壓縮襪能瘦腿嗎知乎

❶ 肌肉形小腿

作者：FitTime即刻運動
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來源：知乎
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記住，瘦小腿秘訣永遠都是：低強度有氧、少做爆發性強的運動、多拉伸小腿。

溫和有氧

溫和有氧，主要以慢速跑、快走、游泳等的中低強度有氧運動為主，這類運動能較少刺激到小腿肌肉，而且對脂肪腿的作用較明顯，減少脂肪後，小腿的圍度會縮小。

當然，要在正確的跑姿、快走、游泳姿勢下，每次堅持30分鍾左右。另外，選擇跑步的小夥伴，速度可以慢一點，這樣能夠考驗肌肉耐力，將肌肉纖維變長，有利於形成好看的小腿肌肉。

有些小夥伴可能會問，穿上襪子為什麼腿會感覺熱熱的？熱不代表脂肪消耗，穿上壓縮襪後，血液循環加快，會產生熱熱的感覺。這就等於我們平日運動完，腿或者頭都會有點發熱的感覺。

為什麼小腿那麼難瘦？

很多人都覺得，減肥了那麼久，全身都瘦了，為什麼小腿還是那麼粗？

其實，減脂雖然是一個全身的過程，但並不是一個均勻的過程，有些地方會少一點。

對女性來說，腹部脂肪流動性大，容易增也容易減，而腿部脂肪密度比較大，而且相對緊密，減起來更有難度（所以真佩服那些瘦腿成功的妹子）。所以要想瘦腿，除了用對方法，還要花更多時間去堅持~

其實，瘦小腿就是一件持久戰。

兩個人同時開始，可能她瘦了，然而你卻一厘米都沒變化。

這時候我們需要的就是不斷的反思+不放棄的堅持，在你氣餒放棄的時候，倒不如用這份精力

去改進自己的方法。這也是運動，給我們了解自己的一個機會。

所以~要瘦小腿的姐妹（兄弟）們，一起開始打仗吧~

❷ 打籃球可以瘦腿嗎 知乎

可以的。
打籃球能減肥，指的是要跑起來、動起來那種，要是只是在原地投投籃，那是毫無意義的，而且打籃球也不能過量，不然對膝關節損傷很大，基本上每天打一個小時左右最好。不要在剛吃完飯後就打籃球，不然容易得盲腸炎和胃下垂，也不要餓著肚子打籃球，那樣容易虛脫。
打籃球不但能減肥，而且可以將一身的肥肉練成美麗線條的肌肉，達到很好的塑形效果，而且對骨骼的發育有很大的好處，對於提高青少年的身高是有很大幫助的。由於打籃球是一項全身運動，所以對身體各個部位都能達到很好地鍛煉效果，使得不僅總體重下降了，而且身體變得更勻稱了。
打籃球不僅通過出汗消耗熱量的方法減肥，同時，可以大大提高人體的消化功能，使積聚在體內的過剩的脂肪排出體外。打籃球除了減輕體重外，還能鍛煉人的大腦的協調性，促進心肺功能，催進各種激素的分泌，調節人體內分泌系統的平衡，增強抵抗力，調高人體免疫力。
經常打打籃球不僅能減肥，而且會使人的自信心得到很大的提高，這種自信對日常的生活和工作都會有很大的幫助，有些朋友覺得自己的球技差，這沒關系，多打打自然就提高了，在這個過程中還能結識很多朋友，既鍛煉了身體，又提高了社交能力。

❸ 壓力襪的區別

壓力襪和瘦腿襪的本質區別：
1.功能上的區別：
壓力襪是治療靜脈曲張、脈管炎、靜脈血栓等下肢靜脈疾病的。
瘦腿襪是用來瘦腿美腿的。
2.壓力襪和瘦腿襪的材質不同：
壓力襪是用杜邦萊卡和棉綸等具有高彈性特殊材料製成的醫用彈力襪。
瘦腿襪是尼龍絲等普通材料，因此瘦腿襪價格也便宜。
3.壓力襪和瘦腿襪的單位也不同
壓力襪是按照壓力區分單位的，壓力襪一般分為
一級壓力主要是預防靜脈曲張為主；
二級壓力主要是輕度靜脈曲張的治療和靜脈曲張手術後恢復治療；
三級壓力主要是重度靜脈曲張的治療。
瘦腿襪的單位是丹尼數（D），比如180D、240D、280D、360D、420D等。理論上丹尼數值越大，壓力越大。但並非壓力越大效果就越好。

❹ 最近看見有種跑步襪子根足球襪一樣長，穿那種襪子跑步有什麼好處，能瘦腿嗎

穿上會保護肌肉，防止拉傷。

❺ 壓力襪與靜脈曲張襪有什麼不同壓力襪能當靜肪曲張襪穿嗎

壓力襪是均壓 一般是瘦腿襪，靜脈曲張是循序減壓，腳踝處壓力最大自下而上遞減的促進血液循環的，壓力襪的價位低 兩者採用的材料也不相同，壓力襪是不利於血液循環會起到反作用的 所以要慎重哦