找個愛好緩解壓力

① 在當今快節奏的生活下，應該怎樣培養自己的興趣愛好從而減輕壓力

當然是根據自己的愛好去發掘自己的興趣，從而專心於此，來改變壓力大的現狀，如今人們對生活的要求和物質要求得到了改善，每個人都在做自己認可和接受的事情，如果你太忙於工作，可以休息一下並進行調整，以改善你的生活條件，並使工作更輕松，如果你在生活中遇到任何問題，可以與家人分享，這樣的共享將幫助你減輕壓力，工作上的壓力要麼提高自己，要麼適應工作壓力，在工作中，我們每天都會做一些相應的事情，因為工作是通過與他人溝通和合作來完成的。

當我們努力使我們的家庭和我們自己更快樂時，你會發現你說的話將更有意義。我們必須學會適當地保持沉默，如果我們不能笑自己，那麼就不要強迫自己，那麼我們必須學會適當地保持沉默，保持適當的沉默也可以幫助我們減輕壓力，有時我們感到壓力很大，脾氣會變得越來越煩躁，脾氣會變得更容易發脾氣，這會使我們的心情更糟，學會適當地保持沉默，可以控制自己的脾氣，逐漸我們會感覺好些，我們必須學會找到自己的愛好，愛好也是釋放壓力的好方法。根本原因在於你如何看待，思考和做事，不要抱怨，這是最無能的表現，嘗試做你應該做的。

② 現在的年輕人在工作之餘，應該發展哪些業余愛好

隨著社會的經濟發展，人們的生活質量得到不斷的提高，各種不同的閑暇娛樂方式不斷被大眾所推崇，越來越多的人在自己工作之餘，找到了可以幫助自己緩解日常壓力，開拓自己視野的興趣愛好。那麼下面我們來看看當代年輕人在工作之餘都發展了哪些有趣的業余愛好吧！

最後，無論是什麼方式的事物，只要可以讓自己得到放鬆就是一種好的業余愛好。希望大家都可以找到自己喜歡的業余愛好，讓自己的生活更加充實起來

③ 緩解心理壓力，請推薦合適的興趣愛好

在此我推薦三種方法 第一是運動 雖說有的運動你不喜歡，但打拳擊絕對能夠把你心中的壓抑或郁悶發泄出來，當然你也可以自己尋找一些其它運動，並且略微顯的劇烈一些的較好；第二種方法就是深呼吸了，不過最好加些想像，不如去聞鮮花的香味，第三種方法就是到沒人的地方大喊幾聲（注意確定別人聽不見哦

④ 緩解心理壓力的11個偏方

緩解心理壓力的11個偏方

緩解心理壓力的11個偏方，年輕人面臨著工作和結果的壓力，基本上每一個社會人都有著自己的壓力，我們得學會壓力能夠轉化為動力。下面分享緩解心理壓力的11個偏方。

緩解心理壓力的11個偏方1

1、想像法

通過想像，訓練思維「遊逛」，如「藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上」，「我舒適地泡在浴缸里，聽著優美的輕音樂」，在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。

2、支解法

請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、 三、四……，你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你「個個擊破」，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

3、想哭就哭

醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測驗血壓，然後按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們是否哭泣過，結果87的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數回答說從不流淚。由此看來，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。

4、一讀解千愁

在書的`世界遨遊時，一切憂愁悲傷便付諸腦後，煙消雲散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。

5、擁抱大樹

在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱：擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。而與之對立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。

6、運動消氣

法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人們如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的「減壓消氣操」。在這些運動中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。

7、看恐怖片

英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放鬆技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影

8、嗅嗅香油

在歐洲和日本，風行一種芳香療法。特別是一些女孩子，都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來香油能通過嗅覺神經，刺激或平伏人類大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張心理壓力很有效果。

9、吃零食

吃零食的目的並不在於僅僅滿足於肚子的飢餓需要，而在於對緊張的緩解和內心沖突的消除。

10、穿上稱心的舊衣服

穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，並深深地沉浸在緬懷過去如夢般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來。

11、養寵物益身心

一項心理學試驗顯示，當精神緊張的人在觀賞自養的金魚或熱帶魚在魚缸中姿勢優雅地翩翩起舞時，往往會無意識地進入「寵辱皆忘」的境界，心中的壓力也大為減輕。

緩解心理壓力的11個偏方2

該如何看待心理壓力？

1、沒有風浪海燕不會飛那麼高，沒有風雨樹木無法生長，沒有壓力便無法使我們前行，壓力是前行的動力。壓力與我們的生活息息相關，緊密相連，無處不在，如影隨形，完全沒有心理壓力的情況是不存在的。

2、那種狀態一定比有巨大心理壓力的情景更可怕，沒有壓力本身就是一種壓力，那便是空虛。心理壓力即精神壓力，現代生活中每個人都有所體驗，心理壓力總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。

怎麼減輕心理壓力

1、為了減輕壓力以及避免焦慮抑鬱的出現，首先不要把個人的成功與否捆綁在金錢、權利、地位上，應該尋找更多自我滿足的地方。其次，注意培養個人的興趣愛好，當壓力來臨可以通過興趣愛好把它抵消。

2、此外，改善身體健康，戒煙、戒酒，低脂飲食，加強鍛煉，充足睡眠，可以減少心理壓力對人無形的傷害。輕度壓力壓源比較輕，難度不大，稍微努力就能完成，對人動力也比較小，對人基本上不產生心理困感。

其實最好的選擇就是把壓力變成自己前進的動力，大家都知道沒有壓力就不會有動力的。但是面對這些壓力千萬不能愁苦，要把它想成是一個考驗。不管什麼時候人都要經歷很多事情才會成長，不管早還是晚，都是必須要經歷到的，所以要敞開心懷。

⑤ 哪些愛好能排解壓力

壓力是人們經常遇到的問題，心理壓力對身體的危害超出人們的想像：孩子的學習壓力太大，影響健康成長；白領的工作壓力很大，影響到身心健康；領導者的壓力也難以承受，甚至會影響領導能力的發揮等等。事實上，壓力本身並不全是一個負面的詞彙。心理學實驗證明，壓力也有積極作用。一個人在一定的壓力范圍內，他的工作業績與壓力是正相關的，即工作壓力越大，工作業績越好；但當超過一個人的能力限度時，就出現相反的情況，這時，工作壓力就會影響人們的身心健康和工作表現，人們會有擔心、緊張、害怕、抑鬱、易怒等情緒，或出現注意力難集中、頻繁遺忘、不能擺脫地總想著目前的工作；嚴重者出現入睡困難或早醒、貪食或食慾下降、過度飲酒或吸煙、迴避與工作有關的情境，或不願與人交往、社會退縮等。這種情況就是工作壓力過大了。 面對過大的工作壓力，怎麼辦?1.首先分析工作壓力的來源。分析工作中，哪些關鍵因素是壓力的主要來源。在明確壓力來源的基礎上，還要評估工作壓力對自身的影響，這種影響會有多大、持續多久、處於什麼狀態等。 有些人做事面面俱到，力求最好，但現實與願望經常相違，所以有時「差不多」的原則還是可取的，這樣會大大減少壓力的產生。當「想通了」以後，我們就能在面對激烈的競爭時，心胸放寬些，不計較一時成敗，就會減少很多煩惱和壓力，使生活和工作處於更平和、從容、淡泊的狀態，不以物喜，不以己悲。2.(把工作分解，化大為小) 緩解工作壓力的有效方法之一，就是盡可能將工作進行必要的分解，把一項大的工作任務分解為幾個小的部分，再分階段地一項一項地完成。這種方法可謂化繁為簡、化大為小，通過一步一步完成，以減輕壓力，並有效地激勵自己最終完成整個任務。 當工作壓力過大，出現抑鬱、悲傷，或憤怒、焦急等情緒時，要敢於面對自己的情緒，同時，採取必要的方式和途徑與別人討論這些情緒，有助於緩解壓力。另外，也要注意分析過去的經驗對目前情緒的影響，消除過去所形成的不正確觀念對工作造成的負面評價。3.不要陷於工作枝節 有的人反映，由於工作壓力過大，限制了理性思維能力、行為和決策能力，使工作效率下降，許多工作不能及時完成，日積月累，工作負荷越來越大，從而進入一種惡性循環。那麼，要擺脫這種惡性循環，就要建立起自信、避免工作中的拖拖拉拉或完美主義傾向，不要陷於工作中的枝節，而忽略最終結果的實現。應採用符合實際的思維方式、有效合理地安排時間、充分有效的分工授權、制定明確的目標計劃等。4.樂於接受或尋求別人幫助 有效地利用社會支持可以緩解工作壓力。當自己感到工作壓力過大時，要有意識去尋求幫助；當別人提供幫助時，要樂於接受。把自己工作中的體驗或苦惱，向自己的家人、朋友傾訴。為此，在平時要有意識地培養與發展良好的人際關系．如夫妻關系、朋友關系、同事關系，在你面對工作壓力時，才可以從親朋好友中得到幫助。5.拿出一定的時間娛樂與放鬆 建立健康的生活方式，可以緩解或減少工作壓力。有規律地鍛煉身體，平衡飲食結構，改變不良行為習慣和對壓力的不良應對方式，如吸煙、酗酒等。改變自己的生活、工作節奏，每天要拿出一定的時間娛樂與放鬆，聽音樂，看電視，散步，聊天，跟孩子玩，欣賞你收集的郵票，讀—冊好書等，這些都可以放鬆情緒、緩解緊張。還可以制定休息計劃，如午休、周末休息或度假，建立健康的娛樂消閑模式，培養健康的業余愛好，從而舒緩壓力。