吃東西巧克力解壓視頻

① 人不開心以後，吃巧克力為什麼能緩解憂郁心情

我們現在生活的社會，由於生活的節奏越來越快，人們需要面對困難的情況是越來越來多，這樣就導致人們很容易就會使自己陷入憂郁之中。輕度的憂郁心情還好說，經過自己的調節還可以是自己的心情好起來。如果不控制憂郁的進程，最後可能會導致人們患有抑鬱症。

但是需要注意的是，不管巧克力還是黑巧克力他們只能起到緩解憂郁的心情。如果你已經到了重度抑鬱的情況，還是需要去醫院進行專業的治療的。食療只能起到輔助的作用。

各位讀者，對於巧克力具有緩解憂郁心情的作用，您有什麼看法，可以在評論區留下您的觀點。

② 壓力大怎麼辦這些食物輕松解決壓力問題

有的人心情不好或者是壓力大的時候，就喜歡吃東西。可是胡吃海喝只會讓人發胖，只有吃對了食物，才能幫助人們解壓、振奮心情。
有的人心情不好或者是壓力大的時候，就喜歡吃東西。可是胡吃海喝只會讓人發胖，只有吃對了食物，才能幫助人們解壓、振奮心情。
碳水化合物：從焦躁到快樂
心浮氣躁？心煩意亂？那麼趕緊多吃全麥麵包、玉米、燕麥吧！這是碳水化合物的優質來源。碳水化合物能幫助清除血管內的一種氨基酸，這種氨基酸會對抗人體內的另一種合成血清素的氨基酸。血清素對於平衡情緒非常重要，能幫助人們放鬆下來，平復焦躁的情緒。
香蕉：振奮精神
每個工作日的下午，都有一段疲倦期，這時候來一根香蕉是不錯的選擇。香蕉含有稱為生物鹼的物質，可以振奮精神；而且香蕉是色氨酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素，減少產生憂郁的情形。
鱷梨：激發體內樂觀潛能
你在情緒非常低落，看問題容易只看壞的一面時，去買點鱷梨來吃吧！鱷梨就是牛油果，超市進口水果專櫃一般都有。鱷梨富含一種能夠平衡情緒的氨基酸，能幫助人的情緒恢復正常。
巧克力：後工作時間解壓劑
「不把工作情緒帶回家」，這個口號執行起來並不容易。怎麼樣保證優質的家庭時間呢？下班的路上，吃一塊巧克力。巧克力、糖以及脂肪能刺激身體釋放多巴胺，立刻提升情緒。
葡萄柚：香味提神劑
除了香蕉之外，葡萄柚同樣有振奮精神的功效。不僅如此，葡萄柚濃郁的香味，還可以幫助腦子亂成一團的你凈化思緒，提神醒腦。至於葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以維持紅細胞的濃度，增強身體抵抗力，幫助抗壓，最重要的是，在製造多巴胺、腎上腺素這些情緒激素時，維生素C也是重要成分之一。
深海魚、菠菜和南瓜：餐桌上的快樂秘密
研究顯示，住在海邊的人都比較快樂和健康。魚油中的Ω—3脂肪酸，與常用的抗憂郁葯有類似作用，即阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。
菠菜富含豐富的葉酸。有研究發現，無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後都出現了無法入睡、健忘、焦慮等症狀。研究人員推論，缺乏葉酸可能會引發憂鬱症。
南瓜之所以和好心情有關，是因為它富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
富含鈣和維生素D的食物：平靜度過生理期
富含鈣和維生素D的食物幫助女性平復生理期帶來的焦躁情緒。每天攝入4份奶製品能使女性經期不適的概率降低40%。這是因為經期荷爾蒙的變化讓女性消耗了太多的鈣和維生素D，而這兩類營養成分對於對抗壓力和抑鬱以及對於肌肉功能來說都非常重要。
優質來源：低脂或脫脂牛奶是鈣的最佳來源，同時奶類食品也是維生素D的優質來源。
富含硒的食物：8小時外的輕松應酬
如果你或你老公工作之外應酬比較多，那最好多在你們平常的飲食中添加硒元素，這能給疲憊的身體補充精力燃料，讓人更加自信。雖然科學家們還沒有找出具體的原因，但是可以確認，硒能幫助大腦平衡提升情緒的氨基酸。
優質來源：富含硒的食物有大蒜、蘆筍、蘑菇、芝麻，還有大蝦、金槍魚、沙丁魚等海產品。

③ 有哪些零食飽腹感強、好吃解壓

牛肉乾，鴨掌，巧克力這些零食好吃解壓。

④ 什麼樣的美食令你食慾大增

其實只要吃的健康吃得飽都會讓人感到舒服。很多人覺得健康的食物一定不好吃或者難以下咽，但是我們只需要轉變一下我們的心態就會發現健康的食物是可以營養又美味，吃的超舒服且令人滿足的。

下面舉幾個例子。就拿最簡單的喝粥來說。喝什麼粥最健康？最常見的就是五穀雜糧粥了。那麼裡面可以添加什麼食物呢？可以加大麥，小麥，粳米，小米，薏米，紅豆，綠豆，黑豆，黃豆，蓮子，紅棗，花生等等。這一碗下肚，寬腸理氣，健脾益腎，消滯減肥，可以說非常滿足了。

說完了主食我們再來說肉類。大家應該吃過韓國烤肉吧。就是一片菜葉子包著一塊剛烤出來的肉，牛肉或者豬肉，滋滋作響，讓人食慾大增。但是我們還是建議大家在吃烤肉的時候選擇精瘦肉來烤，並且盡量把油脂掛掉，配上一片蔬菜葉，不沾醬，細細品味其中的滋味。烤肉最好，也不可貪多哦。

最後是蔬菜類的搭配。現在很多人喜愛將蔬菜沙拉作為減脂餐，含有大量的蔬菜如聖女果，生菜，藜麥，紫甘藍，牛油果，洋蔥，彩椒，黃瓜，玉米，西藍花等。淋上少許的醬，顏色搭配鮮艷，令人食慾大增。

美食是大家都喜歡的，但是希望大家能在吃的舒服的同時也做到吃的健康。

⑤ 上台演講緊張，吃巧克力可以解壓嗎

美國飲食協會發言人也表示，巧克力含有豐富的苯乙胺和鎂，有利於心臟健康，還能克服焦慮，緩解壓力。 不僅如此，巧克力含有豐富的多源苯酚復合物，這兩種物質都具有調節人體情緒甚至抗抑鬱的效果。而且人在吃到美味食品時，本身就能產生愉悅的感覺，這使得巧克力成為人在焦慮緊張時的必備零食。大家可以在情緒緊張的時候嚼一塊混有堅果的巧克力，效果更好一些。 查看原帖>>

⑥ 明星們的解壓方式千奇百怪、各有不同，為什麼說大張偉很奇葩

現在的生活節奏是越來越快，為生活所迫，現代人只好無限加班。所以生活壓力極大，而壓力反過來也給人造成負面情緒，人畢竟不是工作機器，所以解壓也是必不可少的。明星也是普通人，也會有壓力。別看明星在人前看起來非常風光，但其實背後也承受著巨大的壓力，要時刻保持形象，為拍電影電視劇夜以繼日的工作，生活作息不正常，還要時刻面對各類媒體以及粉絲的關注。壓力也是非常大的，讓小編給大家盤點下娛樂圈明星的有什麼奇葩的解壓方式。

黃曉明：拍照式

演員在片場時會遭遇不少的壓力，黃曉明透露這時候他會用拍照來為自己減壓，照片多數為偷拍，抓住每個人最不為別人察覺的表情，還自嘲自己也當了回「狗仔隊」。盤點娛樂圈明星解壓絕招，娜扎最奇葩，王源稱做明星壓力大！

⑦ 你吃過的最爛的巧克力是什麼

記得有一次過生日的時候，一個曾經追求過我的男生送了自己一盒巧克力。雖然禮輕情意重，無論對方送些什麼，我們都應該表達感謝。但是自己真心想吐槽一下這個男生，真是太摳門兒了。他送給自己的巧克力是淘寶上定製的，就是一些創意禮盒類的，手工DIY的刻著字的巧克力。

巧克力的樣子嘛，還是比較漂亮的，一盒20多個，組合起來就是一句祝福的話，記得好像寫的是，「認識你是我的緣分，一輩子很短我們一起走吧」這樣的禮物也是別出心裁了，但是巧克力的味道特別的不美好！

自己拿一塊咬了一小口，吃到嘴裡面全部都是濃濃的香精味，一點巧克力的醇厚香味兒都沒有。哪裡是巧克力，吃一小口就能夠把你整個人齁死，甜的要命。而且巧克力拿起來細細的看，上面還會有一些白色的結晶物體，誰知道這是什麼鬼。自己吃了半個就隨手放在一邊了，這樣的禮物也真是夠夠的了。老媽看見之後也隨手拿起來吃了一塊，可悲的是我倆第到了下午的時候，全部都拉肚子了，不知道是不是巧克力的原因。

後來好奇的打開投淘寶，搜了一下同款，我去，真的想罵街。最貴的零售價才是20多塊錢，還是超級豪華版的。這樣劣質的巧克力吃到嘴裡，能不拉肚子嗎？太垃圾了，還沒有在超市裡面一塊錢買的大塊板磚兒巧克力好吃呢。 估計這巧克力就是帶可可粉加香精。所以啊，男生長點心吧，挑禮物最起碼買個有保障的，與其心疼錢還不如不送呢。

⑧ 壓力如何有效幫助我們成功

當你情緒低落的時候，你會怎麼讓自己高興起來呢？如果你和大多數人一樣，你就會選擇獎勵的承諾。 美國心理學家協會的調查顯示，緩解壓力最常見的方法就是那些能激活大腦獎勵系統的方法——吃東西、喝酒、購物、看電視、上網和玩游戲。

為什麼不呢？ 多巴胺向我們承諾，我們會感覺良好的。因此，當我們想更快樂的時候，釋放大量的多巴胺是再自然不過的做法了。我們把這種反應稱為「緩解壓力的承諾」。

想得到快樂是一種健康的生存機制。它和遠離危險一樣，都是人類的本能。但是，我們要選擇一種好的緩解壓力的方式。正如我們所知，獎勵的承諾並不總意味著我們會得到快樂。通常，我們緩解壓力的辦法反而會讓我們更有壓力。

美國心理學家協會曾做過一次關於壓力的全國性調查。調查發現， 最常用的緩解壓力的方法恰恰是使用者覺得最沒有效果的。 比如，通過吃東西來緩解壓力的人裡面，只有16%認為這種方法確實有效。另一項調查發現，女性在感到焦慮或抑鬱的時候，很有可能會去吃巧克力，但她們這一解壓方法的唯一效果，就是帶來更大的罪惡感。這當然不是我們在吃自己最愛吃的東西時想要的感覺。

在研究壓力、焦慮、罪惡感對自控力的影響時，我們發現，情緒低落會使人屈服，而且經常是以令人吃驚的方式屈服。 令人恐懼的吸煙警示會讓煙民更渴望香煙，經濟危機會讓人更想購物，晚間新聞會讓人吃得更多。不，這可不符合邏輯，但人性就是這樣。

如果我們想避免壓力導致的意志力失效，我們就需要找到一種方法，讓自己既快樂又不屈服於誘惑。我們也需要放棄一些自控策略，比如罪惡感和自我批評，因為這些東西只會讓我們情緒更低落。

其實，當我們情緒低落時，大腦更容易受到誘惑。 科學家想出了一些聰明的辦法，讓他們的實驗對象承受巨大的壓力。他們的實驗結果往往是一樣的。當吸煙者想像自己要去看牙醫的時候，他們抽煙的慾望強烈得難以估量。當暴飲暴食的人知道自己要去作公開演講的時候，他們會渴望高脂肪、高糖分的食物。用無法預料的電擊對實驗小白鼠施加壓力，它們就會瘋狂地渴望糖類、酒精、海洛因，或是研究人員放在籠子里的任何獎勵。在實驗室外面，現實世界的壓力會讓戒煙、戒酒、戒毒、節食的人更容易重蹈覆轍。

為什麼壓力會帶來慾望呢？因為這是大腦援救任務的一部分。此前，我們看到了壓力是如何引發應激反應的。應激反應是身體內部相互協調的一系列變化，讓你能在面臨危險的時候保護自己。但人腦不僅僅會保護人的生命，它也想維不僅僅會保護人的生命，它也想維持人的心情。所以，當你感到壓力時，你的大腦就會指引著你，讓你去做它認為能帶給你快樂的事情。

神經科學家證明了，壓力包括憤怒、悲傷、自我懷疑、焦慮等消極情緒，會使你的大腦進入尋找獎勵的狀態。只要你的大腦和獎勵的承諾聯系起來，你就會渴望得到那個「獎勵」。你確信，只有獲得那個「獎勵」才是得到快樂的唯一方法。 比如，當可卡因癮君子回憶起與家人的一次爭吵，或在工作中受到批評時，他大腦中的獎勵系統就會被激活，這會讓他強烈渴望可卡因。

應激反應中釋放的壓力荷爾蒙，同樣會提高多巴胺神經元的興奮程度。這就意味著，當你面對壓力時，你面前的所有誘惑都會更有誘惑力。 比如，在一項調查中，被試者需要回憶自己一次失敗的經歷。這會讓他們情緒低落。研究人員對比了一下，在被試者情緒變化前後，巧克力蛋糕對他們的誘惑力有多大。 情緒低落會讓人覺得蛋糕變得更誘人了，但即便是那些聲稱自己不喜歡巧克力蛋糕的人也會突然想吃點，因為這會讓自己高興起來。

當我們毫無壓力時，我們知道食物並不能讓自己快樂。但當我們處在巨大的壓力之下，大腦的獎勵系統還不停向我們尖叫「冰箱里有一盒本傑里牌雪糕」時，我們就會把這些忘得一干二凈。 壓力把我們引向了錯誤的方向，讓我們失去了理性，被本能支配了。這就是壓力和多巴胺「強強聯手」的力量。我們一次又一次地敗下陣來，採用那些不起作用的應對策略，而我們簡單的大腦還固執地認為那就是獲得幸福的正確途徑。

獎勵的承諾和緩解壓力的承諾會導致各種各樣不合邏輯的行為。 比如，一項經濟學研究發現，那些對自己的經濟狀況表示擔憂的女性，會通過購物來排解內心的焦慮和壓抑。是的，你沒看錯，就是購物！這完全違反理性，因為她們這樣做只會讓信用卡債務越來越多，反而會加劇她們的焦慮情緒。但是，對於只想獲得快樂的大腦來說，這是最好不過的解決方法。如果你相信購物在某種程度上可以讓你更快樂，你就會通過購物來緩解因債務引發的壓力。 當暴飲暴食的人為體重增加或缺乏自控力感到羞愧的時候，他們會怎麼做呢？他們會吃更多的東西來撫慰自己的情緒。當拖延症患者想到自己已經遠遠落後於進度的時候，他們會萬分焦慮，這反而讓他們繼續拖延下去，不去面對落後於進度的事實。在每個案例中，「想要更快樂」這個目標總是戰勝了自控力的目標。

當你感到壓力、焦慮或心情低落的時候，你會怎麼做呢？你生氣時會不會更容易受到誘惑？你是不是會更難集中注意力，或更容易拖延呢？情緒低落是如何影響你的意志力挑戰的？

雖然很多流行的解壓方法沒什麼用，但有些策略的確管用。美國心理學家協會的調查發現，最有效的解壓方法包括：鍛煉或參加體育活動、祈禱或參加宗教活動、閱讀、聽音樂、與家人朋友相處、按摩、外出散步、冥想或做瑜伽，以及培養有創意的愛好。

最沒效果的緩解壓力的方法則包括：賭博、購物、抽煙、喝酒、暴飲暴食、玩游戲、上網、花兩小時以上看電視或電影。

有效和無效的策略最主要的區別是什麼？真正能緩解壓力的不是釋放多巴胺或依賴獎勵的承諾，而是增加大腦中改善情緒的化學物質，如血清素、γ-氨基丁酸和讓人感覺良好的催產素。這些物質還會讓大腦不再對壓力產生反應，減少身體里的壓力荷爾蒙，產生有治癒效果的放鬆反應。 因為它們不像釋放多巴胺的物質那樣讓人興奮，所以我們往往低估了它們的作用。

我們之所以忽略它們，不是因為它們不起作用，而是因為當我們面對壓力時，大腦一再做出錯誤的預測，不知道什麼才能讓我們快樂。 也就是說，我們經常阻止自己去做真正能帶來快樂的事。

下一回，當你面對壓力，即將作出緩解壓力的承諾時，可以考慮嘗試一下更有效的解壓方法。

⑨ 巧克力可以提高數學能力嗎

巧克力大家都經常吃，這是一種營養豐富的食物。吃巧克力有緩解緊張情緒，振奮精神，延緩衰老的作用。

但是，大家聽說過吃巧克力可以提高數學能力嗎？

事實上，多吃巧克力可以提高心算能力。因為巧克力的原料可可中，有一種名為黃丸醇的物質。這種物質可以增加大腦血流量，氧氣和葡萄糖的供給，使思維變得活躍，從而提高大腦的計算能力。

但是大家要注意的是，吃東西只是起輔助作用。想要提高數學能力，還是要靠自己的努力。而且，巧克力吃多了容易發胖，蛀牙哦！

⑩ 吃巧克力能緩解緊張嗎

是的，因為巧克力能提高大腦內一種叫「塞洛托寧」的化學物質的水準，它能給人帶來安寧的感覺，更好的消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用。

拓展資料

巧克力簡介

1. 巧克力（chocolate），原產中南美洲，其鼻祖是「xocolatl」，意為「苦水」。其主要原料可可豆產於赤道南北緯18度以內的狹長地帶。

2. 巧克力的主要成分是可可脂，可可脂中含有可可鹼，對多種動物有毒，但對人類來說，可可鹼是一種健康的反鎮靜成分，故食用巧克力有提升精神，增強興奮等功效，可可含有苯乙胺，坊間流傳著能夠使人有戀愛的感覺的流言。

食用巧克力的六大功效

1. 緩解壓力：巧克力能提高大腦內一種叫「塞洛托寧」的化學物質的水準。它能給人帶來安寧的感覺，更好的消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用。

2. 緩解腹瀉：巧克力富含一種叫類黃酮的多酚成分，能夠抑制腸道內蛋白質丶氯離子以及水分的吸收，從而達到減少水分流失丶防止人因腹瀉而脫水的功效。

3. 預防感冒：巧克力的香甜氣味，能夠降低患感冒的幾率，裡面所含的可哥鹼有益神經系統健康，止咳功效勝於普通的感冒葯。

4. 有益心臟：巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放鬆肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定功效。

5. 抗癌：最新的研究發現，巧克力能餓死癌細胞。因為腫瘤若沒有血液供給，腫瘤就長不大，透過葯物或食物截斷腫瘤的血液供應，達到殺死癌細胞的目的。而巧克力就有這種功效，另外巧克力里有多種抗氧化物，是紅酒的3倍。

6. 平穩血糖：一項研究發現，健康的人吃巧克力連續15天，每天100克，對胰島素的敏感性有所增強。另外，醫生們估計，巧克力對糖尿病患者有一定的幫助。

食用巧克力的禁忌

1. 不宜大量吃：巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。孩子多吃後會使體內堆積大量脂肪，增加心臟的負擔，體質會漸漸衰弱。大人多吃易患動脈硬化、高血壓、膽石症等疾病。

2. 睡前不宜吃：因為巧克力中含有使神經系統興奮的物質，會使兒童不易入睡和哭鬧不安。

3. 飯前不宜過量吃 ：因為會產生飽腹感，影響食慾。但在飯後很快又感到肚子餓，這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，影響兒童的身體健康。並且由於飯菜吃得少，造成蛋白質、無機鹽及維生素等人體必需物質的缺乏，對健康不利。