大學生期末心理解壓班會

㈠ 大學生心理健康主題班會內容有哪些

大學生心理健康主題班會內容有對班級里的大學生進行心裡宣教，科普常見心理知識，學會心理疏導方式，建立良好心理健康。 開展大學生心理健康教育宣傳月活動是集中宣傳心理健康知識的重要方式，是培養學生健康心理、提高自我調適能力的重要手段。喚好

通過本次班會，我班學生對心理健康知識的認知水平有所提高，不僅增強前纖了心理保健意識，還認識到了人際交往，建立和諧的人際關系的重要性。相信本次活動將在校園里掀起關注心理健康的熱潮，讓更多的人來關注大學生的心理健康問題，讓更多的人對心理健康引起了足夠重視。

心理健康班會內容範文

同學有話說通過本次活動，我們深刻體會到了健康的重要性，大慧鏈仿學生必須堅持加強。人生觀處於人的心理現象的更高層次，是個體主導心理活動和行為選擇的靈魂和准則。

大學階段是一個人的人生觀趨向定型時期，正確的人生觀是大學生心理健康的指南和保證，是人生的精神支柱。樹立正確的人生觀，養成積極樂觀的人生態度，才能做到在任何情況下都不會喪失信心和追求，不會在身處逆境、遭遇挫折而一蹶不振或導致心理困惑。

樹立正確的人生觀，才能科學地對待社會、人生與生活中的各種矛盾，才能環境有適度的心理反應，防止心理反應失常，促進心理健康，使自己處於一種樂觀奮發的精神狀態之中，樂觀地工作學習和生活，這有利於提高對心理沖突和挫折的承受能力，防止心理障礙的發生。

㈡ 求大學心理主題班會策劃

在大學里，生活要度過四年，當然也有三年或是五年，這些都是視情況而定的，不過在不斷學習生活中，大學生經常會出現一些問題，雖然不是很突出，比例也不高，但是這足以引起我們的重視了。因為大學生受教育多年，心理素質和思想素質都得到不少的提高，出現一點為題我們也要關注。
一 、活動背景
據調查，在我國，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學生比例高達25％―30％，而長期以來，心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳展等方式來幫助廣大同學，這些方式已不能滿足廣大同學的要求。因此在今年「5.25」大學生心理健康日來臨之即，我院心理健康教育中心特組織開展心理主題班會活動,讓心理健康教育走進班級。
二 、活動目的
1、 讓同學懂得交友應注意的誤區，通過活動，消除困惑，走出誤區；
2、 感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個人，善待生命的每一天。
三、活動宗旨 「提高班級凝聚力,構建和諧班級。」
四、活動主題 「打開心扉，暢游愛的海洋」
五、活動形式 主題班會
六、活動時間 2009年5月x號
七、活動地點 體育學院18幢203
八、活動過程
1、向同學們介紹一下5·25大學生心理健康日的由來。
思：XX年，由北京師范大學心理學社、心理健康者協會倡議，十多所高校響應，並經北京市團委、學聯批准，確定每年的5月25日為北京大學生心理健康日。「525」與我愛我諧音，表明了心理健康節珍愛自我的主題，也充分體現了該活動的宗旨和目的。
魚：把這樣一個意義重大的日子定在5月25日，是用心挑選的。首先，5月4日是五四青年節，長久以來，5月本身就被人們賦予了和年輕人一樣的火力和激情。作為新一代的年輕人，首選的活動當然是5月。其次，鑒於現在的大學生缺乏對心斗首理健康知識的了解，由此導致缺乏的自己心理問題的認識，所以「心理健康日」活動就是要提倡大學生愛自己，珍愛自己的生命，把握自己的機會，為自己創造更好的成才之路，並由珍愛自己發展到關愛他人，關愛社會。
2、介紹我院心理健康教唯銷虧育的管理、服務機構以及服務的內容。
思：體育指神學院心緣室 盛老師 心理互助員
3、班主任講話
4、同學們討論主題話題
魚：同學們，讓我們先用掌聲歡迎今天來我們這里做客的朋友和老師們
思：同學們，今天我們要用一節課的時間來聊一個話題，這個話題就是——友情。可以說，朋友在我們的生活中最不可缺少的。余秋雨先生的散文中提到這樣一句話：「已過中年，人在很大程度上是為了朋友們活著。朋友無論在何時，都是我們遠行萬里的鼓勵者和送別者。」那麼，在同學們拳頭大小的心中朋友又占據了怎樣的位置呢？今天我們就來討論一下友情這個話題。
話題一：什麼是友情 什麼是朋友
如果說友誼是一顆常青樹，那麼，澆灌它的必定是出自心田的清泉；
如果說友誼是一朵開不敗的鮮花，那麼，照耀它的必定是從心中升起的太陽。
話題二：友情是親密的，要不得距離
話題三：友情是和諧的，來不得沖突——同學、朋友之間的關系應當和諧，但產生了沖突該怎麼辦
5、對一些典型案例的思考
北京某大學XX級女學生奚某因涉嫌盜竊同學寶來汽車被海淀檢察院起訴到法院，這是近年來北京市最大一起大學生盜竊案。
21歲的犯罪嫌疑人奚某是北京某大學XX級學生，平時與一同學不和，且一向看不慣其平素處處炫耀自己有錢、目中無人的做派。XX年11月11日，奚某利用學校上課收作業的時機，趁同學不備將其上衣兜內的車鑰匙偷走，隨後將其放在校內停車場的白色寶來1.8t型轎車偷走，該車價值人民幣246733元，同時偷走車內現金人民幣10000元，美元2100元（價值人民幣17408元)，奚某於第二天被查獲歸案。
據了解，近年來大學生特別是女大學生校園盜竊增多，但是該案盜竊數額特別巨大，居近年來大學生犯罪之首。
6、小游戲：
口傳悄悄話(我早上已經走到寢室樓下了，發現天有點陰，但是不下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了把傘，沒想到後來又是個大晴天)。從第一個人開始以耳語方式傳到小組中最後一個人，再請同學們談感受。
此練習目的是了解真相是如何變成假象的；了解傳播的途徑越長，失真就越大。所以與人交往是，如果想知道真情．一定不要道聽途說；傳播和接收信息的人都有責任保證准確。）
7、組織每位同學都講講班上其他同學的優點
8、請輔導員總結發言
九、活動意義：
通過本次班會，提高我班學生的心理健康知識水平，增強心理保健意識。懂得人際交往，建立和諧的人際關系。同時在校院里掀起關注心理健康的熱潮，讓的人來關注大學生的心理健康問題，讓的人對心理健康引起足夠重視。
心理的健康很重要，一個人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不斷的生活中失去了方向，這樣才是導致事情悲劇發生的最根本，我們一定要調整好自己的心理，使自己能夠做到最好！

㈢ 考試後心理調節主題班會

考試後心理調節主題班會

在年少學習的日子裡，大家最不陌生的就是主題班會吧？主題班會的召開原則是：教育性、針對性、創造性、貼近性、多樣性和靈活性。相信很多朋友都需要一個好的主題班會的策劃內容，以下是我整理的考試後心理調節主題班會，僅供參考，歡迎大家閱讀。

考試後心理調節主題班會 篇1

教學理念

學生在教學中處於主導的地位，在老師的「調動」下能夠充分「發揮」個人聰明才智和潛能，並在學習的過程中增長綜合素質，提高思維能力。本節課，根據學生考試後可能出現的心理問題（情緒方面），引導學生正視考試結果，調整好心態，勇敢地迎接接下來的考試，自信地開展學習生活。

教學目標

1.通過歸因分析、討論總結，引導學生清楚了解考試的意義、體會到無論考試成績的好壞與否都是邁向成功路上的積累，並感悟到及時調整好心態是最重要的。

2、通過教師的引導，讓學生在自我分析和活動體驗中掌握自我調節的方法。

課時安排

一課時（40分鍾）

教學方法

講授法、討論法

教具、教學資源准備

多媒體課件

教學過程

一、熱身游戲：大西瓜、小西瓜（3分鍾）

活動目的：活動氣氛，集中學生注意力，引入主題。

活動過程：

1、全班同學按照老師指定的順序進行游戲。當老師下令為「小西瓜」的時候，學生就要擺出大西瓜的姿勢，當老師下令為「大西瓜」的時候，學生就要擺出小西瓜的姿勢（如果說的是「大西乎滲畝瓜」，說的同時兩手抬起、虎口相對，比的要小如雞蛋；如果說的是「小西瓜」，說的同時兩手要拉開，比的則要大如籃球。即：說大比小，說小比大）。

2、在1的基礎上，讓學生一邊說一邊比。

過渡語：在這個游戲里，有的同學在老師的口令下，措手不及。偶爾的錯誤會引來大家的關注，也會讓自己覺得不自在，感覺自己不合拍，以致於難免會有同學歡呼會有同學失落。這就好像我們平時的考試一樣，每次都是幾家歡喜幾家歲森愁。或許會有人在別人歡喜自己取得好成績時，自己卻在一旁暗自難過。

二、分享你我（5分鍾）

活動過程：

引入話題

教師導語：對於我們同學說：世界上有三樣東西要等好久才能到來：生日、寒假、暑假。世界上又有三樣東西隨時都會到來：階段考試、期中考試和期末考試。同學們，我們是不是剛剛考完期中考啊？你們考得怎麼樣？（做好會學生在台下表現的准備，或許會議論紛紛，或許會鴉雀無聲，面對這些情況，老師要做好應對的准備）。

根據導語，讓學生分享考試後心態變化。

總結：老師根據學生的情況進行總結。考試後心態變化大概有這樣幾種：

1、不露聲色：表現：學得扎實，考得好。自信心強，勝不驕，敗不餒。有史以來，成績穩定，始終保持優良的成績。

2、春風得意：表現：考好後，往往會沾沾自喜，甚至自我吹噓。這樣雖然能增加信心，但也會導致自滿自足，給以後的學習帶來浮躁，導致成績一上一下，不穩定。

3、懊惱不已：表現：每次考試之後都會對自己的失誤懺悔不已，不是說看錯題目，就是說計算失誤；不是說漏做了，就是說抄錯答案。總是存在著僥幸心理。

4、傷心欲絕：表現：對自己認識不夠准確。考前往往盲目自信，准備不足。所以考試的成績和自己的預料往往相差很大，心理上不能接受眼前的現實。

5、埋怨憤怒：表現：考試後不檢查自己平時學習上存在的'問題。不喊神是埋怨老師試卷出得不好，就是埋怨老師沒有復習到考題。不是埋怨考試題目太難，就是埋怨老師改卷太嚴。甚至抱怨沒有作弊成功。

6、滿不在乎：表現：考試後，瞄一下分數，試卷也不看一下，便揚長而去，表現的滿不在乎。有的甚至破罐子破摔。

過渡語：每次考試後相信大家都有不一樣的心態，甚至有些同學會有一種沖動，那就是為什麼要考試呢？要是廢除了考試的制度該多好啊，是不是？但是，大家有沒有想過，考試的意義何在？

三、明確考試的意義（5分鍾）

活動目的：通過討論，讓學生明確考試的意義。

老師總結一下學生的回答：聽了大家的分享，每個學生對考試都有自己的觀點，自己的看法.......(總結學生的觀點，老師補充)，或許有些同學認為考試是一種攀比的工具，但是我們要清楚考試的最終目的是查漏補缺、掃除知識盲點，記住，分數不是用來攀比的工具，而是幫助我們克服缺點的助推器，不經歷風雨，怎麼見彩虹，沒有人能隨隨便便成功的。有一句話說的很好，那就是「失敗乃是成功之母」，但是為什麼「失敗乃成功之母」這句話總是不會在某些同學的身上靈驗，一次次的考試失敗之後還是失敗。我想這跟考試後的總結有很大的關系。

四、分析原因（5分鍾）

活動過程：

問題：有沒有那位同學可以跟我們分享一下他自己的考試情況呢？（哪科考得好？哪科考得不理想？）

老師接著問：考得好的原因有哪些？考得不理想的原因有哪些？（對於不知道怎麼回答的同學，老師可以做適當的引導。）

總結：老師根據學生的情況作出考得好跟考得不好的各自原因。

過渡語：相信大家剛剛都有反思自己考得好跟考得不好的原因，現在呢，我想請大家把這些原因寫在我們剛剛發下去的歸因表上。

五、自我反饋——填寫歸因表（ 15 ）

活動過程

老師指出第一點要重視原因分析。指導學生可從努力、興趣、運氣、細心程度等進行原因分析，舉例子。（寫寫是什麼造成現在的問題呢？如果真的是很努力了，那會不會是沒有瞄準目標，或是力氣用的不是地方。所以，好好查查發生事故的原因到底在什麼地方。首先看看試題都錯在哪兒？分析一下出錯的原因是粗心？是沒有記住公式？是不能融會貫通與靈活應變，還是沒有真正理解和掌握知識點？）

2、然後填寫歸因表。

3、待同學們完成表格填寫後，讓學生分享他所寫的歸因表的內容，談談他的想法，在黑板上做出相應的板書和講解。點出歸因中的哪些情況是可以控制的，哪些不可控制的，考得好應該怎麼做，考得不好應該怎麼做。

心態調節（ 7 分鍾）

引導語：同學們，考試的失敗和成功都是一次經驗的積累，最重要的還是我們要懂得如何調節。現在我們針對剛剛說的那六種心態的人分別說說他們應該怎麼調節。

1、「不露聲色」者：

原因和表現：學得扎實，考得好。自信心強，勝不驕，敗不餒。有史以來，成績穩定，始終保持優良的成績。

良葯苦口：我們還是要肯定自己，不斷鼓勵自己。

2、「春風得意」者：

原因和表現：考好後，往往會沾沾自喜，甚至自我吹噓。這樣雖然能增加信心，但也會導致自滿自足，給以後的學習帶來浮躁，導致成績一上一下，不穩定。

良葯苦口：我們應該明確學習是一個長期的任務，需要有韌性，需要有高目標，知道山外有山、樓外樓，做到勝不驕，敗不餒。

活動過程

3、「懊惱不已」者：

原因和表現：每次考試之後都會對自己的失誤懺悔不已，不是說看錯題目，就是說計算失誤；不是說漏做了，就是說抄錯答案。總是存在著僥幸心理。

良葯苦口：我們要從平時的每次作業開始克服粗心大意的毛病，平時學習要認真、扎實、細心和一絲不苟。

4、「傷心欲絕」者：

原因和表現：對自己認識不夠准確。考前往往盲目自信，准備不足。所以考試的成績和自己的預料往往相差很大，心理上不能接受眼前的現實。

良葯苦口：我們要認真分析試卷，對自己有一個較為客觀的認識。既要克服盲目自信的心理，又要正確認識自己的能力，鼓起前進的勇氣。

5、「埋怨憤怒」者：

原因和表現：考試後不檢查自己平時學習上存在的問題。不是埋怨老師試卷出得不好，就是埋怨老師沒有復習到考題。不是埋怨考試題目太難，就是埋怨老師改卷太嚴。甚至抱怨沒有作弊成功。

良葯苦口：我們要好好反省，端正學習態度，明確學習是為什麼？為誰學？學習基礎較差的同學，要在學習方法加以改進。

6、「滿不在乎」者：

原因和表現：考試後，瞄一下分數，試卷也不看一下，便揚長而去，表現的滿不在乎。有的甚至破罐子破摔。

良葯苦口：我們應該對自己負責，這種現象我們學校恐怕不少，相信每一個同學都想考出好成績，實現自己的自我價值。

小提示：

1、古人講「吾日三省吾身」，學生要經常檢查和反思自己的學習情況。

2、每天要將各科的課堂筆記復看一遍的習慣，較難的例題還應復做一遍。

3、每周要把本周的學習內容回顧一遍的習慣。

4、每一章學過後，要有歸納總結的習慣。

5、考試過後要有分析試卷失分情況的習慣。

6、每周都要查一查自己有沒有完成自己定下的學習計劃。還有沒有留下疑點。

總結語：相信通過同學們的努力，一定能在期末考試中取得驕人的成績。

考試後心理調節主題班會 篇2

教學目標：

1、做好考前的心理准備。

2、調整應考心態，學會在考試中調節自己的應考焦慮情緒，掌握應付緊張的方法，提高應考質量，使學生最大限度地發揮自己的潛能和水平。

3、提高抗焦慮能力，分析不良應考心態的形成原因。

教學重難點：

1、排解考試焦慮的方法和技巧。

2、不良應考心態的形成原因。

3、比較幾種常見的應考心態。

教學課時：

1課時

教學過程：

一、熱身活動

1、幻燈展示游戲規則：

擊鼓拼圖

①在規定時間內完成拼圖（手動拼圖150秒，電腦拼圖180秒）；

②一個小組派一個代表，其餘同學只能語言提醒，不能動手拼圖；

③拼圖完成後，拼圖的同學馬上起立示意；

在模擬情境中，讓學生感覺緊張的感覺，用鼓聲是加強緊張的氛圍。

2、分享感受

鼓勵學生說出拼圖時的感受或身體出現的症狀，並表明這對這個拼圖有什麼影響？（尤其是在鼓點越來越密集的情況下。）（教師也可講述游戲中的發現，但以學生不能說出的前提下的引導）

說出親身體驗，明確感受。

3、情結延展：

在什麼樣的場合中你還有類似的感覺？症狀？（比賽、考試等）

引出課題，學生自主感受考試前的不同心理。

二、活動：感受考試

1、小組討論，你們是否也有類似的情緒，想法。回顧體驗自己以前考試時曾經出現的內心感受及生理特點，談一談不同應考心態形成的原因以及對考試效率的影響。（對比平常做題）

2、師生共同討論、歸納常見的幾種考試心態。

1）平和心態——平常心對待沒有特別的緊張感（適度焦慮）；

2）消沉心態——對待考試漠不關心（無焦慮、低焦慮）；

3）焦慮心態——擔心、害怕、恐慌（過度焦慮）。

3、課件展示

⑴：不良應考心態形成的原因：

①自身的個性特徵：如缺乏自信和毅力，平時學習沒有恆心等。

②曾經有過考試失敗的經歷，只怕重復失敗。

③對自己學習水平估計過低，而自我期望又過高。

④過分看重考試結果對自己的意義。

⑤來自外部過重的學習壓力。

⑥易受他人消極評價的影響。

⑵平和的應考心態形成的原因：

①良好的自身個性特徵：如自信、有恆心、有毅力。

②有合適的期望目標。

③給自己適度加壓。

④正確對待考試結果。

⑤有正確的學習方法。

⑥不受他人消極評價的影響。

4、明確不良心態帶來的後果。

學生自主探討考試各種心態的反應，深刻體會考試焦慮帶來的影響。

三、展示焦慮與績效的關系

提倡適度焦慮：那麼，是不是一點焦慮也沒有，就能考出水平呢？現在讓我們一起來分析焦慮曲線圖：

適度的焦慮是學習績效最好的體現；過度或無焦慮都不利於學習。

科學認識焦慮，不做無謂的緊張

活動：引入故事，深化理解。

猴子摘桃的故事

猴子目標過程結果

A低矮的果樹、伸手可及的桃子輕而易舉吃了很多撐得拉肚子，再也不想吃了

先吃低位置的果子，

B跳一跳才能摘到的桃子有力氣時再跳一跳，吃到好桃子

吃更高位置的果子

跳了無數遍，

C最高、最鮮美的桃子越跳越餓、餓極了，還是吃不到

越跳越沒有力氣

誰能說說是什麼造成了三隻猴子的不同結果？

（是不同的期望目標。）恰當的期望、合適的目標，才能以平和的心境學習和應試，才能最大限度地激發自己的潛力，

深化理解其中一項：期望值對結果的影響

四：尋找金點子

小組討論：如何保持良好的心態，緩解考試壓力和焦慮。

1、學生小組活動，尋找解決不良應考心態的方法，主動探究應考技巧，爭取以平和的心態迎接不久就要到來的期末考試。

2、總結歸納，現場演練（課件出示）：

化解不良應考心態的方法和技巧：

A、認知調整。

樹立信心，消除消沉心理，用積極的自我暗示取代消極自我暗示：如「我能行！」「我可以做到！」。

（學生現場演練：舉起拳頭，大喊「我能行！」）

B、化解焦慮。

（1）學會面對：正確認識考試，學會與壓力共處，帶著壓力學習，不害怕壓力，可以淡化焦慮與恐懼。

（2）深呼吸放鬆法：閉眼、深吸一口氣，心裡默念「1」，再緩緩呼出，如此這般重復幾次，直到放鬆。（背景輕音樂）

（師生共同活動：現場進行「深呼吸放鬆法」訓練）

（3）肌肉放鬆法：依次活動手部、腿部、肩部等各關節和肌肉，直至放鬆。

（師生活動：圍成一圈，順時針走兩圈，後一位同學輕拍前面同學的後背。向後轉，逆時針走兩圈，後一位學生輕拍前面同學的後背。循環進行，直至放鬆。回到自己的座位。）

（4）合理宣洩法：產生焦慮時，參加體育運動、找人傾訴交流、大聲歌唱等。

結合自身的感受，有意識的認識不足及養成正面面對問題的心理趨勢。

介紹相關的放鬆方法，從平常入手，養成心理習慣，正確對待考試

4、注意事項

（1）制定學習與休息計劃：放假休息在家，一定要有科學的作息計劃，不要打亂自己的生物鍾，尤其不要養成「貓頭鷹」式的生活方式，要適量運動，可以多聽一些舒緩的音樂。適量午休，不要超過一小時。

（2）學習方法：以基礎復習、目錄復習為主，其中「過電影」的方法可以多採用。

（3）加強營養：注重早餐的營養，考試當天早餐不要過飽，多喝水。如果說當天考試早晨起來有點頭腦不太清醒的話，可以喝一杯濃茶或者是咖啡來提高神經的興奮性。

現場模擬

帶著微笑進考場。

讓那位剛才很緊張的同學演練一下，好不好？

（現在，還緊張嗎？）

現場感受，真切體會簡單微笑的魅力。

教師寄語：發放《考試焦慮自測量表》

總而言之，一個良好的心態對考試的影響是巨大的。這里我想對每位參加考試的同學說一句話：成績較好的同學要相信自己的實力，從容不迫、胸有成竹地應考；成績較差的同學要拿出背水一戰的勇氣，相信自己能創造奇跡，這樣才能考好。請記住，在勤奮努力的同時，多一點方法，多一點自信，你才會走上輝煌的成功之路。

㈣ 關於大學生心理健康的主題班會 需要具體的活動流程 謝了 有點急！

心理健康主題班會教案

班會時間：xxxx年11月8日下午班會課.

班會目的：通過學生考試緊張心理自測，使學生懂得對待考試會有適度緊張心理，但要注意消除過度緊張心理。

班會時間：xxxx年11月8日下午班會課.

班會目的：

通過學生考試緊張心理自測，使學生懂得對待考試會有適度緊張心理，但要注意消除過度緊張心理。

活動過程：

一、做游戲，初步體驗

⑴師述：同學們，我們先來做個「過平地獨木橋」的游戲(學生過獨木橋)

⑵述：讓獨木橋升高些。我們再過一次橋。(學生過升高的獨木橋)

⑶讓同學們談體會，述：第一次過獨木橋和第二次過橋心裡有什麼不同感受?

⑷小結

第一次過橋，大家很順利地過了，第二次過橋，獨木橋升高了，有的同學緊張得心亂跳，還有的同學的腳也在發抖，因為大家都害怕掉進河裡，越緊張，越容易掉進河裡。由於大家過度緊張，凳明因此影響了大家正常水平的發揮。

二、引導學生：

師述：其實燃粗嘩，生活中常常會出現緊張的情緒，老師第皮行一次站在講台上給同學們上課也非常緊張。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦亂跳，就是現在我也有些緊張，這是非常正常的。

⑴問：同學們，平時你在哪些情況下會出現緊張的情緒?出示：考試。

⑵問：你們在考試前、考試時、考試後會有哪些緊張的表現?

⑶讓同學們討論：(4人一組)

出示：考試前，考試時，考試後

考試

考試前 考試時 考試後

⑷交流，你會有哪些緊張的表現?(自由談)

三、 我們怎樣克服這些過度緊張的情緒呢?

兩種途徑：

*一是自我調節

⑴ 老師介紹：有三種減輕緊張情緒的簡便技術。

*二是什麼?

⑵ 那麼，我們怎樣在考試期間克服過度緊張的情緒呢?

A、A、注意學習生活節奏。

B、B、學會自我調節。

C、C、考試增加自信心。

四、小結：

老師相信，只要同學們做到自我調節考前做好准備，考試時相信自己一定能行，一定能克服緊張情緒。

五、實踐：「做個小記者」

用學到的方法，采訪身邊老師，並談談體會。

六、總結

具體的範文模板
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㈤ 大學生心理健康主題班會活動策劃書

大學生心理健康主題班會活動策劃書

時光如流水般匆匆流動，一段時間的工作已經結束了，很快就要開展新的工作了，當然要定好新的目標，讓我們一起來學習寫策劃書吧。相信大家又在為寫策劃書犯愁了吧！以下是我為大家收集的大學生心理健康主題班會活動策劃書，希望對大家有所幫助。

大學生心理健康主題班會活動策劃書1

一、活動背景及目的

為貫徹我校、學院精神，加強我們的班級文化建設，讓我班同學能夠進一步增進對自我了解、探索自我，解決在成長、學習上的諸多困惑，以使同學們心理健康成長，保障同學們能夠度過一個愉悅的大學生活，做好自己的人生規劃，樹立明確奮斗目標，進而為今後的社會生活打下堅實基礎；同時，開展主題班會，鼓勵班級同學寫出對家人、老師、同學和朋友的關心、鼓勵、祝福、真誠的祝福等話語。

二、活動主題

320心理健康周

三、活動對象

三班全體同學

四、活動形式

以班級為單位召開主題班會進行探討

五、活動內物敬容

1.由宣傳委員宣傳現在我們大學生心理特徵及隱患

2.請部分同學們上台分析自己存在的心理問題

3.班內同學之間互相分析心理問題的解決方法

4.與同學講述自己解決心理問題的過程和方法

5、製作相關心理題目讓同學們競猜，以便更深刻的剖析大學生的心裡

6、播放關於父母老師同學的視頻

7.心理委員總結

六、活動地點

明德樓S201

八、活動時間

XX年3月26日

九、活動負責

1.由班長發言宣布主題班會開始

2.由組織委員進行拍照進行照相

3.由心理委員將班會內容記錄好，再交於12級心理委員負責人

十、活動宣傳：

1.以海報進行宣傳

2.在班級QQ群進行資料宣傳

十一、經費預算

海報：20元

宣傳單：5元

總計：25元

大學生心理健康主題班會活動策劃書2

活動主題： 5.25大學生心理健康宣傳主題班會

活動背景： 在建黨xx周年之際，迎來了大學生心理健康宣傳月，為響應學校號召，各班級需策劃舉行一些活動來加大對此次活動的宣傳，增加同學們對大學生心理健康教育的了解，為此我們班級舉行了一次主題班會。

活動時間： 晚自習（根據各班級情況具體而定）

活動地點： 教室

活動對象： 學生

活動目的及意義：

通過此次活動，讓更多的人開始或更深的了解心理知識，提高我校學生對心理健康重要性的認識，使我校學生從專業知識、日常行為、心理品德各方面都有所提高，更深刻的認識自己，了解自己。同時也有助於以後心理協會工作的開展及其自身的發展，讓我校師生工作開展的豐富多彩，有聲有色。

活動流程：

1.班會開始之前，先發給班級每位同學一個號碼，留作活森螞搜動用；

2.主持人宣布班會開始，並介紹主題班會的大致流程；

3.由主持人向同學們介紹一下5·25大學生心理健康日的由來；

4.由主持人向同學們介紹我校心理健康教育的`管理、服務機構以及服務的內容

5.請一個人或多個人唱一首關於青春勵志或是珍愛生命方面的歌曲；

6.請一位或多位同學朗誦一首關於珍愛生命或是青春勵志方面的文章，體裁不限；

7.由主持人隨機抽取三個號碼，然後台下持有與之相對應號碼的同學上台就剛才的歌曲或是文章或是班會的主題發表自己的看法；

8．開展心理小測試和趣味問答。

具體程序：

（1）主持人根據自願原則選出五個人，人數不足時，也可以通過抽簽的方式選出五個人；

（2）主持人准備五十道題目，依次給五個人輪流出題目，每人十道,問完為止，並記錄此歷每人回答對的題目數；

（3）如果有兩人或兩人以上回答對的題目數相同，就繼續給這兩人出題目，直到分出名次；

（4）每人有一次求助網路或周圍同學的機會；

（5）最後分出1,2,3,4,5名，前三名的每人獎勵一個本子和一個棒棒糖；4,5名的每人獎勵一個棒棒糖。

9．根據班級人數分出若干個小組，開展話題討論。

話題1：同學、朋友之間的關系應當和諧，但產生了沖突該怎麼辦？

話題2：當發現周圍同學有不正常的行為時，你會怎麼辦？

話題3：對於熟悉或是陌生的人，如何拉近彼此間的的心理距離？

10.請各組代表上台發表本組的討論結果；

11.做一個心理小游戲：

游戲名稱：我說你畫

具體流程：

①主持人准備好樣圖，同學們事先准備好筆和紙；

②第一輪請一名志願者上台擔任「傳達者」，其餘人都作為「傾聽者」，「傳達者」看樣圖一兩分鍾，背對全體「傾聽者」，下達畫圖指令；

③「傾聽者」根據「傳達者」的指令畫出樣圖上面的圖形，「傾聽者」不許提問；

④根據「傾聽者」的圖，「傾聽者」和「傳達者」談論自己的感受；

⑤第二輪再請一位志願者上台，看著樣圖二兩分鍾，面對「傾聽者「，傳達畫圖指令，其中允許」傾聽者「提問，觀察結果；

⑥請「傾聽者」和「傳達者」談論自己的感受，比較兩輪結果之間的差異。

12．主持人對班會做總結。

資源人員分配：

①.主持人：1人

②.會議記錄：1人

③.黑板報：2人

④.衛生：2人

注意問題：

①.班委應維持好班會秩序，保證班會順利進行；

②.話題討論環節，同學們可以根據自己興趣愛好另選話題，但是不能偏離主題；

③.黑板報提前出好，要確保切題；

④.心理游戲環節中，兩張樣圖構成基本圖形要一致，但位置關系要有所區別；選擇「傾聽者」要具有代表性，比如畫的好的，這樣避免別的因素對結果的影響。

⑤心理游戲目的在於體現溝通的重要性，在游戲結束後，主持人要強調一下。

經費預算：

①筆記本3個5元/個

②棒棒糖5個0.5元/個

共計17.5元

預期效果： 通過本次班會，提高我班學生的心理健康只是水平，心理保健意識得到增強，更加註重人際交往，努力建立和諧的人際關系，同時也能在學習掀起關注心理健康的熱潮，讓更多得人來關注大學生的心理健康問題。

大學生心理健康主題班會活動策劃書3

一、活動背景

在大學里，我們的生活要度過三年，在不斷學習生活中，大學生經常會出現一些問題，雖然不是很突出，比例也不高，但是也足以引起我們的重視了。為響應院團委心理健康教育中心組織開展心理健康教育的主題班會活動的通知，營造良好的校園心理健康氛圍，進一步普及心理健康知識，發揮班級在心理健康教育活動中的主體作用，增強班級凝聚力。

二、活動目的

1、增強同學的集體榮譽感，曾強班級凝聚力，構建和諧班級；

2、感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來看待人生，善待生命的每一天。

三、活動宗旨

「加強心理健康教育，珍愛生命；增強班級凝聚力，構建和諧班級。」

四、活動主題

「團結友愛、珍愛生命」

五、活動形式

召開大學生心理健康教育主題班會

六、活動時間與活動地點

20xx年5月25號、經貿C304教室

七、活動過程

1、播放心理健康班會主題曲、發放心理健康測試題，主持人向同學們介紹一下5·25大學生心理健康日的由來。

2、請班主任講話並通過PPT向同學們介紹大學生常見的心理問題及調適方式。

3、同學們分組（8人/組）討論以下與主題相關的話題

話題一：什麼是班級凝聚力？如何加強班級凝聚力？班級凝聚力的重要性話題二：友情是什麼？怎樣保持友誼的長久？同學、朋友之間的關系應當和諧，但產生了沖突該怎麼辦？

4、小游戲：

口傳悄悄話(我早上已經走到寢室樓下了，發現天有點陰，但是不下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了把傘，沒想到後來又是個大晴天)。從第一個人開始以耳語方式傳到小組中最後一個人，再請同學們談感受。此練習目的是了解真相是如何變成假象的；了解傳播的途徑越長，失真就越大。所以與人交往是，如果想知道真情．一定不要道聽途說；傳播和接收信息的人都有責任保證准確。

5、組織每位同學都講講班上其他同學的優點

6、觀看大學生自殺典型視頻案例，並談談自己的看法。

7、《如何保持心理健康》、《心理健康與成功人生》講座視頻

8、請班主任總結發言

八、活動意義：

通過本次班會，提高我班學生的心理健康知識水平，增強心理保健意識。使同學們懂得團結友愛、珍愛生命，增強班級凝聚力，構建和諧班級。讓更多的學生關注自身的心理健康問題，及時調整好自己的心理，使自己以後能夠生活得更好！

大學生心理健康主題班會活動策劃書4

為貫徹學校、學院精神，加強我班級建設，合理利用「5·25」心理健康日這一契機。讓我班同學能夠進一步增進對自我了解、探索自我，解決在成長、學習上的諸多困惑，以使同學們心理健康成長，保障同學們能夠度過一個愉悅的大學生活，做好自己的人生規劃，樹立明確奮斗目標，進而為今後的社會生活打下堅實基礎。

具體安排如下：

一、活動主題

繪人生藍圖，圓青春夢想

二、活動時間

XX年5月20日

三、活動地點

待定

四、參於人員

xxxx級x班全體同學，倪導師，張輔導員

五、前期策劃准備

1、心裡聯絡員了解同學們生活學習中遇到的疑惑，通過查資料、詢問有關老師找到解決方法；

2、召開班委會議制定詳細計劃，考慮全面。以使在班會中，心理聯絡員作主導作用，每位班委協調配合好。調動同學們積極性是盡可能多的同學在其中受益，而不只是一個形式。

六、活動流程：

1、前期准備

設計並篩選活動流程，確保同學們在快樂的同時學習心理知識，解決學習生活疑惑，做好人生規劃。

2、班會序幕

做一個真心大冒險游戲，既可以調動同學們的好奇心，又可以引出本次班會的主題，使班會在輕松而愉悅的氛圍中順利進行。

3、班會開始

講解此次班會的意義，並對整個健康月的活動做一個總結，把此次班會的安排流程告訴同學，是同學對對此次班會有個大致了解，做好心理准備。

4、視頻觀賞

播放幾個同學們感興趣的而且與本次活動有關大學生心理健康視頻。

5、疑惑解答

討論學習生活中的疑惑，在交流中尋找解決問題的方法，增進同學們之間的相互了解。與此同時，心理聯絡員為大家講解一些學習到的心理知識，增加同學們對心理知識的了解，幫助做好人生規劃。

6、游戲階段

心理測試。在娛樂中了解個人性格、交流等方面的優勢特點及不足之處。進一步了解自己，探索自己。文字接龍。以宿舍為單位分組，進行語言傳達。讓同學們在集體中感受到快樂，增強集體觀念。認識到未來的社會仍需要合作。

戶外活動。另找時間開展戶外活動，譬如，混合籃球，編花籃，兄弟連等各種的娛樂活動，放鬆同學們的身心，認識到身體是未來競爭的資本。

7、班會總結

與同學們交流此次活動的感受，以書面形式字數不限，重在參與。對最近班級里存在的問題做一些分析，並提出個人的見解，對今後同學們共建和諧班級提出合適的建議。

8、班會結束

班委做後期工作。如，衛生方面，會後保持教室優良的環境。討論此次活動存在的問題，尋找更加合適的解決方法，為以後開展活動汲取更多的經驗，以完善各項工作。

七、後期工作

心裡聯絡員對同學們所寫感受認真分析，針對不同同學的情況適當的與其交流，讓更多的同學了解自我，做好人生規劃。

㈥ 大學生心理班會活動方案

為了確保活動安全順利進行，通常需要預先制定一份完整的活動方案，活動方案的內容和形式都要圍繞著活動的主題來展開，最終達到活動的目的或者意義。我們應該棚畝怎麼制定活動方案呢？以下是我整理的大學生心理班會活動方案（通用5篇），歡迎大家分享。

大學生心理班會活動方案1

一、活動背景

在大學里，我們的生活要度過三年，在不斷學習生活中，大學生經常會出現一些問題，雖然不是很突出，比例也不高，但是也足以引起我們的重視了。為響應院團委心理健康教育中心組織開展心理健康教育的主題班會活動的通知，營造良好的校園心理健康氛圍，進一步普及心理健康知識，發揮班級在心理健康教育活動中的主體作用，增強班級凝聚力。

二、活動目的

1、增強同學的集體榮譽感，曾強班級凝聚力，構建和諧班級；

2、感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來看待人生，善待生命的每一天。

三、活動宗旨

「加強心理健康教育，珍愛生命；增強班級凝聚力，構建和諧班級。」

四、活動主題

「團結友愛、珍愛生命」。

五、活動形式

召開大學生心理健康教育主題班會。

六、活動時間與活動地點

20XX年5月25號、經貿C304教室。

大學生心理班會活動方案2

一、活動主題：

大學生心理健康教育

二、活動背景：

當我們踏進大學校園，成為大學生的那一刻起，我們就已經不再是父母眼中的小孩子。我們不僅要學會照顧自己，更應該學會照顧室友、朋友、同學等等。然而向來在避風港中長大的我們，很不適應這種急劇的變化，有的人只會生活在自己狹窄的空間里，很少與別人交流；有的人適應不了新的學習模式，變得焦慮、迷茫、消沉，生活失去了目標；有的人嚮往戀愛，盲目的追隨，失去了自我造成以上這些現象的原因是因為同學們不能清楚的認識自我，在新的環境中不能夠營造熟悉的氛圍，從而覺得自己孤獨、彷徨。針對這種現象，同學們應該盡快認識身邊的人，擴大人際交往圈。

三、活動目的：

為迎接「5.25」全國大學生心理健康日的到來，同時在全校范圍內普及心理健康知識，號召更多同學關注心理健康問題，讓同學們有更多機會了解自己，認識自己，正視自己的問題，幫助同學們排除心理困擾，減輕心理壓力，增強物和輪大學生的心理素質，積極營造有利於大學生身心健康和諧發展的校園氛圍。

四、活動時間：

5月25日

五、主辦單位：

建築學1，2班團支部

六、具體內容：

這次活動主要分為兩部分，第一部分是前期的活動宣傳，第二部分則是班會具體內容活動。

七、活動地點：

9#508教室

八、活動對象：

輔導員、建築學1，2班班全體學生

1、活動宣傳：

把全班同學分成四組，每個小組各組織出一期以「大學生心理健康」為題的手抄報，介紹心理健康知識，進行學生心理問題的探討。

2、班會活動：

（1）主持人做開場白，介紹本次活動的背景、目的。

（2）把前期各小組的「大學生心理健康」手抄報拿出給全班同學。

欣賞，由同學們來共同討論學習，並評價出的作品，給予該小組成員獎勵。

（3）請同學（3—5人即可）發言，談談對於大學、班級的罩信想法和認識。並談談自己在平時生活中的遇到的問題，自己是怎麼解決的，同時有哪些是自己解決不好的，說出來大家一起討。

大學生心理班會活動方案3

一、活動背景

據調查，在我國，存在一定心理困惑及輕度的大學生比例高達25％―30％，而長期以來，心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳展等方式來幫助廣大同學，這些方式已不能滿足廣大同學的要求。因此在今年「5.25」大學生心理健康日來臨之即，學校心理健康教育中心特組織開展心理主題班會活動，讓心理健康教育走進班級。

二、活動目的

1、讓同學懂得交友應注意的誤區，通過活動，消除困惑，走出誤區，了解彼此；

2、感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個人，善待生命的每一天。

三、活動宗旨

「不管我們是否熟悉，當我們坐在一個教室，我們就是一家人。」

四、活動主題

「打開心扉，暢游愛的海洋」

五、活動形式

主題班會；全班互動、交流。

六、活動時間

20xx年4月（具體待定）

七、活動地點

具體待定

八、活動策劃負責人：

機電101班全體班委

九、贊助單位：

大學生精英論壇

十、活動過程

1、向同學們介紹一下525大學生心理健康日的.由來。

2、介紹大學生心理健康的重要性、學校心理健康教育的服務機構以及服務的內容。

3、同學們討論主題話題

同學們，今天我們要用一節課的時間來聊一個話題，這個話題就是——友情。可以說，朋友在我們的生活中最不可缺少的。余秋雨先生的散文中提到這樣一句話：「已過中年，人在很大程度上是為了朋友們活著。朋友無論在何時，都是我們遠行萬里的鼓勵者和送別者。」那麼，在同學們拳頭大小的心中朋友又占據了怎樣的位置呢？今天我們就來討論一下友情這個話題。

話題一：什麼是友情什麼是朋友

如果說友誼是一顆常青樹，那麼，澆灌它的必定是出自心田的清泉；

如果說友誼是一朵開不敗的鮮花，那麼，照耀它的必定是從心中升起的太陽。

話題二：友情是廣博的，不在乎距離

4、對一些典型案例的思考

北京某大學XX級女學生奚某因涉嫌盜竊同學寶來汽車被海淀檢察院起訴到法院，這是近年來北京市最大一起大學生盜竊案。

據了解，近年來大學生特別是女大學生校園盜竊增多，但是該案盜竊數額特別巨大，居近年來大學生犯罪之首。

5、組織每位同學都講講自己的優點，讓大家了解彼此。

6、班會滿意度調查

7、請班主任總結發言

十一、活動意義：

通過本次班會，提高我班學生的心理健康知識水平，增強心理保健意識。懂得人際交往，建立和諧的人際關系。同時在校院里掀起關注心理健康的熱潮，讓更多的人來關注大學生的心理健康問題，讓更多的人對心理健康引起足夠重視。

心理的健康很重要，一個人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不斷的生活中失去了方向，這樣才是導致事情悲劇發生的最根本，我們一定要調整好自己的心理，使自己能夠做到最好！

活動策劃人：XXX

大學生心理班會活動方案4

一．活動背景及活動意義

根據調查，我國存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學生比例高達25%~30%，而長期以來，心理健康教育主要從咨詢、講座、宣傳展等方式來幫助大學生。這些方式已不能滿足廣大學生的要求。因此為增強大學生對心理健康知識的了解，引導大學生探索生命的積極意義，思考人生，以積極進取的態度面對學習與生活。我們班級積極響應學校從及院系的號召開展這次《關注心理》主題班會。

二．活動主題：

關注心理健康，創建和諧班級

三．活動目的：

提高大學生對心理健康問題重要性的認識，同時提高學生們的心理保健意識，以及如何保持一個良好的心理狀況，使我們同學都能有一個良好的心理狀況，使我們同學都能有一顆積極健康的心態去過好大學四年的每一天。

四．活動時間：

9月28號（星期三）

五．活動地點：文通樓305

六．參與人員：

制葯111班全體同學及班主任和學長、學姐

七．活動過程：

主持人致開場白並介紹大學生心理健康節的由來（伴奏輕音樂）。

由心理委員根據調查統計，提出同學目前存在的心理問題（以小見大）。

做個小游戲「悄悄聽我跟你說」，消除陌生氣氛，拉近同學距離（背景音樂：班得瑞輕音樂）。

在輕松、愉悅的狀態下，由同學討論，派出代表，發表一下自己對解決此類問題的`看法。

主持人給予分析。

到場的老師或學長學姐發言總結。

最後留五分鍾讓同學寫一下此次班會的感悟，或想對自己說的話。（由班長、團支書、心理委員負責收紙條，其他班委員負責監督維持秩序。期間伴奏輕音樂）

八．人員安排：

主持人：包娟，甘子騰。

宣傳：張揚，陳青青。

策劃書：李蒙。

會場布置及攝影：李洋，呂正峰，劉笑，等。

九．經費運用

礦泉水，信紙，多媒體等。

十．應急措施：

由班委組成小隊，負責監督、維持秩序及處理突發事件。

十一 ． 附件：

省略

十二 ． 活動總結

心理問題採集由心理委員、班長和團支書在班會前採用各種方式收集同學的心理問題並統計，做好相應的准備。

召開班委會議，制定詳細計劃、協調、配合完成本次活動，充分地調動同學的積極性，以更多的同學可以在本次活動中受益。

提前聯系准備邀請的老師、學長，定好班級，開會前半小時所有班委必須到場，檢查會場的多媒體等設施。

班委提前准備好本次活動所需的測評、游戲及班會所需的一些東西。

會議中做到處理好一切突發事件，做好應急措施。

會議結束後，班委要與同學保持聯系，積極主動地了解同學們的心理問題，真正做到「關注心理健康，創建和諧班級」！

大學生心理班會活動方案5

一、活動主題：

「愛我，愛他，共建班級之家」。

三、活動目的：

通過心理主題班會，提高大學生的心理健康知識水平，增強心理保健意識，提高心理耐挫力，解答困擾同學們學習和生活的心理問題，增強班級凝聚力，推進班級心理之家建設。

四、活動時間 ：

20xx年10月29日

五、活動地點 ：

待定

六、活動對象 ：

檢測一二班以及新能源全體學生。

八、活動流程：

1、活動之前策劃書由檢測一班寫。

2、活動開展之前檢測二班申請教室。

3、布置教室由新能源進行。

4、檢測二班周康做ppt講ppt。

5、在活動過程中會開展一些小游戲，每個班的班委分別帶動各班的同學進行活動。

6、小游戲環節：

（1）拋氣球：准備一個氣球，從班級的第一個人開始傳遞，一分鍾後，傳到誰，誰就上台接受懲罰，由主持人准備好一些懲罰的措施，由受懲罰的人抽取一個懲罰方法進行懲罰。

（2）收集夢想：請每個人在便利貼上寫上未來的夢想，或者自己以後想要改進的缺點和不足，然後貼在黑板上。

7、活動中所需要的一些小獎品由檢測一班朱文君購買。

8、活動結束各班班委清理掉黑板以及牆上的氣球。

9、活動結束後由檢測二班周康交照片寫總結。