跑步壓縮襪

Ⅰ 跑步壓縮襪子有什麼好處

在跑步過程中，腳騰空落地時帶來的沖擊會導致肌肉震顫，這被認為是引發肌肉損傷和引起延遲性肌肉酸痛現象的重要原因。而壓縮襪通過給予肌肉支撐，在一定程度上可以減少肌肉震顫從而減輕疼痛。

壓縮襪的壓縮作用使小腿肌肉在跑步全程中晃動減少，可以在一定程度上降低肌肉疲勞的程度。同時這種外在的環繞式的壓力也使穿戴者對疼痛的本體感覺降低，可以跑得更加順暢自然。運動後穿著壓縮腿套，通過加速血液流動，有利於清除代謝廢物，並及時引入肌肉修復重建所需要的物質。有一些研究表明，運動員和長時間坐飛機的人在穿了壓縮腿套之後覺得身上的酸痛感減輕了。

10公里以內跑步使用壓縮腿套似乎用處不是很大，因為短距離跑步疲勞程度較輕。不過在後半程會明顯感覺壓縮腿套對小腿肌肉有很棒的固定作用。

Ⅱ 足球襪和壓縮襪有什麼區別嗎

壓縮襪和足球襪還真有異曲同工之妙，其實都是主要運用在運動上。他們最主要的區別應該在運用的范圍上，壓縮襪主要運用在跑步運動上，而足球襪，顧名思義主要運用在足球運動上。

壓縮襪的產生最開始最要還是運用在醫學上，他可以幫助腿部肌肉拉傷的病人恢復訓練。現在我們生活中往往會發掘它越來越多的用途。我們平時見過最多人群用壓縮襪的應該是跑步愛好者。長時間的運動會讓你的腿部肌肉感到酸痛，這里壓縮襪就能發揮它的作用，它能綳緊你的肌肉，緩解你由於長時間運動造成的肌肉負擔。另外壓縮襪還能促進你的腿部血液循環，如果你平時有長時間站立的時候，它也能幫助到你。

足球襪最先的產生還是在一個保護上。因為那時候的足球場還不像現在這么專業，運動員在拼搶過程中常常會摔倒，如果沒有足球襪的保護，運動員往往會擦傷，由此足球襪應運而生。足球襪還有一個特點和壓縮襪不同的，足球襪主要是毛巾襪，而壓縮襪常常是有彈性的棉襪。毛巾襪比壓縮襪更厚，有更好的保護作用，我們注意足球襪的底部，都會有適當的加厚，這樣就能保護運動員的腳底和腳趾。

其實現在的足球襪往往會將壓縮襪的運動科技運用其中，這樣就能提高運動員的腿部力量，出球更有力。足球襪適當的給腿部壓迫也會促進血液循環，減少運動員比賽抽筋的現象。

Ⅲ 跑步壓縮襪子有什麼好處

跑步穿的壓縮襪，要選真的梯度壓縮襪，真梯度壓縮襪是從下往上【也就是從腳、腳踝到小腿肚以上】的壓力逐漸變小來擠壓腿部的血管，讓更多的血液和氧氣加速流動到腿部的肌肉，這樣就可以讓氧氣和能量物質更快進入肌肉，同時也幫助代謝廢物和二氧化碳更快從肌肉中排出。這樣就有助於促進恢復，加速乳酸分解，緩解了酸疼腫脹，提高能量產生效率，跑得更快，增加耐力！普通的壓縮襪子是直筒的或者是只有一點腿型的，那是定型的，腳踝的壓縮力要小於小腿肚的壓縮力，這種普通的壓縮襪就像一個橡皮筋，套在小腿肚最粗位置，腳踝的壓力比小腿肚的壓力小，那麼血液就會沉澱在小腿肚最粗位置以下，時間長了就會血管凸起，從而形成靜脈曲張等血管疾病，市面上很多這樣的普通壓縮襪，基本上都吹噓是梯度壓縮襪，其實只是有壓縮力而已，穿了這樣的襪子時間長了，就等著後悔吧，

Ⅳ 跑步壓縮襪什麼牌子好

你好。推薦知名品牌：JINSU。在淘寶上看到的一間國內專業做運動襪的店鋪，而且品種也是按運動項目來區分的，項目分得比較細，一共有九大系列，而這雙應該是店鋪跑步系列的主推款。 該產品襪底是全毛巾底結構，拿在手上能明顯感覺到整個襪子比較厚實，襪跟和襪尖的毛圈更厚（應該是店鋪宣傳的襪跟襪尖加固），而且襪子彈性非常不錯，透氣網眼結構比較多。優點：全毛圈底的結構，跑起步來非常舒服，緩震性能非常好。襪面非常有彈性而且結實，襪子在跑步時不會在鞋子裡面變形。性價比非常高。而且尺寸挺適合亞洲人的身形。包裹性好。缺點：可能因為結構比較復雜，襪子裡面有點線頭，不過穿起來沒什麼影響。祝你健康好運。祝你健康好運。請採納，謝謝。

Ⅳ 最近看見有種跑步襪子根足球襪一樣長，穿那種襪子跑步有什麼好處，能瘦腿嗎

穿上會保護肌肉，防止拉傷。

Ⅵ 壓縮襪太緊的話，適合跑步嗎

建議不要穿太緊的衣服.雖然很顯身材,但是會阻擋血液流通.
鍛煉的時候一般都會加速血液流淌,身體會加熱,血管膨脹.
衣服太緊影響血液流通.穿著一定要舒適最重要.

Ⅶ 跑步襪子和普通襪子的區別

要說時下最火熱的全民健身運動，那跑步一定是最先被想到的，晨跑、夜跑、團隊跑、連寫字樓里也安裝了跑步機。最近小編也加入了跑步的大軍，准備備戰今年12月份的上馬。許是好久未鍛煉，剛開始跑起來時最直接的感受，那就是連笑起來都肚皮疼的酸痛感，再就是腿疼到懷疑人生！

此前有朋友提到過使用壓縮襪，但並沒有直觀的認識。上個月，主編拿給我一雙襪子說，這個可以緩解腿部酸痛，對運動成績也會有一定的加強作用。不過效果如何，各位可以自行感受。小編試穿了近一個月，以初學者角度做的測試僅供大家參考。

這是一款來自德國原產地的CEP M SIZE III壓縮襪。

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拿到襪子第一時間給我的感覺「這是洋貨」！全英文的產品介紹，不過右下角還是細心地貼了中文產品介紹。

產品包裝

打開盒子充滿鄉土氣息的玫紅色長襪映入眼簾，雖然很多妹子喜歡鮮亮的顏色，但這個顏色確實要花點時間接受（剛開始由於是玫紅色會覺得顏色很扎眼，丑到不想穿，多看兩眼後，自我感覺其實也還可以）

襪子

不過襪子上標注的是MAN，老爺們穿上這款襪子，那想必是一道亮麗的風景線。

一看二摸，這款襪子抓起來較厚實，像冬季的靴子襪，整體織布的工藝比較有緊實感。當小編迫不及待的上腳試穿時，才真正認識到——好緊！

試穿動作圖

這襪子不是你想穿，想穿就能穿，要按照說明來。說明書有著很詳細的穿襪演示步驟。按這個一步一步優雅的穿上，還是可以有點逼格的。

襪子試穿圖
試穿 步驟解說

每天就是這樣穿著提到膝蓋處的壓縮襪，開始近一個月的訓練，深切的體驗了下壓縮襪與普通襪子的區別。

穿與不穿對比圖

作為一個初跑者，沒穿襪子跑了幾天小腿酸痛明顯，在酸痛期間穿上壓縮襪，小腿肚被完整的包裹住，肌肉不會像以往肆意晃動，不晃動就不會太痛，也並不會有很強的束縛感，還是很舒服的。

健身房擺拍圖

有一點值得提到，穿襪子在室內跑步機上跑+快走一個小時後，並沒有像之前嚴重的出現腿酸麻到的無力感，對疼痛還是有一定的緩解作用，而且整個過程中襪子貼的很牢固，沒有出現滑落。

跑步

和直接穿普通運動褲、運動襪會有所不同。壓縮襪在促進小腿部血液循環、緩解肌肉酸痛、提高運動表現確實有一定的優勢。

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只是，跑完回到家後，第一次發現脫襪子也是個體力活，需要花費點時間，確實有卸下一件裝備的感覺。襪底所採用的毛圈加厚材質，具備吸汗與舒適性，襪身乾爽無異味。

穿完脫下里外面

這么緊綳的襪子能夠持續收縮多久，經過實際體驗，脫掉後發現短時間內襪口處的里層會出現鬆弛情況，整體還保持彈性。不過，洗過晾乾後襪口處彈性有所恢復。

襪口出現的瑕疵

總結：跑了近一個月，對襪子的體驗還是可圈可點的，雖然透氣性和美觀度不是最為突出的表現，對於初學者這款壓縮襪確實能夠提供較好的肌肉保護。同時，穿了這么久也洗了那麼多次，鬆弛走樣與磨損起球的現象，暫時未發現。只是在體驗一個月後，肌肉逐漸適應了運動強度，襪子會有略微的束縛感，有幾次跑步還是選擇了「裸」跑。

每一個運動裝備的發明都凝聚了科技和智慧，對於跑步小白的我，還是蠻希望用科技武裝身體

Ⅷ 跑步有必要穿跑步襪嗎

有必要，跑步的腳更容易出汗，如果不能快速地排濕，腳和襪子就會頻繁地摩擦，腳在鞋子里打滑，缺少了抓力，碰來擠去就容易出水泡，一雙好的跑步襪是有特殊的針織結構的，會更貼合腳面，給足部更多支撐，有一套復雜的保護系統。

跑步時對襪子的長度要求，至少要高過鞋幫2厘米左右，因為還要考慮到跑動過程中可能有稍微的下滑，不要選擇那種船襪或是特別長的襪子，襪子過短的話，跑步過程中反復的摩擦力容易導致人腳受傷。

選擇運動襪的原則

第一、在材質的選擇上，要選純棉質地的。純棉材料柔軟、吸汗，穿起來感覺舒適尤其在郊遊運動中。缺點就是棉纖排濕作用不是很好，棉纖維濕了以後，幹得很慢，如果在多雨的夏天進行多日的活動，就盡量不要穿純棉的襪子。

第二、運動襪的彈性要好。彈性好的襪子伏貼，不會打滑。彈性不好的襪子在水洗之後纖維結團，導致襪子變形，各部位不均勻，人在運動中會感覺磨腳。選購襪子的時候，要看襪子腰部（羅口）的彈性纖維是否斷裂，如果斷裂，絕對不能買。

Ⅸ 跑步初學者需要壓縮襪嗎

跑步減肥很需要堅持，你加油~壓縮襪對跑步很有用，對減肥我就不知道了，它主要是能夠在運動時促進人體血液循環，