㈠ 孫儷的瑜伽、張韶涵的普拉提讓我看到了世界的參差
健身服才是去健身房的第一動力。
眼看著夏天的到來，女明星們又開始暗戳戳的比拼身材了，同時健身房也成了新的比美戰場：
常年堅持健身的楊丞琳大秀腰線腹肌，簡直是「工作中一絲不苟，工作外健身不誤」的勞模代表。
楊丞琳
張韶涵分享了自己日常鍛煉馬甲線的vlog，並鼓勵大家「不要羨慕我的馬甲線，你們也可以，因為美麗是互通的」，果然健身才是姐姐凍齡的真正秘訣。
張韶涵
Jennie對自己的身材管理也是時刻不放鬆，曬普拉提健身照大秀高難度動作，用行動詮釋好身材都源於自律健身。
Jennie
除了日復一日的堅持健身，女明星還要結合科學飲食才能保持完美身材，所以咱們一時半會也get不了女明星的同款身材，不如先get一下同款裝備來的更現實
健身也要儀式感
通常情況下，運動服分為兩類：專業運動服和休閑運動服。
前者一般專為某種運動項目設計，並具有特殊功能性，如瑜伽服、滑雪服、游泳服等。它們通常包裹性較強並能持續對肌肉施壓，這樣能加快血液迴流到心臟，幫助穿著者更舒適 健康 的運動，也能合理的延長運動時間。
劉雯
而後者則更偏向大眾，這類運動服一定程度上削弱了功能性，大多以休閑美感為主。
歐陽娜娜
所以在健身服的選擇上並不能盲目入手，一定要針對不同訓練有側重的選擇相對應的運動裝備才行，畢竟運動受傷可不是小事。
運動上裝 （專業性按由弱至強排列）
介於目前早晚溫差較大的氣溫特點，衛衣作為最常見的運動單品其保暖性毋庸置疑，尤其是寬松的版型上身後防風又舒適，能一定程度上保護人體在較冷的環境中運動所受傷。
Mai
目前市面上大部分衛衣通常為棉質或是混紡材質，雖然這樣的衛衣保暖性高，但在運動中卻有一大弊端那就是透氣性並不夠好。
Elsa Hosk
在進行專業運動時，只有透氣性好的裝備才能讓你長久舒適的運動。所以休閑衛衣並不適合高強度訓練或是進行專業運動時所穿，它更適合居家休閑或是外出旅行時穿著。
趙露思
比起衛衣的寬松版型，訓練服的設計更為貼身，功能性也有所升級。
劉嘉玲
看似輕薄的訓練服其實在保暖指數上絲毫未減，並且超輕的穿著感還能為健身者提供針對性的支撐力與自由穿著感。
孫儷
為了實現功能與款式的完美結合，通常訓練服會採用速乾的分子纖維，有些外套款式還會使用防風防水的尼龍面料。
古力娜扎
由於人體在運動時會大量排出汗液，這類面料不僅能做到快速吸汗避免感冒，還能做到抗菌，讓訓練者在運動時更加清爽舒適。
黃聖依
當運動強度升高時，身體的緊張程度也逐漸加強。因此對於女性來說，選對一件運動內衣顯得尤為重要，並且運動內衣對於身體的保護是普通內衣無法比擬的。
宋妍霏
有些運動內衣質感柔軟適合做瑜伽或是徒步這類低強度運動時穿著，這類內衣由於其面料與設計屬性可以自由拉伸，就是日常也照穿不誤。
王子文
但是，如果你的訓練是跑步、拳擊、力量類的話，則算中高強度的訓練。面對此類訓練，運動內衣可就不能只滿足穿著舒適一條了。
Roise Huntington-Whiteley
為了防止在中高強度訓練中所造成的胸部移位甚至變形，訓練者一定要選擇可以提供強大胸部緩震感與支撐力的運動內衣，才能保證不受傷。
董璇
何穗
劉雯
並且這類內衣包裹性、透氣性都更強，非常適合訓練任務較重時穿著。
楊丞琳
運動下裝 （專業性按由弱至強排列）
寬松版型的運動褲算是日常較為常見的運動單品，大眾接受度也非常高，不論是設計還是配色都有著輕松又自由的復古運動氣息。
周潔瓊
不僅如此，這類運動褲對於腿部線條不優越的女性來說非常友好，凡是腿上有肉肉的地方，它都能輕松遮住。
楊丞琳
比起功能性，運動褲的 時尚 性還是略勝一籌。所以相比較器械項目，寬松的運動褲更適合日常穿搭或是練舞跳操時所穿。
孫娜恩
騎行褲形似緊身褲型的五分褲，通常以尼龍混紡材質為主，這樣的設計能最大程度減少皮膚對車座的摩擦，尤其適合騎車運動時所穿。
Elsa Hosk
並且騎行褲在大腿部位的包裹性極強，有利於緩解訓練者在高強度運動下所產生的肌肉疲勞。
徐夢潔
一直以來騎行褲都深受歐美辣妹喜愛，並被「卡戴珊家族」作為日常單品帶入 時尚 圈。
Kendall Jenner
比起傳統運動褲裝，騎行褲的可塑性加強了不少，它打破了常規運動褲的 時尚 界限。
虞書欣
並且騎行褲在修飾身材的同時也絲毫不減專業運動功能，現在在日常穿搭中加入騎行褲單品也逐漸成為一種新式潮流。
白鹿
宋祖兒
周雨彤
Legging被分為很多種，但運動款legging才是健身達人的最愛，其特指面料具有彈性，能排汗塑形的運動壓縮褲。
劉濤
以瑜伽運動為例，瑜伽中有大量延伸性動作，需穿著對小腿部位有強彈力的legging來保護韌帶，所以專業的瑜伽訓練褲會有一定加強壓力的作用來防止靜脈曲張與運動受傷。
關曉彤
周潔瓊
王子文
不過由於瑜伽靜態訓練的特點，訓練者在挑選時並不用選擇過於緊綳的款式，不然會影響訓練者的呼吸狀態。
《心動警報》尹恩惠瑜伽片段cut
如果在做有氧訓練或是力量訓練時，對legging的功能性也要求更高。這時就要選擇更加緊身，能為身體提供良好支撐的legging才行。
鍾楚曦
健身五分鍾，拍照兩小時
隨著越來越多的年輕人將健身看作是 健康 又時髦的生活方式，各式各樣的高顏值健身服也是層出不窮。
VARLEY （價位：300-2000元）
作為近幾年崛起的新興運動服品牌，VARLEY由一對夫妻共同創建，他們致力於為女性設計既舒適耐穿又能滿足健身訓練的運動服。
創始人Ben Mead和Lara Mead
憑借創新的設計與專利面料，自2014年創建以來VARLEY就受到無數運動女性的喜愛，它讓女性隨時都可以自信又自在的展現自己。
從適合日常訓練的瑜伽服，到技術性能優越的戶外裝備，VARLEY將優雅與運動風相結合，展現出別具一格的全新運動服飾。
不管是設計剪裁還是面料選擇VARLEY都宛如第二層肌膚，這讓穿著者不僅在運動時能輕松舒展身體，還具有良好的吸汗功能。
Carbon 38 （價位：600-3000元）
比起優雅低調的VARLEY，Carbon 38的設計更加炫酷 時尚 ，不過該品牌的大多健身服更多適用於游泳、舞蹈與瑜伽。
光澤感與 科技 感是Carbon 38健身服最大的特點，所有專業訓練服皆採用特殊的光感面料所制，穿上後青春活力又高級感十足。
除了外形上的新穎，Carbon 38針對不同的運動還有一些特殊的「黑 科技 」。
尤其是品牌「水晶系列」，該系列專為瑜伽訓練者所設計，並在訓練服的高腰部位設計了一個獨立內置口袋，以此方便訓練者在穿著時放入品牌獨家配備的水晶石，來幫助訓練者在運動時更趨於平靜。
品牌的游泳訓練衣也將顏值與專業性同時搞定，流線型的緊身設計可以防止訓練者在游泳時受傷。並且訓練服上的花邊都是由激光切割製作，絲毫不會因為長時間穿著而損壞或是變形，美觀又耐穿。
對焦 （價位：200-1000元）
國產品牌對焦是個小眾新銳的時裝運動品牌，致力於為運動女性提供新鮮的穿搭與多重選擇，品牌主打的瑜伽服通常都帶有東方含蓄之美。
品牌擅用線條與顏色給人美與質感的雙重享受但卻不失能量感，這不僅創造出了順應國潮趨勢的中式運動風格，完美的線條設計還能很好的襯托腿部和臀部線條。
面對市面上大多強調「先鋒」或是「速度」的運動品牌，對焦反而強調「慢」，讓女性在在日常健身中更加自在，襯托出女性柔中帶剛的魅力特質。
每天念叨健身，但還沒付之行動的姐妹看完不如先從換裝開始吧
㈡ 運動時穿緊身褲好還是寬松的褲子好
總的來說，穿緊身褲的好處還是非常多的，要優於傳統的運動褲，有的季節二者可以搭配起來穿。
下面簡單聊聊緊身褲的好處:
1、保暖：
緊身褲是緊貼皮膚表面的，因此不會兜風，也不會從褲腿裡面灌風。在秋天尤其是冬天可以起到基本的保暖作用，如果你覺得還不夠暖，還可以在外面加一條寬松的運動褲。
2、輕便貼身：
緊身褲由於完全貼身，所以在跑步中感覺不到一點負擔 ，但是單穿一條緊身褲的時候， 整個下半身的曲線暴露無遺，造型比較醒目，所以好多人在跑步時在外面再穿一條短褲。
3、速干排汗：
緊身褲一般採用具有彈性的速乾麵料製造， 所以導汗性和透氣性也很出色。 在冬天汗水排出後會在面料表面風干， 而面料同時起到了隔離層的作用 ，避免汗水被冷風風干時帶走體表熱量。 所以，可以在運動中起到調節體溫的作用 ，也可以代替秋褲 ，成為運動的保暖層。
壓縮褲在外觀上和緊身褲差不多， 但是他比緊身褲提供了更強的壓力， 因此除了緊身褲所具有的基本功能外，壓縮褲相比緊身褲還有以下幾個好處：
1、充分供氧：
壓縮褲能夠給身體不同部位施加適當的壓力， 從而促進血液循環， 提高肌肉的供氧量，幫助提高肌群運動穩定性，增強力量 ，減輕肌肉疲勞，降低受傷風險。
2、支撐肌肉：
壓縮褲提供的額外壓力對關鍵運動肌群起到包裹和支撐作用，有助於降低肌肉震動 ，使運動效率更高 ，動作更利索。
3、身體恢復：
壓縮褲可以增加肌群活力，加速身體代謝物在肌肉內的排出，減少乳酸堆積，促進身體在短時間內得到恢復。 因此許多運動員往往在比賽後穿著壓縮衣褲來幫助身體恢復。