解壓助眠棉花糖

A. 愛麗絲開心果睡眠糖到底是什麼誰能科普一下

可能很多人不知道什麼是睡眠焦慮，還會反問「讓你睡覺也能產生焦慮？」，實際上，這種焦慮正是由於現狀社會的壓力不斷增大，令很多人晚上睡不著，可是又怕影響第二天的工作，導致的睡眠焦慮症。真的別噴，這是一種能把整個人折磨的很厲害，對生活和工作造成嚴重後果的一種症狀，而我就是實實在在的一個例子。直到抱著「僥幸」心理試了試愛麗絲開心果睡眠糖。


其實在這之前已經嘗試過無數種助眠方法，比如定時定點起床，不賴床以免影響次日睡眠；白天適當進行體育鍛煉，促進身體產生疲勞性；避免午睡影響夜間睡眠以及避免過度飽食，待疲乏後再上床睡覺等。也採取過最直接的化學手段，服用褪黑素、安眠葯等，可能也是由於近期工作壓力較大，這些方法都沒有產生很顯著的效果。

一次偶然的機會，在綜藝中，看到心凌分享了自己睡眠秘籍，是一款由100%開心果提取的睡眠糖，叫做愛麗絲開心果睡眠糖。


沒錯，就是這個名字，聽起來甜甜的，完全想像不到是一種褪黑素糖果。一開始也是毫不猶豫把它想像成了智商稅，畢竟自己吃了那麼多褪黑素也沒見有效果，而且吃完還會多夢、淺眠，有的時候起來還是困，睡不醒。忍不住好奇去研究了一下，才知道天然褪黑素和化學合成褪黑素是有著本質區別的。

市面上常見的褪黑素實際上都是化學合成的，由於組成成分中添加了石油化工原料和乙醚鹽酸等溶劑，因此會產生很多不確定性，甚至容易殘留十餘種化學副產物，口服產品特別需要注意安全。而愛麗絲開心果睡眠糖則屬於採用天然褪黑素的植物產品，也就是開心果。


我也是看了科普以後才知道開心果竟然還是隱藏的「助眠法寶」。主要是由於其中富含多種天然助眠成分，如多酚類物質、維生素B6、鎂等，可以放鬆神經、減輕焦慮，改善神經系統功能障礙，達到幫助入睡和促成深睡眠的效果。

而愛麗絲開心果睡眠糖100%提取自開心果，獨家提取自PistachReal醫葯級開心果提取物，純植物配方，不添加任何葯物，激素等。就如同日常飲食補充，不會產生副作用和依賴性。更友好的是，它還0糖不怕胖，用赤蘚糖醇替代蔗糖，高血糖和減肥期的朋友都能吃。獨家果膠軟糖也是天然水果提取，據說在口腔黏膜就能直接吸收，見效更快一些，怪不得吃完半個小時不到就有了睡意，期間也沒有任何不適，親測真的管用！

B. 有沒有助眠的好方法啊

• 1

  自我聯想法——想像出一幅美麗的場景

  要睡覺了，躺下就不要胡思亂想了，閉上眼睛，腦中只為自己想像出一個浩瀚無垠的宇宙，（或者可以選擇自己喜歡的事物）在這個宇宙里什麼都沒有，只有無數閃亮的星星，你看著這些星星感覺很美很美……慢慢的看著……於是不知不覺你就睡著了。

• 2

  食物助眠法——熱牛奶、百合、小米等

  睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。

  

• 5

  運動助眠法——睡前幾小時適量運動

  對於長期入睡困難戶來說，運動是非常好的方法，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯的選擇，不過切記不可做太激烈的運動。

• 6

  睡姿助眠法——選擇自己認為最放鬆的睡姿

  睡覺最重要的是放鬆，躺在床上可以不用向坐在教室、辦公室那樣的拘謹，可以找一種自己認為最舒服最放鬆的睡姿，然後美美入睡。

C. Gaba助眠軟糖到底是商家的噱頭還是確實有用

這款助眠軟糖呢，主要的成分是一 種神經遞質一- GABA (γ-氨基丁酸) 。首先有一點，這個GABA確實是被允許加入到食品中的。但是，口服補充GABA是否能助眠，目前還沒有足夠研究數據能證明。

也就是說，吃了它:

第一、你不知道它到底會不會起作用，因為它的效果目前還存在很多爭議。(研究人 員回顧了2020年2月以來口服GABA影響焦慮和睡眠的相關研究，綜述顯示目前支持性的數據還不足)。

第二、你不知道這個東西攝入到一定劑量時會不會中毒，目前只是有推薦不得超過多量為宜。

允許添加劑量：

歐洲食品安全局（EFSA）雖然允許食物中添加GABA，規定GABA的膳食攝入量上限為550mg/d，但是其主要功能特性尚需嚴格的人群試驗結果加以佐證。美國食品葯品監督管理局（FDA）根據毒理學實驗結果指出食品中添加GABA是安全的。

使用范圍包含飲料、咖啡、茶和口香糖等，但不允許在嬰兒食品、肉製品或含肉產品中添加。中國衛生部2009年12號公告，GABA攝入量不得超過500mg/d，使用范圍為飲料、可可製品、巧克力及其飲料、糖果、焙烤食品和膨化食品，但嬰兒食品中不能添加。

GABA在動植物以及微生物中有較多的發現，其中在1949年首先在馬鈴薯的塊莖中發現，在1950年又在哺乳動物的中樞系統中發現其存在，同時被認為是哺乳動物、昆蟲或者某些寄生蠕蟲神經系統中的神經抑制劑，對神經元的興奮程度有著重要的影響。

研究發現 , GABA 是在人腦能量代謝過程中起重要作用的活性氨基酸 ,它具有激活腦內葡萄糖代謝、促進乙醯膽鹼合成、降血氨、抗驚厥、降血壓、改善腦機能、精神安定、促進生長激素分泌等多種生理功能。

以上內容參考網路 γ-氨基丁酸

D. 愛麗絲開心果睡眠糖為什麼能幫助睡眠

因為它有100%從開心果提取的天然褪黑素，現在很多人失眠都吃褪黑素，但是人工合成的都有化學成分，不健康。開心果睡眠糖主要成分就是開心果提取物和檸檬香蜂草提取物。1粒開心果睡眠糖約提取自200-300顆特殊品種開心果，富含多種助眠解壓因子，可以幫助加快入睡時間，緩解情緒壓力，改善失眠，難入睡等情況，且比傳統合成褪黑素更天然安全。我是看王心凌在吃所以買的同款，結果效果真的不錯，幫我增加深睡時間，早上都起來不會睡不醒，頭暈了，非常能幫助人體提高睡眠質量。

E. 法國苦橙花助眠軟糖13歲的學生能吃嗎小孩住學校晚上睡覺還不適應能吃嗎

不建議吃的呢。小孩子適應適應就好了。

F. 愛麗絲睡眠糖助眠效果比葯物還好嗎

愛麗絲睡眠糖是膳食補充劑，屬於保健的食品，比安眠葯物更安全，助眠效果是一樣的，但是不會像葯物一樣有依賴性和副作用，吃一段時間有效果的話，可以減量，直至不吃也可以睡得好。不會像葯物會有戒斷反應。

G. 美國康一生紅寶石睡眠糖 安眠褪黑素軟糖 安神助眠退黑素助睡眠片有用嗎

褪黑素有一定的助眠作用，但是，褪黑素屬於保健品，對於那些頑固的失眠作用不大，若比較容易失眠，最好，到正正規醫院去治療或找個中醫看看

H. 愛麗絲開心果睡眠糖可以改善失眠問題嗎

愛麗絲開心果睡眠糖可以改善，主要成分就是開心果提取物。開心果提取物富含多種助眠解壓因子，可以幫助加快入睡時間，緩解情緒壓力，改善失眠。不僅如此，還有100%從開心果提取的天然褪黑素，不是化工原料合成的，沒有化學殘留，更健康，具有鎮靜舒緩，抵抗焦慮，改善心理情緒，提升認知能力的作用。這些都可以改善睡眠，要是睡眠有障礙或者失眠睡不著，可以買來試試。

I. 快速緩解壓力的科學方法

快速緩解壓力的科學方法

快速緩解壓力的科學方法，生活中難免會遇到很多事情讓人們產生壓力，當壓力過重時需要及時進行調節，長期的壓抑在心裡很容易引起心理疾病，下面我帶大家簡單了解一下快速緩解壓力的科學方法。

快速緩解壓力的科學方法1

1、首先是通過運動釋放壓力，在改變不良情緒方面，運動比服用任何葯物的效果更好。運動不僅僅是鍛煉身體，通過有效的運動來發泄如果自己情緒不佳可以選擇運動來排解，比如說騎自行車、跑步、游泳等等，能夠促進身體血液循環，讓不良的情緒與體內的濁氣一同排泄出來，不僅有助於助眠，也易引發好心情。

2、通過心理咨詢減壓，壓力太大的時候容易讓人有精神負擔，感覺到委屈、郁悶或不滿等負面情緒，可以讓自己想想令自己開心或喜歡的事情和任務，想想珍貴的事情，心中構思一副「美好」的畫面，可以沖淡心中的壓抑。

3、通過甜品減壓，甜食對減壓的幫助非常大，例如棉花糖，冰淇淋等都是不錯的`選擇。

4、音樂減壓，當心情沮喪、悶悶不樂時，打開唱機，聽聽歌曲，你不僅可享受到一種美的藝術，而且可陶冶情操，激發熱情，興奮大腦，使你從中獲得生活的力量和勇氣。

快速緩解壓力的科學方法2

迅速釋放壓力的8種方式。

1、深吸氣，數到8。 呼吸，另外默默地的數到8，維持你的吸氣1到2秒，隨後漸漸地的呼吸另外數到8。反復數次。這一簡易的方式不但能夠提高你的動能，改進你的記憶力還能很合理的控制你的工作壓力。

2、做拉伸運動和訓練坐姿。 這兩種都能夠協助你緩解疼痛、緩解壓力、釋放壓力肌肉而且讓你動能。嘗試從從左往右旋轉你的頭部，彎彎腰觸碰你的腳跟或是雙手緊抱人體交叉式於胸口。也有一些站起姿態，例如站直，縮腹，讓2個肩部貼牆。

3、泡一杯茶水。 再沒有比手拿一杯茶水懶散的坐在沙發上更悠閑的事了。綠茶葉中常含的一種碳水化合物—茶氨酸，能夠使人的大腦釋放壓力，使你在應對工作壓力時更理智。假如在夏季感覺茶太熱，加些冰塊兒讓它變為冰茶吧。

4、點根焟燭 。芳療能夠釋放壓力，熏衣草早已被確認能夠減輕有心理壓力造成的心腦血管病不適感。假如你是那類壓力太大了就大吃的人，嘗試用你左側的鼻腔聞一聞焟燭的香氣，由於相對的一側是控制感情的人的大腦，這會協助你減輕你的焦慮情緒和焦慮不安。

5、入睡以前合上全部電子設備。 入睡以前你需要梳理你的心緒。這可能是全部這種方式里較難保證的。充足的睡眠(一般是7-8個鍾頭)能夠使你從工作壓力中擺脫出去。而要想得到 充足的睡眠，優良的睡眠質量自然環境是十分關鍵的。因此 關掉電視，電腦上和手機吧。

6、買一個睡眠質量噪音機 。耳旁的響聲使你沒法入睡?或許白噪音能夠處理你的問題。有的情況下就是你入眠的重要便是解決就算是及很弱的一點響聲。目前市面上的許多 睡眠質量噪音機如今都是有傳出緩解響聲的作用，例如大海或是落雨的聲音。這種響聲協助許多 難以入睡的大家進到夢境。但假如你不願買這類設備，耳罩也是非常好的挑選。

7、再來一個睡眠眼罩 。除開這些給你沒法入睡的響聲，很多人挑選戴睡眠眼罩來協助她們更快入眠。一點光源都是有可能就是你難以入睡的原因。科學研究表層給，戴睡眠眼罩能夠是睡眠獲得改進。

8、發展趨勢你自己的臨睡前習慣性 。優良的臨睡前習慣性會對你說的人體要靜下心來提前准備睡著了。好的臨睡前習慣性包含折衣服，讀一章書或是塗你最喜歡的潤膚乳這些。