為什麼看強迫症解壓視頻堵的慌

Ⅰ 我有強迫症 只是小的問題 可這個問題導致我看電視劇看電影很累

治療強迫症千萬不要控制與克制，那樣只會更嚴重, 要允許自己的焦慮、不安，恐懼情緒的出現。
在強迫症中，一切的心理反抗，或者是轉移注意力，都是沒有效果的
不管強迫症如何千變萬化，順其自然把心放平是治療強迫症的核心與關鍵.
心病還須心葯醫，用葯物治療強迫症治標不治本。
把心放平順其自然」可以理解為當強迫症來襲時對症狀的不理不睬， 或者不抵抗不幹涉，或者接納，又或者不理不怕不對抗-----。而且一定同時要允許強迫症帶來的焦慮不安恐懼的存在
在強迫症出現的時候，一定要接受症狀產生的焦慮，因為這種焦慮是正常的。只有接納了這種焦慮，焦慮才會正常的消退，如果對焦慮進行壓制與控制，必然會加重焦慮對自己的影響，造成自己更多的痛苦。

你最應該做的是把心放平順其自然，這一點至為重要。 強迫症就像在冰面上騎自行車，你越用力摔得越狠。又像一個彈簧，你越是摁它，它就越彈的高，你不動它，它倒自己靜止不動了，你的強迫症和這個彈簧原理差不多。以後什麼都不要刻意去控制它抑制它，順其自然就好。
再有一點，得強迫症的人，往往把什麼都幻想得完美，這是錯誤的。比如，心理強迫症的人多數有「強求完美「的思維觀念。什麼事都強求做得十全十美。但你靜心思考一下，世上存在完美嗎？？答案顯然是肯定的，沒有！！ 所以當自然、現實是不完美的，而你又去強求做到十全十美，結果一定會是矛盾痛苦的！ 舉例說明:很多人總「怕」強迫症的出現。其實，這在正常人身上也會出現的，只不過當事人不在意罷了。而強迫症患者由於怕這種思維的出現，於是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，並不斷把這種意識強化和鞏固下來。究其原因，強迫症患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐步建立自信心。有此依靠學會把心放平順其自然，就能在強迫症這只「紙老虎」面前站得住，和它進行戰斗，並且戰勝它。
不要總是試圖反抗或想擺脫它，要學會接受它是你的一部分，因為當你反抗的越激烈，它反而會越容易影響你，因為此時你的腦海里都是它，雖然你想的是擺脫它，但卻恰恰提醒了你自己它的存在，反而會更難過。追求完美誠然是好事，但這世上有誰做事能達到絕對完美、絲毫不出錯呢？答案是沒有。只要是人，就沒有誰能達到絕對完美的，我們人的理性是有限的，你無法窮盡所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，順其自然，為所當為吧，不要被它占據了你的思緒，將它放置在你心中的一個角落，不要去觸碰它，即使有時不小心又觸碰了它，也不要擔心，繼續做自己該做的事，不要管它是否回到了那個角落，慢慢的你會平息下來。
當你在大腦里不受控制的想一些事情的時候，心理上放鬆，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現，然後順其自然把心放平。剛開始做或許會有點困難，但是一次又一次慢慢的就發現自己就不想了，就輕鬆了！記住，關鍵是順其自然把心放平，我就是這樣治癒的。 強迫症就像拍皮球一樣，皮球跳動代表著病態思維。那麼，怎樣才能使球靜止下來，即症狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會靜止下來,患者只有忽視它的存在，把心放平順其自然，症狀才會慢慢的消失. 為什麼很多強迫症患者與其斗爭多年，卻一直無法戰勝它呢?原因就是不能做到「順其自然把心放平」。學會把心放平順其自然，一點一點的把心放平，一開始會很痛苦，只要長久做下去，強迫症是可以完全治癒的。
總之就是在把心放平順其自然的治療原則下，找到適合自己的治療方法。治療強迫症是一個痛苦的過程，不經歷痛苦的過程是治不好強迫症的，最起碼開始的一段時間是會極不適應的，也是極痛苦的。正如我對很多迫友說的，當強迫症成為習慣時，要更正到正常人的思維是很痛苦的
治療強迫症好比開車，當你剎車時，總有一點慣性車才會停下來
還有一點就是強迫症是任何人都有的，有些人輕有些人明顯一些. 所以強迫症只要不影響生活就是痊癒的.
你應該認真琢磨我給你的這些建議，剛開始做的時候會很痛苦，一般會有3---6個月的調整痛苦期。以上按我說的堅持兩三個星期之後，你就會發現自己的變化。
日本心理學家森田正馬創立的「森田療法",對神經症尤其是強迫症有很好的療效,你可以在網路里詳細的查一下。
我15歲得強迫症，強迫症整整折磨我20幾年，我的人生徹底毀了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊癒的，希望能對你能有所幫助有所借鑒。（以上為我個人治療強迫症的心血，也借鑒復制了一些網友的治療經驗。）

Ⅱ 強迫症怎麼治療我每次看動漫都要看上好幾遍，有句台詞沒看清楚就必須退回去看，看了還是十分不放心，反

親愛的，我也被這種毛病困擾多年，雖然也戲稱其為強迫症，但這並不是臨床意義上的強迫症，所以請不要給自己的心理施加壓力。
這種回讀，回看的毛病很多人都有，無論是看書還是看視頻，嚴重影響速度和愉悅感。
我是這么克服的：1.看視頻的時候鎖定屏幕，讓自己無法倒退進度條。
2.看視頻的時候讓自己做點其他的事情，比如聊天，吃東西，做點機械性的事情等，盡量讓自己不把注意力集中在視頻上。
3.如果回看的毛病沒有嚴重影響你的生活，當然也可以選擇忽視這種毛病
4.如果覺得嚴重影響你的生活，建議咨詢專業的心理醫師

Ⅲ 強迫症犯了怎麼辦下了電影，是配音版的。我想要原版，我就一個勁的找原版。沒找到。心理堵得慌。

：當我們沒有達到自己的願望沒有被滿足的時候，經常會有堵住的感覺，或者是憤怒的感覺。這並沒有什麼，只能說比較倔或者固執。從你的描述中並沒有看出是強迫症狀。

Ⅳ 有強迫症，想看的東西一遍又一遍的看，然後又害怕，不看又難受，怎麼辦做到不看

您好。您要這樣想 看了好多遍並沒有任何的意義 沒意義的事情對自己也沒好處，就不要做了。轉移注意力，聽聽音樂 聊聊天～

Ⅳ 學習網課速度很慢 一個2h的視頻 要反復倒回去看 感覺有強迫症一樣 一天才看完

在壓力很大的情況下，
很多人都會睡不好的，因為心裡一直想著這件事情，
睡眠不好，自然就會影響效率的，
因為休息不夠，專注力會下降，
建議勞逸結合，學習之餘，
每天做一個小時的運動，
運動有助於釋放壓力，並且促進睡眠，
睡眠好了，有助於第二天專注力的提高。
至於網課，個人比較喜歡，
因為可以反復看，容易弄明白，
可能你也是想弄明白才進入下一問題吧，
這不屬於強迫症，應該是比較執著的一種表現。
可以去和專業的心理老師聊聊天，
讓他給你提出更好的建議。

Ⅵ 強迫症病人為何有時會出現看東西奇怪並且心慌腦子不好使

你好強迫症與精神長期高度緊張有關,嚴重的可危害到健康.因此建議你給自己放個假調節一下情緒.咨詢一下心理醫生是你最好的選擇. 我覺得最重要的是自己從內心調理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強迫經歷，爭取不讓它發生，及時轉移思路，或者去看一看心理醫生。

Ⅶ 如何治療字幕強迫症 最近看國外電視劇和電影，看到字幕會讀了起來，聽到聲音自己會重復起來，很煩躁，

強迫症不是一種病，是一種壞習慣
我找出了如何輕松治癒強迫症的方法，真的很管用！
1.不要和它對著干
我發覺一個規律,人為什麼會想這些無聊的東西，是人太閑了，腦子是有限的，你忙於正能量東西的時候，雜念其他東西就進不了腦子里了。假如進來不好的想法時，先深呼吸，順其自然，不要努力制止這樣的想法，繼續干你手中的事情！而且心裡學說，不要害怕壞想法的到來，不要努力緊張的抑制它的到來，越控制他的到來，他越來，因為是潛意識的問題，就像你打牆一拳頭，你會疼痛一樣！不要和他對著干！
2.心裡別著急，
我一開始心裡特別的著急，因為總緊張，身體也不好，壞念頭光出來，有時睡不著，一睡不著，就想著明天精神不好，肯定更嚴重，親人們請記住，這個病不會越來越嚴重，會好的，有強迫症，抑鬱症，焦慮的人，一般和自己性格，壞習慣有直接的關系！其實強迫症不是病，是一種壞習慣！改掉壞習慣哪有一天就好了的，所以不要著急！慢慢來
3.快速療法
方法一：拿一本書，來念書，念書會放鬆人的緊張情緒，而且讀起來，會調節身體的氣血循環，一直念，不間斷的念，別緊張的念，也別怕壞念頭出來，出來了就出來了，然後不去跟隨這個壞念頭這個問題，也不用去安慰自己，繼續念書，切記，一定要時間長久，上午一般念2-3個小時，中間別缺水，要喝水！然後下午再繼續念2-3個消失，這個是修意志力，先讓自己定下來！不到1星期我覺得壞習慣好的差不多了！
方法二：使用一句話，不要太長了，就4 -5個字，比如阿彌陀佛，或者開心快樂，然後當成座右銘，工作的時候先專注下來，但肯定有不專注的時候，還會冒出壞想法，不妨養成好習慣，反正也是想，何不第一時間就想到這個詞語，養成這個好習慣，首先3-4天習慣了這樣的方式，那麼精神不緊張了，慢慢的也專注了！之後估計這個詞語也會忘掉了，這是訓練自己內心，意志力的，調節大腦皮層的一種方式！我覺得這樣壞習慣也會改的！
4.活在當下，煩惱都是自己找的
我強迫症是從小就有的，以前不知道什麼叫強迫症，我比較嚴重，而且還焦慮，越想不通就越想，還想壞的東西，每天腦子緊張的很，身體也不好了，有點肝鬱，最嚴重的時候就是植物神經紊亂，睡不著，總之特別難受，這都是長期思慮過度引起的，太難受了，控制不了自己的腦子，這段日子太煎熬了，我了解強迫症帶給人類的痛苦，後來看到一本書，《煩惱都是自找的》！領悟到心情不好，亂想，控制不住的亂想都是自己和自己過不去，不妨試試，看一個喜劇電影那種輕松，身心的自在，而亂想東西帶給自己的壓抑和焦慮！所以我們不妨愛生活，愛喜劇，改變這個壞毛病，活在當下！今天還過不好，為什麼想些明天擔憂的事情！
5.飲食運動睡眠
一定要早睡，精神不好，情緒就不好，想法就壞，睡不著就讀書，睡覺前可以泡個腳，喝牛奶，不用想睡不著明天該怎麼辦，沒事的，大不了明天不上班，補個覺！如果實在睡不著，可以咨詢看一下心裡醫生，會開葯，助睡眠的葯物！也就吃幾天！之後大腦不緊張了自己就可以熟睡了，運動，念書要跟上！我理解在改壞習慣的過程有些難受，但是也就難受幾天而已，過了這幾天我們就是聖人！快樂只屬於自己！命運是自己掌握的!
除了念書，每天做幾組運動，擴胸運動，慢走，運動能使人帶來快樂，和強健身體，腦子亂的時候脾胃會虛弱，不想吃飯，惡心，這都是壞毛病帶來的身體反應，不想吃，也要吃，心裡多不舒服，也要吃飯，逼著自己吃飯，吃到嘴裡，飯不香也要吃，反正是對身體好，而且蔬菜水果，都要搭配著吃！身體調理好了，心情也會好！核桃大棗每天也可以吃幾顆，補腦和補血！
親人們，別亂想了，生活很簡單，我之前簡直就是白活了，為什麼當時愛亂想東西呢？生活源於簡單快樂！這只是一個壞習慣！

Ⅷ 不管是圖片或視頻或文字，我都要看好幾遍，一遍一遍的看，不看心裡就不舒服，怎麼回事啊強迫症嗎

朋友，你好，一般人在人生中出現一些負面情緒是很正常的，只要不去理會它，該生活生活，該工作工作，該學習學習，也就沒事了。但是有些人就是閑著沒事干，開始懷疑自己是不是不正常了，是不是心理有問題了，然後去查詢心理疾病的症狀，要知道目前心理疾病的症狀是集合了人類所有的負面情緒，正常人都能在裡面找到自己有的症狀，如果對號入座，天天不斷的去關注自己的症狀，每次去關注它，就是在強化它一次，導致自己內心的痛苦越來越大，最後被套進心理疾病的陷阱中，走不出來了，不得不去找心理咨詢師或者精神科醫生，他們肯定的回答讓這些人更加確定自己就是一個心理疾病患者，繼續不斷的去關注強化自己的症狀，不斷的做心理咨詢或者不斷的看病吃葯，又無法徹底解決問題，心理和身體承受著常人難以想像的痛苦，甚至從輕度轉化為重度，陷入悲觀絕望的境地中，這一切不都是自找的嗎？

負面情緒來臨時，如果去對抗，那就是用負面情緒對抗負面情緒，結果就是導致了更大的負面情緒。負面情緒來臨時，如果去接納，那就是認同自己的負面情緒，認同自己可以負能量，久而久之雖說習慣了負面情緒帶來的痛苦，有可能會讓自己感覺好一點，但實際上蘊藏著極大的危機。

如何正確的對待負面情緒？對待負面情緒正確的方式是，不去理會負面情緒，投入到做正能量的事情上去，不斷的放大正能量。一切負能量、負面情緒就會退散。祝朋友過得健康、快樂、幸福！

Ⅸ 強迫性恐懼症很嚴重，應該怎麼治療

強迫性恐懼症應該怎麼治療？強迫症恐懼症的治療包括：催眠療法精神分析學家會催眠並深入大腦或記憶，看看他們是否經歷過某種痛苦的事件，並試圖找到這種疾病的根源。治療需要很長時間，費用也很高。情境療法在一個假設的空間里，不斷模擬社交恐懼症的發生場景，不斷練習症狀復發的場景，精神分析學家不斷被鼓勵面對這種情況，從假設中適應焦慮和緊張的情況。嚴重者可配合抗焦慮、抗抑鬱葯物治療。

如果自認為自己的強迫症有點嚴重，那基本就是判斷，很痛苦，工作學習效率大大下降，或者不能工作學習，人際關系交往退縮，非常敏感，睡眠，飲食都有問題，感覺體質變差，實際免疫力也在下降，會有一些軀體症狀，內分泌也失調，女性會出現月經不調等。心理治療中的認知行為治療也是強迫症的一線治療方案，對改善強迫症帶來的影響有很好的療效。

Ⅹ 蓋德治療強迫症的那個視頻 真是害死人！！！

我曾經是一個強迫患者，我理解這句話：一個人想的事都是一個思維的產物，不一定是正確的，我可以理解！給你舉個例子吧，你是不是認為你對別人非常的信任，別人就一定不能辜負你呢！但實質上這樣的想法就是不對的，你對別人的信任是你自己的事，你不能要求別人一定做到讓你滿意！不知道這樣說你是否明白這句話的意思。也就是說我們的思維可能受到我們經驗和之前成長的模式影響，不一定是正確的，但我們有一個錯覺，總是喜歡對自己的一些想法深信不疑，而且期望別人認同。