孕晚期呼吸法緩解壓力_怎麼緩解孕婦胸悶氣短

① 如何緩解孕晚期氣短

如何緩解孕晚期氣短

如何緩解孕晚期氣短，在壞運的期間孕婦的身體會出現這樣或者是那樣的情況，巍巍不注意就會有事情發生，其中短氣就是其中的一個問題，那麼關於孕婦短氣，如何緩解孕晚期氣短下面是有關介紹。

如何緩解孕晚期氣短1

1、白蘿卜燉牛腩

主料：白蘿卜400克、牛腩300克。調料：姜3克、鹽3克。

做法：

1、牛腩切成塊，用水沖凈血污；

2、白蘿卜洗凈，也切成塊狀；

3、鍋中放水，燒開，把牛腩塊和白蘿卜塊分別焯一下水；

4、焯好的牛腩及薑片放入燉盅內，加入水，放在火上燒沸；

5、撇去表面浮沫，蓋好蓋，用小火煲2小時左右；

6、至牛腩七八成熟時，揭去蓋，加入白蘿卜塊，再蓋好蓋繼續用小火燉1小時左右；

7、至牛腩和白蘿卜塊爛熟時，放入精鹽調好口味即可。

2、黨參老鴿湯

主料：黨參20克、鴿肉700克。輔料：枸杞子15克、棗（干）10克、豬肉（瘦）200克。調料：鹽3克。

做法：

1、將老鴿剖洗凈，去除內臟。其他用料也洗凈，瘦肉原塊使用。

2、用清水5碗，全部材料一起放入，煮約4小時，加入鹽調味便可飲用。

如何緩解孕晚期氣短2

孕晚期氣短是怎麼回事

孕晚期孕婦呼吸困難的現象較常發生。懷孕晚期，子宮不斷增大，增大的子宮把橫膈膜向上頂起，導致胸腔變小，對隔膜的壓力增大，由此影響了心肺的活動；胎兒不斷長大，體內需氧量增加，因此促使孕婦不得不加快呼吸，這時孕媽會採用短而淺的呼吸，以增加呼吸到肺臟的氧氣量，因此會感覺呼吸困難。

孕婦呼吸困難怎麼辦

1、補充電解質、維生素B6

懷孕早期，准媽媽容易遇到嚴重孕吐的狀況，此時要適當補充電解質液體，以避免脫水現象，有時也可以食用維生素B6，稍微緩解這些不適。當然也要有足夠休息，才能讓心臟調整適應，減少呼吸困難的現象。

2、增加蛋白質的攝取

一般而言，整個孕程體重以增加12-15公斤為最適當，增加過多的體重只會造成准媽媽心臟的負擔、脊椎的壓迫和循環的壓力。建議准媽媽減少糖分的攝取，增加蛋白質的攝取，如此一來體重增加就不會虛胖、水腫。另外，也可以嘗試利用紅豆水消除體內水氣，也是個不錯的`方法。

3、減少活動量

到了懷孕30周左右，准媽媽又會遇到心因性的呼吸困難，這時候的應對方法，只有減少活動，才能讓身體適應。當喘了幾個星期，情況漸漸好轉，接下來即將面對產痛刺激心臟，造成心臟的負擔增加，喘的現象再度出現。

4、幫助吸氧

增加吸氧，孕媽媽可以到環境比較好的地方散散步，呼吸新鮮空氣；必要時去醫院吸氧。

上面就是對孕晚期氣短是怎麼回事的介紹，通過了解之後我們知道引起這一現象的原因有很多種，一種就是由於子宮壓迫心臟所導致的，另一種就是由於疾病所致，所以在出現這樣症狀時一定要找准病因，之後再及時進行調整，必要的時候要及時咨詢醫生。

② 孕期晚上呼吸困難怎麼辦有什麼方法緩解這種情況呢

孕期晚上呼吸困難怎麼辦？有什麼方法緩解這種情況呢？孕婦多做戶外活動，呼吸新鮮空氣，一般可以緩解這種症狀。准媽媽可以去環境更好的地方散步，呼吸新鮮空氣；必要時去醫院吸氧。

③ 孕晚期的孕婦會感覺呼吸困難，怎樣才能緩解這種情況

孕晚期的孕婦會感覺呼吸困難，怎樣才能緩解這種情況？

3.准媽媽一旦覺得喘不過氣來，就要馬上改變姿勢，這樣呼吸會變得更順暢。如果你發現自己喘不過氣來，你應該放慢你正在做的事情或運動的速度，掌握運動的節奏，等到你呼吸舒適的時候。當准媽媽呼吸困難時，可以試著坐在椅子上，坐直後再挺胸抬肩，這樣可以放鬆肺部。千萬不要一直坐在沙發或床上，這樣只會增加肺部的負擔。准媽媽站起來深呼吸。同時，她伸出雙臂，然後舉起來。她抬起頭，慢慢地呼氣。同時，她將手臂放回身體兩側，向下看。

④ 孕晚期呼吸困難怎麼辦

因為孕晚期接近分娩了，一部分孕媽媽會越來越感到呼吸困難，經常感覺不舒服，那麼 孕晚期呼吸困難怎麼辦 ？孕晚期孕婦呼吸困難的現象較常發生，所以感覺到呼吸困難的孕媽媽們也不用太過擔心，可以通過以下我的建議進行調整呼吸。

孕婦呼吸困難的原因

孕晚期孕婦呼吸困難的現象較常發生。懷孕晚期，子宮不斷增大，增大的子宮把橫膈膜向上頂起，導致胸腔變小，對隔膜的壓力增大，由此影響了心肺的活動;胎兒不斷長大，體內需氧量增加，因此促使孕婦不得不加快呼吸，這時孕媽會採用短而淺的呼吸，以增加呼吸到肺臟的氧氣量，因此會感覺呼吸困難。

孕晚期呼吸困難怎麼辦

隨著分娩時間的臨近，很多孕媽媽越來越發現自己有時候會呼吸困難，偶爾的呼吸困難是正常的，因為胎兒的長大，使孕媽媽子宮變大壓迫內臟，從而造成呼吸困難。所以感覺到呼吸困難的孕媽媽們也不用太過擔心，可以通過以下我的建議進行調整呼吸，這樣就可以有效緩解呼吸困難。

一是如果孕媽媽在做一件事的過程，或者是因為某一動作突然感覺呼吸困難，那麼，孕媽媽就要克服困難調整一下此時的姿勢，這樣可以有效緩解呼吸困難。調整完姿勢後最好是休息一會。

二是不管在做什麼事，要時刻記得自己是孕婦，動作都要緩慢進行，如果發現自己動作過快，有點上期不接下氣時，就要放慢自己正在做的動作，調整自己的呼吸，掌握呼吸的節奏，然後停下動作休息，直到呼吸舒暢。

三是要學會減輕肺部的壓力。要減輕肺部的壓力就要用正確的方法坐好，比如坐在椅子上要坐直，挺胸，這樣才能有效的緩解肺部壓力，不能攤在椅子上，這樣會擠壓到肺部，造成肺部因壓力而呼吸困難。

四是平時應該多多運動。呼吸困難很多時候也是因為孕晚期，孕媽媽沒有經常運動，造成呼吸系統有點懶散了，經常運動可以鍛煉肺部的力量，還能增加身體內部機能的協調性，有效提高呼吸系統的能力，而且對以後的生產也很有幫助。

五是要調整好適合自己呼吸的睡姿。有很多時候，孕媽媽們感覺呼吸困難是在睡覺的時候，因為睡覺躺在床上，孕晚期的胎兒較大，很容易壓迫到肺部或者是呼吸系統，所以，孕晚期孕媽媽准備睡覺的時候要以半躺的方式睡覺，就是要墊高頭部和背部，這樣半靠著的姿勢比較不會因為寶寶而影響到呼吸，也就能緩解呼吸困難了。

六是嘗試著改變呼吸的方式。可以把深度腹部的呼吸方式改成胸部呼吸的方式。一般來說，這需要孕媽媽們試看看哪種方式更適合自己，如果遇到呼吸困難是，可以嘗試著改變。

七是要放鬆心情。有些時候孕媽媽們感覺到呼吸困難，並不是因為生理因素，而是因為心理因素。很多第一次懷寶寶的孕媽媽們越到分娩時期就越緊張，長時間的緊張就容易導致焦慮，而焦慮的一個表現症狀就是呼吸困難，所以孕媽媽們要學會調節自己緊張的情緒，不要過於擔心寶寶，或者是但是分娩的疼痛等一些問題，一切順其自然就會好的。

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⑤ 有助於孕媽媽順產的分娩呼吸法則

有助於孕媽媽順產的分娩呼吸法則

有助於孕媽媽順產的分娩呼吸法則，作為一名女性，我深知分娩的疼痛對女性朋友意味著什麼，怎麼樣才能減輕她們的疼痛，相信很多人都比較感興趣，下面一起來看看有助於孕媽媽順產的分娩呼吸法則。

有助於孕媽媽順產的分娩呼吸法則1

提到拉瑪澤分娩法，所謂的拉瑪澤呼吸法也被稱為心理預防式的分娩准備法，是一種幫助產婦在分娩過程中，尤其是第一產程中減輕生產痛楚的一種呼吸減痛法。

拉瑪澤呼吸法可通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程，有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放鬆肌肉，能夠充滿信心在產痛和分娩過程中保持鎮定，達到加快產程並讓嬰兒順利出生的目的，非常實用。

孕媽們從懷孕7個月開始就可以練習拉馬澤呼吸法，這樣才能在分娩時熟練應用。如果等到臨產前才練習，往往會因為不熟練而使效果大打折扣。

如果孕媽媽對拉瑪澤呼吸法感興趣可以多搜集相關知識，多練習，希望每一位準媽媽都能為自然分娩做好充足的准備，順利、平安迎接寶寶的到來。

適齡的女性朋友，大都會希望有一個屬於自己與丈夫的孩子，以便讓家庭關系更加緊密。經過十月懷胎，在分娩的時候要做好充足的准備工作，尤其是順產的女性，通過上文學習有利於分娩的呼吸法則，可以有助於她們在分娩的時候，減少一些生產的痛苦。

有助於孕媽媽順產的分娩呼吸法則2

分娩時不同階段的呼吸方法可以很好的幫助孕媽緩解宮縮疼痛，從孕晚期開始練習可以梅茲呼吸法，可以幫助孕媽媽在分娩過程緩解疼痛和緊張狀態，讓身體保持放鬆的狀態，平息緊張情緒。

剛開始宮縮的時候，孕媽可以做五到六次深呼吸，緩解宮縮疼痛，等到宮縮疼痛緩解之後，孕媽可以正常的呼吸，等下一次宮縮的時候，再做深呼吸運動。

宮頸開至3～7公分，宮縮會更加頻繁，這時候准媽媽用嘴吸入一小口空氣，保持輕淺呼吸，讓吸入及吐出的氣量相等，呼吸完全用嘴。即將分娩的時刻，疼痛是無可避免的，但是現在有好的呼吸方法可以幫助女性在分娩過程中正確的用力量保證分娩的順利進行。

淺呼吸讓你保持平靜

在分娩的時候，女性的宮縮達到了頂點，這時候孕媽使用淺呼吸會對自己有很大的幫助。淺呼吸方法非常簡單，就是孕媽用口吸氣和呼氣，吸氣時保留氣體只吸到肺的.上半部。

孕媽淺呼吸做10次之後就需要做一次深呼吸運動。相信孕媽每天堅持練習淺呼吸，分娩的時候會減少陣痛。而且呼吸還可以讓女性處於放鬆狀態。

腹式深呼吸減弱宮縮疼痛

一般來說，孕媽在分娩的第一產程容易焦躁不安，情緒不穩定，這時候用么以嘗試著做腹式深呼吸，這樣可以使孕媽情緒穩定一些。因為腹式深呼吸有鎮靜的作用，在分娩的時候對孕媽是很有幫助的。

而且深呼吸可以解弱子宮收縮而引起的強烈刺激，還可以鬆弛產道周圍的肌肉緊張，促進子宮口的擴張。每次練習的時候孕媽通過鼻子深吸氣，使氣直達肺底，在緩慢呼出氣體。

拉瑪澤呼吸法放鬆肌肉：

這個呼吸法准媽媽最好在懷孕七個月的時候就要開始練習，拉瑪澤分娩呼吸法，通過准媽媽道呼吸調節，以至於對神經肌肉產生控制，可以有效的分散准媽媽的注意力，讓准媽媽感覺到不那麼疼痛。還能適度的放鬆身體肌肉，達到加快產程的效果。

1、廓清式呼吸：女性用鼻子慢慢的吸氣，然後用手指輕輕從腹部往上做環形撫摸，然後再用嘴唇像吹蠟燭一樣，慢慢的把氣體呼出去。

2、胸部呼吸：當准媽媽有行動不便或無法做正常活動的時候，就需要用胸部呼吸。但是在做胸部呼吸之前，先要做一個廓清式呼吸，然後再用鼻子慢慢吸氣到自己的胸搶嘴唇，像吹蠟燭一樣呼出氣體。

3、喘息呼吸：在分娩前的緊要關頭，孕媽子宮收縮的時候，要先做一個廓清式呼吸，然後用嘴呼氣，速度要短要快像吹塑料袋一樣。結束時，孕媽再做一個廓清式呼吸。

拉梅茲呼吸法你絕對需要：

1、第一階段—胸部呼吸法

在分別剛開始的時候，用鼻子深吸一口氣，隨著子宮的收縮，開始慢慢的呼出氣體，然後反復進行，直到陣痛停止後再恢復正常的呼吸。

2、第二階段—嘻嘻輕淺呼吸法

嘻嘻輕淺呼吸法，首先准媽媽得讓自己的身體處於完全放鬆的狀態，然後用嘴吸入一小口空氣，保持輕淺呼吸，呼吸時完全用嘴，保持呼吸的高位在喉嚨部位，練習時長有20秒，慢慢的加長，直到一次呼吸能達到60秒。

3、第三階段—喘息呼吸法

需要喘息呼吸法的時候，應該先將胸腔氣體排出，然後升息一口氣，接著做4到6次的短淺呼氣，慢慢從45秒開始加長呼吸，直到一次呼吸練習能達到60秒。

4、第四階段—哈氣運動

第二產程最後階段，這時候女性肯定想用力將嬰兒從產道分娩出來，但是又不能使用太大的力，以免發生陰道的撕裂，這時候女性就可以用哈氣法呼吸，從陣痛開始，先吸一口氣，緊接著有力地哈氣，直到自己不想再用力為止。

5、第五階段—用力推

當到了分娩的最後階段，宮頸全開的時候，准媽媽要長長的吸一口氣，然後憋氣，緊接著，馬上用力使肺部的空氣壓向下腹部，使自己的骨盆肌肉完全放鬆。保持每次呼吸達60秒左右。

、雖然分娩的疼痛是無法避免的，但是相信正確的呼吸方法，可以使你情緒穩定，肌肉放鬆，從而加快產程。

⑥ 孕婦在孕晚期時，對於焦慮症該怎麼緩解

引言：懷孕是大多數孕婦要經歷的事情。在這個過程中，孕婦可能要忍受更加痛苦的懷孕反應，但實際上生育孩子是很自然的事，但孕期的身心變化可能會使孕婦更加焦慮。那麼，孕婦在孕晚期時，對於焦慮症該怎麼緩解？

最後，懷孕的母親不能因為懷孕就待在家裡。特別一直不出大門，這對懷孕的母親來說，百害而無一利。懷孕的母親還可以聽輕音樂，做有助於分娩的有氧瑜伽。這些都有助於緩解孕婦產前焦慮。

⑦ 孕婦出現呼吸困難怎麼辦

您好！孕婦出現呼吸困難可能有以下原因等：
1、孕婦呼吸困難可能是心臟的問題，如果沒有心臟的話問題就不會太大，建議作個心電圖檢查一下。
2、孕婦胸悶氣短呼吸困難可能是因為隨著胎兒的發育長大,壓迫肺部影響呼吸功能引起的，是正常現象。
3、懷孕腹部增大引起腹壓增高影響膈及胸廓呼吸肌的呼吸運動。
再就是壓迫下腔動靜脈使心回血量減少，注意睡覺時應採取左側卧位以減少壓迫，保持空氣流通，不需治療，嚴重時可以每天吸點氧氣，一般半個小時到一個小時為宜，不要吃生冷，寒冷的食物，如涼粉，西瓜，雪糕，避免高糖，高脂肪食物
希望您對我的回答感到滿意，祝生活愉快！

⑧ 孕晚期睡覺喘不上氣，胸悶氣短該怎麼辦

懷孕，是一件讓人感覺既幸福又難受的一件事，就如打游戲通關，升級一關，下一關需要面對的挑戰更加困難。從孕早期開始，孕媽的身體就需要面對各種早孕反應帶來的不適感，一直到了孕晚期，腰酸背痛，尿頻，便秘，胸悶氣短，都是基本的標配了……

逗媽記得在懷我家二寶大概到中晚期的時候，胸悶喘不上氣的症狀也是挺嚴重，每天晚上睡覺都要兩個枕頭疊起來睡才能夠稍微緩解下，雖然肚子不大，但是感覺就特別累、呼吸特別不順暢，夜間睡覺的時候，肚子也得拿個枕頭墊著，那樣才會舒服很多。

總之，懷孕就不是一件輕松的事，很少有孕媽在整個孕期都能夠舒適渡過的，所以孕媽應該做好心理准備，不要因為這些突發的自然現象而導致自己心情郁悶，調整好心態，坦然面對也是可以緩解這些症狀帶來的不適感。

一個沉浸育兒圈十數載的二孩寶媽兼專業幼師，希望我所學，所經歷的專業知識及經驗能夠幫助大家解答心中疑惑。您的點贊、關注就是對我最大的認可。歡迎狂點，感恩遇見！

⑨ 怎麼緩解孕婦胸悶氣短

怎麼緩解孕婦胸悶氣短

怎麼緩解孕婦胸悶氣短，當女性在懷孕的時候，不管是在飲食還是作息方面都需要多加註意，因為這關繫到胎兒的健康，作為爸爸媽媽掌握好更多關於寶寶的知識可以更好的幫助寶寶的成長，那麼怎麼緩解孕婦胸悶氣短呢？

怎麼緩解孕婦胸悶氣短1

1、深呼吸。如果有胸悶氣短的問題，孕婦可以通過深呼吸的方法來緩解，因為很多孕婦出現類似的症狀是因為孕晚期子宮不斷增大，繼而導致心煩和胸腔都受到壓迫導致的，在這個時候孕婦不需要過於緊張，通過增加呼吸量可以有效的緩解不適。

2、運動。除了通過深呼吸緩解胸悶氣短之外，如果想要從根本上緩解胸悶氣短的問題，孕婦可以到室外多進行運動，通過運動使得孕婦的心肺功能得到改善，最終達到治療的目的。但是運動的過程中孕婦要注意身體變化，如果發現在運動的過程中有任何不適，一定要及時停止。

3、飲食調理。孕婦在生活中可以通過調節飲食方法來緩解，因為通過飲食可以使得體質得到改善，最終達到治療胸悶氣短的目的，因此孕婦在生活中不妨多進行運動。

最後，其實可以幫助大家擺脫胸悶氣短的方法還是不少的，關鍵在於孕婦是否關注胸悶氣短的治療。而孕婦在面對早期胸悶氣短的時候不適宜過於緊張，而應該通過積極的自我調理讓身體不適感減弱。

而如果胸悶氣短的症狀十分嚴重，孕婦則應該及時到醫院求助，因為不少疾病也會導致胸悶氣短的出現，如果忽視了治療會影響到後期治療效果，影響胎兒健康。

孕婦感到胸悶氣短，是孕期較常見的現象，一般由缺氧引起，可能為孕期正常生理原因引起，也可能與部分疾病有關，需謹慎判斷後對因處理。

一、生理性原因：

1、子宮壓迫肺組織：懷孕後子宮體積不斷增大，會逐漸推擠到腹腔，腹腔的壓力逐漸增加，致使膈肌上移，胸腔的容積會縮小，肺組織受到一定程度的限制，因此孕婦會出現胸悶和氣短症狀，尤其多見於活動時。該情況屬於正常生理現象，且多為一過性症狀，稍作休息可恢復，無須擔心；

2、胎兒成長需要：懷孕後隨著胎兒不斷增大，對氧氣和營養的需求逐漸增加，需要更多的營養和氧氣，會使得母體的心輸出量逐漸增加，心肺負擔逐漸加重，也會導致孕婦感覺胸悶、氣短。

二、病理性原因：

例如孕婦存在支氣管哮喘，可使肺功能在一定程度上下降，當懷孕後對氧氣的需求量增加，超過肺功能的代償程度，就會出現胸悶、氣短症狀，其他常見還有低血糖、室間隔缺損、心功能不全等疾病。疾病因素導致的胸悶、氣短一般時間較長，應及時就醫，積極治療。

怎麼緩解孕婦胸悶氣短2

我們懷孕後，由於體內激素水平變化，會出現一些非孕期沒有的症狀，比如惡心，嘔吐，怕冷，犯困，頭暈，胸悶，腰困，小腹不適，分泌物增多等等。如果孕前體檢都健康，沒有心臟病史，那這些症狀應該是孕期激素水平升高引起的。

這些症狀反應，有的人輕有的`人重。一般對胎兒沒有影響，近期有做b超檢查胎兒發育是正常就問題不大。現在懷孕八九周是hcg水平最高的時候。

這些早孕反應，大多人在三個月後就逐漸緩解了，個別寶媽整個孕期都會反復，這與個人體質，心理，心情，情緒都有很大關系，所以很多寶媽可以通過心理調節，放鬆心情，別總想著吐，做點喜歡做的事分散注意力等方式減輕孕吐胸悶的症狀，您也可以嘗試一下。

吃些蘇打餅干，中和胃酸，減輕不適。口服維生素b6可以止吐，不影響寶寶。如果症狀嚴重，仍不能緩解，甚至不能進食，時間一久，勢必會體力透支，全身乏力，這就需要需要去醫院就診，輸液營養支持治療。

早孕反應有些人表現的就是無力，食慾不振，嘔吐，腹脹，尿頻，還有頭暈胸悶等。只要不是肚子疼，不出血，就問題不大。從另一個角度講，有這些感覺也未必是壞事，往往說明胚胎產生的hcg水平高了，所以我們反應強烈了。安心孕育，定期產檢就好。

孕婦胸悶氣短怎麼緩解

在妊娠期間，女性隨著孕周的逐漸增長，心肺承受的負荷越來越重，尤其到了妊娠晚期，子宮體積增大，往上頂住腹部膈肌，比較容易出現胸悶、氣短的情況，這屬於生理現象。

平時需要注意避免過度勞累和劇烈運動，不要呆在人多、空氣不流通的密閉環境，注意適當休息，可以緩解胸悶、氣短的情況。

但是如果出現胸悶、氣短在休息下不能緩解、夜間睡覺時因呼吸困難被憋醒的情況，甚至出現了需要坐著呼吸才舒服，這就需要到醫院由醫生評估心臟功能，同時也要做相關的檢查，排除其他的內科疾病。

怎麼緩解孕婦胸悶氣短3

孕婦胸悶氣短是怎麼回事

孕期氣短在孕婦中很常見。隨著孕期的進展，許多孕婦都會有氣短的經歷。你甚至可能在孕早期就已經感到氣短了，不過，你可能還不會覺得這是氣短，而是更加意識到自己需要呼吸氧氣。

懷孕期間，你需要呼吸更多的氧氣，你的身體會進行相應的調節，以滿足你對氧氣的需求。孕期荷爾蒙的增加，尤其是孕酮(也稱黃體酮」)的增加，可以直接影響你的肺，並刺激你腦部的呼吸中樞。

在懷孕期間，你每分鍾呼吸的次數並沒有怎麼改變，但是你每次吸入的空氣量會明顯增加很多，從而造成氣短。

在懷孕後期，由於增大的子宮對膈膜產生壓力，你會感到呼吸更加費力了，氣短現象更加明顯，尤其是如果胎兒胎位比較高，或者你懷的是多胞胎。

在臨產前的幾個星期，特別是如果這是你的第一胎，你可能會感到氣短的症狀有所減緩。這時候，有些孕婦會有一種輕松感——一種胎兒下降的感覺，這多半是因為胎兒進入了骨盆。

孕婦胸悶氣短怎麼辦

如果你在孕期出現氣短的情況，請先不要緊張，孕期氣短通常沒有什麼大礙，也很正常。但在日常生活中，你可以把節奏放慢一些，活動或運動的時候，不要太勉強自己。

保持上身挺直，肩向後展開，讓肺部盡量擴展開，尤其是在你坐著的時候。晚上睡覺的時候可以採用側睡姿勢，並多用一個枕頭墊高頭部，可能會讓你感覺好一些。

另外，此期孕媽媽應適當增加營養，堅持飲用孕婦奶粉有助於孕媽媽獲得充足的蛋白質和鈣，早晚一杯美贊臣安嬰媽媽孕產婦配方奶粉。加入到美贊臣媽媽會，還可以隨時學習孕育知識，做好孕期護理。寶寶一出生後，你的呼吸很快就會恢復到懷孕以前的狀態，氣短現象就不會再有了。

⑩ 孕晚期胸悶氣短怎麼辦　

對於 孕晚期胸悶氣短怎麼辦 這個問題，相關人士表示，這是孕婦們在孕晚期常會遇到的問題，准媽媽們不必過於驚慌和緊張。只要按照醫生的囑咐，做好相關的工作，調節好自己的心情，那麼對寶寶的影響是沒有的。

孕晚期胸悶氣短怎麼辦

孕期氣短在孕婦中很常見。隨著孕期的進展，許多孕婦都會有氣短的經歷。因為懷孕期間，需要呼吸更多的氧氣，孕婦的身體會進行相應的調節，以滿足孕婦對氧氣的需求。孕婦每分鍾呼吸的次數並沒有怎麼改變，但是孕婦每次吸入的空氣量會明顯增加很多，從而造成氣短。

孕期氣短通常沒有什麼大礙，也很正常。但在日常生活中，孕婦可以把節奏放慢一些，活動或運動的時候，不要太勉強自己。保持上身挺直，肩向後展開，讓肺部盡量擴展開，尤其是在孕婦坐著的時候。晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一點，可能會讓感覺好一些。

此外，保證健康、均衡的飲食，要給寶寶提供所有必需的營養，同時，要避免在孕期增重過多。多吃富含鐵的食物，如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果，並確保你攝入了充足的維生素C，以幫助吸收食物中的鐵。

孕婦胸悶氣短的原因

很多孕婦在懷孕期間都容易出現有胸悶氣短的症狀，然而對於引起的原因大部分孕婦卻並不了解。長時間胸悶氣短對孕婦以及胎兒的健康都非常不利，因此專家提醒，在平時生活中孕婦對導致胸悶氣短的原因必須要多了解，以此來加以預防以及治療。

導致孕婦胸悶氣短的原因有很多，那麼有哪些是最常見的呢?

1.孕酮增加

隨著孕期的增加，這個時候孕婦都會感覺到不同程度的氣短現象，甚至有部分孕婦在懷孕早期階段就已經有了胸悶氣短等症狀。專家指出，懷孕後你的身體需要更多的氧氣，只有這樣你的身材才可以進行相應的調節，從而保證身體健康以及胎兒所需要的氧氣。再加孕期荷爾蒙的增加，這個時候你的肺功能將受到直接的影響。

同時孕酮的增加還會刺激你腦部的呼吸中樞，因此在懷孕期間雖然每分鍾呼吸的次數並沒有怎麼改變，但你每次吸入的空氣量將會明顯的增加。

2.子宮增大

除了孕酮增加的因素會導致你出現有胸悶氣短的症狀之外，還有就是子宮的增大，這個時候會導致孕婦需要更多的氧氣。尤其是在懷孕後期階段，這個時候子宮會增大至十幾倍甚至是數十倍，在這種情況下增大的子宮對膈膜產生壓力。這就是你為什麼會感覺到呼吸更加費力的原因了，與此同時你還會感覺到氣短的現象更加明顯。

尤其是如果胎兒胎位比較高的情況下，氣短以及呼吸費力的情況也會更加明顯。還有就是一些懷多胞胎的孕婦，呼吸費力的現象將會更加嚴重。

3.症狀消失

在懷孕後期階段孕婦胸悶氣短的症狀是最明顯的，專家指出，這與孕酮大量分泌以及子宮增大有著很大的關系。這個時候孕婦不要特別擔心，只需要經常去氧氣充足的地方呼吸即可緩解這些不適症狀。而在臨產前的幾周時間內，氣短的症狀將會得到明顯的改善，尤其是第一胎孕婦你可能會感到氣短的症狀有所減緩。

並且這個時候孕婦還會有一種輕松感，其實就是一種胎兒下降的感覺，而原因多半是因為胎兒進入了骨盆所致。這也是分娩前的徵兆，孕婦應該引起重視。

4.緩解方法

在感覺到胸悶氣短現象時，這個時候孕婦應該保持上身挺直，並且肩向後展開。這樣做的目的是讓肺部盡量擴展開，特別是在你坐著的時候更應該盡量擴展胸部，這樣可以幫助你吸入更多的氧氣。而晚上睡覺的的時候則可以多用幾個枕頭墊高一點，可能會讓你感覺好一些。

孕婦出現有胸悶氣短等症狀時，一定要注意放鬆再放鬆，否則的話緊張以及害怕的心理只會讓你氣短的症狀更加明顯。