都市白領溫泉解壓

❶ 國外白領如何減壓11種新解壓法

1、寫博客

其實衣著光鮮的白領們，也各有各的郁悶。很多時候同事間的關系很淡，而朋友很遠，鄰居不見，所以大家的心裡話就無處發泄，很容易積久成疾，寫出心理的壓力是不錯的選擇，寫博客發泄是個免費的好法子。

2、情緒食品

博客不能一股腦在上面全傾訴出來，花點錢去求助於發泄果之類的減壓商品，也是比較安全的發泄方法。情緒食品指富含茶多酚、氨基丁酸和維生素B等能幫助情緒穩定的天然或人造食品。英國白領們工作緊張，長期處於壓力之下，情緒食品在英國逐漸大行其道。

3、岩盤浴

現在日本最流行的減壓方式是岩盤浴，就是睡在一塊溫暖的天然岩石上，據說一覺醒來能讓人身輕氣爽。雖然收費不菲，一次就要上萬日元，但是白領們還是趨之若鶩。

4、俱樂部

東京去年成立了一家縫紉俱樂部，專門請男士下班後到這里來做一會兒針線活，商家本來抱著試試看的態度做起生意，沒想到門庭若市，著實火了一陣子。光顧這個縫紉俱樂部的大多是白領男士，甚至不乏律師、導演等專業人士。

5、自然音樂

日本有專為白領准備的減壓音樂吧，在這里能聽到自然音樂混合了大自然中蟲鳴鳥叫聲音的輕音樂，讓人如同置身大自然中。

6、練練拳擊

美國俱樂部拳擊會員中有65%是白領，白領白天一副職業行頭，被困在辦公桌前，下班後脫去職業套裝，拋去領帶和高跟鞋，戴上拳擊手套和頭盔，釋放自我。

7、鄉村體驗

很多白領忙碌一周之後，到農村去換個活法，周末到鄉村開拖拉機、剪樹枝、澆地，這個群體被稱作周末農民。

8、安靜讀書

讀書都是能讓人更換心境、沉澱煩思的絕佳方式。最重要的是，讀書會讓你有確實的充電的感覺，讀完一本好書，足夠你在未來一個月甚至半年內神清氣爽，獲益匪淺。

9、接觸藝術

和朋友們安排一次外出風景寫生，或者一次自駕采風拍攝還可以去泡泡雕塑酒吧，親自做一個陶藝品。藝術本身的感染力足以盪滌浮躁的心緒，全身心的投入也能令沉重的壓力頓時卸除。

10、大聲唱歌

從卡拉OK到KTV，男人向來都是主力唱將，特別是一首《勁歌金曲》，足以快樂獨享，唱到全場汗顏。作為娛樂文化的典型代表，去KTV忘情酣唱幾乎是所有白領（白領博客，白領新聞，白領說吧）趨之若鶩的解壓方式。

11、學習跳舞

根據美國相關機構的調查顯示，跳舞能增強人體各部分機體的協調性，對於提升工作效率有明顯幫助。

如果想要培養優雅的紳士氣質，在高級社交場合春風得意，還需到專業舞蹈社，從華爾茲到新藍調爵士，從街舞到新愛爾蘭踢踏，總有一種舞蹈會讓你大呼過癮。

❷ 都市休閑解壓品牌「一刻間」 融資後第5家體驗店升級落成

品牌：一刻間

設計：YUDesigns

攝影：Lv Lin

在過去兩年中，專注於按摩和即時放鬆的新品牌「一刻間」在中國深圳開設了4家連鎖店。毫無疑問，一刻間憑借與傳統草葯店，高端SPA和美容沙龍的區別，在其獨特的地位中脫穎而出。與此同時，第五家店正在重點關注「智能」服務，以升級空間體驗。

YUDesigns選擇「簡」這個可以代表「空間」和「時間」的中文單詞作為該項目的關鍵詞。這次YUDesigns最吸引和挑戰的是創造空間和時間，以便在30分鍾的逗留期間為客人提供完全恢復和放鬆。這個項目要求效率與經典之間的平衡，以及技術主義與人文主義之間的平衡。

一刻間的大多數客人追求高品質的生活和審美，從事高端工作，看按摩和放鬆作為一種剛性需求，同時擁有有限的個人時間。得益於日本衛生和醫療設備部認證的仿生按摩椅，一刻間成功將服務時間從60分鍾縮短至30分鍾。時間的特殊性推動了一刻間與酒店，茶館和餐館的區別。

在項目開始時，YUDesigns首先接觸目標客戶，專注於通過應用不同材料創造一個愉快和耐用的空間，並最終使一刻間成為其客戶的休息港。通過空間設計，流程再造和技術集成，一刻間為客戶提供「自己的時刻空間」。

客人將被沙子和石頭的顏色所包圍，牆壁由石頭和仙人掌植物製成，客人將擺脫無聊的辦公環境，進入他自己的夢境，只需進入一刻間的大廳。坐式圓形信息台帶來社交氛圍，徹底打破溝通障礙。一刻間堅持要取消傳統的前台，這不僅可以讓接待員免於冗餘操作，還可以通過提供定製服務與客人建立友誼。

「光」是視覺構造的有效方法。大廳，過道和每個按摩室都會削弱光線的強度，就像光的儀式一樣，讓人們放鬆。以走道為例，YUDesigns不是直接穹頂燈，而是將蜿蜒的輕型帶放在過道旁邊，引導顧客彷彿沿著森林中的小路走。房間號碼的設置也值得一提。通過向上和向下的光源，1至12號房間被投射到牆上，等待客人解鎖。

感測器和智能交互系統根據客房內客人的即時狀態和需求共同運作。客人將徹底休息，閃爍的光線和音樂在周圍竊竊私語。當燈光亮起並且背景音量逐漸增大時，客人以最舒適的方式醒來，充滿電。一刻間的「觸覺」遵循常識：木製門把手將公共區域轉移到私人空間; 由織物包裹的天花板有助於躺下時的柔軟感; 門廊的鞋子更換區域緩解了客人的緊張情緒。

YUDesigns堅持「去裝飾」，真正意圖讓人們用心去感受設計。一刻間沒有一件裝飾畫。嘗試感受硅藻泥牆的粗糙質感，以及木地板的溫柔觸感。在房間內，直線變成圓弧形圓頂，為客人帶來安全感，彷彿藏在洞穴里，回到母親的子宮里。

空間和燈光（視覺）的舒適，按摩（觸摸）帶來的寧靜，香氣（氣味）的快樂; 音樂（聽覺）的治療和健康的食物（味道）在一刻間形成了五感體驗。在這里，客人將獲得他最有利的解決方案，讓您徹底放鬆。如果沒有服務助理的干擾，可以通過每個房間內的智能語音管家輕松完成定製服務。在放鬆期間，通過向智能管家發出命令，可以簡單地通過定製的燈光，溫度和音樂獲得「他自己獨特的時刻」。這就是YUDesigns和一刻間一直在追求的「讓技術為人們服務」。

#關於「一刻間」#

一刻間成立於2016年6月，致力於解決都市用戶短暫放鬆的需求，是一個為新一代都市人群打造的休閑養生平台，選址於 CBD 核心區域，由數個私人隔室構成的風格化實體空間，致力於使辦公人群利用碎片化時間，以最高效率完成解壓回血，用戶通過網上預約，到店可享受按摩、小睡等服務。

面向高強度工作場景中的白領，一刻間的概念是用喝咖啡的時間來養生。以 30 分鍾 68 元為一個服務頻次，為用戶提供標准化的按摩服務。除了感受光療、音療、芳療等五感體驗，用戶還可以享用免費的輕食茶飲等服務。

曾於2017年3月獲得深圳易合資本數百萬元天使輪融資。目前，一刻間在深圳已有四家分店，店內室內裝修風格與小巧、質朴安靜的日本茶室相似。2018年1月，一刻間宣布已完成千萬元Pre-A輪融資，由暴龍資本領投。

❸ 都市白領必備的減壓秘籍，你知道哪些

第二：要懂得工作和生活分離

千萬要分得清楚，拎得清。工作就是工作，生活就是生活。不要把兩者過得混雜了。否則你的生活和工作都會一團麻，沒有哪一樣是過得很棒的。最重要的是後面你會發現越來越累。當你沒結婚，沒孩子的時候，生活就是工作，工作就是生活，好像沒什麼太大區別。但是當你習慣如此，一天你步入婚姻，有了家庭和孩子後，就會發現，怎麼這么忙，一天到晚都是事情，怎麼沒有時間陪老婆小孩等等問題。

第三：請堅持自己的一項運動愛好

排解壓力的最好方式，很多時候也許就是放空自己的大腦。也許有人說放空大腦最好的辦法就是睡覺，其實不然，若果你內心有事情，即便是睡覺也不會很好，大腦皮層還在思考這些事情。而讓自己運動起來，完全的投入其中的肢體運動，才是讓你完全放空的最好方式，而且加強鍛煉，對自己的身體尤其重要。可以放鬆壓力，可以鍛煉身體的事情，一舉兩得，何樂而不為。

當然，每個人放鬆自己的方式和方法有差異，以上三點是一般人可以去嘗試的方法。

❹ 都市白領如何有效緩解壓力

都市白領如何有效緩解壓力

都市白領如何有效緩解壓力，作為一名都市白領，在工作上肯定要承受不少壓力，如果壓力積累太多，將會給身心帶來不小的影響，到底如何有效緩解壓力呢？下面一起來看看都市白領如何有效緩解壓力。

都市白領如何有效緩解壓力1

第一、面對壓力要採取積極的態度

在日益競爭激烈的城市，每個人都會有或多或少的壓力。但是，壓力可以是阻力或動力，具體取決於面對的方式，因此，面對壓力時，明智的做法是採取更積極的態度。當你無法忍受時，不要讓自己陷入其中，可以通過自駕旅行、閱讀書籍、聽音樂等放鬆一下，然後再回頭看看，經常發現壓力其實並不是什麼大不了的事情。有些人總是喜歡把別人的壓力放在自己身上，事實上，只要你盡力而為，做好自己的工作，不要杞人憂天，有時間時學習更多知識，讓生活變得更加豐富多彩。

第二、適當釋放壓力

壓力轉移是釋放壓力最好的方式，如果壓力太大而無法承受時，那就放開它而不去想它，把注意力轉向讓你開心和快樂的事情。當把心情調節好後你已經很強壯了，這樣就不必害怕面前的壓力。

第三、學會取捨

人們在社交生活中，由於對名利權等總是貪得無厭，給自己增加了沉重的負擔，並且不願意把它們扔掉。所以我們要學會做取捨，學會去嚮往光明、學會善待自己，不與自己競爭，甚至學會發泄自己釋放，不要被生活所壓垮。

第四、感激壓力

生活如何沒有壓力，我們可能就會缺乏積極進取的動力，生活的道路是曲折的，我們在事業的進程中都承受著壓力。沒有壓力，可能生活是另一種樣子。當我們享受生活的成功時，也應該感激壓力，因為壓力也是前進的動力。

只要活著，我們每一天都要面對各種各樣的壓力，當感覺到無法承受時，要及時進行調整。對於壓力的態度，存在於我們的.一念之間，壓力也可轉變為動力，讓我們可以充滿鬥志，可以積極進取，這樣才能在事業上獲得成功。

都市白領如何有效緩解壓力2

第一、壓力過大時可以一吐為快

但感覺到自己壓力過大時，可以把手上的工作放下，找一些親人、或者是一些好朋友向他們傾訴自己的心聲，當得到親人和朋友的安慰、支持、或出一些主意後，可以感覺到壓力會得到相應的排解，從而獲得支持、解脫和指正。

第二、可以通過睡眠來補充精力

由於工作繁忙，可能令人精神狀態處於低潮期，當感覺自己無法承受壓力時，可以將手中的工作放下，找一個安靜的地方稍作休息，可以將身體舒展開來徹底放鬆。如果在辦公室里不具備這樣的條件，可以在辦公桌上打一個小盹，當醒來後伸一個長長的懶腰，然後喝一杯溫開水，這樣可以使自己精神百倍，聚集了能量又可以投入到工作中。

第三、每天有一個下午茶時間

中午過後人會感覺到非常地睏乏，如果每一天都是超負荷地工作，可以給自己設定一個下午茶的時間，喝一杯咖啡、紅茶或綠茶等都可以，再准備一些甜食，因為咖啡茶等飲料，對於大腦有刺激的作用，可以令人恢復精神，再吃一些甜點，可以令人的心情愉快，剛喝過下午茶後，會更加有精神再重新投入到工作當中。

第四、壓力過大時不妨開懷大笑

如果自己不是一個幽默的人，可以在辦公室中找一些比較可以讓人開心或講會幽默笑話人，當聽到一些好笑的事情時可以開懷大笑，這樣可以使自己煩悶的心情得到發泄。或者是看一些笑話、幽默的視頻，當一陣開懷大笑後，令自己的壓力得到適當的緩解。

總而言之，職場白領要善於把自己的煩惱和憂慮釋放出來，以上這些是非常好的緩解壓力的辦法。如果壓力無法進行排解，它會對人的身心造成很大影響，從而影響了工作和生活。所以，要時時關注自己的情緒變化，當感覺壓力大時，將壓力進行排解才是當務之急。

❺ 有沒有白領的解壓方法

就不告訴你就不告訴你就不告訴你

❻ 白領的解壓方式有哪些

我個人建議您多去旅遊，如果沒錢的話，可以這樣，比如說您在北京，就去城裡頭一些大公園，現在票價比較便宜。
1、爬樓梯
盡管現在的辦公室多是幾十層的電梯大廈，不過如果你的公司在10層以下，不妨試試爬樓梯上班，還不用擠電梯。

2、騎自行車
周末的時候和朋友一起騎車到郊外踏青，心情自然好。

3、慢跑
如果早上慢跑有些困難，不妨選擇晚上飯後跑。

4、快步走
比慢跑輕松許多，也是一種不錯的方法。

5、伸展運動
不要連續坐著2小時，一動不動容易亞健康，要經常伸展一下或起來走走。

❼ 都市白領用來抗壓的三大零食是什麼

自從邁入現代化社會後，城市發展的節奏越來越快。猶如鋼筋森林般的城市就像是被按上了快捷鍵，啟動後便以看不懂的速度在運轉。人們承受的壓力愈發變大，它來自生活的各個方面，簡直讓大家快要喘不過氣來了。但萬物法則中，強者才能生存下來，所以全靠我們自己去找尋釋放壓力的途徑。像女生就會特別愛吃果脯、蜜餞之類的東西，以此來滿足自己的口腹之慾。有減肥打算的年輕人，在遵從少吃多餐的計劃中，難免會感到飢餓，這時候用果脯來做代餐是最好不過的了。畢竟由果子鹽漬干製作成，飽腹感是特別好的。那麼以上便是都是白領們喜歡的三大零食了，它們分別是辣條、口香糖、果脯，不僅抗壓解壓，還能提神醒腦哦。