㈠ 請問學生高考前如何減壓
飲食方面
否則，都會造成消化系統的紊亂。
早餐食譜：一袋鮮奶或一杯豆漿第二天可以換成一小碗粥)、一個煮雞蛋或茶雞蛋，外加一片白麵包和少許小菜。
早餐要在考前一個半小時進食，最好在半小時內吃完。
北京協和醫院臨床營養科副主任於康大夫表示，家長在給考生准備高考早餐時要注意以下幾點問題：
1.如果考生平時不喝牛奶或豆漿，那麼最好不要喝，因為那樣有可能會引起腸胃不適，影響考試。
2.豆漿和牛奶要喝溫熱的，且不要往裡面加糖等甜的調味劑，否則容易引起脹肚等不適症狀。
3.有的考生喜歡早上起來喝一杯咖啡，這是不可取的，因為咖啡易引起尿頻。
4.考生也可以在早餐的時候喝一杯鮮榨的果汁，但也不宜放糖，建議早上不要吃生的水果。
5.不要吃油炸的和奶油蛋糕一類的食品。
6.早餐不能吃得過咸，如果就著粥吃一點榨菜、醬豆腐是可以的，但也要適度。
7.有些考生喜歡早上吃肉類的食物，比如火腿腸、醬肉等，這也是不利於考試的，建議以清淡食物為主。
午餐要吃好
午餐要吃得比平時少一些，大概七八分飽就可以了，否則容易肚子脹。如果考生食慾不好，可在飯前喝一小碗鮮雞湯、鮮魚湯或去油的骨頭湯等，可以刺激胃液分泌，增加食慾。用餐一小時後可以喝一瓶酸奶，幫助促進消化。
午餐食譜：清蒸魚、青椒肉絲、炒茄絲、米飯一碗。午餐一定要吃好，但還是要以清淡為宜。
於大夫說，清淡不等於吃素，可吃些肉類、雞蛋等含熱量較高的食品，為午後考試做好准備。因此午餐應攝入充足的熱量和各種營養素，可適當吃些清蒸魚、糖拌西紅柿、拍黃瓜等。
晚餐要吃少
晚餐食譜：海米冬瓜、清蒸小排骨、紅燒豆腐、涼拌土豆絲、米飯或饅頭。
晚餐還不宜吃得過飽，睡前一小時內就不要再吃任何東西了。如果餓了，可以吃幾塊餅干充飢，但絕對不能多吃。睡前最好洗個澡，喝一杯牛奶或一小碗稠小米粥。這樣有利於睡眠，能提高睡眠質量
有的家長喜歡在高考前夕為孩子准備特別的飯菜。專家指出，考前大換食譜是考生飲食的大忌。其原因在於：食譜大變臉，腸胃需要一定的適應期，反而容易影響身體狀態。
此外，一些本身就容易出現腸胃問題的考生，要特別注意腹部保暖，避免腹部受涼。於大夫提醒考生和家長，在高考期間，切記不要迷戀冷飲，最好的解暑辦法就是吃西瓜，可在午餐後吃一兩塊西瓜或其他水果，但要適量。家長還可以熬些清熱祛暑的綠豆湯、山楂水或銀耳蓮子湯等。
㈡ 高考孩子喝什麼奶粉好
要高考的孩子已經十幾歲了，我覺得純牛奶比奶粉要好很多。如果經濟條件允許，低溫牛奶比常溫奶要營養豐富，不過低溫牛奶保質期比較短，也比較貴。
低溫奶用的是巴氏殺菌法，將牛奶加溫到60攝氏度持續30分鍾，再行包裝。因為溫度較低，不能完全殺菌，會有少數細菌殘留，所以低溫奶要放冰箱低溫保存，而且保質期不長，只有一到兩周。
常溫奶用的是超高溫瞬時滅菌法，迅速加溫到135至140攝氏度，保持4秒，再裝入密封無菌容器，一般用利樂包裝。這種方法可以殺滅牛奶中所有微生物，又使用非常好的無菌密封容器，所以保質期很長，一般是六個月，而且不用低溫保存，因此被稱為常溫奶。但是一旦打開包裝，建議一天喝完，即使喝不完也要放冰箱，最多放3天。
低溫奶和常溫奶的營養差別
兩種奶只是殺菌方法的不同，原料差別不大，所以營養差別主要在於受高溫影響的營養成分。蛋白質、脂肪、碳水化合物和礦物質，這四種主要的營養成分差別不大。而這四種營養成分也是牛奶的主要營養成分，所以總體上看，低溫奶和常溫奶營養價值差不多。
但是一些溫度敏感的微量營養成分會有比較明顯的差別。常溫奶當中的維生素B1、維生素B2、維生素C的含量會少一點。不過牛奶不是這三種維生素的主要來源，所以常溫奶損失一點維生素影響不大。
牛奶當中還含有少量的乳鐵蛋白，具有補鐵、增強免疫力、減輕腸道炎性反應的作用。乳鐵蛋白不耐熱，高溫下會被破壞，所以低溫奶的乳鐵蛋白豐富得多。不過乳鐵蛋白的作用要在達到一定濃度之後才會見效，而牛奶本身乳鐵蛋白濃度也不是很高。只有喝人為強化乳鐵蛋白的牛奶才能發揮乳鐵蛋白的功效。所以即便是常溫奶損失了大部分乳鐵蛋白，對整體營養價值影響也不大。
其實關於牛奶的營養價值，最重要的是有和無。中國人均消費的牛奶還是太少。建議每天喝一兩杯牛奶，無論是低溫奶還是常溫奶都可以。
㈢ 高考喝什麼飲料
高考前可以喝牛奶、紅牛、酸奶、小米粥等。牛奶富含的鈣質有益於鎮定神經;紅牛具有提神醒腦、緩解疲勞的功效;酸奶具有緩解緊張情緒、調節內分泌等功效;小米粥含有氨基酸及各種礦物質，可調節人體內分泌，鬆弛神經。
高考前可以吃什麼
高考在高考前，可以食用具有穩定情緒的功效的食物。比如牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物，鈣是天然的神經系統穩定劑。有安定情緒的效果。
人一旦承受巨大的心理壓力，身體就會大量消耗維生素C，所以考生應適當增加富含維生素C的水果、蔬菜攝入量。如果食物中缺碘也會造成心理緊張，可以補充一些含碘的食品，如海帶、紫菜、海蝦、海魚等海產品。
此外，常吃白菜能減少緊張情緒，提高學習效率;每天適量吃些洋蔥，能稀釋血液，改善大腦供氧狀況，從而消除過度緊張和心理疲勞;而核桃是對付需要長時間集中精力的理想食品。富含維生素C的食品，可以起到平衡心理壓力的效果。維生素C的主要來源為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是維生素C的最佳來源。
㈣ 有誰了解新疆的不老奇跡駝奶粉，准備高考的學生喝這個好嗎
首先要祝福一下高考生，他們起早貪黑的學習太不容易了，各方面壓力很大，容易焦慮睡不著覺。新疆花麒奶業的不老奇跡駝奶粉對學生非常好，能夠補充腦力，還能舒緩神經助睡眠，裡面的營養成分都比牛羊奶要高，同樣是喝一杯奶，喝駱駝奶比喝牛奶吸收的營養更多，就能有更好的精力去學習。
㈤ 想給明年高考的兒子喝點好奶粉，請問蒙牛奶粉怎麼樣
高中生的話，建議你選學生高鈣高鋅奶粉哦。營養特別均衡，能幫助青少年發育成長。我高中的時候經常用這個沖堅果麥片喝，晚上餓了的時候也會喝，現在天氣轉冷了，喝沖泡的牛奶很好呢。蒙牛奶粉好,國內奶粉通常是在96攝氏度進行乾燥,而蒙牛阿拉奶粉則是68攝氏度的條件下進行乾燥,最大限度保存了天然奶粉的營養成分,讓寶寶健康飲奶不上火.我家孩子喝蒙牛的奶粉各方面都很不錯!牛奶被譽為白色血液，富含豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅等微量元素，是人體鈣的最佳來源，有利於骨骼和牙齒的生長，能強身健體。喝純牛奶不會上癮純牛奶里沒有物質結構讓人上癮，純牛奶溫潤營養多每一天適量喝對身體健康非常好，如果你當水飲料喝肯定是不行的。目前一直都有買，比較相信這個牌子，畢竟是幾十年的大牌，品質還是有確保的。 中老人的奶粉也是有的，像中老年高鈣配方的奶粉就比較好，多喝促進鈣吸收，老人補充營養很好。蒙牛奶粉還是不錯的哦，為有機奶，安全無污染，2012年，蒙牛乳業收回了歐世蒙牛100%的股權，歐世蒙牛成為蒙牛集團全資子公司，獨立運營奶粉戰略業務，主要擁有蒙牛旗下的歐世、瑞哺恩、美系列等幾個奶粉品牌。均採用100%北歐進口奶源，經過中歐母嬰研究中心研發，五大質量管控體系，國際樣板工廠等程序製造出品。蒙牛奶粉的質量還是不錯的。
㈥ 一個在校17，近18歲的女生，高三，還有三個月高考，吃什麼補身體可以在空餘時間吃的，像牛奶，奶粉
可為多准備一些富含維生素C、蛋白質的食物，比如魚、肉、雞蛋、牛奶、蔬菜、豆製品和各種新鮮水果等。不宜對食譜進行大變動。因為在壓力下，食物的變動也可能導致腸胃不適等症狀出現，由此影響復習。 做菜可變換花樣，以迎合孩子的胃口和心理。食物應以清淡為主，盡量少吃油膩的食品，當下多吃時令菜即可保證營養，家長不用刻意買營養品為孩子進補。此外，夜間應少吃一些會引起腹瀉、有利尿作用的水果，如西瓜、梨子等。晚上如果頻頻如廁，很容易影響睡眠質量。 要讓孩子每頓飯不要吃得太飽，因為血液大多集中在胃腸道會導致頭部供血不足，所以就會有頭腦懵懵的不良反應;同時，也不能吃得太少，腹中缺少食物就會有低血糖的問題——心慌、出冷汗、手足無力等不良症狀，極易造成精神不集中，從而影響心情、心理狀態，進而影響正常的復習進度和效率。和平常一樣，吃得搞好飽肚就好。
㈦ 想給明年高考的孩子喝點好奶粉，請問蒙牛怎麼樣
蒙牛奶粉還是挺不錯的。我給高中女兒買的就是蒙牛奶粉，補鈣補鋅。每天早上泡一杯熱牛奶，奶香味很重，補充營養全面。
㈧ 我是名高中生想喝奶粉增強記憶力，或者對大腦有點益處 有用嗎
多吃堅果類，比如：核桃，榛子，白果，花生等，又減壓又補腦