按腳按摩解壓視頻

① 初學足部按摩手法24步一學就會壓背怎麼辦

◆拇指尖施壓法：拇指按壓足底時，其餘4個手指支在足背上；拇指按壓足背時，其餘4個手指支在足底上，使操作靈活，便於施力。此動作可將刺激能量均衡地施於反射區內。
◆食指單勾施壓法：將食指彎曲，拇指靠於食指末節，對食指有向上推力，保持食指指骨同手掌、小臂、大臂成一條直線。食指關節按壓時，壓1次提起1次，解除壓力。此法適於足底反射區、足內外側面和足背部分反射區。
◆拇指指腹按壓法：一手握足，以另一手的拇指指腹為施力點，按壓足部的心臟、胸椎、腰椎、骶椎、外生殖器和尿道、髖關節、肛門和直腸、腹股溝、坐骨神經、下腹部等反射區。
◆單食指刮壓法：手握扶足部，另一手拇指固定，食指彎曲呈鐮刀狀，橈側緣施力刮壓按摩。適用於生殖腺、子宮或前列腺、尾骨內側、外尾骨、胸部淋巴腺、內耳迷路等反射區。
（2）搓法
◆掌搓法：將手伸展開，由足底端向足尖部來回搓壓，能緩解足部肌肉緊張，使足部各個反射區都得到按摩，有加強臟腑器官功能的作用。
◆拇指搓法：以拇指指腹上半部，上下來回地搓壓，適合於幾個反射區相距很近，又都需要按摩者。如從腎反射區到輸尿管反射區再到膀胱反射區、結腸反射區都需用本手法按摩。

② 印度獨特的按摩手法，用嘴啃腳，按摩師是怎麼忍受的

印度的很多東西都是很奇葩的，例如印度的按摩手法，一位按摩師直接用嘴啃腳，這個按摩手法也是醉醉的了，按摩師是怎麼忍受的？

可能還有這個技巧在裡面吧，用嘴按摩的話，可能更有效果？按摩的目的是為了放鬆。聽同事說，他去的按摩地方就是人家按摩完畢以後，真的感覺是放鬆了很多，可能我去的是一個假的按摩店。不管怎樣，人家的技術應該是不錯的，最起碼看到被按摩者好像是很舒服的樣子，看來這個也是一個要求很高的技術活，而不是一個用嘴按摩的噱頭。

你去按摩過嗎？你覺得放鬆了嗎？

③ 92號按摩師是什麼微電影

《按腳》。
92號技師是足療店有名的頭牌；手法好長得好夠開放，客人來了都喜歡，按摩結束還不忘記加客人的微信。

④ 足部按摩教程 如何健康腳底按摩

1、浴足：用熱水泡腳，特別是用生薑或辣椒煎水洗腳，可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網，加快血液循環，從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細菌和病毒，使人體免受感染。

2、摩腳：洗腳後，雙手搓熱，輕揉搓相關部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩，多按摩湧泉穴（足心）或太沖穴（1、二足趾關節後）或太溪穴（內踝高點與跟腱之間凹陷處）。對頭暈、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。

3、高抬貴腳：每天將雙腳蹺起2～3次，平或高於心臟，此時腳、腿部血液循環旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，得到充分循環，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時對腳部穴位、反射區也是一個良性刺激。部隊行軍後都知用此法迅速消除疲勞，平時抬腳也有好處。

4、搓揉腿肚：以雙手掌緊夾一側小腿肚，邊轉動邊搓揉，每側揉動20次左右，然後以同法揉動另一條腿。此法能增強腿力。

5、扳足：取坐位，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾和足踝關節各20～30次，能鍛煉腳力，防止腿足軟弱無力。

6、扭膝：兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，膝部前後左右呈圓圈轉動，先向左轉，後向右轉，各20次左右。可治下肢乏力、膝關節疼痛。

7、甩腿：一手扶物或扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向上蹺起，然後向後甩動，使腳尖用力向後，腳面綳直，腿亦盡量伸直。在甩腿時，上身正直，兩腿交換各甩數十次。此法可預防半身不遂、下肢萎縮無力及腿麻、小腿抽筋等。揉好腳就能解決身體的小問題。

⑤ 如何按摩腳和背…

網上有很多這樣的視頻，建議樓主有空的時候上網看一下，關於腳部按摩，輕柔的自我按摩，只要長時間堅持就會有效果，另外可以配合泡熱水腳；關於背部按摩，只要順著一個方向，用適當的力度撫按即可，同樣也要堅持。

⑥ 在家自己進行腳部按摩需要注意些什麼

由於腳心穴位病理反射較多，所以常搓腳心能活血通絡，對於祛病健身有較好的效果。如左腳掌心穴位病理反射有腹腔神經叢、腎上腺、腎臟、心臟、脾臟、胃、十二指腸等。右腳掌心穴位病理反射有腹腔神經叢、膽囊、腎上腺、腎臟、肝臟、胃等。每天堅持搓腳心1至2次，每次左右腳心各搓100次，持之以恆，能起到補腦益腎、益智安神的療效。

動趾健胃經絡理論認為，胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經絡的原穴也在腳趾的關節部位，故腳的二趾、三趾粗壯有彈性。另外，胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。胃腸功能較弱的人，不妨每天抽出一點時間，練慣用二趾和三趾夾東西，或在坐、卧時有意識地活動腳趾，持之以恆，胃腸功能就會逐漸增強。

晃腳解乏 取仰卧位，兩腳抬起懸空，然後搖晃兩腳，最後像蹬自行車那樣有節奏地轉動，每次做5至6分鍾。此法可促進全身血液循環，解除疲乏感。

搓腳舒筋 脫掉鞋，把一個網球大小的球狀物頂在腳心，來回滾動一兩分鍾，有助於防止足弓抽筋。

⑦ 腳底的穴位和按摩方法與作用

位於兩足足底拇趾趾腹的下部，左、右側大腦的反射區在足部呈交叉反射。適用於高血壓病，腦血管病變，腦震盪、頭暈、頭痛、失眠，中樞性癱瘓，視覺受損傷等病症。額 竇：位於兩足拇趾靠尖端1cm的范圍及其他八個足趾尖端，呈交叉反射。適用於腦中風、腦震盪、鼻竇炎、頭痛、頭暈、失眠、發燒及眼、耳、鼻、口等病症。小腦（腦干）：位於大腦反射區的後外側。左、右側小腦在足底部呈交叉反射，適用於腦震盪、高血壓病、頭痛、失眠、頭昏、頭重等病症。腦垂體：位於兩足拇趾趾腹正中央，適用於腦垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、性腺、脾、胰等內分泌系統病症。三叉神經：位於兩足拇趾趾腹的外側約45度處。呈交叉反射。適用於偏頭痛、面癱、腮腺炎、耳疾、鼻咽癌、失眠、頭重等病症。鼻：位於兩足拇趾第一節趾腹底部內側，約45度處，呈交叉反射。適用於急慢性鼻炎、鼻出血、過敏性鼻炎、鼻息肉、鼻竇炎等病症。頸：位於兩足拇趾根部，即小腦反射區下方。適用於頸部酸痛、頸部扭傷、落枕、高血壓病等病症。眼：位於兩足底第二、三趾根部。適用於視神經炎、結膜炎、角膜炎、近視、遠視、復視、斜視、散光、視網膜出血、白內障、青光眼等病症。耳：位於兩足底第四、五趾根部，呈交叉反射。適用於外耳道癤腫，中耳炎、耳鳴、重聽等病症。斜方肌（頸、肩部）：位於兩足底眼、耳反射區下方。適用於頸肩背酸痛、手無力、麻木、肩活動障礙等病症。甲狀腺：位於兩足底第一趾骨和第二趾骨之間，呈帶狀。適用於甲狀腺功能亢進、甲狀腺功能減退、慢性甲狀腺炎、亞急性甲狀腺炎等病症。甲狀旁腺：位於兩足底內緣第一趾骨與第一趾關節處，適用於甲狀旁腺功能減退，甲狀旁腺功能亢進等病症。肺、支氣管：位於兩足斜方肌反射區外側，自甲狀腺反射區向外呈帶狀到足底外側的肩反射區下方，前後寬約1cm。適用於上呼吸道炎症、肺結核、肺氣腫、胸悶等病症。胃：位於兩足底跖骨的中、下部。適用於胃痛、胃酸增多、胃潰瘍、消化不良、急慢性胃炎、胃下垂等病症。十二指腸：位於胃反射區的後方，第一趾骨的基底部。適用於腹部飽脹、消化不良、十二指腸根球部潰瘍等病症。胰 腺：位於兩足足底胃反射區與十二指腸反射區連接處，適用於糖尿病、胰腺囊腫、胰腺炎等病症。肝 臟：位於右足底第四趾骨與第五趾骨間，在肺反射區下方。適用於肝炎、肝硬化等病症。膽 囊：位於右足底第三趾骨與第四趾骨間，在肝臟反射區之內。適用於膽結石、消化不良、膽囊炎等病症。腹腔神經叢：位於兩足底中心，分布在腎臟反射區及其周圍。適用於胃腸神經官能症、腹瀉、便秘等病症。腎上腺：位於腎臟反射區上方，適用於生殖系統疾患、哮喘、關節炎等病症。腎 臟：位於兩足底中央的深部，適用於腎盂腎炎、腎結石、動脈硬化、靜脈曲張、風濕熱、關節炎、濕疹、浮腫、尿毒症、腎功能不全等病症。輸尿管：位於足底胃反射區至膀胱反射區連成的一斜線型條狀區域。適用於輸尿管結石、輸尿管炎、風濕熱、關節炎、高血壓病、動脈硬化、輸尿管狹窄造成的腎盂積水等病症。膀 胱：位於兩足足底內側舟骨下方拇展肌之側約45度處。適用於腎結石、輸尿管結石、膀胱炎、尿道炎、高血壓病、動脈硬化等病症。盲腸（闌尾）：位於右足底眼骨前緣靠近外側，與小腸、升結腸連接。適用於下腹部脹氣、闌尾炎等病症。回盲瓣：位於右足底跟骨前緣靠近外側，在盲腸反射區的上方。適用於下腹部脹氣、闌尾炎等病症。升結腸：位於右足足底，小腸反射區之外側帶狀區域。適用於便秘、腹瀉、腹痛、急慢性腸炎等病症。橫結腸：位於兩足底間，橫越足掌之帶狀區域。適用於便秘、腹瀉、腹痛、急慢性腸炎等病症。降結腸：位於左足掌，小腸反射區之外側帶狀區域。適用於便秘、腹瀉、腹痛、急慢性腸炎等病症。生殖腺（卵巢或睾丸）：位於兩足底跟骨中央，另一部位在足跟骨外側區。適用於性功能低下、男子不育、女子不孕（功能失調所致），如女性月經量少、經期紊亂、經閉、痛經、卵巢囊腫等病症。小腸（空腸、回腸）：位於兩足跖骨，楔骨至跟骨的凹下區域，為升結腸、橫結腸、降結腸、直腸的反射區所包圍。適用於胃腸脹氣、腹瀉、腹部悶痛等病症。胸部淋巴：位於兩足背第一跖骨與第二跖骨間縫處區域。適用於各種炎症、發燒、囊腫、子宮肌瘤、胸痛、乳房或胸部腫瘤等病症。喉：位於兩足背第一跖趾關節的外側緣。適用於喉炎，支氣管炎、失音、嘶啞、聲門水腫等病症。上頜：位於兩足拇趾第一趾間關節背側近甲根部。適用於牙痛、上頜感染、上頜關節炎、牙周病、打鼾等病症。下頜：位於兩足拇趾第一趾間關節的背側，與上頜反射區相接，適用於牙痛、下頜感染、下頜關節炎、牙周病、打鼾等病症。

⑧ 怎麼給平足人按摩腳，有視頻教學更好

其實這個的按摩一樣
沒有怎麼平不平的
都一樣的按

⑨ 按摩腳的最佳方法如何按摩腳

1、推法:腳底板上半部「人字形」下約1厘米處,為腎反射區。雙手大拇指並攏,用力摁住該位置,往上推36次,至腳底發熱為止。
2、此法對腎虛、中氣不足者,有一定的益處。壓揉法:腳底後跟內圓上方中間的位置,為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置,用力壓36次,壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鍾,至發熱為宜。