可以用來解壓的東西

A. 解壓方式有哪些呢

1、運動解壓

人在運動中，可以釋放壓力，發泄自己的一些不滿，一般來說，堅持運動的人，要比同齡人更年輕，還可能擁有更長的壽命。發掘一項自己相當喜歡的運動，每天動一動，可以有效緩解工作、學習等帶來的壓力。

2、冥想解壓

冥想，是一個放鬆自我心靈的一個過程，在冥想時，可以想像自己喜愛的一些地方，不受拘束，翱翔在大海、高山之間。在這個過程中，學會放鬆自己的大腦，不去想那些使人煩惱的事情，把自己的思緒集中在想像物中，讓自己進入到想像的世界中，享受那一份寧靜。

3、飲食解壓

吃是人生一件快事，不開心，壓力大時候，吃點東西，尤其是吃一點甜食，食物進入胃部時，會通過迷走神經向大腦傳遞信號，讓人可以獲得滿足感，從而可以撫慰自己的心靈。

4、睡眠解壓

一個充足的睡眠，可以讓我們的大腦有足夠的時間去休息，去修整。壓力過大時，放下一切，讓自己好好睡一場，全身可以調節到一個正常的水平，從而掃除之前的疲憊，煩惱。

5、一讀解千愁

在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便付諸腦後，煙消雲散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。

B. 有沒有可以解壓的零食

枸杞、藍莓可當零食吃

枸杞自古有「紅寶」之稱，它富含的天然色素β胡蘿卜素作為維生素A的前體，可預防維生素A不足，能護眼明目。長時間注視電腦、電視、游戲機等，都會使得維生素A消耗量增大，要格外注意補充。藍莓富含花青素，具有保護微血管改善眼睛供血的作用。

C. 吃什麼食物能解壓，治療壓力

吃東西倒是沒有治療效果，只能暫時性緩解壓力，同時副作用比較大。
如果想靠吃解壓，可以吃高熱量食物（那種看起來就很好吃，很高熱量的食品，比如我們常說的垃圾食品），人的本能就是尋找熱量生存，高熱量食物可以讓人感到安心。
或者含糖的食物，比如零食，糖分可以刺激大腦產生愉快心情，同時提升人的情緒控制能力。
如果以上兩者不適合您的口味，可以試一試嚼口香糖。

靠吃解壓的方式不是最好的解壓方式，更沒有治療作用。散步，聽音樂或者做做自己喜歡的事情也可以有效緩解壓力，如果真的感到壓力山大，必要的話還請您咨詢心理醫生。

D. 解壓物品有哪些

‍‍我要說一個，韓國城市夜景刮刮畫，這是男士版的秘密花園哦，用來減壓的必備玩具，累了、煩躁、焦慮的時候拿出來刮一刮，就會緩解很多哦，刮完之後，心裡一片豁然開朗。

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E. 可以解壓的小物件有哪些說一下吧

‍‍創意牛頓擺球減壓擺件，經常會在職場劇里看到的擺放在辦公室里的擺件哦，其實是一個減壓玩具，覺得壓力大的時候就去把玩一下，看力是怎樣在看不到的情況下傳遞，會不會心裡會變得舒暢一點呢。‍‍

F. 電腦一般用什麼解壓軟體

常用的解壓軟體有兩種： winRAR、360壓縮

1、WinRAR 是一款功能強大的壓縮包管理器，它是檔案工具RAR在 Windows環境下的圖形界面。該軟體可用於備份數據，縮減電子郵件附件的大小，解壓縮從 Internet 上下載的 RAR、ZIP及其它類型文件，並且可以新建 RAR 及 ZIP 格式等的壓縮類文件。

2、360壓縮： 360壓縮是新一代的壓縮軟體，360壓縮支持解壓主流的rar、zip、7z、iso等多達40種壓縮文件。360壓縮內置雲安全引擎，可以檢測木馬，更安全。大幅簡化了傳統軟體的繁瑣操作，還改進了超過20項的使用細節，擁有全新的界面。

3、7-Zip

7-Zip完全開源免費，它的7z壓縮格式是目前數據壓縮率最高的格式，沒有之一，雖然用WinRAR的人很多，zip和rar格式的文件也很常見，但rar與7z相比壓縮率是相當低的。通常情況下，7-zip可以把zip文件最高再壓縮10%的體積。

4、BandiZip

BandiZip是一款輕量級、快速且整合程度較高的解壓縮軟體。bandzip具備非常快速的壓縮與解壓縮演算法，支持滑鼠拖拽操作以及多線程操作。而且bandzip還支持目前主流的解壓縮文件格式，包括ZIP、7Z、RAR等。

5、快壓

自己壓縮自己解壓的一款，使用快壓解壓不是快壓壓縮的文件很有可能出現文件損壞，慎重使用。

快壓軟體是一款免費、方便、快速的壓縮和解壓縮利器，擁有一流的壓縮技術，是國內第一款具備自主壓縮格式的軟體，快壓自身的壓縮格式 kz 具有超大的壓縮比和超快的壓縮解壓速度，同時，快壓還兼容 rar，zip 和 7z 等40餘種壓縮文件！

(6)可以用來解壓的東西擴展閱讀

解壓縮（Decompression）是壓縮的反過程，是將一個通過軟體壓縮的文檔、文件等各種東西恢復到壓縮之前的樣子。解壓文件的方法是：右擊圖標-解壓文件-確定（前提為安裝過相關解壓軟體並關聯過右鍵菜單），解壓完成以後就會在壓縮文件所在目錄出現一個新的文件，這個文件就是你解壓出來的文件，但其也有可能不是一個文件，是由多個文件組成的東西。

有損壓縮和無損壓縮

在上文中討論的壓縮類型稱為無損壓縮，因為您重新創建的文件與原始文件完全相同。所有無損壓縮都基於這樣一種理念：將文件變為「較小」的形式以利於傳輸或存儲，並在另一方收到它後復原以便重新使用它。

有損壓縮則與此大不相同。這些程序直接去除「不必要」的信息，對文件進行剪裁以使它變得更小。這種類型的壓縮大量應用於減小點陣圖圖像的文件大小，因為點陣圖圖像的體積通常非常龐大。為了了解有損壓縮的工作原理，讓我們看看你的計算機如何對一張掃描的照片進行壓縮。

對於此類文件，無損壓縮程序的壓縮率通常不高。盡管圖片的大部分看起來都是相同的——例如，整個天空都是藍色的——但是大部分像素之間都存在微小的差異。為了使圖片變得更小同時不降低其解析度，您必須更改某些像素的顏色值。如果圖片中包含大量的藍色天空，程序會挑選一種能夠用於所有像素的藍色。然後，程序重寫該文件，所有天空像素的值都使用此信息。

如果壓縮方案選擇得當，您不會注意到任何變化，但是文件大小會顯著減小。 當然，對於有損壓縮，在文件壓縮後您無法將其復原成原始文件的樣子。您必須接受壓縮程序對原始文件的重新解釋。因此，如果需要完全重現原來的內容（例如軟體應用程序、資料庫和總統就職演說），則不應該使用這種壓縮形式。

G. 有什麼能夠代替酒精來解壓的東西

如果是我的話，我比較喜歡的是咖啡！喝咖啡能給我提神，也能讓我集中精力！

H. 大家平時壓力很大的時候都有哪些「解壓神器」

平時壓力太大，可以做這幾件事情來解壓:

1.運動

比如爬山或者是跑步，因為運動能調節人體緊張的情緒，讓人更加自信，也更加放鬆，汗水能帶走生活的煩惱，收獲的是健康。

2.放縱大吃

不管你有什麼煩惱，美食可以讓人的心情豁然開朗，上一秒滿目愁容，下一秒嘴角上揚。

3.購物

購物可以轉移注意力，憧憬往日美好的生活，讓心情又有了開心快樂的力量。

4.聽音樂

打開音樂，帶上耳機，沉浸在優美的旋律中，不知不覺中，感受到前所未有的平淡和寧靜，困擾心頭的煩惱被拋到九霄雲外。

壓力如影隨行，無法甩掉。但解壓的方式千百種，無論是簡單的、復雜的，只要是能緩解情緒、使人放鬆的，在這個過程中，找回簡單的自己。年輕人的生活很累，房貸、車貸、生活……但要學會製造快樂呀，跟所有的煩惱說ByeBye!

I. 什麼食物解壓

澳洲的營養學專家便建議10 種可改善抑鬱的食物，包括：
菠籮
向日葵花子 (Sunflower seeds)
香蕉
茅屋芝士 (Cottage cheese)
菠菜
綠豆
豆腐
龍蝦
蘆筍
火雞
因這10 種食物含豐富色胺基酸 (tryptophan) ，有助腦部製造令人快樂的血清素 (serotonin) ，專家指身體其實不懂自行製造足夠的色胺基酸，若未能從食物中適量攝取，便會因血清素不足引發抑鬱及焦慮等情緒失調症狀。

「食物金字塔」份量
油、鹽、糖——吃最少
水果類——每日 2-3 份
奶品類——每日 1-2 杯 (1杯 = 240ml)
五穀類——每日 3-6 碗
蔬菜、瓜類——每日 1 1/2 碗或以上
肉、魚、豆腐、蛋——每日6安士= (6隻麻雀牌大小)
每日應喝6-8 杯流質 (如開水、清茶、清湯)
因此，大家不妨多選擇以上建議的10 種令人快樂的食物，來配合營養師建議的「食物金字塔」份量，做個開心快活健康的人！

另外對考生來說還有：
牛奶、酸奶 鈣是天然的神經系統穩定劑。有實驗證明，人在受到某種壓力時，通過小便排出體外的鈣就會增加。因此，備戰考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物，有安定情緒的效果。
香蕉 香蕉中含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，促使人的心情變得安寧、快樂，使心情變得愉快舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質平衡及酸鹼代謝平衡，使神經肌肉興奮性維持常態，協調心肌收縮與舒張功能，使血壓處於正常狀態。此外，香蕉中含有的大量鎂具有消除疲勞、緩解緊張的效果。對備戰考試的學生來說，常吃香蕉，可以緩解緊張的情緒，穩定心態。
番茄和柑橘 處於考前緊張環境中，多吃些富含維生素C的食品具有平衡心理壓力的效果。因為人在承受某些比較大的心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍左右的維生素C。維生素C的主要來源為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是維生素C的最佳來源。
胡蘿卜 胡蘿卜能集中人的精力，提高工作效率，間接減輕考生的心理壓力。此外如海蜇、蝦等也可供應人體所需養分，使人長時間集中精力。
小米粥 小米富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質、各種礦物質鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等。許多營養學家將B族維生素視為減壓劑，它可以調節內分泌，平衡情緒，鬆弛神經。
紅茶 科學研究發現，紅茶有降低機體應激激素分泌水平的功效，每天飲用紅茶，有利於舒緩神經。科學家稱，當你感到心理壓力太大的時候，來杯紅茶會使你感到神清氣爽。

早餐要吃好
考生一般晚上都學習到很晚，經過一夜體能消耗，各種代謝物在體內也有一些堆積；而上午的學習及考試中大腦所需要的能量幾乎全部來自早餐，空腹不僅會影響水平的發揮，而且容易發生低血糖昏厥現象。因此，吃好早餐可以給大腦提供充足的能量，對保持旺盛的精力和較好的學習狀態非常必要。早餐的基本要求是：能量適當，蛋白質適量，碳水化合物充足。應多攝入一些補腦食物，如魚類、豆製品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。早餐最好在起床20至30分鍾後食用，主食量在100至150克左右。同時要補充飲水，避免飲用含糖分較高的各種果汁飲料。
推薦配餐：
雞蛋掛面(雞蛋、面條、青菜)、酸奶、蘋果。特點：高蛋白低脂肪，能量充足，鐵、維生素豐富。
炒米粉(米粉、瘦肉、綠豆芽)、牛奶。特點：營養素供應全面，蛋白質、鈣含量較高。
豆沙包或鮮肉小包、小米粥或玉米粥、涼拌香椿豆腐。特點：富含蛋白質、營養豐富。
午餐要吃飽
午餐是考生一日中的主餐，上午體內的熱量和各種營養素消耗較大，因此中午要提供充足的能量和各種營養素，多攝入肉類、雞蛋、豆腐等食品，能為午後學習及考試活動提供能量及營養儲備。同時要防止暴飲暴食，以免加重胃腸負擔，對健康不利。吃得過飽可使大腦靈敏度降低，影響考試發揮。
推薦配餐：
主食：饅頭、花捲、炒米飯、面條等。
葷菜：燒魚塊、醬牛肉、肉絲炒萵苣、肉片炒柿子椒、番茄炒雞蛋、蝦仁燒油菜、肉片豆腐燉豆角等。
素菜：白菜燒豆腐、炒胡蘿卜絲、炒洋白菜、炒綠豆芽等。
湯：排骨冬瓜湯、番茄雞蛋湯、紫菜湯等。
搭配原則：150至200克主食，3至4份菜葷素搭配、1份湯、水果適量。
晚餐要吃巧
考生經過一天的拼搏，體力和腦力消耗較大，消化液分泌減少，食慾往往不佳，因此應注意飲食的色、香、味、形搭配，同時配以開胃菜，以引起考生食慾。在飲食中適當添加能促進消化液分泌的調料，如味精、蔥、姜、胡椒等，既可促進食慾又可促進消化。
推薦配餐：
主食：饅頭、軟米飯、包子、玉米面白面豆面發糕等。
葷菜：紅燒帶魚、蔥爆豬腰或肉絲、西芹牛柳或蝦仁、肉末豆腐等。
素菜：清炒西蘭花、皮蛋拌豆腐、青椒土豆絲、香菇油菜等。
湯：蓮子百合銀耳羹、海米菜葉湯、酸菜湯、豌豆湯等。
搭配原則：100至150克主食，3至4份菜葷素搭配、1份湯、水果適量。
安排好以上一日三餐後，可在上午有一次加餐，添加牛奶、綠豆湯、西瓜及其他水果等，晚上睡前可加餐牛奶、酸奶或稀飯等。
專家解答
問：能介紹一下哪些食物能舒緩情緒嗎？
答：香蕉、核桃、雞肉、巧克力等食物可以舒緩情緒。
問：住宿生周末回家後，家長該做些什麼給孩子補一補？
答：周末可以適當補一些孩子平時在學校吃不到的東西，以確保考生攝取的營養更全面。
問：喝咖啡好嗎？喝多少合適？
答：咖啡有提神的作用，可以適當喝，如在早餐時。以速溶咖啡來講，一天不要超過3杯。睡前不要喝咖啡。
問：酸奶可以代替牛奶嗎？
答：酸奶比牛奶更容易消化和吸收，能減少胃腸不適狀況，可以代替。
問：孩子吃完飯就想睡覺，這對健康有害嗎？
答：飯後容易產生睏倦，這跟血液的重新分配有關系。這時候可以適當的休息，如休息10分鍾至20分鍾，對提高學習效率有幫助。

J. 有什麼事情可以解壓

玩蹦極，探險，跳水、賽車、一次說走就走的旅行，騎行去拉薩，朋友一起在KTV一起嗨歌，對自已喜歡的女生大聲說我愛你等都可以解壓。