣洩減壓場所人的情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒很容易影響到周圍的人。只顧發泄自己的情緒,不顧及他人的感受，是不通人情的做法。

⑺ 六年級的孩子說他壓力很大，怎麼辦

沒有壓力就沒有動力。把壓力變成動力，天天去努力學習便是，學習主要是注重過程與思維！不要太多的目的與其它的想法好吧！

六年級的孩子從年齡上講，已開始邁向了青春期，身體也已發育，心理上也開始有了自我意識的萌芽，這個時候，孩子說他有壓力的時，應引起重視。

首先，孩子已經開始了自我思考，有了想法，對人生也有了稚嫩的思索，這是好事；

其次，有時，雖然在我們成人看來是非常簡單的事，可在他們的心裡是巨大的，作為成人不可忽視，要善於同他們溝通，了解其心態，情緒，化解危機；

第三，這個年齡，生理上的變化也是突如其來，作為家長要善於發現、引導，表面上是學習的問題，或許也與此有關；

最後，人生漫漫何其多，心中畏懼便無果。踏平坎坷成大道，揮手便過千條索。

你好，我是說青春那些事的初二女孩，主要以回答你們的問題為主，很高興回答你的問題。

其實，六年級的壓力一點也不大，真的，請相信我，小學六年的只需要搞好語數外就可以了，而且內容非常簡單，特別是英語，小學的英語只要你背那幾個單詞就可以了，成為了不少人的優勢科目。只要作業寫完了，真的就可以去玩，是真的萬事不操心！

而初中嘛，先說文化課。我們要學習語數外物化史地生政，也許你會說，其實史地生政只需要按照老師發的那些文件內容去背就行了，對不起，你想少了，來，我告訴你，首先把書過一遍，要把老師發的文件一字不漏的背清楚，要做到不管別人怎麼問，你在一秒鍾內就說出正確答案，然後把你們這個地區近五年的題目列印出來，把正確答案背下來。如果你是一個普通學校的學生，你要找人要一個他們重點、私立學校的復習資料對比一下，如果有共同內容跳過，沒有的內容拍照，讓孩子記下來，天天抽查，天天默寫，唯有這樣，才有拿雙A的可能性！少一步，必悔無疑！！！

而其他主課，老師是真的只會講最最最皮毛的東西，補習班、教輔書、加餐小灶課是真的必不可少，而且有無休止的測試。如果面對加餐課，只是看看熱鬧，對不起，你完了；如果面對測試，你只是認真地聽學校老師講解，對不起，你又做少了，人家必備錯題本，，還找同類題目練習！人家加餐小灶課的內容，60%的學校不講這些內容，中考偏偏又考！為了分數，你的學習壓力不會少的！還有，怎麼不說我們初中生暑假壓縮了一個月，作業一點都沒有少，我們的壓力，只有你想不到！

而且現在還有什麼編程、排球、跑步、心理 健康 安全教育音樂美術綜合素質評價的某一些測試，讓我們每天頂著一座大山生活，所謂的減負，實際上讓我們全面發展，增加我們的壓力！

其實，還有一個東西，就是青春期，這個不光是初中，還有小學六年級的最後一段時間。我們學生都會被沉迷 游戲 呀，還有早戀，與父母溝通交流方面存在的問題而困擾，特別是早戀，有多少人是為了享受一時的甜蜜，我們班就有好幾個人談戀愛，他們天天撒狗糧，我發現了早戀有三個階段：

首先你會在最初的那麼一兩個月，和Ta在一起，特別甜蜜，有Ta的每秒都是享受

後來，你們的關系慢慢變得平淡

最後，你們分開了，你的壓力會無比之大，面對學業、家庭……你會非常後悔，整個初中你都會有一種頂著一顆定時炸彈的感覺，而且，再遇到Ta，都不好意思跟Ta直視。既然學習壓力那麼大，就不要做這種事情！！！

同學，請不要說你的壓力大，我建議你這個暑假開始，請改變你的思想，開始認認真真預習新初一的內容，加油！

首先要明白孩子說壓力大的潛台詞：領先的排名已經難以維持。對這個事情，我們一方面可以說排名不是最重要，另一方面，也可以幫助孩子，克服壓力，解除學習上的障礙，向更高的境界邁進。—— 學習成績領先，理想情懷領先，心靈品德領先。

相信他的基礎好，完全可以做到。

我們這兒也有類似的孩子，問題已經解決。策略如下：

一，激發孩子樹立遠大理想。 不要把目光定在成績、排名上。把目光放在遠大理想上。好好學習，積攢能量，為實現遠大理想學習奮斗。好的學習成績是通往理想道路的燃料。遠大理想不僅可以給孩子學習奮斗的方向，還可以給孩子無限的動力。

二，學習傳統文化，培育良好品格。 首推《弟子規》、《大學》，這兩本書悟透了，做到了，問題也就一定會解決了。

三，讓他多參加公益實踐活動，豐富他的生命歷程。 不用擔心這會佔用學習時間，豐富的實踐經歷會增強孩子的底蘊，為他學習蘊藏能量。

四，帶他多運動，首推跑步，登山 。

增強體能，拓寬視野。在高山上，和他一起誦讀一些能量滿滿的詩詞。也可以高聲喊出自己的理想。

相信，做到這些，你的孩子可以 從優秀走向卓越 ！祝福你！

歡迎多多交流！

孩子身心 健康 最重要!

還給孩子快樂的童年吧！

多讓孩子看看外面的世界!

孩子不是學習的工具，學習也不只是書本上的東西。

6年級就有精神壓力，是家長，學校的責任，這種狀態對孩子的一生可能都會有影響。

及時改正吧！用行動，而不僅是簡單的語言。

可以通過 旅遊 ，觀看偉人紀錄片，多參加 體育 運動，聽輕音樂，參加聚會，多交朋友，釋放壓力，改善心情。

有良好的心態， 健康 身體，正常的心理，孩子才有好的未來。

趕緊行動吧！別誤了孩子的一生。

祝天下所有的孩子開朗，活潑，樂觀，快樂每一天！

升入小學階段的最高年級，意味著將要對小學生活，甚至整個兒童時代的成績和進步做出重要的總結。

感到壓力大，覺得緊張，是正常的。古人說：「行百里者半九十。」這句話的意思是，在百里行程中，已經走了九十里，也要看作只行了一半。這是因為不堅持走到底，就不能算勝利。所以能否堅持到最後一步，就成了成功與否的關鍵。

但是，壓力過大，過分緊張，卻是有害無益的。因為長期這樣會傷害身體，導致我們不能正常地學習，甚至一緊張頭腦反而遲鈍了。要明白，知識的學習和積累是有一個過程的，也是有規律可循的。孔子說過：「欲速則不達。」就是說我們不要一味地貪快，這樣會適得其反。所以，你不要自己嚇自己，把自己弄得手忙腳亂的。如果老師、父母要求得多了點，急了點，你可以和他們溝通。

再說，即使緊張，也應該學會釋放。無論多忙，該學習就學習，該休息就休息。學習時全神貫注，休息時完全放鬆。愛因斯坦應該很忙吧？可他還是一個優秀的小提琴手呢。一拉起琴，他可不想那些公式定理。我們就應該這樣學習。

輕松學習勞逸結合，學會放鬆，勞逸結合，減輕壓力。

可能你們也把成績好這事常掛在嘴邊

試著

無所謂

不在乎孩子的成績

只在乎

今天上學有什麼好玩的事嗎？

今天XXX和你聊天了嗎？

今天X老師講的怎麼樣？

明說

我們不在乎你的考試名次

我們在乎的是你快樂嗎！

全世界都沒法解決壓力大的問題，原因就是捨生取義，捨本逐末！學習的本質是生而知之，不是學海無涯苦作舟；工作的目的是不工作，解放生產守恆能，發展自然創造世界 歷史 第一動力。

⑻ 學生如何緩解壓力和焦慮情緒

下面幾種緩解壓力和焦慮的方法，適用於各種人群對象：

①記錄讓你焦慮的事情

反復想某個問題反而會更加糾結,想不通,不如寫下你的想法。比如,你焦慮過度難以入睡,就在床頭的筆記本上記下你的問題。

②寫下對應的解決方法

如果一直糾結於「要是......,怎麼辦?」的問題,那就寫下來,並且把你對應的解決辦法也寫下來。比如要是房價繼續增長怎麼?我能做什麼?對於自己不能控制的因素可以不再考慮糾結,而對於現在能做的事情寫下來,行動起來。

③不強迫自己不去擔心

當擔心過度時,或難以控制具體關心的事情時,就問問你自己一系列問題來評估你的預測和能處理好的可能性。比如:「這(糟糕的)事情發生的可能性有多大?「「如果發生了,最壞的結果是什麼?「最好的結果是什麼?「最有可能的結果又是什麼?「「我可以做些什麼才可以阻止(糟糕)的事情發生呢」不要試著不去擔心或告訴自己一切都會好起來,這樣反而會使你更加焦慮。

④積極面對接受未知的麻煩

無論你為未來准備的多麼充分,還是會有不可預測和不可控制的事情發生。你越能接受這個不可避免的事,就越容易處理好意外的焦慮問題。

⑤定期做有氧運動

人在運動的時候,大腦分泌的物質是多巴胺,是使你快樂的一種物質。你談戀愛的時候,那種幸福的感覺就是多巴胺造成的。所以你煩的時候,你心裡難受的時候,你運動去。運動能夠使人放鬆和快樂。體育運動不僅僅可以強身健體,還可以改善人的心理狀態,培養人的高尚情操。據專家們調查,經常鍛煉的人很少受到焦慮的困擾,即使有,也很容易自我化解。毫無疑問,運動可以減輕焦慮感,能使人感到放鬆和快樂。

⑥回歸大自然的懷抱

大自然會讓你感到溫馨快樂。看到藍藍的天、白白的雲、遼闊的大地、深邃的海洋,無不讓人心曠神怡,感慨萬千,這使你真切地感受到個體是渺小的,讓焦慮的心情在大自然的懷抱得到舒展和撫慰。

⑦傾聽音樂作品

音樂對所有人的心理都有療愈作用。貝多芬曾經說過,「音樂是比一切哲學、一切智慧更高的啟示。」音樂能有效地舒解情緒、放鬆心情,帶來積極的情緒體驗,有效地化解壓力和焦慮。所以,如果你特別焦慮的時候,你就不妨聽一些音樂作品,自己喜愛的音樂作品,很有效。

人生路遠，別擔心，別害怕，不慌不忙，才能從容不迫面對問題。做適量運動、聽舒緩的音樂、轉移注意力等都是緩解壓力和焦慮的不錯的方法。

⑼ 在學校住宿煩惱很多、壓力很大怎麼辦

其實住宿跟一群人一起生活，這其中的關系是很難處理的，如果關系已經很僵，互相看不順眼，然後又蠻不講理，我覺得科學選擇無視，或者不必呆在宿舍的時候也可以盡量不待在宿舍，以免發生不必要的爭吵什麼的。如果要她們配合的事情，她們不順從，可以報告宿管或者老師幫助處理，晚上太吵睡不著可以買耳塞，效果還不錯，最重要的還是自己放平心態，雖然知道這很難。如果你想跟她們和諧相處，可以靠一些零食分享來拉近關系，或者好好溝通讓她們心平氣和的與你說話，這樣日後事情就好辦多了，我最不建議的就是硬碰硬，因為這樣把局面搞得很僵，什麼事也做不了，等你長大了就會懂人要圓滑的重要性。

⑽ 孩子不願意，住校，去宿舍就壓抑怎麼能緩解，孩子內向，不愛和同學交流

要有點耐心去教導。內向的孩子更善於傾聽而不是急於表達，是很好的傾聽者。現在的社會，學會傾聽往往比學會表達更為難能可貴。內向的孩子內心世界更為豐富，更具有安靜的力量。

請給內向的孩子多一些理解和接納，尤其是對父母來講，給孩子成長的時間和空間，只有一個人的發展能夠順應自己的特點，才能發揮出自己的潛能。不要急於改變，更不能逢人便說我的孩子太內向，讓孩子從此自卑起來，自我否定。

很多家長在誇獎孩子的時候，都會說「你真棒」、「你真聰明」，實際上，這樣誇獎孩子，只會讓孩子覺得自己是天生的聰明，而忽略後天的努力。而且會給孩子造成一種天賦帶來的壓力和焦慮，因為天賦可能是沒法改變的，但是努力可以。

我們在誇獎孩子的時候，應該誇獎他努力的過程、策略和選擇，而不是天賦異稟。而且看重孩子後天的努力，可以讓他樹立正確的價值觀，明白很多事情都需要努力才能獲得成功，笨鳥先飛並不是一件羞於啟齒的事。