指甲有解壓解壓

㈠ 修剪指甲能讓人心情愉悅的原理

修剪指甲確實能夠讓人心情愉悅，人為修剪指甲的話，其實就是把一個相對不規整的指甲，修剪到讓自己感受到舒適的那種狀態，從而使我們心情愉悅。

㈡ 在辦公室中，做哪些運動可以有解壓的效果

作為一名資深的上班族和一名白領，大部分時間都會帶在辦公室里，大部分時間是面對電腦，並沒有時間去鍛煉，因此一個室內的簡單動作就很受歡迎，其實在霧霾天里做一些室內運動也是不錯的，不管是在家裡還是在辦公室這些運動都可以做。

拍拍肩。腰部轉動和拍肩相結合，右手掌拍左肩腰向左轉，另一手背拍腰骶部，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通氣息，行氣活血作用。

扭扭腰。同准備姿勢，拇指在前，其餘四指在後，胯部向右、向左，然後可做順時針或逆時針轉動，轉動要緩慢有力。

手指當梳。用指甲背面梳頭，前向後梳30-50下，然後拉耳朵，拉耳尖5次，再拉耳垂5次，最後摩擦最外側的耳輪20-30次。再用雙手掌從腰部開始拍打到腳後跟，從小腿內側到肚臍兩側，拍打2-3次，全套結束。

踏板操：踏板上的健美操是在踏板上做各種健美操的動作和步伐。這是一種非常時尚的健身休閑運動，針對部位是下肢和臀部。踏板操優越於一般健美操之處在於其安全性較好，尤其適合希望改善下肢和臀部形體的上班族練習。

每天都抽出一小時的時間里運動對身體健康非常有益，可以提高新陳代謝速度，還可以鍛煉全身的肌肉，同時還可以提高身體免疫力

㈢ 怎麼做解壓

【養生解壓6法】

定期觸發副交感神經，可逐漸教導神經系統快速從壓力中復原，增進生理、心理、靈性的適應能力。副交感神經負責協助身體從「戰」或「逃」的反應中復原，讓人能減少焦慮，安定祥和，與周圍的人維持良好關系。每天挑幾個解壓方法也都有助減緩自體免疫疾患的發炎反應。

微笑
面對鏡子盡量微笑得越自然越好，同時練習說話時微笑。緊張或處理公事時、平常也要多練習。
深呼吸
快要生氣、情緒不穩時，能讓心情平穩。
保持抬頭挺胸的端正姿勢，閉上眼睛，完全放鬆。 感覺空氣由鼻孔緩緩吸入著，下腹腔自然起伏，吸氣時腹腔隨著凸起，呼氣時腹腔隨著凹下。 來回至少三次，呼吸宜深長、緩慢，並注意吐氣時 盡量將氣吐完。
快走解壓
暖身後，逐漸增快走路速度。快走定義為12分鍾走完1公里，每分鍾約走 83米。 持續20-30分鍾為佳。
按摩解壓
按壓手部指甲兩邊的井穴，可減緩不適的過敏症狀，促進末梢血液循環。
靜坐解壓
盤腿或坐在椅子上，全身放鬆，背保持挺直，手輕松置於腿上。 眼睛稍微張開一點點，好像半閉半開的感覺，目光定於身前不遠處。
眼睛微睜。眼觀鼻，鼻觀心。
嘴唇輕閉，舌尖抵住上顎，不要用力，若有唾液可緩慢咽入。 用鼻子呼吸感覺微涼的氣息緩緩自鼻孔吸入，再緩緩吐出，越細越長越好。
泡腳
每晚睡前泡腳15～20分鍾（水溫約38～ 40℃）。 可以紓壓排寒，促進血液循環，助安眠。

㈣ 喜歡摳指甲原來解壓的方式

文/柳姑娘

我一直特別特別喜歡摳指甲，無論是手趾甲還是腳趾甲，一直都在萌芽狀態，從沒見到它的長度超過肉

我可以邊做很多事兒邊摳指甲，比如走路坐車看書。

以前我不懂為什麼，以為就是個習慣

直到昨天晚上我刷抖音，看到有一個養馬的人在修馬蹄，一個視頻修了好久好久，大概1 分鍾左右，很簡單重復的動作，我居然全部看完了

真的，以前我是不會有耐心看一個視頻這么久的，看看到這個視頻，會覺得莫名的舒適

我一開始不懂為什麼，後來打開評論，首跳映入眼簾：「真的是太解壓了」

我就突然懂了，原來這是一種解壓的方式啊

再聯想起我幾天看到的一篇扇貝文章

講到了各種「oddly satisfying"。才明白了原來人的解壓方式原來真的有好多奇奇怪怪的方式啊

有的人覺得捏快遞包裝盒的泡泡可以解壓，有的捏橡皮泥可以解壓，有的人，就是摳指甲罷了

話說，什麼叫解壓呢？

說不出來，反正挺舒服的😂

㈤ 有什麼解壓的好方法

你是不是經常由於生活和工作中的壓力整夜難眠？你是不是有一個特別難纏的老闆天天讓你血壓上升？你是不是一有壓力就會大吃特吃或有其他陋習出現？這里，心理健康專家列舉了十種壓力困境及其擺脫辦法，相信對你會有幫助。 困境1：當感到有壓力時，我的思想就無法集中，什麼事也幹不了，我該怎麼辦？ 辦法：試著在你的手腕上套一個橡皮圈，當你走神時，就狠狠地彈自己一下，同時，模仿拍電影的情景沖自己喊一聲「停」，這種非常具體的刺激能幫助你中斷思緒，回到手頭的事情上來。然後認真地做9次深呼吸，一下一下地數，數完告訴自己，等處理完手頭的事再想心事也不遲。信不信由你，等你真正集中精力做完一件事時，你的壓力就已經減輕了許多。 困境2：我的同事（老闆）是個非常難相處的人，他經常令我難堪，我該怎麼辦？ 辦法：當你感到憤怒或不被尊重的時候，你一定對什麼事都難以提起精神。試著想像這樣一種情景：你被一個巨大而無法穿透的泡沫包圍，就在你快要窒息的時候，一個可愛的小矮人出現在泡沫外，手拿彈弓，一下子就將泡沫擊得粉碎。這種設想能讓你在倍感壓力的時候意識到，只要你願意，你是可以從沖突中走出來，重新控制自己的一切的，生活中你還有更多值得享受的人際關系。事後，你可以再同這位同事（老闆）談談，問他能否顧及交流的場合和方式，如果無效，而你又無法放棄這份工作，你就只有靠這樣想來安慰自己了：他一定是碰到太多不順心的事，所以脾氣才會如此古怪。你也可以和其他同事交流一下自己的感受，發現別人和你處境相同也能讓你好受很多。 困境3：我總是對同一類事情反復感到有壓力，怎麼才能終止這種情況呢？ 辦法：美國心理學家廣泛使用的一種減壓技術叫做眼球移動術（EMT），具體方法是：集中思想於你感到有壓力的事，直到你認為你的憂慮程度達到6度以上（完全無法忍受的情況為10度），然後，保持頭部豎直不動，飛快地在左右兩個物體之間轉動眼球25次。然後，再評估一下你的壓力程度，它至少下降了兩度；再重復一次眼球運動，直到壓力不再影響你的正常工作為止。專家們講，眼球運動能減壓的原理到現在也沒有弄清，但可以肯定的是，每做一次這樣的運動，減壓效果就會增強一番。 困境4：一有壓力，我就會感到頭痛欲裂，我該怎麼辦？ 辦法：血液中缺鎂會使腦部血管收縮，從而造成頭疼，所以，為避免經常性頭痛，你可以服用鎂補充劑，保證每天有350亳克的鎂攝入。其次，肌肉緊張也容易造成頭疼，請你每天堅持10 20分鍾的頭部和肩部按摩。最後，在前額和太陽穴上塗清涼油也能緩解頭痛。 困境5：當我感到壓力時，我就會下意識地拚命咬指甲，怎麼才能克服？ 辦法：最簡單的方法是讓你的手沒有空閑。你可以玩一塊橡皮泥，或者乾脆將身體坐在手上。你也可以在指甲上塗一層杏仁油或香草油，強烈的苦味能幫助你打消咬手的念頭。如果這些都不管用，你就乾脆咬住一個指頭不放算了，看著其他沒被咬的指頭完好的樣子，你會有一種停止破壞的沖動。 困境6：當我有壓力的時候，我會拚命吃東西，而這種行為只會讓我由於後悔而更感到壓力，我該怎麼辦？ 辦法：最好的方法是在午餐後打個盹，這能很好地給你充電，避免你在晚些時候感到又累又餓而想靠吃來緩解壓力。如果做不到在午餐後小睡一會兒，那麼請你在想吃東西時先步行20分鍾，速度要快於你平常的行走速度，這一活動能有效提高你體內β－內啡酞的水平，這是一種能讓你平靜下來，並能控制你的飢餓感的化學物質。然後，將你吃的東西改成低脂肪食品。堅持數日，你一定會有實質性的收獲。 困境7：一有壓力，我總想遷怒於家人，怎麼才能克服這種情緒呢？ 辦法：首先，你應該找出你總想沖家人發火的原因，是他（她）沒有分擔份內的家務活，讓你因為疲勞而脾氣差，還是由於他（她）無法了解你的感受或壓力，而令你覺得孤獨無助？試著向對方坦承你的感受，要知道，實質性的交流要比無由地發脾氣能解決問題。如果你發火的原因不屬於這兩種情況，那就索性告訴對方，給你5分鍾時間，讓你說個痛快，你發脾氣與他無關，他只要能耐心傾聽，就是幫了你大忙了。這樣，你既發泄痛快了，也不會因此傷害家庭關系。幾次這種單方面的發泄之後，相信你自己就會感到無趣而放棄。