吃什麼解壓快樂

1. 壓力大的時候，吃什麼美食最解壓，說說看

我認為壓力大的時候吃辣條，果凍，薯片兒最解壓，也可以吃冰激凌球，小蛋糕，甜甜圈，主要還是依據個人口味而定，喜歡吃什麼就去吃什麼。

2. 吃什麼食物能解壓

對於我來說解壓的食物有下面這些1、脫脂牛奶。科學家證實，治療失眠和焦慮症的傳統熱牛奶療法是有效的。鈣能夠減少肌肉痙攣，舒緩壓力。喝一杯牛奶(最好是脫脂或1%脂肪的牛奶)還能減輕經前綜合症。例如情緒多變、焦慮、易怒某項研究表明，與每周最多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四杯以上低脂或脫脂牛奶的女性患經前綜合症的幾率降低了46%。2、麥片。黑巧克力與碳水化合物都能使大腦產生血清胺，一種使人心情放鬆的化學物質。身體吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越穩定，越不可能出現情緒突然崩潰的情況。口感粘稠、營養豐富的麥片富含纖維，可減慢胃的吸收速度。建議在麥片中加入果醬，以加快大腦產生血清胺的速度。當你要面對高壓的一天時，應避免精加工的食物，這樣的食物消化速度更快，最好選擇老式麥片。如果早餐時間緊，可選擇速溶麥片，扔掉可可松餅。3、香蕉。香蕉中含有一種物質，能使人的心情變得愉快舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質平衡及酸鹼代謝平衡，使神經肌肉興奮性維持常態，協調心肌收縮與舒張功能，使血壓處於正常狀態。迎考學生常吃香蕉，可緩解緊張情緒，穩定心態。4、菠菜。鎂有平復情緒的作用。當你在公司聚會上開始新一輪的聊天時，這種礦物質有助於降低壓力，使你保持相對放鬆的狀態。缺鎂可導致偏頭痛，易疲乏。一碗菠菜就能提供每日鎂攝入量的40%。下次做三明治和沙拉時，試試用菠菜取代捲心菜。

3. 什麼食物可以解壓

很多人都說，沒有一帆風順的人生。在人生的旅途中，難免會碰倒挫折和不順心的事，這些事情產生的壓力讓很多人都感到痛苦。不同性格的人緩解壓力的方式也不同。對於吃貨們來說，最好的解壓方式就是吃東西。下面我們就來看看有哪些美食可以解壓吧。



一、火鍋

火鍋非常受當代年輕人的喜歡，無論是聚會還是請客，人們首先選擇的就是火鍋。吃火鍋時，將各種各樣的食材，比如肥牛、肥羊、毛肚、金針菇等放在熱氣騰騰的鍋里，然後再將熟透的食物夾到油碟裡面蘸一蘸，一口吃下去又麻又辣、鮮香無比。無論人們的心裡有多麼壓抑，只要一吃這些美味，所有的煩惱都會一掃而空。



二、螺螄粉

有些人會認為吃火鍋太麻煩了，那麼可以選擇吃一頓螺螄粉解壓。螺螄粉不但價格便宜、實惠，而且味道也是一絕。酸酸辣辣的湯，再配上腐竹和花生，一碗聞著臭但吃著香的螺螄粉非常治癒！所以當小夥伴們心情不好的時候，可以去嗦幾口螺螄粉，美食當前哪還有不快樂的道理。



三、奶茶

奶茶是最受人們歡迎的「解壓神器」之一。奶茶可以拯救一切的不開心，因此壓力非常大的小夥伴們可以嘗試點一杯甜甜的奶茶，奶茶的甜香會沖淡所有郁悶的情緒。工作空閑之餘也可以喝一杯奶茶，調整自己的狀態，讓自己更好地投入到工作當中去。



除此之外，你還知道哪些可以解壓的美食呢？

4. 有哪些對你來說能起到「解壓」效果的食物

解壓的食物如下

1、獼猴桃:獼猴桃能起到輔助降低血壓的作用,主要是因為獼猴桃中含有豐富的膳食纖維,能夠幫助分解膽固醇和甘油三酯等,還含有豐富的維生素C、鈣、鉀等多種微量元素,對腸胃、改善血液循環、預防心腦血管疾病有一定的作用。

2、洋蔥:洋蔥還有輔助降低血壓的功效。洋蔥中含有前列腺素A,這種物質可以幫助病人降低擴張血管,降低血脂,從而使病人的血壓降低。洋蔥中還含有槲皮素,這種物質可以和硒元素配合,起到預防癌症的作用。

3、燕麥:燕麥也有降低病人血壓的作用,主要是因為燕麥中含有豐富的亞油酸物質。通過降低膽固醇、預防心腦血管疾病的發生,亞油酸具有一定的作用。燕麥中還富含膳食纖維,能促進腸胃消化,增強胃蠕動功能。

4.日常食物如西藍花、芹菜、冬瓜等蔬菜，以及蘋果、香蕉、西柚等水果，牛肉、雞肉、鴨肉等肉類，牛奶、乳酪等奶類製品，對於血壓異常的人群均可適量攝入，補充身體所需營養物質的同時也有助於機體的恢復。

5.洋蔥:洋蔥中含有前列腺素A,能擴張外周動脈,降低外周血管阻力,又能對抗升壓物質如人體中兒茶酚胺的作用,從而降低血壓;

6.蘋果:蘋果富含鉀,可擴張血管;蘋果中的果膠可促進膽固醇的代謝,防止血管硬化;蘋果還含有類黃酮,可降低冠心病的發生和誘發心臟病的幾率;

7.海帶:海帶中所含的海帶多糖不僅能有效降低人體血液中膽固醇、甘油三酯的濃度,而且具有抗凝血的作用,可以防止血管內血栓的形成;4、紫菜:紫菜中的鎂元素能防止身體軟組織鈣化,保護動脈血管的內皮層,達到預防動脈粥樣硬化和降壓的目的;