壓碎方便麵解壓

① 對比捏方便麵和運動到大汗淋漓，你覺得哪種方式最能解壓排負

現在很多年輕人的生活壓力越來越大，他們就需要一些方式進行解壓，在這個過程中也就出現了很多解壓筆，解壓玩偶和各種解壓的小游戲。還有很多解壓的方式，比如說有的人可能喜歡捏方便麵，通過捏方便麵進行解壓，這也是一種不錯的方式，但是其實最好的解壓方式是運動，你在運動的過程中讓自己大汗淋漓，當你在運動之後你的壓力就會一掃而光，本人也會有著更加充沛的精力，有人就認為捏方便麵其實是一種更好的解壓方式，因為它不累，而且捏起來的感覺是非常爽的，不像運動，需要耗費很多的體力。

運動不僅是一種解壓的方式，它還可以帶來很多的好處，首先它可以讓你的身體更加健康，通過一些運動提高你的身體素質，而且有些人在生活中可能想讓自己的身材更好一些，或者是面對肥胖的時候想讓自己更瘦一些，那麼運動它不僅可以讓你保持一個很好的身材，讓你能夠更瘦一些，也能夠減壓，可以說運動是一種一箭多雕的事情，可以帶來很多的好處。

② 壓碎方便麵如何才能不發出聲音

用耳塞堵住耳朵就可以了，沒有一點聲音，壓完後再取下來

③ 桶裝泡麵運輸途中被壓扁蓋子打開了還能吃嗎，塑料膜沒破口

桶裝泡麵被壓扁

只要桶沒有破損

泡麵被壓碎沒有關系

照樣還是可以吃的

④ 工作壓力成影響睡眠質量的首要因素，你有哪些解壓的方式嗎

有很多的解壓方式，下面我來說一下我自己平時用的一些方式，

3、可以進行晨跑活動

如果自己的睡眠質量比較好的話，但是工作壓力比較大，可以選擇在早上進行晨跑活動，眾所周知，跑步可以緩解人的生活壓力和工作壓力，在跑步中釋放這些壓力，

4、吃一頓好吃的，

工作壓力比較大的時候，可以選擇在周末的晚上和親戚朋友一起出去聚餐，吃一頓大餐也可以喝一些啤酒或者紅酒之類的，都可以有效的緩解工作壓力，消除工作上的煩惱，

5、跳傘，蹦極，密室逃脫，

這種一般是屬於比較高級的解壓方式，有的人在比較抑鬱的時候或者失戀的時候會選擇去蹦極，他們說蹦極完之後覺得自己心情好了很多，蹦極的那一刻能夠想明白很多事情，密室逃脫是比較燒腦的一款真人游戲，人們在密室逃脫中，通常是集中注意力使自己成功逃脫，從而忘記生活和工作上的一些煩惱，

除了這些解壓方式還有很多的解壓方式，比如說有的人解壓喜歡捏方便麵，就自己買一箱方便麵，回到家沒事就捏方便麵，這種一般是比較奇葩的解壓方式，一般正常的解壓方式是跑步游泳去鍛煉，

有的人還會選擇來一場旅行，

反正不管怎麼說睡眠質量一定要保證，因為只有睡眠質量保證了才能頂得住工作壓力，如果連睡眠質量都沒有辦法保證，那麼會導致自己每天活得很累，工作壓力大，睡眠質量不好，身心疲憊，

⑤ 方便麵的做法有哪些

五彩面餅：
許多人都喜歡吃比薩餅，因為製作麻煩而放棄。這方便麵做的五彩面餅雖和比薩餅的材料等均不相同，香脆的底層蛋皮、松軟的方便麵體給人的口感卻有些相似。
原料：方便麵1包，雞蛋2個，火腿腸1根，玉米、青豆、腰果、香菜適量。
調料：蕃茄醬適量，方便麵調味料1包。
製法： 1、方便麵用沸水泡好，瀝干水備用；將火腿腸切丁，香菜切末，備用。 2、將雞蛋打勻後，加入玉米、青豆、腰果、火腿丁，攪拌均勻。 3、將泡好的面加入蛋糊，再加入蕃茄醬、隨面附帶的調料，攪拌均勻成糊狀。 4、平底鍋上火，油燒熱，將面條糊徐徐倒入，煎至蛋汁凝固、兩面略呈焦黃即可起鍋，上桌前撒點香菜末。
特點：軟香之中有清脆口感。喜食辣的也可以用辣醬代替蕃茄醬。
營養分析：方便麵這樣做實在不夠方便了，不過能從方便麵里吃出如此的新花樣，也確實讓人佩服。其實為了方便是假，為了新奇的口味是真！
沙拉麵：
許多孩子都喜歡吃乾脆面，放在袋子里捏碎了，拌點調料直接放入嘴中，這樣的吃法大人們看了也覺得有趣，只是有幾個人能真像孩子那般灑脫？用方便麵配合些蔬菜、水果，做一般沙拉，能夠讓你優雅地享受幾種不同口感在嘴裡混和的快感。
原料：乾脆面1包，鹹蛋1枚，胡蘿卜1根，聖女果5粒，檸檬1個，豆芽20克。
調料：方便麵調料，沙拉醬適量。
製法：1、將乾脆面面體壓碎，打開包裝，將方便麵內附料包倒入一小半，搖勻，倒入沙拉碗中。2、聖女果切半，鹹蛋切粒，胡蘿卜切絲，豆芽去頭去尾，生菜切成1厘米左右長的條，加入沙拉碗。3、檸檬擠汁，檸檬皮切絲，加入碗中。加入檸檬既可保持蔬菜鮮艷色澤，又可增添風味。4、沙拉碗中淋上沙拉醬，拌勻即可。
特點：面體香脆，口感清爽、有趣。
營養分析：乾脆面吃起來最省事，連泡麵的水和泡麵的時間都省下了。自己加點「料」就可以解決營養不平衡的問題，不過最好加白煮雞蛋，而不是鹹蛋。乾脆面本身含鈉就比較高，鹹蛋里含的鹽分也很高，為了使自己遠離高血壓，還是少吃鹽為好。
什錦拉麵：
有人說，方便麵還是泡著吃最好，如果把方便麵弄得那麼不方便，還能叫方便麵嗎？
確實，方便麵最大的好處就是方便，然而為了吃得更加美味、營養、健康，少量的加工還是必要的。 這種類似日本拉麵的什錦面只是在方便麵中加入了一些蔬菜、海鮮、蛋類，就讓平常的一碗面變得營養豐富、全面了。
原料：辛拉麵(或其它面身較筋道適合煮的面)1包，蝦3隻，香腸3片，魚丸2個、鹹蛋半隻，金針菇、豆苗、筍片、海苔適量。
調料：方便麵調料。
製法：1、將方便麵投入清水，加入隨面附帶的調料，煮熟，盛入碗中，面湯備用。 2、將蝦、魚丸、香腸、金針菇、豆苗、筍片分別入水燙熟，鹹蛋切半，放入碗中。 3、將面湯倒入面中即可食用。
特點：製法簡單，營養全面。
營養分析：這是真正吃方便麵的合理而健康的途徑，平凡到豐富也就這樣簡單，把所有家裡冰箱里能找到的新鮮配料都加進去，不需要考慮太多。種類多了，營養自然豐富而平衡，這就是訣竅。
家常炒麵：
炒得好的炒麵又香又有韌性，可是多數人用普通面條做出的炒麵往往因為面條煮的火候不對，太生或太熟，或因為面身容易黏在一起而炒不勻。方便麵呈卷形，炒起來互不沾黏，口感上也能保持很好的韌性，實在是很好的選擇。
原料：方便麵1包，豬瘦肉20克、火腿腸1根、紅尖椒1個、香菇2個、榨菜1包。
調料：醬油適量，方便麵調味料。
製法： 1、將豬瘦肉、火腿腸、紅尖椒、香菇分別切成絲，備用。 2、按通常方法將方便麵用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，瀝干水備用。方便麵千萬不要泡過頭，否則炒起來容易碎。 3、鍋上火，油燒熱，將肉絲、火腿絲、尖椒絲、香菇絲放入炒熟，再加入泡好的面一起炒。 4、將隨面附帶料包的一半加入少許醬油、清水攪勻，倒入鍋中炒勻即可。
特點：微辣醬香，口味家常。
營養分析：充分發揮了方便麵的優勢，且便於操作。愛吃炒麵的人可一定要試試，如果能活學活用，也許有一天可以讓你的朋友大吃一驚也說不定。也可以試試別的調料，不一定要用隨面附帶的料包，因為那裡面有太多的鹽、味精和食品添加劑。
泰國炒麵——方便麵新做法
材料：方便麵適量、味料、香菜、雞蛋、西紅柿、小青菜、青椒（除方便麵外，其餘配菜可按照自己喜好安排，這里介紹我的做法）
1、先把小青菜炒一下，不要太熟，備用
2、西紅柿青椒炒雞蛋，也不要太熟，備用
3、把方便麵用溫水泡開（不能用太熱的水，不能泡的太面，最好是用筷子把面餅搗散了就行），空水，備用
4、把3中准備好的面放入鍋中翻炒，把1、2中備好的菜統統倒入，一起翻炒，這里可以考慮把方便麵的味料包替代鹽、雞精，這樣比較方便。
5、炒2-3分鍾就熟了，可以吃啦！.

⑥ 方便麵的做法

方便麵完美做法大全

燜面 這個燜面方法很簡單的，一個小鍋，一小碗水，一個雞蛋和一袋方便麵就可以了

做法：

1、往鍋里放一點水，把鍋底蓋上就成，加熱。把蔬菜包先放進去，下面就是把面放進去了，注意要再放一點水，水大概在面餅的1/4。

2、然後蓋上蓋先燜會吧，燜的面軟一些了就可以往裡面放一個雞蛋，喜歡吃煎雞蛋也可以事先煎一個出來最後放裡面。再蓋上蓋燜會，等雞蛋差不多熟了的時候鍋里已經沒太多的水了，這時可以看下，如果有粘鍋傾向就要再稍微放一點水。

3、把粉料、油料放進去吧，要盡量拌勻。冰箱里還有些牛肉，也放里兩塊，然後就可以出鍋了（因為牛肉是冰箱里的所以又多燜了下）

披薩方便麵 用料：洋蔥、青椒、火腿、芝士、芝士粉

做法：

1、先來和面，我愛用熱牛奶和面，更軟更好吃，後油法搓到擴展扔去發酵。

2、發酵期間我們准備做披薩醬和准備一些配菜吧。都是一般滴披薩所需。我沒用多少肉。怕跟方便麵一起吃太撐了。清淡點更能吃到真正滴味道。

3、我們先來做披薩醬吧。平底鍋熱鍋備用，入少許黃油待溶化，黃油化後倒入洋蔥粒煸香，炒到軟化後加入番茄粒，炒到七成熟撒少許奧勒崗，加少許鹽，番茄醬，拌勻試味合適即可。

4、鍋中煮沸水扔進面餅，煮到七八成熟就可以了，馬上撈起瀝干水份，加少許橄欖油拌勻，防粘。

5、那邊面也發好了，擀成中間簿四周厚滴面片放到披薩盤，邊上鋪一層芝士，折過來，這樣子送去二次發酵再送去冷藏一個小時，准備一個叉子扎洞洞，鋪上一層芝士在底部再抹一層披薩醬，再鋪一層芝士，接著鋪上主角-----方便麵啦，上准備好滴配菜。洋蔥，青椒，火腿，芝士，芝士粉，准備全蛋液，抹一層外層表面，一百八十度，中層，二十至二十五分鍾，出爐了再趁熱撒點芝士粉。

借一句話說：香死地球人

什錦炒方便麵 材料：方便麵一包，雞蛋一個，黃瓜（只用了半根），蝦米，火腿腸一根

做法：

1、蝦米洗干凈備用

2、雞蛋打開攪勻炒散

3、燒水，水開後放入半包調料和蔬菜包跟面餅一起煮，煮至面條變軟後撈出，稍涼後剪短點兒加幾滴食用油拌拌放置備用

4、做油鍋放蔥花爆香，將各種材料蔬菜丁放入鍋中翻炒片刻後依次放入面條，蝦米，雞蛋，中火翻炒

5、最後加入老抽上色，喜歡吃鹹的可以再加點兒生抽

三寶焗方便麵 用料：番茄，火腿，蟹柳，蔥粒，芝士片。

做法：

1、鍋中煮沸水加入面餅大火不合蓋子煮散。煮到七分熟即離火，撈起瀝干水份備用

2、平底鍋燒熱鍋，熱鍋後入橄欖油下蔥花煸香，接著下番茄條，炒軟後加入火腿片條，炒勻，這時可放少許雞粉或鹽調下味。

3、接著倒入蟹柳絲，炒勻後加入少許番茄醬拌勻，這兒要說一下了。若你愛吃較濕滴面，就加些水煮成醬汗澆到瀝干水份滴方便麵直接入烤。若你跟我一樣不怎麼愛吃濕滴面就直接將面倒入拌勻。我覺得這么做不僅面不濕吃起來還更入味！

4、拌勻即可，裝入烤盤，鋪上芝士，隨你用什麼芝士啊，一百八十度，中層，八至十分鍾搞定！

5、出爐了。撒點芝士粉。香死你不償命也


方便餛飩面 用料：任意自己喜歡口味的方便麵一包，冷凍小餛飩若干，青菜少許

做法：

1、開水加鹽，焯熟青菜備用；

2、先煮熟餛飩，再把方便麵及調料放入煮熟即可。把青菜碼到碗里就可以吃了。

我用的是統一的老壇酸菜面，味道不錯：酸菜的鮮，合著微辣的香~大家可以試試。這個做法，雖然趕不上正宗原版餛飩面那麼鮮美，但也別有風味而且變化性極強哦~~~而且速度超快，肯定比方便麵配雞蛋的傳統做法更有新意，吃起來更叫人滿足……

香辣什錦炒方便麵 材料:方便麵面餅一塊、洋蔥半個、胡蘿卜半根、芹菜1根 調味料：郫縣豆瓣辣醬1/2大匙、糖1/4大匙、雞精1小匙、五香粉1小匙、色拉油適量

做法：

1.洋蔥、胡蘿卜、芹菜洗凈後切成細條；

2.小鍋內燒水,面餅下鍋煮半熟，（筷子可以把面條劃散，大火煮1分鍾）；

3.連水一起倒入大碗內，用漏勺把面條內多餘的水淋凈，加一小匙色拉油拌勻待用；

4.鍋內倒入色拉油，放郫縣豆瓣辣醬炒出香味後，把所有的蔬菜下鍋翻炒幾下，加入五香粉；

5.倒入煮好的面條，把面條劃開讓其入味，加入雞精好可出鍋。

啰嗦：

1.煮麵條時加少量的鹽，可使面條更爽滑勁道，不易碎。

2.面條用色拉油拌一下是為了防止面條在下鍋炒之前變坨,沒有勁道。

一盤又香又辣的炒麵就做好了，喜歡的朋友可以試試，味道好極了！

方便炸醬面 用料：方便麵、青豆、醬料

做法：

1、面餅用水泡開

2、加入青豆和醬拌勻即可，簡單吧

泡麵鍋 材 料:泡菜300g，泡麵1包，罐頭火腿1罐，熱狗2根，香菇200g，洋蔥1顆，豆腐1塊，火鍋料適量 調味料:高湯1200c.c.，日本昆布粉1大匙

做 法:

1. 泡菜切短，罐頭火腿、熱狗切片，香菇對切，洋蔥切片，豆腐切塊。

2. 鍋內高湯煮開，加入所有食材ㄧ起煮5分鍾，再用日本昆布粉調味既可。


披薩醬焗方便麵 原料：方便麵一包 調料：黃瓜半根，火腿半根，自製披薩醬三大勺，馬蘇里拉芝士40克，洋蔥、橄欖油各少許

做法：

1、鍋內水燒開，放入方便麵餅；

2、將方便麵煮至五成熟即可；

3、撈出煮好的方便麵放入少許橄欖油攪拌均勻；

4、放入自製披薩醬抹平後放大約20克芝士；

6、放入洋蔥丁和火腿、黃瓜片，再撒上剩下的芝士即可；

8、烤箱200度上下預熱後，烤20分鍾即可。

小貼士：

1、沒有自製披薩的可以放意麵醬或番茄醬，也可以放入別的蔬菜，我這是正好家裡有這些菜就做了，並沒有特意去買。

2、自家烤箱溫度要自行掌握，可不要烤糊了。


芝士咸牛肉方便麵奄列 用料：咸牛肉，蛋一隻打散，方便麵我用了農心滴

做法：

1、蛋加少許生抽，少許鹽，打散備用。

2、鍋中煮沸水，把方便麵扔進去，煮到七成熟就行了，撈起瀝干水份
，加少許雞粉和牛肉，拌勻後加入撕碎滴芝士片即可。

3、平底鍋熱鍋，把准備好滴蛋液倒入，差不多蛋液要凝固時把咸牛肉方便麵倒在蛋液二分之一邊上壓一壓，然後把另一邊折過來，形成奄列狀，翻另一面再煎一下就可以上碟開吃了。


泰式海鮮炒方便麵 用料：方便麵1包，蝦，幾個蟹柳，還可加點帶子，聖子或青口，魷魚等。鮮菇紅蘿卜切絲備用，綠豆芽少許，蔥花少許。

做法：

1、蝦去皮處理好蝦線後用生粉水抓干凈，蟹柳洗干凈切成小段備用。

2、我這次是用這個泰國滴正宗黃咖喱來腌制，另我還加了魚露，糖，洋蔥粒，椰漿粉，辣椒粉，胡椒粉，蒜蓉，拌勻拌勻腌至少三十分鍾。

3、面餅煮散，一散開就可撈起，撈起馬上過冷水備用。

4、把腌好滴蝦與蟹柳先入鍋翻炒二十秒左右撈起備用，然後原鍋把鮮菇和紅蘿卜絲倒入翻炒，鮮菇水份煸出後，把綠豆芽倒入，炒軟豆芽菜後把准備好的方便麵倒入，炒散面後把炒好滴蝦與蟹柳倒入快速翻炒，炒十多秒後放少許魚露，咖喱粉和椰漿粉及蔥花，炒勻即可上碟開吃了啦。 香啊

當新奧爾良雞柳戀上方便麵 用料：方便麵、雞柳4條 配料：新奧爾良粉，喼汁，雞粉，生粉，生抽，蜜糖，香油

做法：

1、雞柳洗干凈瀝干水份用叉子扎松組織，用新奧爾良粉，喼汁，雞粉，生粉，生抽，蜜糖，香油充分按摩後腌至少三個小時以上。我是隔夜處理好備用滴

2、腌得差不多了，就可先來處理方便麵了。對於這個菜我一般會選用面質較爽較韌滴來做。不然一會纏繞時怕不好處理會斷啊。於是我選用了四洲這個面質。最爽最不沾最好操作。大家看自己需要選擇吧。

3、鍋中燒沸水，沸了投入面餅，煮到七成熟即可離火，撈起瀝干水份放少許雞粉和香油拌勻備用。

4、腌好滴雞柳一分為二備用，然後拿起一塊雞柳用處理好滴方便麵捲起來，扎緊不會鬆散開來就可以了，這時候准備生粉少許和一個蛋打散備用，先把紮好滴方便麵雞柳放到全蛋液中洗個小澡哈。再往生粉（即粟粉也）處轉一圈。完成了它升級任務啊。

5、平底鍋中熱油鍋，油相對要多些。若你想鬆脆就直接沾麵包糠開炸吧。更爽吃起來。我們為了能吃到更嫩滑滴新奧爾良雞柳就用了煎滴方式。更適合我滴口味。大家視乎自己口味來選擇了，煎至二面金黃即可，配個泰式酸辣醬，美呆了。

炒方便麵 原料：方便麵1包，豬瘦肉若干、火腿腸1根、紅尖椒1個、香菇2個、榨菜1包

做法：

1、將豬瘦肉、火腿腸、紅尖椒、香菇分別切成絲，備用。

2、按通常方法將方便麵用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，瀝干水備用。方便麵千萬不要泡過頭，否則炒起來容易碎。


3、鍋上火，油燒熱，將肉絲、火腿絲、尖椒絲、香菇絲放入炒熟，再加入泡好的面一起炒。

一道炒方便麵就大功告成了~

方便麵雜煮 用料：方便麵、青菜、雞蛋。。。冰箱里找得到的東西都往裡投放，也是一餐

冬陰功魚蛋方便麵 用料：冬陰功方便麵一包，筍、香菇、青豆、魚蛋

做法：

冬陰功方便麵一包，與自己喜歡的蔬菜同煮，我放的是筍、香菇、青豆和魚蛋，這種魚蛋是夾心的，裡面好像有魚籽，咬起來咯吱咯吱的很好玩，又好像還有蟹黃的味道，搞不清楚究竟是什麼東東，魚蛋很彈牙很好吃~

龍虎鬥方便麵 用料：方便麵、蝦仁、餛飩皮、蘑菇、蛋皮、香菜

做法：

1、蝦仁頭天晚上擠好（稍微凍下，比較好擠）去掉沙線,斬細,略放料酒,鹽,生薑末,少許雞蛋清,生粉攪拌上勁,小餛飩皮子頭天買好

2、搭的東東可以根據自己的喜好來放,今天的有蘑菇,蛋皮絲,香菜,餛飩包好

3、方便麵一包煮至剛剛能挑開時,放蔬菜包,調料包,然後放餛飩,蘑菇,至餛飩斷生,放油料包,蛋皮,略嘗下味道,撒上香菜即可

辣白菜煮麵 用料：面餅2塊（超市有售，面餅式的煮麵），自製辣白菜少許，韓國辣醬一勺 調料：芝麻油，牛肉粉（沒有就用少許雞精）

做法：

1）金鍋洗干凈，加入少許芝麻油燒熱

2）加入切碎的辣白菜炒香（辣白菜不要太多過酸也不好吃，少許帶味）

3）加入水煮開，加上一勺的韓國辣椒醬和少許牛肉粉調味

4）加入面餅煮熟即可享用。

超好吃的，試試吧

蛋炒方便麵 用料：方便麵、雞蛋

做法：

1、先煮開面, 然後撈出來過一下冷水

2、下油炒, 快好的時候, 打個雞蛋下去, 混在面裡面, 盡量讓每條面都粘到雞蛋, 然後放調味料

3、最後來那麼一點醋和包尾油，正點

炒方便麵 用料：方便麵、白菜、玉米粒、青豆、胡蘿卜、蔥、辣椒醬

做法：

1、煮麵，水浸

2、爆鍋，炒菜

3、加面，拌勻

4、最後加了N多辣椒醬

5、火紅的一片辣的很爽


美味泡麵鍋 用料：洋蔥 半 個、 彩椒（黃、紅）各 半個、半 塊 豆腐、 適量 泡菜 、1 根 火腿腸、 6 片 年糕片、3 片 罐頭午餐肉 、1 包 方便麵 、1 片 芝士片、 2-3 片 海苔片 、適量 高湯（雞、牛等湯）或水適量

做法：

1、洋蔥、火腿腸、午餐肉、豆腐切片，彩椒切條，將以上材料連同年糕片、泡菜全部放進鍋中，加入高湯（或水）燉煮。

2、湯滾後，放上芝士片、海苔片，

3、芝士融化後，就可以從拉麵開吃了。


年糕拉麵 用料：辛拉麵、年糕、胡蘿卜、洋蔥、香菇、辣醬

做法：

1、鍋內燒開水後放入兩勺辣醬，依此放入年糕、胡蘿卜、香菇，中火煮三分鍾左右

2、然後放入辛拉麵和洋蔥，這時可以品嘗一下，如果淡一點，可放入辛拉麵里的料包

3、待所有食材煮好後，湯汁也收得差不多時即可

辣打糕條拉麵鍋 用料：打糕條500g、拉麵1包、辣椒醬150g、魚糕按喜好適量、蔥、胡蘿卜少許

做法 ：

首先在鍋中加入適量水（根據打糕條和拉麵的多少）

1. 水沸騰之後放入辣椒醬
2. 加入拉麵調料
3. 攪勻之後，放入打糕條。
4. 打糕條煮到散開，一根兒是一根兒的時候，放蔥和胡蘿卜還有魚糕 5. 看到打糕條都浮起來的時候就把拉麵放進去~
6. 拉麵好了就可以出鍋了~~

小貼士：放水的時候要記得還要煮麵這件事，所以要稍微多放點。

泡麵蝦肉丸 原料：方便麵一袋、蝦仁50克、豬肉餡100克、荸薺6個、蔥末2大勺

調料：澱粉一大勺、香油一小勺、方便麵里的醬料包和調味包（喜歡什麼味道的方便麵就可以用哪種口味的，想要鮮一點的可以用海鮮味道的。想要味道濃郁一點的可以選用紅燒牛肉口味的）

點綴：泡麵丸子上放的綠色香料是干香芹葉。盤子里擺盤用的葉子是西瓜皮

做法：

1.剛買的肉餡什麼都不放先用筷子攪拌一下，讓鬆散的肉餡變得緊致。而且要記得不要把所有的原料都放入後再攪拌，要每放一樣食材就攪拌均勻後再放下一種食材。先放入兩大勺蔥末，之後攪拌，讓蔥末肉餡融合

2.將荸薺洗干凈後削皮切成細小的碎丁，放入肉餡中攪拌均勻。

3.將新鮮的蝦仁去皮挑去蝦線後用刀背剁餡，用刀背這樣剁的蝦茸會更有彈性。將處理好的蝦茸放入肉餡中攪拌均勻。

4.把方便麵包里的醬料包和調味粉包放到肉餡中。注意用量不用都放入，不然會很咸。

5.在餡料里放入澱粉一大勺、香油一小勺來調味。

6.順著一個方向攪拌肉餡，讓肉餡上勁。

7.把泡麵壓碎，用肉丸子在泡麵渣里滾一圈沾滿方便麵渣。

方便麵的終極吃法 用料：方便麵1包，雞蛋1個，青菜適量

做法：

1.將水燒開，加入方便麵

2 煮開後加雞蛋和青菜

3 3分鍾後放鹽和雞精就OK了。


拉麵辣炒年糕 材料：泡麵1/2包、條狀年糕20小條、魚餅 、1/2 片 (切 約3公分塊狀)、高麗菜 (又稱圓白菜) 少許 、洋蔥1/8個 (切絲)、紅蘿卜約5~6片 (切片)、韓國辣椒醬1又1/2大匙、白糖1/2大匙 水300~400ml

做法：

1.將300ml 的水、條狀年糕、韓國辣椒醬、白糖，放入鍋中煮
煮滾轉小火邊煮邊翻炒(翻炒是要防粘鍋底) 一直到年糕變軟
煮的過程.....水會慢慢變稠變少，可以酌情的再加水進去
2.年糕煮軟後 .....就可以加入魚餅、高麗菜、紅蘿卜，繼續小火邊煮邊翻炒
3.煮年糕的同時....再煮另一鍋水，等年糕快好的時候，放入泡麵煮至7分熟
4.將泡麵撈起，放入辣炒年糕中拌勻，即完成
也可以在起鍋前灑些大蔥白，翻炒均勻，味道會更好喔.....

貼心建議：
◎年糕容易沾黏鍋底，因此在烹制過成中要不時的翻炒
這也是為什麼要稱為炒年糕的典故
◎煮年糕時...建議醬汁多一些，因為之後加入泡麵，很容易就給面吸收光了
◎也可以用寧波年糕片替代...

⑦ 方便麵做法

方便麵的做法？
大家都知道方便麵的面餅是油炸的，其中包含了不少防腐劑。所以要吃到相對較健康的泡麵，我推薦這種做法。

1：燒好約450毫升的水，不一定100°，60°即可。

2：打開包裝袋，將面餅取出放入一個可微波的容器里，然後加些水，放入微波爐大火加熱3分鍾。

3：將調料包全部放入另一容器，將60°的水全部倒入，拌勻。

4：取出微波加熱好的面，把面全部挑入有調料的容器，即可食用。注意：微波加熱的水請全部倒掉，不要喝！因為水裡含有面餅中的防腐劑

按照方便麵包裝袋上的說明做。放在碗里直接用開水泡，最好是現開的水，否則水溫不夠面泡不軟，吃起來有硬硬的感覺，不過也看各人口味了。我各人喜歡軟一點的面，一般會用開水泡兩次，呵呵。如果不喜歡太多湯汁，可以倒掉一點，再加入配好的佐料。

2，煮著吃。把面放到水裡煮，我各人比較喜歡這種吃法，因為方便麵面餅都是油炸過的，用水煮似乎可以去掉一些油脂。面的軟硬依據各人口味來定，喜歡吃硬一點的煮的時間短一點，相反的就長一點。最後用碗調好調料放入面條和面湯。

3，干拌。也是先煮，煮好後不帶水的把面乘到盤子里，加入佐料拌均。還可以根據各人喜好加入其他佐料，我各人比較喜歡醋，一般都會加入醋和辣椒調味。另外，再加一個水煮蛋或煎蛋，還有蔬菜也不錯。1：暴炒方便麵

方便麵用開水泡軟！！！炒勺入油加熱！放蔥姜蒜末暴香！！！加入調料包中的調料！放入方便麵暴炒3分鍾！！！ 盛出！！！

2牛奶方便麵

方便麵用手捏成小塊（不要太小）！牛奶加熱！！開鍋後放入方便麵！白糖！！！！泡軟後即可食用！

夏天冷藏！味道更佳

3鍋巴方便麵

方便麵入油炸！！！調料放入鍋中加水煮湯！！！待方便麵炸脆後撈出！！趁熱淋上剛煮好的熱湯！

有鍋巴三鮮的效果（湯中可自行加入魷魚蝦仁海參扇貝）！

4回鍋肉方便麵

炒回鍋肉！！！待菜快炒好時鍋內注入開水！！下方便麵！！3分鍾盛出！！四川風味！不可不試！！

5方便冷麵！

方便麵不加料用水煮熟！放入涼水中沖涼後撈起！！加入蒜泥！麻醬！醋！胡蘿卜鹹菜！黃瓜絲涼拌！口感清爽勁道！！適合夏天食用！！

6羊肉火鍋方便麵

火鍋下5片羊肉！下方便麵！！肉和面連湯盛入碗中！加如香菜末胡椒面！食鹽！味精！醋！辣椒醬後食用！！具有暖喂！！充飢！解攙之功效！
方便麵的各種做法
對忙碌的現代人來說，吃方便麵似乎已經成為生活的一部分。

忙得沒空做飯時，泡一碗熱騰騰的方便麵就可以讓胃乖乖地不叫餓。難怪日本人要把它評為「20世紀最偉大發明之一」。

雖然隨著食品工業的發展，方便麵的種類變得五花八門，味道卻有些大同小異。而且，方便麵總歸只是面制的主食，光吃方便麵遠遠不能提供人體所需的各種營養。

其實只要動動腦筋，稍花點工夫，單調的泡麵搖身一變就是美味的沙拉麵，炒麵、面餅，原來方便麵還有如此多的吃法。 五彩面餅： 許多人都喜歡吃比薩餅，因為製作麻煩而放棄。

這方便麵做的五彩面餅雖和比薩餅的材料等均不相同，香脆的底層蛋皮、松軟的方便麵體給人的口感卻有些相似。 原料：方便麵1包，雞蛋2個，火腿腸1根，玉米、青豆、腰果、香菜適量。

調料：蕃茄醬適量，方便麵調味料1包。 製法： 1、方便麵用沸水泡好，瀝干水備用；將火腿腸切丁，香菜切末，備用。

2、將雞蛋打勻後，加入玉米、青豆、腰果、火腿丁，攪拌均勻。 3、將泡好的面加入蛋糊，再加入蕃茄醬、隨面附帶的調料，攪拌均勻成糊狀。

4、平底鍋上火，油燒熱，將面條糊徐徐倒入，煎至蛋汁凝固、兩面略呈焦黃即可起鍋，上桌前撒點香菜末。 特點：軟香之中有清脆口感。

喜食辣的也可以用辣醬代替蕃茄醬。 營養分析：方便麵這樣做實在不夠方便了，不過能從方便麵里吃出如此的新花樣，也確實讓人佩服。

其實為了方便是假，為了新奇的口味是真！ 沙拉麵： 許多孩子都喜歡吃乾脆面，放在袋子里捏碎了，拌點調料直接放入嘴中，這樣的吃法大人們看了也覺得有趣，只是有幾個人能真像孩子那般灑脫？用方便麵配合些蔬菜、水果，做一般沙拉，能夠讓你優雅地享受幾種不同口感在嘴裡混和的 *** 。 原料：乾脆面1包，鹹蛋1枚，胡蘿卜1根，聖女果5粒，檸檬1個，豆芽20克。

調料：方便麵調料，沙拉醬適量。 製法：1、將乾脆面面體壓碎，打開包裝，將方便麵內附料包倒入一小半，搖勻，倒入沙拉碗中。

2、聖女果切半，鹹蛋切粒，胡蘿卜切絲，豆芽去頭去尾，生菜切成1厘米左右長的條，加入沙拉碗。3、檸檬擠汁，檸檬皮切絲，加入碗中。

加入檸檬既可保持蔬菜鮮艷色澤，又可增添風味。4、沙拉碗中淋上沙拉醬，拌勻即可。

特點：面體香脆，口感清爽、有趣。 營養分析：乾脆面吃起來最省事，連泡麵的水和泡麵的時間都省下了。

自己加點「料」就可以解決營養不平衡的問題，不過最好加白煮雞蛋，而不是鹹蛋。乾脆面本身含鈉就比較高，鹹蛋里含的鹽分也很高，為了使自己遠離高血壓，還是少吃鹽為好。

什錦拉麵： 有人說，方便麵還是泡著吃最好，如果把方便麵弄得那麼不方便，還能叫方便麵嗎？ 確實，方便麵最大的好處就是方便，然而為了吃得更加美味、營養、健康，少量的加工還是必要的。 這種類似日本拉麵的什錦面只是在方便麵中加入了一些蔬菜、海鮮、蛋類，就讓平常的一碗面變得營養豐富、全面了。

原料：辛拉麵（或其它面身較筋道適合煮的面）1包，蝦3隻，香腸3片，魚丸2個、鹹蛋半隻，金針菇、豆苗、筍片、海苔適量。 調料：方便麵調料。

製法：1、將方便麵投入清水，加入隨面附帶的調料，煮熟，盛入碗中，面湯備用。 2、將蝦、魚丸、香腸、金針菇、豆苗、筍片分別入水燙熟，鹹蛋切半，放入碗中。

3、將面湯倒入面中即可食用。 特點：製法簡單，營養全面。

營養分析：這是真正吃方便麵的合理而健康的途徑，平凡到豐富也就這樣簡單，把所有家裡冰箱里能找到的新鮮配料都加進去，不需要考慮太多。種類多了，營養自然豐富而平衡，這就是訣竅。

家常炒麵： 炒得好的炒麵又香又有韌性，可是多數人用普通面條做出的炒麵往往因為面條煮的火候不對，太生或太熟，或因為面身容易黏在一起而炒不勻。方便麵呈卷形，炒起來互不沾黏，口感上也能保持很好的韌性，實在是很好的選擇。

原料：方便麵1包，豬瘦肉20克、火腿腸1根、紅尖椒1個、香菇2個、榨菜1包。 調料：醬油適量，方便麵調味料。

製法： 1、將豬瘦肉、火腿腸、紅尖椒、香菇分別切成絲，備用。 2、按通常方法將方便麵用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，瀝干水備用。

方便麵千萬不要泡過頭，否則炒起來容易碎。 3、鍋上火，油燒熱，將肉絲、火腿絲、尖椒絲、香菇絲放入炒熟，再加入泡好的面一起炒。

4、將隨面附帶料包的一半加入少許醬油、清水攪勻，倒入鍋中炒勻即可。 特點：微辣醬香，口味家常。

營養分析：充分發揮了方便麵的優勢，且便於操作。愛吃炒麵的人可一定要試試，如果能活學活用，也許有一天可以讓你的朋友大吃一驚也說不定。

也可以試試別的調料，不一定要用隨面附帶的料包，因為那裡面有太多的鹽、味精和食品添加劑。 泰國炒麵——方便麵新做法 材料：方便麵適量、味料、香菜、雞蛋、西紅柿、小青菜、青椒（除方便麵外，其餘配菜可按照自己喜好安排，這里介紹我的做法） 1、先把小青菜炒一下，不要太熟，備用 2、西紅柿青椒炒雞蛋，也不要太熟，備用 3、把方便麵用溫水泡開（不能用太熱的水，不能泡的太面，最好是用筷子把面餅搗散了就行），空水，備用 4、把3中准備。
方便麵的做法
看了那麼多人，我怕怕啊！！！！不過，我也很喜歡吃方便麵，那我也來說說吧！

我覺得我7歲（我現在23了）那麼大的時候，吃的康師傅是最好吃的，康師傅紅燒牛肉的，不知道你吃過沒？都那麼久了，我還記得那個味道，那個情景，每天晚上睡覺前必吃！但是現在的康師傅，老實說不好吃！現在看到那面就反胃！可能是有點失望吧！

現在喜歡吃白家的酸辣味的粉絲，超級喜歡吃，瘋狂啊！有的時候吃完一袋真的還想吃一袋！金麥郎那個紅色包裝的也很喜歡吃！哎喲，好好吃啊！統一的泡椒牛肉麵，西紅柿打鹵面我好喜歡吃！好勁道那個酸豆角的也喜歡吃（才1元一包哦），便宜！要是樓主喜歡吃酸辣的話，白家那個牌子可以試一下，認為炮的比煮的好吃！有嚼頭！我現在在家樂福什麼的超市都沒看到，傷心！！

1.最簡單的方法，煮水，然後放面，快好了以後放雞蛋（蛋黃稍微熟，咬下去還有汁冒出來的那種），然後放生菜！我有的時候，就在面里放生雞蛋，生菜，然後倒熱水！不喜歡吃太熟的東西，營養大大的減少了！

2.西紅柿雞蛋面，這個我想樓主肯定也做過！這個我超級喜歡！

3.海鮮方便麵：其實，要說怎麼做的話，自己想的到的！我就不羅嗦了，簡單說下！可以買蝦，或者那些貝類的東西，放在面里煮，或者把蝦拿來炒，最後把面放下去（先要煮一下），當然炒的時候要放蒜，生薑之類的東西啦！

4.韓式雜醬面（炸醬面）做法（這個也是我愛吃的，超級喜歡）：

准備材料：黃瓜、時令菜（芹菜、大白菜之類）、紅蘿卜、洋蔥、

蘿卜、豆芽菜等。

調料：真味炸醬（要是沒有，別的也可以）.醬油少許、牛肉粉大喜大、料酒、澱粉等

煮麵就不說了吧！直接過度到炸醬好了！

先說說怎麼做肉丁炸醬的吧。

肉丁炸醬顧名思義，就是先把上好的肉切成丁（雞肉），然後用鹽、料酒、

澱粉（為了保證肉的鮮嫩，所以一定要少）。

等油八成熱後，先放些薑末，再把剛才的肉丁放進去，用炒勺推一下然後

倒少量的醬油提色（注意，是提色，不是調味，所以千萬別放多了，否則

醬會很鹹的），馬上倒入韓國產真味炸醬。接下來的工作就是關小火了，

把火關到剛好醬可以開著，但開得不是很大的地步。如果醬稠了，現在加

點水還來得及。

往裡放些糖（不喜歡吃甜的可以少放，或者不放）和牛肉粉大喜大（有的味精會發苦，但大喜大絕對不會）。

一般不要放鹽。嘗嘗味道如何，調到自己喜歡的口味。

之後，你要用炒勺不斷地朝一個方向攪拌，攪拌……（千萬別亂攪）。

攪到什麼時候呢？攪到醬的顏色變成棗紅色，散發出香味，並開始有油析

出來就差不多了。整個過程一般需要10~15分鍾。醬差不多熟時放上面的

青菜系即可。

在家做的時候我一般喜歡一邊煮麵，一般炸醬，這樣面和醬可以一起出鍋，

剩下的工作基本就是吃了！

要是你技術足夠好，那醬里的肉是嫩的，醬是香的。

否則可能會肉老，醬苦了！

怎麼做我就不說了，說材料吧！豬肉絲和青菜可以煮（炒）方便麵，還有雞絲和香菇，看自己口味還可以放些辣椒，調辣，還有我個人覺得海南的酸粉，真是超級的好吃啊，那東西很出名的，但是做的話，很費時間，材料也很多，魚干，魷魚干，牛肉乾，花生，空心菜，韭菜，反正好煩的！一般都是弄一大鍋，好多人吃！我稍微說下吧，先把面煮熟，煮到60%就可以了，再用冷水沖一下！然後買韭菜或者空心菜其中的一樣在水裡煮熟，然後切成小段！可以炸點花生米！然後切蒜，生薑，燒油，在油里炸！要是有小魚干（魷魚干.牛肉乾的話）你就炸！調酸酸的料，在剛才炸的油里放番茄醬（蒜容醬更好），放點水，鹽，味精，調完料待用！再燒糊，燒點水，調點生澱粉，水開口防入，煮的時候還要一直的用筷子弄，然後在裡面放番茄醬，鹽等！弄好一切，都放在一起，最重要的是，放海南的一種辣椒，燈籠辣椒，黃色那種，真是美味啊！我不是海南人，但是因為好吃，我經常做，一大盤，哈哈，每次都吃5碗以上，嚇人吧？

說了那麼多，可能你有點暈了！你可以在網上查下！要是嫌麻煩，你可以做涼拌面，其實也一樣！沒那麼麻煩，只是黃瓜，辣椒的問題！！！

其實，你可以看下有名的麵食，你自己照著做就可以了！！還有酸辣粉偶超級喜歡吃！！！
方便麵怎麼做？
製作方法如下：

1.預備好自己喜歡的拌面材料，如肉絲、火腿、冬菇、榨菜等；

2.按通常泡麵方法將方便麵泡熟，但千萬不可泡過了頭；

3.把泡好的方便麵「過冷河」（用冷水浸泡一下）然後去水；

4.起油鍋，油熱後先將事先准備好的拌面材料炒熟，然後再將面放下 去同炒；

5.將隨面的湯包加冷開水攪勻 後加於面中，或者加一些醬油炒勻上碟。

方法二

把面泡好，澇出面條，用醬油、醋、香油、辣椒油拌著吃。

方法三

先將面餅泡開，同時，將副料到入碗中沖入水少許，再將面撈出，放入料碗中拌勻。可以吃了

這幾種我自己有做過哦 味道蠻好的 你試試啊

方便麵的6種吃法

1：暴炒方便麵

方便麵用開水泡軟！！！炒勺入油加熱！放蔥姜蒜末暴香！！！加入調料包中的調料！放入方便麵暴炒3分鍾！！！ 盛出！！！

2牛奶方便麵

方便麵用手捏成小塊（不要太小）！牛奶加熱！！開鍋後放入方便麵！白糖！！！！泡軟後即可食用！

夏天冷藏！味道更佳

3鍋巴方便麵

方便麵入油炸！！！調料放入鍋中加水煮湯！！！待方便麵炸脆後撈出！！趁熱淋上剛煮好的熱湯！

有鍋巴三鮮的效果（湯中可自行加入魷魚蝦仁海參扇貝）！

4回鍋肉方便麵

炒回鍋肉！！！待菜快炒好時鍋內注入開水！！下方便麵！！3分鍾盛出！！四川風味！不可不試！！

5方便冷麵！

方便麵不加料用水煮熟！放入涼水中沖涼後撈起！！加入蒜泥！麻醬！醋！胡蘿卜鹹菜！黃瓜絲涼拌！口感清爽勁道！！適合夏天食用！！

6羊肉火鍋方便麵

火鍋下5片羊肉！下方便麵！！肉和面連湯盛入碗中！加如香菜末胡椒面！食鹽！味精！醋！辣椒醬後食用！！具有暖喂！！充飢！解攙之功效！ ╱/
好吃的泡麵怎麼做？
泡麵煮著吃才好吃

方法：1、燒水，把水燒到剛要開在鍋邊吱吱想的時候放入蔬菜包調料包煮一會，煮到水打開有大水泡的時候下方便麵面餅，面條不要煮的時間太長，喜歡是硬一點的面條就煮到面條有點硬心就關火把方便麵盛出來。（因為面條的余熱也會使面條變軟）

2、面條煮好不要留在鍋里要立刻盛到碗里因為鍋的導熱快，一直放在鍋里的面條會軟倒這樣的面條就不勁道不美味了

3、可以再煮方便麵下完所以調料包的時候往鍋中下一些自己喜歡吃的蔬菜、墨魚丸、海鮮之類的食物，這樣煮出的方便麵就更美味了

以上可是我煮方便麵的多年經驗哦！煮出的麵包你好吃！
方便麵怎麼做
方便麵（如果不是頓頓吃的話）還是十分好吃的，我就非常喜歡的。

我從很小就開始吃了。通常煮的都比泡的好吃。加個雞蛋在裡面味道十分鮮美（最好是打碎的雞蛋），火腿、蝦仁等等加進去也能增色不少。

但從科學、營養的角度看，最好是不要常吃。

由於它是高溫油炸食品，而且是反復利用的油，所以有潛在致癌的危險

此外，易使皮膚氧化，早衰

由於它經過高溫處理，營養幾乎都破壞掉了，所以單吃的話會造成營養失衡

調味料鹽份太多（為了出味），吃多了容易得心臟病之類的疾病

那麼根據它的缺點，我建議你這樣做（我的營養醫師指導的）：

煮方便麵（有條件時，最好不要泡著吃）的時候，先用開水過一便，然後把水倒掉，再煮著吃，這樣油份就被去除的差不多了

醫生說，最好不要用裡面的調味包，自己調的最好

還有，最好平均一周左右一次，常吃畢竟不好的

祝你健康，開心！
泡麵怎樣做才最好吃
方法/步驟

首先我們介紹第一種泡麵吃法，泡麵被水煮過之後，把調味料加入，拌勻之後就可以食用，簡單方便，如果覺得口味不好的話可以放入青菜或者是蔥花，可以幫助提鮮。

第二種吃法就是用小鍋把水煮開，然後把調料放進去煮開，之後就把鮮蝦，蔥花和火腿一起放入，水開後放進泡麵去煮，大概三分鍾即可食用。

第三種吃法就是雞蛋小白菜面，我們要准備一個雞蛋，煎好備用，然後用鍋把泡麵煮開，放入雞蛋和小白菜，蓋鍋大概三分鍾就可以食用了。

第四種做法就是用蛤蜊煮好湯，把泡麵放進湯中煮開，另一個鍋爆香西蘭花備用，泡麵煮好之後再把西蘭花放進去即可食用。

⑧ 那些在超市揉捏方便麵的人是什麼心態

那現在超市就連方便麵的人都是不道德的，而且可能有心理方面的問題。當大家去超市買方便麵的時候，很多人都會發現貨架上的方便麵都已經碎了，這樣的方便麵很難能夠被大家接受，感覺像是二次利用。但其實這些方便麵是被那些缺乏公德心的人故意捏碎了，他們感覺這種方式很減壓，但是破壞完之後，又不買下這些方便麵。

現在超市當中也都有攝像頭，如果再有類似的事件發生，工作人員也應該採取強制的措施來將這些人送進拘留所，讓他們感受一下做壞事的結果。千萬不能夠就此放過他們，只會助紂為虐，讓他們越來越猖狂，那以後肯定也會禍害其他商店的方便麵。

⑨ 不方便的方便麵做法

方便麵的七十二變

首先，果醬脆皮面

材料:1/2包方便麵

配件:1盒薯片

調料:葡萄醬1罐，牛奶1盒。

練習:

1.將一半薯片放在碎面條上，另一半放在1/2湯匙果醬上即可食用。

2.將牛奶倒入杯中，加入碎面條，就是一杯特別的玉米片早餐。

3.方便麵的種類:任何種類的方便麵都可以。

4.你可以混合任何你喜歡的果醬。藍莓、橙子、蘋果甚至花生醬都值得一試。

二、沙拉麵:

材料:香酥面1包、鹹蛋1個、胡蘿卜1根、聖女果5個、檸檬1個、豆芽20g。

調料:方便麵調料，沙拉醬。

特點:面條酥脆，口感清爽有趣。

製作方法:

1.將麵皮壓碎，打開包裝，將方便麵中的配料倒入一半，搖勻，倒入沙拉碗中。

2.聖女果對半切開，鹹蛋切粒，胡蘿卜切絲，豆芽切末，生菜切成1cm左右的長條，放入沙拉碗中。

3.擠檸檬汁，檸檬皮切絲，放入碗中。加入檸檬，既能保持蔬菜鮮艷的色澤，又能增加風味。

4.將沙拉醬倒在沙拉碗中，攪拌均勻。

第三，泡麵和茶碗都是蒸的。

材料:雞蛋4個；1杯水；將所有調味料打包。

練習:

(1)雞蛋打散，加水和調料包，打勻。

(2)將打好的蛋汁分成兩份，倒入蒸杯中。一杯裝1/4包面條，另一杯裝純蒸雞蛋。泡麵融入軟滑蒸蛋的獨特風味，是你想像不到的美味！

第四，方便麵沙拉

材料:桃子酸奶1罐；白菜花4朵；四季豆；1/3胡蘿卜；1/3包方便麵

練習:

(1)方便麵粉碎，白菜花、青豆、胡蘿卜洗凈，用熱水焯一下備用。

(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上桃子酸奶。

(3)方便麵的種類:任何一種方便麵都可以。

(4)這是一道低熱量低脂肪的菜，酸奶的口味可以隨意選擇。也可以在酸奶中混合1茶匙粗味噌+1湯匙蛋黃醬醬。這是一種美味的沙拉醬。你不妨試試！

五、家常炒麵:

材料:方便麵1包，瘦豬肉20克，火腿腸1根，紅椒1個，香菇2個，榨菜1包。

調料:醬油、方便麵調料。

特點:微辣醬，家常口味。

製作方法:

1.將豬瘦肉、火腿腸、紅椒、香菇切絲備用。

閱讀全文