解壓緩解焦慮的游戲

A. 成年人都喜歡玩什麼游戲解壓

很多人在遭受不順心的事情，或者感到壓力大的時候，就會去看一部悲傷的電影，或者聽一首悲傷的歌。

或者一個人靜靜的待著，再或者大哭一場，找人說說話。

其實這些，都只會讓我們更悲傷，壓力更大。

要想真正的解壓，不妨試一下這幾種方式。

找點能讓自己開心點的事情

很多人會說，如果感覺不快樂，就出去走走吧。

如果旅行可以讓你快樂，那麼旅行確實是一種不錯的方式，來為你排憂解難。

但是前提是，要在你經濟條件允許的條件下。

並且你要保證，你能放得下你現在手上所有的事情。

可以不受任何事情的干擾，盡情的享受旅途的風景。

如果你放不下，你也只是將你的心事帶在了你的旅途上而已。

如果是這樣，你就算去再多的地方，你也不會感到快樂的。

解壓就是卸掉你身上的包袱，而不是讓你背著包袱繼續上路。

如果感到不快樂，又找不到一個人可以聽你說說話的時候。

不妨約上一幫朋友，做一些讓自己會感到開心的事情。

聽一些歡快的音樂，看一些喜劇電影

幾乎所有人在感到不快樂，或者壓力大的時候，就會不由自主的點開一些悲傷的音樂或者電影。

我們的初衷，是為了從中找到自己的情感共鳴，從而緩解自己的悲傷。

但通常最後的結果就是不但沒有緩解，這種悲傷的情緒還有可能加重。

所以，即使我們的情緒已經低落到了極點，但還是要控制住自己的情緒。

點開一些比較舒緩一點的音樂，讓自己的情緒舒緩一點。

或者聽一些比較歡快的音樂，跟隨音樂的律動，忘掉暫時的煩惱。

再或者看一些比較搞笑的電影，讓自己在段子的歡笑聲中，忘掉所有的煩惱和壓力。

多想點美好的事情

當我們心情不好或者壓力很大的時候，我們腦子里就會湧上很多不開心的事情。

以前所有的不開心，都會在這一刻湧上心頭。

這時候，就不要給自己找不痛快，多想點美好的事情。

如果你像我一樣，熱衷於吃，那就約上幾個要好的朋友，大吃一頓。

讓所有的煩惱和壓力，都隨著食物在我們的胃中消化，最後排出體外，遠離我們

B. 緩解焦慮的小游戲

緩解心理壓力的游戲：「情有千千結」、「傳遞呼啦圈"。
1、 "情有千千結」。
游戲規則：現場所有同學分兩組，手牽手圍成兩個大圈，主持人站在圈外指揮。每個同學都要記住自己左右兩邊的人，聽到主持人說解散的口令後開始隨便相圈內走動，然後主持人會叫停，大家都得停止運動，然後找到剛開始在自己身邊的人，保持原地不動，重新牽手。緊接著就是要想盡-切辦法恢復到正常的手狀態。(最快恢復原狀的小組即為勝者， 落後的小組則需要受到懲罰，可集體表演節目或者派代表表演)。
游戲意義：考察大家的團隊協作能力，考察部分同學具有的組織領導能力。
2、「傳遞 呼啦圈」。
游戲規則：現場所有同學分兩組，手牽手圍成兩個大圈，主持人站在圈外指揮。每個圈內放入一個呼啦圈，由主持人宣布開始計時，看兩個小組順時針傳遞速度的快慢，一般記為三圈一 輪且 中途不允許把手放開。(快的一 組即為勝者，落後的依舊要給予懲罰)。
游戲意義：考察大家的團隊協作能力以及隨機應變的能力。

C. 兒童心理減壓小游戲

◆《雨點變驟曲》

游戲目的：幫助幼兒釋放壓抑情緒或緩解分離焦慮。

游戲方法：全體幼兒快速搓手，鼓嘴吹氣，表示起風了；變搓手為右手食指和中指輕拍左手手心，嘴裡發出「滴答滴答」的聲音，表示下小雨了；用右手四個手指慢拍左手手心，嘴裡發出「嗒、嗒」的聲音，表示下中雨了；雙手快速拍，嘴裡發出「啪啪」的聲音，表示下大雨了；在表示大雨的動作中加如跺腳，表示暴雨；再加入口模仿狂風的聲音表示狂風暴雨。
◆《刮大風》

游戲目的：培養幼兒的觀察力，增進對同伴的了解，特別適用於剛分班的孩子，可以通過游戲幫助幼兒熟悉同伴。

游戲方法：教師說口令「刮大風，刮大風，刮到東，刮到西，一刮刮到……（相同特徵的幼兒，如穿紅衣服的或系小辮子的）」，相同特徵的幼兒根據教師的口令自由換位置，沒有相同特徵的幼兒則不動。

D. 分享一個緩解寶寶入園焦慮的小游戲

小班上學都第二個學期了，仍然能看到早上粘著媽媽不肯撒手的寶寶。

媽媽們坑蒙拐騙都使上了，最後還是得求助老師，用強硬的措施，給他強制抱進去。老師會說，雖然早上不肯去，但是小朋友在園的時候情緒都會很好。

小朋友這個時期有分離焦慮是很正常的狀態。一直全職媽媽的人都知道，剛入園的時候，媽媽自己也得努力適應這個時期。只是小朋友靠他自己，適應起來稍微困難些。我們不妨幫幫他們。

我們分享的這個游戲，暫且叫它粘粘游戲，或者叫它再也分不開的游戲。隨便孩子喜歡。

我自己兩個小姑娘都超愛這個游戲，入園焦慮我們也有過，但是玩起這個游戲，就能每天很開心地去幼兒園了。

游戲很簡單，就是簡單的一個親親。孩子親媽媽臉，或者媽媽親孩子的臉。親上之後，我們就粘在一起，先不要分開。

媽媽可以說：哦，天哪！我們粘在一起了，再也分不開了！那我們就粘著吧，不分開也好，反正我也不喜歡和你分開。等下我們就這樣粘在一起吃飯，一起上廁所吧。（根據情境自己創造哦）

孩子這時候會有辦法，用她的手像切蛋糕一樣給我們切開。

媽媽還可以大驚小怪地問：你切到我的鼻子了，媽媽的鼻子還在不在？

孩子真的超愛這個游戲，你可以在家裡玩，也可以送去幼兒園的途中抱著她的時候玩，幼兒園門口也可以，花費的時間也不長。

這個游戲的目的，是讓孩子來做分離的決定。

首先，他會意識到我們不可能永遠這樣粘在一起，自己和媽媽必須分開。一旦他有這樣的認知，他再怎麼不舍， 他也能理解並會做出分開的行為。孩子真正粘媽媽的時間並不長，上了小學三年級，就會有很明顯的界限感。

其次，由他來動手，他來改變這個現狀。其實孩子對於他能改變世界改變事情的發展的能力，是非常自豪的。

再說了，媽媽也捨不得分開。媽媽想寶寶的時候也會流眼淚。可以告訴孩子，想媽媽是很正常的行為，哭也正常，哪怕是男孩子也可以哭。讓寶寶認知自己的情緒，合理地釋放負面情緒，也是這個階段一個很重要的工作。

很多媽媽不許孩子哭，那不就是不許他傷心，不許他生氣，不許他有任何負面的情緒。這是不可能的事情，是個人都有情緒。而且情緒一定要得到一個合情合理的宣洩。人類有那麼多種情感，那麼多種情緒，小孩子因為心理發育還沒有很健全，必然需要大人的幫助。

分離焦慮應該是家長和孩子共同來面對、共同解決的問題，成長過程中的任何問題都需要家長和孩子站在一起。和孩子一起打敗問題，而不是和問題一起打敗孩子。

哪怕你無力無法幫助，至少可以給一個抱抱。不要忽視這些小小的親親抱抱，這是孩子將來獨自面對人生難題時，自心中而生的力量。

E. 下班回家最好的放鬆，有哪些超好玩的解壓小游戲

好玩的小游戲還是有很多的，我就給你推薦三個吧：開心消消樂、保衛蘿卜、節奏大師。

三、節奏大師

有人說要紓解壓力首先要聽音樂，但我認為要緩解壓力，自然得釋放出來才行。而節奏大師就將兩者很好的兼顧起來。玩家可以一邊聽音樂一邊敲擊著屏幕，將心中的一些不滿和負面情緒全部釋放出來。特別一些激昂的電子音樂，特別帶感，只要敲上一首的話心中的郁悶會緩解不少，強烈推薦嘗試一下，誰玩誰知道。

不過，雖然這三個小游戲很介意，但最近我喜歡玩和平精英新出的那個對戰模式，還挺有趣的，也很解壓，如果你喜歡的話也可以試試。

關於這個問題我就回答到這里，如果覺得好的話給我點個贊唄。

F. 合成大西瓜這款游戲連續好幾天熱搜，這款游戲為何讓人著迷

現在隨著社會經濟的不斷發展，網路媒體也在不斷的發展著，而且現在人們對於手機的需求越來越大，因為它可以讓人們在忙碌的時間當中尋找到一絲安慰，而且可以通過一些游戲，降低人們的焦慮，減少人們的壓力，在最近合成大西瓜這款游戲已經連續好幾天熱搜，那麼為什麼這款游戲讓人著迷呢？下面我可以來具體的說一下。

G. 團體減壓游戲有哪些

游戲一：《盲人駕車》
在有限的空間里，閉著眼睛當汽車，同事當司機僅憑動作手勢指揮「駕車」，考驗的是兩人團隊絕對的協助、信任、溝通能力。
游戲二：《雕塑師和泥人》
「雕塑師」用「泥人」雕刻塑造出自己內心最受傷的自己和最開心的自己，是一種自我情緒識別。你會識別自己的情緒嗎？會正確表達自己的情緒嗎？情緒是會感染別人的，積極有效的情緒表達是減少壓力的好方法。
游戲三：《傾聽者與訴說者》
說一說最傷心的事，再說一說最開心的事，傾訴也是一種較好的減壓方式。一起來做一個不給壓力的傾聽者和保持原則的訴說者吧！
游戲四：《退包裹》
當你下班回到家時，在已經很累很累的情況下，請你務必簽收以下包裹中的三個，只能退掉一個包裹，你會退掉哪個包裹呢？

包裹1、壓力和痛苦
包裹2、拒絕和打擾
包裹3、批評與屈辱
包裹4、無意義和不重要

測測你性格類型心理測試題！

H. 活躍氣氛的拓展游戲《緩解緊張情緒》

2017年活躍氣氛的拓展游戲《緩解緊張情緒》

對於平常人來說，緊張情緒在所難免，你是怎麼緩解緊張情緒的呢?通過游戲，人們可以了解更多的舒緩情緒的方法。下面，我為大家分享拓展游戲《緩解緊張情緒》，希望對大家有所幫助!

游戲心理分析

一個人處在極度緊張狀態時，往往會表現出驚慌、恐懼、憤怒或者苦悶、憂愁、焦慮等情緒。這樣的情緒不但對人體不好，還會讓緊張的人失去本該擁有的機會。

長期處於壓力狀態時間長了必然會導致心理或生理疾病，每個人都應該學會緩解壓力的辦法。自我減壓的方法有很多種：

傾訴。生活中總會遇到讓人煩悶、痛苦的事情，人們面對這些事情的時候，要學會向自己的親人或者朋友傾訴這些煩悶情緒，這對緩解壓力有很大幫助。

運動。運動是人們發泄的一種方式，人們通過運動可以將一些負面情緒轉化成另一種方式排泄出來，壓力也會在運動中慢慢消減。

游戲准備：

人數：不限。

時間：10分鍾。

場地：不限。

材料：紙和筆。

游戲步驟：

每一個參加游戲的人可以拿到一張白紙，從參與者中選出一個主持人，這個主持人可把事先准備好的試題，在參與者面前大聲念出，參與者把認為最適合或接近自己實際情況的一個答案選出來，20分鍾內完成。

1、你與同事有了不可調和的矛盾，不得不訴諸法律時你會如何?

A、對此事感到十分焦慮不安，以至於無法入睡。

B、這是生活中無法避免、隨時可能出現的'事情，算不上多重要。

C、暫時放在一邊，到法庭後再應對。

2、參加親朋好友的生日聚會、結婚慶典等這些必須破費的場合時你會如何?

A、想方設法找借口不去參加。

B、經常積攢一些比較新鮮的小物品，用以應對這些場合。

C、只把禮物送給最親密的人。

3、你屋子裡的物品讓水管中漏出的水泡壞時你會怎麼樣?

A、極其不悅，盡情地說出自己的不滿。

B、你自己動手修補損壞的物品。

c、你打算對此與房東在租金上討價還價，並向有關部門提意見。

4、你和同事出現糾紛而沒有結論時，你會如何?

A、借酒消愁。

B、請來懂法律的人士，打算求助法律。

C、到外面轉轉，讓自己的情緒盡快平靜。

5、長年遇到的多種煩惱使你的家人變得容易發火時，你會怎麼樣?

A、盡量迴避爭端，避免進一步惡化雙方關系。

B、想辦法向其他的朋友訴說自己的苦悶。

C、和對方一起討論，爭取找到解決的辦法。

6、一位同事要成家了，在你的眼裡，他們的結合將會是不幸福的，你會怎麼樣?

A、想辦法使自己相信這種想法不正確。

B、沒關系，一切都還有機會扭轉。

C、很正式地向朋友說出你的想法。

7、你的工作業績得到了領導的認可，並派給你一個困難較大的工作任務，你會怎樣?

A、放棄這次工作的機會，因為它會使你增加壓力。

B、對自己的能力表示不確定。

C、認真了解工作的性質和要求，做好准備，迎難而上。

8、你的朋友在一次車禍中傷得很嚴重，當你知道這些時，你會怎麼樣?

A、調整好自己的情緒和狀態，你還要幫忙處理事情並安慰其他朋友。

B、知道情況後，放聲痛哭。

C、要靠鎮靜葯來讓自己平安度過這段時間。

9、一到星期天，你和愛人都要為去誰家度過假期而發生爭執，此時你會怎麼樣?

A、每個節假日，和家庭各個成員來個大聚會。

B、決定在重要的節日里和你的家人團聚，其他日子和對方家人團聚。

C、不再搞任何聚會活動，以減少不必要的麻煩。

10、當你覺得身體欠佳時，你會怎樣?

A、自己給自己當大夫。

B、把情況告訴家人，然後去醫院向醫師求助。

C、能忍就忍著，拒絕去醫院，相信會好。

第1-3題：各選項對應分數分別為3、1、2。

第4-7題：各選項對應分數分別為3、2、l。

第8-10題：各選項對應分數分別為2、l、3。

分數越低，說明你的自我緩解壓力能力越強;你的分值如超過17分，則說明你緩解壓力的能力尚欠缺，需加強。

I. 有什麼游戲特別適合解壓的時候玩

俠盜飛車這款單機游戲非常適合，我感覺在這款游戲里可以做任何你想做的事情，還是比較解壓的。還記得我小時候剛學會去網吧玩的第一款游戲就是俠盜飛車，那個時候還沒有qq號，所以不能玩一些網路游戲，我就和我的朋友們一起玩俠盜飛車。雖然這款游戲不能聯機，但是玩起來也是很開心的，你可以在這個游戲里摁下一些字母然後獲得超能力，比如擁有坦克或者是買槍。而且還可以在這個游戲里過任務，這也是非常爽的，接下來我來簡單給大家介紹幾個這款游戲里好玩的事情。

如果你有壓力的時候就可以打開俠盜飛車，然後購買一輛坦克去毀掉所有你看到的東西，我相信這一定是非常解壓的。如果一輛坦克不夠的話，你還可以多買幾輛將路堵住。在這款游戲里也是有犯罪等級的，只要超過一星就會有警察來追你，所以千萬要小心不要被警察抓住了。

各位看官老爺，大家對有什麼游戲特別適合解壓的時候玩，有什麼看法呢，歡迎來積極評論哦。

J. 可以放鬆解壓的室內娛樂活動有哪些

把心思放到自己感興趣的事情上，讓自己放鬆，想想自己小時候和小夥伴玩耍的歡樂時光，能讓你放鬆忘掉煩惱！

要大膽去想像

通過想像一個所喜愛的地方，如大海、高山或自家的小院等放鬆大腦。把思緒集中在所想像東西的「看、聞、聽」上，並漸漸放鬆，由此達到精神放鬆。另外一種方法是想像自己在一個封閉的密室中，這里充滿了你各種煩惱和壓力，然後想像自己把煩惱和壓力都留在密室中，自己輕松地從密室出去，享受大自然，緊緊地把密室鎖起來。