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吃什麼可以快速緩解壓力

發布時間:2023-01-01 05:04:10

❶ 吃什麼能緩解壓

通常情況下,不建議患者在壓力大時通過吃葯來緩解症狀,有的時候吃一些甜食,比如巧克力、蛋糕、糖果等,就可以適當的緩解壓力,但如果患者的情況比較嚴重,可以在醫生的指導下,服用阿普唑侖、勞拉西泮、艾司唑侖等葯物進行治療。

1、吃哪些食物:壓力本身是一種自我主觀感受,經歷同樣的事情,每個人感受的壓力是不一樣的,所以想要緩解壓力,可以適當的吃一些甜食,比如巧克力、蛋糕、糖果等,這些食物可以讓機體分泌多巴胺,而多巴胺是大腦分泌的一種神經傳導物質,它可以通過血液流至全身,傳遞幸福、開心的信號,從而緩解壓力;如果是糖尿病或有其它疾病的患者,需要注意糖分攝入,避免造成身體損傷;

2、吃哪些葯物:如果患者通過以上方式依然無法緩解壓力,則可以先前往醫院就診,可在醫生的指導下服用一些抗焦慮的葯物進行治療,如阿普唑侖、艾司唑侖、勞拉西泮等,通常能有效緩解患者的症狀。

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