遠程心理健康解壓

A. 大學生壓力大如何緩解

1、正確評價自己，不要過高要求自己。正確認識自己、評價自己是個性發展的重要前提之一。自己對自己的認識、評價是在發展過程中逐漸培養起來的。對自己有正確的認識，做自己可以勝任的事情，對自己有個合理的預期和評價。

2、培養獨立的人格，減少他人評價的影響。認識自己的價值，明確應該堅持什麼、反對什麼，有明確的是非界限，且不能人雲亦雲，不要被周圍所左右。

3、多與人交流溝通，及時傾訴自己感受到的無助和不快。交流是釋放壓力的交效途徑，交流的過程也是自我反思的過程。通過與他人交談，獲取心理支持，增強自信心。

4、利用各種社會支持。任何心理成熟的獨立的現代人，都需要他人的幫助，廣泛的社會支持是緩解壓力不可或缺的途徑。家人是社會支持網路的重要組成部分。此外，平時需注意擴大自己的交際范圍，從沒有利益沖突的第三方尋求心理支持。

5、從多緯度審視自己，建立自我同一性。由於自我意識具有復雜性與多維性，青年需要在多向度中審視自我、調整自我，尋找自我意識的統一點，整合自我意識，向理想自我靠近。

6、戀愛問題請隨緣，但是夏天的冰淇淋冬天的火鍋可能會給你帶來驚喜哦。

B. 解壓方式有哪些女生

1、以娛樂的方式沖淡不快，面對歌舞廳強烈的音樂節奏，在郁悶的人也會熱血沸騰。所以當壓的喘不過氣來的時候，就盡情的手舞足蹈一回吧，找幾個姐們，把聲音開到最大，噢耶！興奮是女性擺脫壓力最好的辦法了，還可以喝一點酒但不能多，注意安全。
2、適當的宣洩和運動，去打打沙包，虛擬的將你痛恨的人打個稀巴爛，好好的解解恨。或者找個空曠無人的地方，最好是爬到山頂上，大聲的喊幾聲，可以帶點臟話你懂得，這樣也可以更暢快淋漓。也可以更「健康」一點的，跑步，一直跑到精疲力竭、思緒麻木的地步，然後沖個熱水澡，OK！
3、尋找舒適和安全感，女性是想對比較感性的動物，所以感受壓力所帶來的痛苦，在程度上是有較大幅度的，比如在生理期，很小的壓力所產生的痛苦，可能就會被感性的放大好幾十倍，這個時候解壓，就需要讓自己的身心更舒適，更有安全感，比如買一些自己平時捨不得買的東西，聽聽曼妙的音樂，跟喜歡的人在一起溫存等等。

C. EAP是什麼項目ERP又是什麼項目

EAP項目還是蠻多的，具體可以有：

心理狀況調查

1、根據專業的心理測評表格，採用專業的心理調查方法，建立員工心理健康檔案，評估員工心理狀況，分析問題及原因。

心理健康宣傳

2、利用印刷資料、網路及講座等形式，樹立員工對心理健康的正確認識，鼓勵員工遇到心理困惑時積極尋求幫助。

心理培訓

3、通過情緒管理、心理解壓、職業心態等系列講座，幫助員工提高心理素質，掌握保持心理健康的方法和技巧，幫助管理者掌握員工心理管理的技術。

心理咨詢

4、對於有情緒困擾的員工，提供面對面、電話及網路咨詢及團體輔導等，充分解決員工的心理問題。

心理危機干預

5、當企業個人或部分員工遭遇某一危機事件或情境，及時採取專業干預措施，減除危機事件在企業及員工中引發的負責情緒，做出積極調適，恢復工作功能和動力。

效果評估

6、在項目進行和結束時，分別提供階段性評估和總體評估報告，幫助管理者及時了解員工幫助。

計劃的實施效果

每一位企業的員工都是有著不同個性和獨特心理的人，如何激發員工內在的潛能，是每一位企業主都要思考的重大課題。提升員工的歸屬感、價值感、激情及創新能力，這是事實證明EAP能做到的。據我們心理咨詢中心統計，發展得越好的企業越注重員工的心理問題，對於EAP也更能接受和重視。