流汗解壓的方法

❶ 出汗多還有別的治療辦法嗎

有很多人會出現出汗多的症狀，那麼出汗多的治療方法有哪些呢?出汗多怎麼辦?有什麼辦法可以預防出汗多?出汗多要補充那些物質?下面就讓小編為大家介紹一下吧。
出汗多的治療方法
手心腳心出汗多
平常手心簡單出汗。腳汗、腋窩汗也出得兇猛，嚴重影響工作和日子。這種出汗通常是脾胃、腸道不適的體現。假如伴有口乾、牙齦脹痛呈現的話，無妨服用清胃熱的牛黃清胃丸、清胃黃連丸等來醫治。假如隨同腹部脹滿痛苦，大便不通的表現，那麼大多即是屬於腸道有積余大便致使的。能夠服用一些通便葯，或許吃點蘿卜來通通氣。此外，也有一些外用的辦法，比如用白礬或許葛根煎湯泡腳，或許用黃芪防風煎湯來洗手，時刻久了，也會有所改善。
頭面部出汗多
老人和產後身體虛弱的女性，會有頭汗過多的情況，多屬於氣虛。頭頂出汗，宜滋腎清肺，可用麥冬等泡水喝;適當吃一點百合粳米粥，可以潤肺止汗。每當吃飯時，就頭汗淋漓，身體發熱，這種要以瀉胃火為主，並注意不要吃得太過油膩，多吃新鮮蔬菜，清淡飲食。也有人是因為濕氣太重，額頭部位愛出汗，平時要多吃利水排濕的食物，如薏米、山葯、地瓜、冬瓜。
白天動一動就大汗
白日不活動或細微活動的情況下。就汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、胃口差、易傷風等特色，中醫認為是氣虛的體現。飲食上多食用山葯、豆漿、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等，也可用黨參或黃芪燉雞以補益機體，減輕氣虛。還可經過動作舒緩、動靜聯系的運動增強體質，如太極拳、八段錦等。引薦一款黃芪紅棗湯，黃芪30克，紅棗20枚，豬瘦肉100克，水煎服。適用於氣虛不固之自汗。
半夜出汗多
許多人在黑夜入眠後。起床的時分會發現自個的乳房、背部、大腿等地方出汗格外多。這種狀況在中醫范圍內稱之為「盜汗」。夜裡出汗多通常伴有失眠、手腳心熱、心煩、兩頰潮紅、口咽枯燥等表現，其實大多是腎陰虛而肝火旺所造成的。所以在飲食方面應當禁食辛辣動火食物，切勿喝酒，並多吃一些新鮮蔬菜，留意勞逸結合。被褥、鋪板、睡衣等，應常常拆洗或晾曬，以堅持枯燥，並應常常洗澡，以削減汗液對肌膚的刺激。別的，低血糖、甲亢、糖尿病等疾病也可導致多汗，應及時到醫院醫治。
出汗多怎麼辦
夏天到了，很多人會被「出汗多」的問題所困擾，那麼出汗多我們要怎麼樣解決這一問題呢?
1、穿得涼爽點
穿輕的、松軟的天然紡織品，例如棉質衣物，可以吸收汗液，並能使涼爽的空氣鑽進來，使溫暖的空氣從身體排出去。市面上的人造纖維，例如人造絲、尼龍和聚酯等都不利於吸汗或通風，盡量不要選購。
2、洗澡時使用夏天清爽沐浴露
夏季洗澡可以有效的清潔身體，抑制排汗。所以夏季最好每天都洗澡，洗澡時使用清爽型沐浴露，可以有效的清除身體污漬，消除汗水帶來的酸臭味，使排汗量減少。特別是孩子的皮膚嬌嫩，應選擇專門的兒童沐浴露。
3、擦點酒精
酒精會壓縮毛孔，可以在幾個小時內阻止流汗。這種方法只能偶爾使用，因為過度擦酒精會引起嚴重的皮膚乾燥和刺激。
4、撒一點爽身粉
有時只是噴灑一些爽身粉，可以幫助你吸收身體的過多水分，使你感覺乾爽。
5、浸涼水
浸泡在涼水裡面會暫時抑制住流汗。將有影響的部位在涼水裡浸泡30分鍾，會使毛孔收縮，足以在3小時內不會流汗。
6、治療情緒緊張的葯物
對於經常精神緊張、情緒激動的患者，可以選用谷維素、溴劑、地西泮等內服葯物，以舒緩緊張的情緒，從而減少因情緒緊張所引起的出汗增多。
7、避免吃熱、辛辣的食物
少吃一些會使胃發熱的食物，身體就會減少出汗。
8、少喝酒
酒精會使皮膚里的血管膨脹，增加身體的熱量。
出汗多要補充那些物質

補水

大量出汗之後，身體中的多餘水分排泄出來，人會出現口乾舌燥，疲勞乏力現象，此時機體需要補充水分，喝溫開水是非常正確的方式。

補鉀

身體大量出汗後，汗液中會帶出許多電解質，而鉀離子是重要的電解質，若是出汗多，隨汗液流失的也就越多，容易引起倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不振等低癥候。

因此當人體出現出了大量的汗之後，建議補充一點含鉀高的食物，如草莓、杏子、荔枝、桃子、李子，蔥，青菜，芹菜，毛豆，海藻類食物等。

補維生素

汗水排出量大，也會增加機體中水溶性維生素的排出，特別是維生素C，夏季對維生素的需求量大，若是經常大量出汗而不補充的話，易造成體內維生素缺乏，因此建議多吃富含水溶性維生素含量高的食物。
動物肝臟、牛奶、豆類、雞蛋、芹菜、瘦肉等，可以提供維生素B，而維生素C主要來源於新鮮的蔬菜和水果，如莧菜、柿子椒、青菜、韭菜等綠葉蔬菜和西紅柿、花菜、及柑柚子、紅果、桔、橙、葡萄、獼猴桃等。

補充糖分

運動後大量出汗會消耗許多能量，因此建議在勞動或者運動引起的出汗後給機體補充充足的糖分和能量，避免人體乏力疲勞，維持機體正常的代謝。

常見的食物有蜂蜜水，糖水，香蕉，石榴，粉條，荔枝，柚子，蓮藕，土豆等食物。

補鈣

一般情況下，每天由汗液中丟失的鈣僅15毫克，但長期在高溫環境下工作的人每小時從汗液中丟失的鈣要在100毫克以上，這這個量幾乎占鈣總排出量的30%，體內鈣流失快，易導致人體手足抽筋，甚至導致骨質疏鬆。

因此長期高溫作業，或者長時間大量運動的人群，在流汗之後要食用些補鈣食物，給機體補充鈣質。常見的補鈣食物有牛奶、豆製品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯，芝麻醬，海產品及綠葉蔬菜等。

結語：出汗多的人可能是自身會出一些問題，出汗要補充水，鉀，補充維生素。在夏日裡可以穿的清涼一些。撒一點爽身粉、洗澡時使用夏天清爽沐浴露、避免吃熱、辛辣的食物，這樣對出汗時有一定的好處的哦。

❷ 最近經常失眠，壓力比較大，請問有什麼解壓的方式嗎

第一、盡量少食用含咖啡因，尼古丁和酒精的食物

在平時，就建議盡量不要攝入一些含咖啡因，尼古丁和酒精的食物，因為這些食物更容易引起睡眠障礙，所以盡量要少吃咖啡，不吸煙，不酗酒。特別是在傍晚後，拒絕吃這些食物，以免加重失眠的病情。

患上失眠症並不可怕，可怕的是沒有及時的得到治療，或者是沒能找到有效的解決方法，才會讓病情惡化下去，最終導致出現一些精神性的疾病，給自己造成更大的傷害，所以失眠症也要早發現早治療。

❸ 出汗多怎麼辦

夏季將臨，愛出汗的孩子很讓媽媽苦惱。究竟出汗多怎麼辦呢？在日常生活中，愛出汗的孩子應更注意護理，選擇清爽衣物，勤洗澡，使用清爽型的洗護用品，適當使用爽身粉等，都是抵禦出汗多的好辦法。

夏天出汗多怎麼辦

夏天快到了，很多人會被「出汗多」的問題所困擾，特別是孩子，愛出汗成了媽媽頭疼的問題。那麼愛出汗究竟該怎麼辦呢？來看看我收集的方法：

1、穿得涼爽點：穿輕的、松軟的天然紡織品，例如棉質衣物，可以吸收汗液，並能使涼爽的空氣鑽進來，使溫暖的空氣從身體排出去。市面上的人造纖維，例如人造絲、尼龍和聚酯等都不利於吸汗或通風，盡量不要選購。

2、洗澡時使用夏天清爽沐浴露：夏季洗澡可以有效的清潔身體，抑制排汗。所以夏季最好每天都洗澡，洗澡時使用清爽型沐浴露，可以有效的清除身體污漬，消除汗水帶來的酸臭味，使排汗量減少。特別是孩子的皮膚嬌嫩，應選擇專門的兒童沐浴露。

3、擦點酒精：酒精會壓縮毛孔，可以在幾個小時內阻止流汗。這種方法只能偶爾使用，因為過度擦酒精會引起嚴重的皮膚乾燥和刺激。

4、撒一點爽身粉：有時只是噴灑一些爽身粉，可以幫助你吸收身體的過多水分，使你感覺乾爽。

5、浸涼水：浸泡在涼水裡面會暫時抑制住流汗。將有影響的部位在涼水裡浸泡30分鍾，會使毛孔收縮，足以在3小時內不會流汗。

6、治療情緒緊張的葯物：對於經常精神緊張、情緒激動的患者，可以選用谷維素、溴劑、地西泮等內服葯物，以舒緩緊張的情緒，從而減少因情緒緊張所引起的出汗增多。

7、避免吃熱、辛辣的食物：少吃一些會使胃發熱的食物，身體就會減少出汗。

8、少喝酒：酒精會使皮膚里的血管膨脹，增加身體的熱量。

孩子出汗多是什麼原因

有時候小孩子容易出汗，不少家長都認為是孩子體質虛弱，因而虛汗不斷。其實，小孩子在睡眠中出汗是常見的，並非都是體質虛弱、身體有病的症狀，而且有相當部分的小孩是生理性多汗。生理性多汗多見於頭和頸部，常在入睡後半小時內發生，1小時左右就不再出汗了。

那麼孩子出汗多是什麼原因呢?嬰幼兒期由於新陳代謝旺盛，加上小兒活潑好動，有的即使晚上上床後也不得安寧，所以入睡後頭部也可出汗。所謂生理性多汗，是指孩子發育良好，身體健康，無任何疾病引起的睡眠中出汗。家長往往習慣於以自己的主觀感覺來決定小兒的最佳環境溫度，喜歡給寶寶多蓋被，捂得嚴嚴實實。孩子因為大腦神經系統發育尚不完善，而且又處於生長發育時期，機體的代謝非常旺盛，再加上過熱的刺激，只有通過出汗，以蒸發體內的熱量，來調節正常的體溫。

此外，小兒在入睡前喝牛奶、麥乳精或吃巧克力等也會引起出汗。有的家長在孩子入睡前給其喝牛奶、麥乳精等，小兒入睡後機體大量產熱，主要通過皮膚出汗來散熱。另外，室溫過高、或保暖過度也是小兒睡眠時出汗的原因，這些都屬於生理性的出汗。

病理性出汗是在小兒安靜狀態下出現的，如佝僂病的出汗，表現為入睡後的前半夜，小兒頭部明顯出汗。由於枕部受汗液刺激，嬰兒經常在睡覺時搖頭與枕頭摩擦，結果造成枕部頭發稀疏、脫落，形成典型的枕部環狀脫發，醫學上稱之為「枕禿」，是嬰兒佝僂病的早期表現，只要及時補充維生素D和鈣，佝僂病就可以得到控制，出汗也就會自止。

假如小兒不僅前半夜出汗，後半夜及天亮前也出汗，多數是有病的表現，最常見者是結核病。結核病還有其他表現，如低熱、疲乏無力、食慾減退、面頰潮紅等。結核病的病兒白天活動時易出汗稱為虛汗，夜間的出汗稱為盜汗。如懷疑孩子感染了結核，應做肺部X線檢查或做結核菌素試驗以便及時診斷、及時治療。

體質弱的小兒常常在白天活動時或夜間入睡後，在頭、胸、背部成片狀出汗。往往是由於喂養不當或消化吸收不良而發生營養不良造成的。護理上要注意調整喂養方法，促進小兒食慾，增加蛋白質、脂肪及糖的攝人量。必要時可採用中醫中葯調理脾胃不合。

因此，對與小孩子出汗多的情況，家長們應仔細區別，必要時帶孩子去醫院檢查，發現異常及時治療。

夏天出汗多吃什麼好

夏季持續的高溫，寶寶很容易出汗。出汗容易確實各種營養元素，這個時候如果給寶寶適當吃點酸味食物，比如如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，酸味上桌，能夠斂汗止瀉祛濕，預防寶寶流汗過多而生病，又能生津解渴，健胃消食。下面推薦幾款酸味美食，媽媽們趕緊做給寶寶吃吧!

酸味美食一：芒果布丁

原料：芒果(凈肉)400克，鮮奶油80克、牛奶90克、細砂糖48克、吉利丁片8克(依圖中酒杯的大小，成品是4 杯)

做法：

1、 將芒果豎著切半，在果肉上切小1公分的十字花刀，然後用勺挖出果肉;吉利丁片用涼白開泡軟備用

2、 將三分之二的芒果肉與鮮奶油混合，用攪拌機打成泥狀

3、 取小湯鍋，放牛奶，放入細砂糖，用小火加熱至融化(控好溫，不能沸)，加入泡好的吉利丁片，拌至融化

4、 等做法3的奶汁放涼後，加入做法2的果泥中，加入剩餘的芒果丁，拌勻，放入容器(或模具)入冰箱冷藏3小時即成

酸味美食二：番茄豆腐

原料：紅番茄1個，盒裝豆腐1/2盒，油1匙

做法：

1、番茄洗凈切丁，豆腐切丁備用。

2、起油鍋，先將番茄炒熟，再加入豆腐拌炒即可。

酸味美食三：胡蘿卜山楂汁

原料：新鮮山楂1—2顆，胡蘿卜半根

做法：

1、山楂洗凈，每顆切四瓣;胡蘿卜半根洗凈切碎。

2、將山楂、碎胡蘿卜放入燉鍋內，加水煮沸，再用小火煮15分鍾後用紗布過濾取汁。

營養補充：山楂富含有機酸、果膠質、維生素及礦物質等。其中維生素C含量比蘋果高10多倍。與胡蘿卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，增進寶寶食慾。

酸味美食四：白玉草莓羹

原料：40克嬰兒米粉、150毫升溫奶、1勺煮熟搗爛的豆腐、15克草莓醬(約1勺)

做法：把溫奶倒入嬰兒米粉中，邊加邊攪拌，加入豆腐攪拌，將草莓醬澆汁後食用。

營養補充：豆蛋白與牛奶蛋白相互補充，使寶寶的蛋白營養更齊全，草莓汁使味道更香。

❹ 夏天出汗其多怎麼辦

1、少喝酒：酒精會使皮膚里的血管膨脹，增加身體的熱量。

2、擦點酒精：酒精會壓縮毛孔，可以在幾個小時內阻止流汗。這種方法只能偶爾使用，因為過度擦酒精會引起嚴重的皮膚乾燥和刺激。

3、撒一點爽身粉：有時只是噴灑一些爽身粉，可以幫助吸收身體的過多水分，感覺乾爽。

4、浸涼水：浸泡在涼水裡面會暫時抑制住流汗。將有影響的部位在涼水裡浸泡30分鍾，會使毛孔收縮，足以在3小時內不會流汗。

5、避免吃熱、辛辣的食物：少吃一些會使胃發熱的食物，身體就會減少出汗。

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(4)流汗解壓的方法擴展閱讀

出汗的益處：

1、排出體內毒素

出汗能把體內的乙醇、膽固醇和鹽分沖刷出來。汗液其實是身體排毒的導管。2011年發表在《環境與污染毒理學年鑒》上的研究表明：許多有毒元素能通過汗液排出體外。研究人員認為：為了監測人體內的有毒元素，汗液分析可以作為一種額外的方法，而不僅僅是通過血液（或尿液）測試。

2、預防感冒和其他疾病

出汗實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌；它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。

2013年發表在《美國國家科學院院刊》上的研究成果表明：皮離蛋白能夠非常有效地對抗結核病菌和其他細菌。這種天然物質比抗生素更為有效，皮離蛋白這種天然的抗生素在微酸性的汗液中能夠自然的被激活。

3、祛痘

汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和疤痕；但這種好處只適用於輕中度的出汗。過度出汗會導致皮膚感染，如疣和癬；患有多汗症的人通常會出現濕疹和皮疹。

❺ 讓你告別壓力的20種解壓方法

1、享受一次SpA及精油按摩。 按摩是最能釋放壓力的方式，而精油按摩能在放鬆的同時，呵護肌膚，調理身心。選擇SpA時，要留意環境是否安全、衛生、干凈，如果不想舟車勞頓，最好選擇交通便利的地方。

2、用音樂撫慰身心。 把一邊吃飯一邊配電視的習慣改掉，換成一邊吃飯一邊聽音樂；另外，在家敷臉保養時，放點音樂來聽，有不錯的美容效果；如果你自己開車，把頻道調到音樂電台，比聽交通信息更容易放鬆。

3、接近自然。 帶個簡便的三明治到公園吃午餐，找個安靜的樹下看資料或寫策劃案，為每天經過的樹取個名字……生活中處處都可以和自然更貼近一些。

4、去酒店度假。 選擇淡季、非節假日去酒店度假可以有較好的放鬆效果。另外，有許多酒店在「星期日」以優惠價格提供住房，也是不錯的選擇。

5、靜坐。 你會發現，在打坐期間你的思維會愈來愈沉靜，最後你的心靈會完全沉寂下來，讓整個人陷入一片空明寧靜的狀態。這是一種純粹放鬆的狀態，能減輕你每日的疲勞與壓力。

6、裸睡。 布置一張干凈舒適的床，褪去身上所有的束縛，體驗一下裸睡的'舒暢，會讓你有一個恢復活力的美好睡眠。

7、運動流汗 。 運動要循序漸進，不要忽然間做很強烈的運動，如果你上一回最劇烈的運動是在追公車的時候，那建議你不妨從走路這種簡單易行的運動開始。每天健走20—30分鍾，手臂擺動幅度可大些，走到有點喘、略微流汗後，就能感受運動的好處。

8、閱讀就像談一場戀愛。 帶著一本書，彷彿就有了一位心靈伴侶。你可以窩在沙發上讀，也可以帶本書到海邊，不必刻意追逐暢銷流行，為了讓自己有離開壓力的感覺，建議你讀一些與工作完全無關的書籍，甚至是漫畫、食譜或兒童繪本。

9、重拾二人浪漫。 適時地安排兩人獨處，可以找回甜蜜的幸福感。與另一半到有氣氛的餐廳用餐、喝個下午茶，或是一起去泡溫泉、共享雙人SpA，找個寧靜或對你們兩人有特殊意義的地方，好好消磨下也不錯。

10、逛市場或花店。 被譽為防癌之母的日本醫學博士庄淑旗，認為預防癌症最好的方法就是「今日疲勞今日消除」。她自己的減壓秘方，則是去逛市場。「有時心煩，我就去買菜，讓自己的大腦休息，去市場看五光十色漂亮的水果，蔬菜。」

11、看場放鬆心情的好電影。 電影院是一個遁逃的好地方。最簡單的放鬆方式，就是找個較舒適的電影院，好好窩一下午吧！

12、去美術館看畫展。 這是一個可以花上一整天慢慢放鬆的地方，穿雙好走的鞋，慢慢逛，累了可以在館內的咖啡廳休息喝杯咖啡。你可以帶小朋友一起。

13、喝杯健康果汁。 去市場購買所需的新鮮蔬果，親自DIY一杯活力果汁，喝下去，保證有一種快樂的感覺。

14、用寫作抒發心事。 記得擺一本筆記本放在你的床邊，心裡掛念著什麼就把它寫下來，即使半夜想起什麼，也可以隨時記下，就不用擔心忘記。心裡沒有這些掛念，就容易入睡。

15、舞動身體 。 舞蹈不是為了表演，而是一個人人可以嘗試、放鬆身心的好方式。你可以依照自己的期望，循序漸進，避免參加過於勉強的課程，比如讓自己感到挫敗或跳完後腰酸腿痛。

16、和閨蜜約會。 女人一旦結了婚，生活圈往往只剩下孩子與老公，建議你一定要有自己的好友圈，三不五時和「姊妹淘」一起約個會，分享一下女人的私密心事。

17、重拾童心。 到動物園看猴子被餵食的搞笑模樣，買個玩具給自己，到山裡面好好地大叫幾聲，讓心裡的小孩活過來，你會更快樂。

18、偶爾小酌一下。 酒量與品酒無關，重要的是懂得品味，選個質感好的容器裝酒，用質感好的酒杯來喝酒，再搭配小酒館情歌，可以讓喝酒的氣氛更好。當然，酒勿過量，一小杯就好。

19、不做任何安排過一天。 現代生活太強調規劃，彷彿日子只要出現一點空白，就得安排點事情來做。 其實，偶爾不做安排過一天，沒有目標要達成，沒有敵人要打倒，不趕進度、不需競爭……說不定你反而會感覺到特別充實。

20、 重新理清生活的優先順序。 發現自己的「待辦事情清單」越來越長，幾乎弄不清楚哪些事情是重要的。建議你做每一件事情前想想看：「這是我想 做的嗎」，「這是必須做的嗎」？如果都不是，也許就不該將生命浪費在這件事情上。重新理清生活的優先順序，讓自己清楚地知道，何時該全力以赴，何時輕松面 對、順勢而為。

❻ 解壓的最好方法是什麼

1.運動

運動能夠讓人快速興奮，加快血液循環，便會開始冒汗易出汗，彷彿大腦里的疲勞和肚子里的悶氣一下子就隨著汗水一起發泄了出來，就會很舒服，運動完一直流汗，能讓自己平靜全身的細胞都激活了，看著汗水流淌在臉頰上，那感覺簡直不要太好。

3.傾訴

當感到壓力大的時候，或心裡總有一萬個動物在飄過的時候，心中滿是苦惱，卻只能憋著那種感覺就太痛苦了。

這個時候你需要找一個你信任的，願意傾聽你內心真實想法的人，並且能夠聽你吐槽完畢的人，去把你心裡的不痛快，壓力如何之大，為何壓力之大，以及問題的卡點都一一說出來。

如果有這么一個人願意傾聽你的苦悶，那麼請好好珍惜這個朋友，畢竟能耐心聽完你說真心話的人，是真正在乎你的人。

❼ 男人一般用什麼方法解壓

男人常用的解壓方法，就是喝酒。很多男人一旦承受了強大的生活壓力，就會想著如何用喝酒的方式給自己的精神狀態減壓。有句話叫做，喝酒解愁。酒裡面有很多的成分屬於酒精麻醉成分，一個男人一旦喝多了，就會自我麻醉。到最後才會發現，其實一個男人在喝酒的時候，喝的酒多了，所有的精神壓力也會跟著自己喝酒的多少來減少。所以，很多男人一旦遇到壓力，就會選擇喝酒的方式給自己的精神狀態進行減壓。

男人在生活當中，會遇到很多的壓力。所以，不同性格的男人會通過不同的方式去減壓。很多男人一旦遇到壓力，都會方法設法的給自己想辦法。男人的解壓方法都會根據自身的情況去選擇，特別是現在壓力很大的社會，很多人都會選擇用自己的方式去選擇減壓。

❽ 學習壓力太大怎麼辦

在現代社會中，「高壓」 已經成為了一種屢見不鮮的狀態，學習壓力大要學會調節，下面分享幾個方法：

❾ 愛出汗怎麼辦

愛出汗怎麼辦？手心出汗是怎麼回事？手心出汗與身體素質、內分泌等等都有關系的。身體健康的人，即使全身大汗，手心也應該是乾的。而手常出汗的人，往往是身上沒有汗，手心卻滿是冷汗，感覺冰涼的。

手腳出汗

正常的手腳出汗是人體正常的生理反應。我們重點介紹的，是手腳出汗過多的情況。手腳多汗，主要表現為手掌，足底多汗。輕度患者僅表現為手掌濕潤，重度患者手掌可分泌出肉眼可見汗珠。出汗時多伴有手掌冰冷，僅少數患者出汗時手指能保持溫暖。因手部皮膚常處於潮濕、浸泡狀態，手掌蛻皮明顯,常伴有皮炎。冬季時因肢端濕冷可導致凍瘡，皮膚潰爛等症狀。患者往往自兒童或少年時起出現手掌等部位的多汗，影響日常生活及工作。手部多汗容易影響手操作的靈活性，干擾手工操作，患者因避免與別人握手而影響人際交往，並產生躲避，焦慮的心態。

手腳出汗量正常，是正常的生理反應。但如果手腳出汗過多，那是一種原因不明的功能性局部異常多汗。手腳多汗又稱「手腳多汗症」或者「手足多汗症」。 汗腺的分泌是經由交感神經所控制的，而手汗症即是因不明原因的交感神經過度緊張，例如緊張、興奮、壓力或夏天高溫造成手掌排汗異常增加所致，還可由於交感神經損傷或異常的反應，乙酸膽鹼分泌增多，導致小汗腺分泌過多的汗液。而中醫認為，手腳多汗是因脾胃功能失調引起的。

出汗多怎麼辦

夏天快到了，很多人會被「出汗多」的問題所困擾，特別是孩子，愛出汗成了媽媽頭疼的問題。那麼愛出汗究竟該怎麼辦呢？來看看我收集的方法：

1、穿得涼爽點：穿輕的、松軟的天然紡織品，例如棉質衣物，可以吸收汗液，並能使涼爽的空氣鑽進來，使溫暖的空氣從身體排出去。市面上的人造纖維，例如人造絲、尼龍和聚酯等都不利於吸汗或通風，盡量不要選購。

2、洗澡時使用夏天清爽沐浴露：夏季洗澡可以有效的清潔身體，抑制排汗。所以夏季最好每天都洗澡，洗澡時使用清爽型沐浴露，可以有效的清除身體污漬，消除汗水帶來的酸臭味，使排汗量減少。特別是孩子的皮膚嬌嫩，應選擇專門的兒童沐浴露。

3、擦點酒精：酒精會壓縮毛孔，可以在幾個小時內阻止流汗。這種方法只能偶爾使用，因為過度擦酒精會引起嚴重的皮膚乾燥和刺激。

4、撒一點爽身粉：有時只是噴灑一些爽身粉，可以幫助你吸收身體的過多水分，使你感覺乾爽。

5、浸涼水：浸泡在涼水裡面會暫時抑制住流汗。將有影響的部位在涼水裡浸泡30分鍾，會使毛孔收縮，足以在3小時內不會流汗。

6、治療情緒緊張的葯物：對於經常精神緊張、情緒激動的患者，可以選用谷維素、溴劑、地西泮等內服葯物，以舒緩緊張的情緒，從而減少因情緒緊張所引起的出汗增多。

7、避免吃熱、辛辣的食物：少吃一些會使胃發熱的食物，身體就會減少出汗。

8、少喝酒：酒精會使皮膚里的血管膨脹，增加身體的熱量。

更年期出汗怎麼辦

更年期是每個人都會經歷的，無法躲避的一個時期，在這個時期的朋友，都是有可能會出現體虛易出汗的現象，而這種現象又是很多更年期朋友會出現的症狀。那麼，對於更年期容易出汗的朋友，該怎麼辦好呢?不妨試一下運動調理哦。

1、運動調護：

缺乏體育鍛煉，吸煙，肥胖的婦女，潮熱汗出的發生率較高。加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合，增強體質可預防潮熱汗出。可選擇適當的鍛煉方式，盡量在日出前或日落後暑氣減輕時，避免大量出汗脫水。

2、調整起居：

適當調節居住環境的溫度和濕度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼，可用一些涼席，水枕等。保持被褥、睡衣等干凈，經常曬晾或拆洗，並經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。忌熬夜。

腋下出汗怎麼辦

腋窩出汗其實是一件很正常的事，運動過量或者吃了刺激性較大的食物都會刺激皮層汗腺而產生汗液，腋下出汗有時候也是很正常的事，遇到這種情況該在么處理呢?

1、經常換洗衣服。

出汗了，第一步先到的自然就是把出汗了的衣服換掉，清洗干凈，要不然衣服夾雜著汗液甚至可能引發出異味，所以勤換衣服勤洗澡很重要!具體做法就是洗澡的時候可以用一下特殊的清潔液來清洗腋下，直到擦乾以後摸起來感覺很乾凈就差不多了。

2、減少劇烈運動。

我們已經知道了運動過量會導致汗液的大量排出，所以為了防止這種現象，我們應該減少劇烈運動，或者劇烈運動以後馬上洗澡，除去身上的汗液，保持身體特別是腋下的干凈清爽，這樣就能避免這個問題了。

3、適當使用噴霧劑。

可是使用止汗劑或者帶有香味止汗功能的的噴霧劑，還可以使用體香劑。使用這些霧劑的主要目的就是給人一種涼爽的感覺，其實是治標不治本的，但是它能給人一種好的心理作用，讓自己覺得自己身上很舒服，很乾凈，還能當香水用，是一個不錯的選擇。

4、飲食注意。

之前我們說過，吃那些辛辣的食物也會引起更多的腋下出汗，當出現了這種症狀，我們必須控制好自己的飲食，盡量少去接觸這類辣的食物，這樣不僅使出汗的情況能得到改善，對於年輕人還可以減少長青春痘的可能性，所以要少吃辛辣等刺激性大的食物，像火鍋一類的盡量少吃吧。

5、除去腋毛。

這個辦法是不得已的辦法了，除去腋毛可以使排出的汗液盡早幹掉，而且不會留下殘留物在身上，即使有也沾在衣服上面，對身體上面影響不大，所以肯定會對這種現象有所改善，以減少細菌在腋毛裡面的滋長。建議使用一些脫毛膏，對於女孩子還能起到美容效果。

後腦勺出汗

後腦勺出汗怎麼回事？天氣炎熱的時候，後腦勺出汗比較正常，這是人體正在自發地調節體溫及散熱，但如果出汗不正常，比如在天氣涼快的情況下，還大量出汗，就屬於病理性出汗了。下面我們來了解一下後腦勺出汗的相關知識。

1、在勞動、運動的過程中，在情緒激動、緊張的情況下，人們出汗也是一種正常的表現。但是每個人的體質不同、胖瘦不同，汗液的多少會有區別。

2、生理性出汗是正常的，但有些情況是病理性出汗，就需要及時找到原因並積極進行治療了。病理性出汗一般有以下原因。

1）病理性出汗即無意識地自汗和盜汗，比如夜涼如水，睡著之後後腦勺會大量出汗，除了後腦勺之外，後背等部位也會出現大量汗液。

2）體內中樞神經紊亂可能會導致病理性後腦勺出汗。

3）發燒、肺炎、風濕熱等高熱性疾病也會導致病理性出汗。

4）更年期綜合征等內分泌紊亂疾病會導致病理性出汗。

5）甲亢等代謝類疾病會導致病理性出汗。

6）低血糖、糖尿病會導致病理性出汗。

7）心臟病、冠心病會導致病理性出汗。從中醫的角度來講，心臟不好的人，出汗的部位往往集中在後腦勺部位。

8）吃了某些葯物（如阿司匹林）之後，會出現病理性出汗的情況。

9）體恤的人容易出虛汗，要注意進補和休息。

10）在出汗的過程中，如果伴隨有疲憊、乏力、怕冷、氣短等症狀，而且汗液的量、色以及氣味都出現異常的情況下，需要立即就診，這些都是身體患病的信號。

睡覺出汗

有些女性會有睡覺出汗的情況，那麼女性睡覺出汗怎麼回事呢？

女性如果長時間的處於不良的飲食狀態中很容易會因此導致睡覺的時候出汗，特別是部分喜歡進食刺激食物的女性，如果不能在生活中多加註意就會容易因此而導致在睡覺的時候總是出汗。所以為了個人的身體健康著想，建議大家減少進食具有刺激性的食物。另外，如果想要睡一個好覺，建議大家多吃一些降火，並且盡可能清淡的食物。

另外有部分女性存在陰虛火旺的情況，也會導致在睡覺時容易出汗，建議可以選擇服用知柏地黃丸幫助緩解。 肺結核等慢性病也可能會造成在夜間睡覺時出汗的情況，要先對疾病進行治療才能緩解愛出汗的情況。還有高代謝疾病也可能會造成女性睡覺出汗的症狀，例如糖尿病以及甲狀腺功能亢進，需要通過控制血糖和服用抗甲葯物來幫助緩解睡覺時出汗。

❿ 馬伊琍自曝會用大哭解壓，明星們都是如何緩解自身壓力的

明星們平時生活節奏特別快，而且她們也會有很多壓力。馬伊琍自曝她會用大哭來解壓，而平時我們常見那些明星也各自有一套相應解壓辦法。首先大多數明星都是選擇以運動方式來解壓，比如劉濤會選擇去健身房，張雨綺會去打拳擊，而周傑倫則是專門跑去打籃球。其次還有一些明星在心情不好或壓力較大時，會選擇找個安靜地方大吃一通。比如像鞠婧褘有壓力就去吃火鍋，而景甜則是去吃辣條。或許是因為吃這些東西特別能讓人流汗，所以解壓效果特別好。另外還有一些人喜歡有壓力時獨處或對著鏡子說話，比如楊冪是採用這種辦法，而小S則是直接把自己關在屋子裡獨自呆著。

1、運動非常解壓

有些明星在鏡頭前十分好動，但在生活當中喜歡安靜喜歡獨處，而且往往獨處是她們緩解壓力好辦法。比如像楊冪就喜歡對著鏡子說話，通過一番對話後就會感覺壓力減小。而小S除了對著鏡子說話，她還喜歡把自己關在一間屋子裡獨自整理情緒。