如果遇到恐怖的事如何解壓

㈠ 對於恐怖的東西表現出過度的害怕怎麼辦

你好！

我覺得這個問題應該是，在面對你認為恐怖的東西時，會過度害怕。

那麼首先問題就變成是，你為什麼會認為他恐怖。

那麼在變就變成了如何去認為它不恐怖。

那麼你認為他恐怖是因為不夠了解呢，還是因為過於了解，還是因為只是別人告訴你他很恐怖，所以你認為他很恐怖？還是因為什麼，在哈利波特阿茲卡班的囚徒里，就有一個畫面，是盧平教授教他們如何去面對自己的恐懼，如果有空可以去看一下，他那裡面的方法差不多就是，把你認為恐怖的東西讓他變得 搞笑 ，轉換成另外一種情緒，所以我認為如果你害怕的是一個東西的話，你也不妨試著去把它畫出來，不用畫得逼真，怎麼 搞笑 怎麼來，你覺得如何讓你不害怕，你就怎麼畫。

人們去害怕一些東西的時候，都是一個先入為主的概念。你會害怕老虎嗎，毛茸茸的還挺可愛，是不是，那麼熊呢？也不害怕是不是？可是這兩個動物，是真真實實存在的，同時，都是非常殘暴的動物，因為你沒有接觸過，而且電視上也沒有人向你宣傳他們的殘暴，所以你不會害怕，所以你的害怕要麼是因為你過於了解他們，用是因為別人告訴過你，他們很可怕，所以你認為他們就很可怕，所以只要調整自己心理上的一個狀態，慢慢去克服它就好。

對於恐怖的東西表現出過度的害怕怎麼辦?，答，要自我淡定冷靜，在靜下來找出恐怖的發源地去毀滅他，恐怖自然就消失沒恐怖威協你了，你就沒有害怕回到正常生活的思維了。如果你在恐怖的事件中，急得逃命亂撞去拚命，那你會被恐怖思維把你智慧搞渾，這就會讓你不被恐怖把你弄死而被嚇死成神精病。

面對現實不要過於恐慌，比如現在的新冠肺炎剛開始都不以為然，後來有醫務人員感染離世，這時 社會 上就有人感到恐怖，其實什麼事情都要區別對待，恐慌就是束手無策，冷靜才是解決問題的方法。

每個人都有害怕的東西，每個人害怕的東西都不一樣，什麼叫過度的害怕？你沒必要和別人進行比較，害怕就是害怕，不用去抵抗他。不用非要克服，你怕黑，你就一直開著燈，這也沒什麼。

別人是無法真正理解你對於黑的恐懼的。

我上高中時，宿舍有個女生她也很怕黑，睡覺的時候必須要開著燈，她還喜歡用被子蒙著頭睡，要是我肯定會出不了氣，但是人家必須要這樣才睡得著。這時候我就不能以我的感受去度量她了。後來知道她小時候被家裡人晚上關在外面幾個小時，怎麼哭都不給她開門，然後就留下了不可磨滅的陰影。

有的人他怕蛇，有的人怕蜘蛛，看見就嚇得走不動路好像要暈過去。

所以，你怕就怕了，不要覺得過度。

最後，你是不是恐怖懸疑片鬼片啥的看多了，加上想像力太豐富，總覺得有人有鬼啥的盯著你？我就是這樣……

恐怖意味著危險，遇見危險的時候，我們都會選擇逃離，盡可能的遠離它。

對恐怖的東西人會不由自主產生恐怖情緒，因此說，表現出害怕是正常的。

人人看看恐怖的東西都會有害怕的反應，就好象是進鬼屋走一套，裡面奇特的恐怖事物都足夠把你下個半死。

突然面對恐怖的東西，比如鬼臉，首先是腎上腺激素迅速增加，肌肉緊張僵硬，雖說你的身體會短時間釋放大量的能量，卻發展根本控制不住自己的雙腿，好像被訂在地上一樣，雙腿癱軟坐地，甚至會大小便失禁，尖叫不知，聲嘶力竭，這樣都是面對極端恐懼的本能反應。

不知道你說的過度的害怕是怎麼樣的？

如果只是對某件恐怖東西會有強烈過度的反映比如說蛇，而對其它的東西只是正常害怕，就沒有必要過分擔心。

一朝被蛇咬，十年怕井繩，這是正常的行為反應。

如非必要，請遠離恐怖的事物。

恐懼——自我焦慮的放大

「魂飛魄散」一詞通常用來形容人在極度恐懼時的一種心理感受。但是，人為何會恐懼呢？恐懼情緒從何而來？我們只有了解了恐懼的根源才能重視恐懼的情緒，才能減輕自身的焦慮狀態，才能獲得心理上的平衡。

恐懼的形態千千萬萬，人人都有自己的恐懼，可以說每一樣東西都會成為恐懼的對象，只是不同的人恐懼的對象不同，比如有人對封閉、狹小的空間會產生恐懼；有人對過橋這個過程會產生恐懼；有人對登高會產生恐懼；有的人對空曠的廣場會產生恐懼；有人不敢看蛇蠍，甚至是不起眼的小昆蟲……

一個人的恐懼心理與他的身體、心靈和和 社會 經歷息息相關。每個人處在陌生的環境中都會產生什麼不同程度的恐慌，因為我們並不具備相關的知識和能力去面對完全陌生的新局面，所以當我們揚棄熟悉的路線走進新環境後，恐懼感便不請自來。

恐懼症在醫學上是一種神經症，這種神經症一旦嚴重就會危害人的身體 健康 ，所以對於總是對事物存在恐懼心理的人來說，一定不要掉以輕心，要鼓勵自己客克服恐懼心理，平穩情緒。

想要獲得強大的心靈，除了認識恐懼，分析恐懼以外，還有不斷的挑戰和戰勝恐懼。恐懼具有很強的極端性，如果我們內心恐懼，思維就會麻痹癱瘓，不會積極活躍的戰勝恐懼；而如果我們能將恐懼視為一個信號，我們就會在接受到信號後，克服恐懼，積極的打敗它。從而真正戰勝恐懼。在恐懼面前退卻的人，就如永遠長不大的孩子。只有戰勝自己的恐懼，你的人生才會走向成熟。

1.不要嚇自己：這個世界本無鬼神，只是你自己所幻想的存在。我們要樹立正確的價值觀，認識到這個世界上很多未知的事物，都只存在於想像里，我們沒必要太過於擔心。

2.直面恐懼場所：比如夜晚睡覺的時候，看到窗簾飄動，會感覺有人在外面或者有鬼。其實，你只要鼓起勇氣去看看，就會發現窗簾的飄動，只是因為風在吹動而已。

3.鍛煉膽量：我們需要不斷的嘗試突破自己，讓自己意識到自己很強大，你並沒有你想像的那麼膽小，未知事物也沒有多麼恐怖。

4.不要無止境的害怕：我們不要逃避現實，也不要把恐懼一次次的放大。如果你放縱自己害怕，會讓你永遠都逃離不了害怕的巨大漩渦。

5.保持冷靜：無論何時何地，遇到了什麼害怕的事情，我們都應該維持冷靜的心態。平靜的去對待一些事情，讓自己假裝不害怕，同時想好解決方案，比如報警或求助！慢慢的你會發現自己真的不害怕了。

找出緣由：有的人害怕，是因為童年發生了一些不太好的事情，只有找到了緣由，才能夠更好的直面恐懼。

題主，對於這個問題，恐怖，只是人眼睛看到的事物，產生心理的問題，對於很害怕，就是對未知事物的一種假想，人一般認定不客知，沒接觸過的事物，就會產生恐懼感！怎麼解決，第一，不去看，第二，不去想，第三，轉移注意力，第四，放鬆心情（吃飯、吃巧克力、看喜劇片等）。緩解緊張情緒。

首先，害怕是對的，人如果不會害怕，活不大。人類如果不會害怕，早就沒有人類了。

如果過分害怕想要調整，有很多方法。

比如美圖秀秀法：給那個東西或者畫面在腦子里做各種處理——放大，縮小，變形，調色，加個兔耳朵……

比如五毛特效法：爆炸，火燒，扔到外太空……

比如BGM法：在腦子里加各種背景音樂——步步高，我們是害蟲，小蘋果……越搞怪越滑稽，效果越明顯。

㈡ 周悅稱自己看恐怖片解壓，你是通過哪些方式解壓的呢

在人們的生活當中，有很多的人們在工作的過程當中都非常的有壓力。所以說他們就會選擇通過一些方式來緩解自己的壓力，這樣的話才能夠讓自己有更好的狀態和發展。在最新的網路平台當中爆料出，周悅稱自己看恐怖片來進行解壓，很多的人們也都是覺得這種解壓方式非常的少見。對於我個人而言，我覺得解壓這種方式還是需要出去旅遊，或者是放鬆自己的心情。這樣的話才能夠讓自己擁有一個更完美的狀態，然後也能夠讓自己處於一個更輕松的氛圍。

對於不少的人來說，他們也都會選擇一些正常的解壓方式。這樣的話才能夠讓自己擁有一個更好的心情，還能夠讓自己擁有更好的發展和成長。如果說沒有擁有一個正確的解壓方式，那麼很多的人們也都是非常的壓抑，而且還會讓自己在工作和生活當中沒有辦法更好的成長。希望每個人們都能夠出去體驗一下旅遊，這樣的話也可以讓自己的心情得到放鬆，還可以讓自己擁有一個更完美的解壓方式。

㈢ 面對害怕的事物，應該如何克服恐懼

恐懼是人類天生的情緒，當然也是可以克服的。給題主提供幾個使用的建議克服恐懼：一，見得多了是可以刻意的多接觸你害怕的事物，見多了也就不再害怕了；二是不要把電影代入生活，電影拍得再逼真都是假的，不要做無謂的恐懼。

另外，樓主要是實在沒勇氣看恐怖片，不妨就直接告訴女朋友，誰還沒有個不願意接觸的東西呢，相信女朋友也會理解你的。而且兩個人喜歡的事情肯定不知看恐怖片這一件，另找其他有趣的事情一起做就好啦。

㈣ 看了恐怖片害怕怎麼辦

看了恐怖片害怕解決辦法如下：
1、調整心態。看了鬼片害怕完全是屬於個人心理問題，你要讓自己知道電影中哪些恐怖的場景都是演出來的，很多是特效做出來的，根本上就不會有這些事情發生，所以不要總是想著自己身邊會有什麼東西，那都是自己的幻覺，要學會調節自己的心理素質，盡量往積極的方面去想問題。
2、聽歌放鬆心情。如果你真的一閉上眼，腦子里都出現的事恐怖畫面，那你可以選擇聽聽自己喜歡的歌，聽聽調子歡快一點的或者催眠一點的，然後再想一想自己曾經去過的美麗的地方以及美好的事物，比如說自己喜歡的人或者聽著歌，不知不覺中，你就會睡著。
3、分散注意力。如果自己總是想這些東西，可以試著轉移自己的注意力，讓自己沒有那麼多時間去想那些讓自己害怕的東西，平時可以找一些搞笑的電影看一看，沒事的時候聽聽歡快一點的音樂，讓自己的生活充實一點，歡快一點。

㈤ 你知道哪些有效的解壓方式

引言：每個人在生活當中都會有壓力，但是有的人就能很好的將這些壓力化為動力，會讓他的生活更加有目標有動力，但是也有一些人壓力過多的話也會造成心理疾病，所以最好就是將這些壓力從心裡釋放出來。那麼小編就給大家收集一些有效的解壓方式。

三、吃東西，做運動

有的人在心理壓力比較多的時候就喜歡吃很多的東西，這種現象也不是非常好，但是也可以適量的多吃一些東西，例如吃甜食能夠讓大家變得輕松，也能讓大家變得愉悅，在吃完這些東西之後也是需要做一些運動的，如果吃太多的碳水化合物的話會讓大家變胖，那麼在吃完之後做運動就能有效的鍛煉身體，也能緩解壓力。

㈥ 恐怖事件如何自救

恐怖事件中如何自救】請各位朋友收藏

首先為雲南昆明火車站暴力恐怖襲擊事件中不幸遇難的同胞默哀。

從2001年超級大國美國遭遇「基地」組織恐怖襲擊，到2011年和平國度挪威奧斯陸遭遇布雷維克槍殺77人的恐怖事件……恐怖襲擊無處不在，它的殘暴血腥和滅絕人性之處在於，它可能在任何時間發生在任何地點，針對任何人，尤其是平民。

恐怖主義是全人類公敵，沒有談判和妥協的空間，只能戰斗，直到徹底幹掉他們。這篇文章譯自外電，文中的逃生方式來自歐美反恐專家、美國海軍陸戰隊、美國聯邦調查局、特警專家。記住其中的逃生要點，它能讓我們在恐怖襲擊中活命的幾率大大增強。

■在地面上時

1.不要讓自己出現在恐怖分子的視野內，不要圍觀恐怖襲擊現場。恐怖分子進行第一輪襲擊後，常常有計劃好的第二輪襲擊——目標針對趕來的警察和救援人員。

2.如果你在公共汽車或火車上，面對來歷不明的箱子、包裹，務必要當心，尤其是那種有人匆匆扔下箱包後離去的情形。如果遇到這事且有把握，你又無法迅速下車，拿起箱包拚命往車外扔，有多遠扔多遠。

3.如果你在地鐵上遭遇襲擊，嘗試下地鐵、走隧道，直到你發現有通往地面的緊急出口後爬到地面。

4.如果你是在隧道內開車、坐車遭襲，首先評估自己是否受傷以及傷情，如果可能，幫助周圍那些需要援助的人。

5.遭遇爆炸襲擊時，俯下身體盡量呼吸離地面比較近的新鮮空氣。爆炸後產生的煙霧常常是致死原因。

6. 如果不是徹底安全，你在地鐵遭襲後不應當短時間內再次搭乘，恐怖分子常常在短時間內對同一目標進行二次襲擊，以此加劇公眾恐慌。

7.注意觀察你的環境，保持一定的警覺。尤其是現在總拿著手機刷屏的年代，尤其是人群擁擠的公眾場合，就別埋頭看微博微信了。

8.如果在公眾場合，比如餐館，你發現有人把包放入館內立即離開，你該帶著共餐的親友一起撤退，到安全地方後通知店主或警方。因為包內很可能是遙控炸彈。記住，除非有絕對把握，不要大喊大叫嚇跑其他食客，萬一不是襲擊，店主損失就很大。

9.如果恐怖分子扔的是手雷，在它爆炸前（一般為2-4秒內）應當找到掩體，比如桌子或椅子，尤其注意保護好頭部及重要部位。如果沒有掩體，倒地遠離它，盡量讓自己縮成一團且重要器官背對它，雙手捂住耳朵。這可以減少你被炸傷的面積，壞消息是可能會失去雙腿，但這能保命。

10. 面對自殺式襲擊者，觀察他手中武器開關的位置。如果你無法躲開，尤其是在幾乎被他控制的情況下，記住一個大原則：把他變為你的人肉盾牌。假如他手中的是引爆裝置，先控制他這只手，然後用右腿猛擊他的右膝蓋後方，他會慣性倒下，你也順勢倒下，讓他墊在你身上，炸彈背心一般是穿在胸前，這樣他的身體會爆炸，成為你的一層防彈衣——盡管你會受傷，但很大可能存活下來。一個以色列士兵，在咖啡館遭遇人彈襲擊時，就曾靠此方法成功保命。

11. 除非特別必要，遭襲後不走向一眼就能看見、近在咫尺的警察站點，恐怖分子有時候會控制最近的警察站點並假裝成警察，謀劃下一輪殺戮。

12. 如果恐怖分子持槍襲擊，你需要有掩體，如果沒有掩體，加速跑S型，降低被擊中的概率。你跑不過子彈，首要目標還是找安全掩體。

■在飛機上時

1. 在劫機分子、炸機分子尚未完全武裝好時，就該盡可能尋找機會幹掉他們。
2.如果乘機過程中發現有乘客形跡可疑，應該向機組人員秘密報告。形跡可疑包括但不限於：穿著非常高檔衣服戴著軍事手錶、穿著軍事靴子，而且非常緊張，幾乎沒有帶行李，等等。

3.在航行的最初階段要多加留意，90%劫機發生在起飛後20分鍾內，因為那時候飛機基本上還是滿油。

4.遭遇恐嚇時，不要焦躁失措，讓呼吸、心跳盡量平穩，保持鎮靜。劫機分子常做的第一件事是刺傷一些乘客的喉嚨，血濺其他乘客，試圖通過恐懼把你控制。然後，他們會把乘客趕到機艙後部，因為他們擔心乘客尋找時機，前排後排團結起來聯手把他們幹掉。你要知道，乘客人數遠遠多於劫機分子。在劫機分子未達到目標之前，更加緊張和害怕的是劫機分子。

5.不要自己走到機艙後部，否則你可能會被殺死。記住，你的任務是讓飛機掌控在自己一方手裡，而不是他們手中，主動走到機艙後部你就機會渺茫了。

6.冷靜觀察，誰是恐怖分子、劫機者的頭目，評估他們的武器、位置、力量，策劃幹掉他們的行動，可能的話事先找幾個助手，分配任務。

7.如果他們手中有人質，比如空姐、你的親人、孩子，並准備殺死，怎麼辦？別無選擇，沖上去幹掉他們，不然人質會死。

8.尋找機上你可以用的武器，提前准備好。如果找不到，雜志和報紙弄結實，拿在手上也比完全沒有要強。你的鑰匙、鋼筆、飲料罐頭瓶子、毛毯都可以是武器，這些工具在危機時刻可以救命。

當恐怖分子朝你走過來對你不利時，張開毛毯扔出去蓋住他的頭部，讓他無法看見，然後跟你的夥伴最快速地出擊，最好能一招制服他。

雜志和報紙塞進你的衣服裡面，尤其是前胸部，很多時候能阻擋住襲擊者鋒利的刀鋒。揉成尖角的報紙、雜志封面，可以刺進襲擊者的鼻孔、喉結或者猛擊他的後腦，足夠力度的話可讓他昏迷。

裝滿飲料的罐頭瓶子狂砸襲擊者的太陽穴，可以將他致死；猛砸他的鼻樑、膝蓋骨或頭部，能讓它們粉碎坍塌。

鋼筆的筆尖，用來戳他的眼睛、手、喉嚨，不要害怕，不要心慈，直到讓他完全失去襲擊能力為止。鑰匙也差不多用法，可以插進他耳朵，挖出他的眼球，插入他的喉嚨。

安全帶可以事先准備好，用來纏繞襲擊者的脖子。

9.女孩子的高跟鞋也是武器。

10.座椅底下的救生衣可以偷偷拿出來，它對付刀刺的效果不錯。
如果條件允許，用救生衣的帶子在過道上設置路障，絆倒襲擊者

11.他們往往有同夥，通常在開始襲擊時不露面，混在乘客中。當乘客制服那些顯眼的襲擊者後，他往往會跳出來開槍，記住，如果遇到這種情況，趴下，有多快就多快低頭趴下，否則你可能頭部中彈身亡。趴下後不要慌張，等待他打完子彈後的瞬間出擊，否則他可能有第二種武器或者裝新彈夾。

12.如果你有機會搶到槍，記住，最重要的不是開槍，而是瞄準。

永遠記住這一點：只有民眾奮起作戰，恐怖行為才會終結。我們必須讓恐怖分子知道，我們對付他們的方式，足以讓他們不寒而慄！

㈦ 害怕恐懼怎麼解決

一、轉移注意力

當你被恐懼所困擾的時候，不妨通過各種方式轉移自己的注意力，控制自己的思想。比方說，你可以做一些自己想做的事情，聽聽音樂或者打打籃球。當你全身心地投入到這些活動當中，恐懼情緒就會緩解。

二、參加運動

恐懼不僅會產生心理反應，而且會產生一系列的生理反應。當你感覺恐懼的時候，身體會分泌更多的腎上腺素，而參加運動便是消耗腎上腺素最好的方式。所以，當你恐懼時，不要什麼都不做，最好是站起來走走，活動一下，適當地做一些肌肉收縮的運動。也可以跑跑步，走走路，甚至打打球。但是有一點需要注意，運動強度不宜太大。

三、積極參加集體活動

積極參加集體活動可以讓自己枯燥的日常生活變得豐富多彩。更重要的是，我們在和朋友接觸的過程中會減少對自我的關注，從而達到忽略恐懼的目的。

四、巧用心理暗示

心理暗示具有巨大的力量，正向的心理暗示會增加人的自信，讓人變得勇敢。比如畢業恐懼症是很多大學生都存在的心理問題，當出現這類恐懼情緒的時候，不妨給自己一個積極的心理暗示，控制自己不要去想那些可怕的結果，告訴自己，畢業是新生活的開始，是人生新的起點，有那麼多同學一起陪著我畢業，如果別人能夠順利就業，那麼我也一定能。

五、博覽群書

讀書是消除恐懼的一個好方法。很多恐懼都是由於我們自身的愚昧引起的。比如說，古代時候人們編造「天狗吃月」的故事嚇唬自己，就是由於科學知識的欠缺導致的。當我們博覽群書，對於自然科學知識有了豐富的了解之後，很多恐懼就會隨之消失。

㈧ 遇到恐怖襲擊時應當如何應對

遇到恐怖襲擊時的應對方法：

一、識別恐怖嫌疑人

恐怖襲擊手段中，常規手段有爆炸、槍擊、劫持、縱火。非常規手段有核與輻射恐怖襲擊、生物恐怖襲擊、化學恐怖襲擊和網路恐怖襲擊活動。

實施恐怖襲擊的嫌疑人不會自報家門、大肆宣揚，但總會有一些反常的行為可以引起大家的警惕，例如：神情恐慌、言行異常者；著裝、攜帶物品與其身份明顯不符，或與季節不協調者；反復在警戒區附近出現的人等。

二、遇到爆炸現場的處理方法

如在大型體育場館等范圍較大的地方發生爆炸，應迅速有序遠離爆炸現場，避免擁擠、踩踏造成傷亡；撤離時要注意觀察場館內的安全疏散指示和標志。

如在娛樂場所等狹窄空間遇到爆炸，可迅速就近隱蔽或者卧倒，就近尋找簡易遮擋物護住身體重要部位和器官。

撤離時應注意尋找、觀察安全出口；不要用打火機點火照明，以免形成再次爆炸或燃燒；不要因貪戀財物浪費逃生時間；撥打報警電話時，應客觀詳細地描述事件發生、發展經過；注意觀察現場可疑人、可疑物，協助警方調查等。

三、遭遇縱火恐怖襲擊的應對方法

首先應熟悉環境，暗記出口。如果發現周圍火勢並不大，尚未對人造成很大威脅時，可用消防器材將小火撲滅，不要置小火於不顧而釀成大災。同時，要時刻保持鎮靜，明辨方向，迅速撤離，不進入危險區域，不貪財物。

此外，還應做簡易防護，捂鼻匍匐。可用毛巾、口罩捂鼻，匍匐撤離。煙霧較輕飄於上部，貼近地面撤離是避免煙氣吸入、濾去毒氣的最佳方法。穿過煙火封鎖區時，可向頭部、身上澆冷水或用濕毛巾、濕棉被、濕毯子等將頭和身體裹好，再沖出去。

發生火災時，不要搭乘電梯。如果身上著了火，不可跑動或用手拍打，這樣會形成風勢，加速氧氣的補充，促旺火勢。當身上衣服著火時，應當趕緊設法脫掉衣服或就地打滾，壓滅火苗；及時跳進水中或讓人向身上澆水，使用噴滅火器材滅火更有效。

遇到縱火恐怖襲擊有「七忌」，分別是忌驚慌失措、忌盲目呼喊、忌貪戀財物、忌亂開門窗、忌乘坐電梯、忌隨意奔跑、忌輕易跳樓。牢記這「七忌」口訣，讓你在危難來臨時，不必手足無措，錯失救援良機。

四、被恐怖分子劫持後的應對方法

1、保持冷靜，不要反抗；

2、不對視，不對話，趴在地上，動作要緩慢；

3、盡可能保留和隱藏自己的通訊工具，及時把手機改為靜音，適時用簡訊等方式向警方求救，簡訊主要內容：自己所在位置，人質人數，恐怖分子人數等；

4、注意觀察恐怖分子人數，頭領，便於事後提供證言；

5、在警方發起突擊的瞬間，盡可能趴在地上，在警方掩護下脫離現場。

五、遇到槍擊時選擇掩蔽物的方法

1、掩蔽物最好處於自己與恐怖分子之間；

2、選擇密度質地不易被穿透的掩蔽物。如牆體、立柱、大樹干，汽車前部發動機及輪胎等；但木門、玻璃門、垃圾桶、灌木叢、花籃、櫃台、場館內座椅、汽車門和尾部等不能夠擋住子彈，雖不能作為掩蔽體，但能夠提供隱蔽作用，使恐怖分子在第一時間不能夠發現你，為下一步逃生提供了時間；

3、選擇能夠擋住自己身體的掩蔽物。有些物體質地密度大，但體積過小，不足以完全擋住自己身體，就起不到掩蔽目的。如路燈桿、小樹干、消防栓等。

4、選擇形狀易於隱藏身體，如立柱；不規則物體容易產生跳彈，掩蔽其後容易被跳彈傷及，如假山、觀賞石等。

以上內容參考人民網-海外出行安全指南：遭遇恐怖襲擊等如何應對？

㈨ 看完恐怖片如何緩解害怕

恐怖片兒正是利用了人們既害怕又想看的好奇心理，令人慾罷不能，但是看完恐怖片之後還是很害怕的，如何緩解自己的心情呢？這里給大家分享兩個小方法。

當你抬頭看完這本書或者研究完這個問題的時候已經天亮了。記住中間不要去上廁所。

一般人堅持不下來一夜，因為重腦力勞動之下人是會犯困的，很容易就睡著了。普通人建議讀英文閱讀理解。

這些方法我都曾經試過，也分享過給朋友。都是非常好用的。