助眠解壓聲控吃雪糕

1. 解壓助眠的方法有哪些

1、睡覺前吃鈣片

鈣、鎂等微量元素可降低心率和血壓，放鬆肌肉和神經，進而改善睡眠質量。美國斯坦福大學研究人員發現，睡前補充400—500毫克鈣（及等量的鎂）可使76%的女性入睡更容易，醒來更精神。

2、腹式呼吸法輕松改善睡眠

舒壓放鬆有很多種方法，包括「腹式呼吸法」、「肌肉鬆弛法」、「自我暗示法」、「冥想法」，甚至「催眠」等。這些程序雖然不同，但都是以放鬆為基礎的治療，在生理上除了可以抑制過高的自律神經系統活動以幫助患者身體放鬆。

3、不要帶著滿肚子油水入睡

中醫說「胃不和，則卧不安」，睡前吃得過飽，胃腸要「加班加點工作」，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，令大腦一直處於興奮狀態中，睡前也不要喝茶，茶葉中含有咖啡鹼等物質會刺激中樞神經，使人興奮，入睡也會變得更加不易。

4、除了睡衣，身上不要留有任何「紀念品」

手錶、首飾、牙套、胸罩、手機，還有令人賞心悅目的妝容，最好都在上床前全部去掉。雖說手錶、手機輻射很小，但日積月累的低輻射，不亞於讓站在高輻射源處一小時；首飾雖沒有輻射，但重金屬物品會隨汗液滲入皮膚，阻礙血液循環；而戴胸罩睡覺罹患乳腺癌的可能性，比短時間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上；假牙或牙套易在睡夢中不慎吞食劃傷食道大動脈，引起大出血甚至危及生命；美麗的妝容又會堵塞毛孔，讓月經期的皮膚更加暗淡、無光。

5、早起寫計劃，睡前忌煩惱

美國耶魯大學研究發現，留意每天所完成的事，有助於緩解夜晚焦慮，提高睡眠質量。每天早晨起床就寫下當天待辦事宜，完成後就劃掉。床頭備紙和筆，睡前寫下各種煩心事。美國加州大學洛杉磯分校研究人員發現，這樣可以使入睡速度加快30%。

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謹記以下四種睡前禁忌。

1、忌睡前吃東西

人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。

2、忌睡前說話

因為說話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。

3、忌睡前過度用腦

晚上如有工作和學習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。

4、忌睡前情緒激動

人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩。

2. 為什麼聽到抖音快手上的那些所謂的聲控，比如說吃東西哄睡覺，采耳什麼的會讓人有性興奮

人類的聽覺發展有性活動因素。瑞典語音學家斯培伯爾認為，性行為是語音生產的源，這是相當有道理的。他認為，有兩種情況能使人發生本能的呼喚，並能引起回響：一是嬰兒在飢餓時發出的啼哭聲，母親聽到後便喂其母乳；二是處於性興奮狀態的男人會發出呼喚，女人聞之就會產生回應的聲音。甚至有人提出；人類的節奏感主要來源於人類的最基本的活動同房。男女不同的是聲音傳送到對方耳朵里，在相愛的人中會引起性刺激。正如費爾德在《理想的婚姻》中指出的那樣：「愛情的聲音是一種神奇的物質，它在『愛人——傾聽者』身上的力量決不會減弱，即使從電話中聽到聲音，也會被記憶喚起萬般柔情」。所以這種人體的摩擦聲會讓人性興奮也就不難理解了，一個是因為采耳這個行為原本刺激到的人體部位跟性愛的時候的刺激相同。其次是性愛的過程中的摩擦聲跟這個聲音類似。

3. 在小紅書上聲控助眠敲瓶子的主播叫什麼

無名氏。
2016年初，小紅書將人工運營內容改成了機器分發的形式。通過大數據和人工智慧，將社區中的內容精準匹配給對它感興趣的用戶，從而提升用戶體驗。用戶體驗性很好。

4. 為什麼聽久了聲控助眠就沒有感覺了

人是有適應能力，因為一旦你適應了對你沒有感覺沒有危險性，也沒有什麼舒適性，自然感覺就會變淡

5. 抖音聲控解壓吃的那個是什麼東西

解壓零食包。
抖音聲控解壓吃的是解壓零食包。一般是指膨化食品的那一種，比如薯片，蝦條，方便麵，它們的包裝都是鼓鼓的，捏起來和吃起來都能釋放壓力。
聲控屬於才藝表演類，這類型也是打造網紅服務的，為網紅生產的一些內容。

6. 抖音聲控助眠直播賺錢嗎

做聲控主播反正是挺賺錢的，
因為現在的聲控平台裡面大家都喜歡去聽啊，去跟主播去溝通去交流啊，因為人現在都太寂寞了，單身的，離婚的，沒工作的，離異的，反正這個這些人都需要去跟聲控主播去聊天，所以聲控主播的收入還是可以的。加油干吧。

7. 為什麼抖音好多聲控助眠直播幾分鍾就關了

因為這類直播被封禁了。
所有的助眠或催眠的電台、視頻全部下線，而此前斗魚和虎牙也已經封禁助眠直播，因此目前這類直播相當於被全網下線了。目前並不清楚助眠直播被封禁的原因，有人稱是因為這種直播似乎能夠讓人「上癮」，有很多人對這一類直播已經產生了依賴，甚至沒有助眠直播沒辦法入睡，但這種說法還有待證實。