家長如何幫助高三學生解壓

㈠ 高三家長如何為孩子減壓 為孩子減壓的方法

孩子一旦進入高三，就像部隊進入高度警備狀態，整個人都像變了一個人似的，這絕對不誇張，而是一種事實，一種誰也無法逃避的事實。那孩子高三了，家長能做些什麼呢?在孩子高三的時候，家長也是重要的存在，我整理了高三家長在孩子高三的時候可以做的事情。

比如他考試很差，有不及格什麼的，他告訴你了，請你做父母的尊重他，不能打吵他更不能打他，我們做父母的可以問，是不是學習上有什返吵么難處，你可以說一下，爸爸(媽媽)是不會讓你一個人承擔的。這樣他就知道自己的父母關心他，他不會覺得很孤獨，而且不是他覺得，更重要的是本來就要是如此，很多父母也是此心，只是表達不出來，甚至有的時候一急，就和孩子吵起來了。

我推薦： 高中家長如何與孩子相處 高中家長與孩子相處的原則

因為我們中年人要沉得住氣，要學會控制自己的情緒，做情緒的主人，不漏陸侍做情緒的奴隸。他們還年輕，不是很懂事，都有自己的想法，如果孩子沒有走錯路，也要學會支持他，給他溫暖。

孩子是很累的，在學校有大量的功課需要去完成，即使是學習不好的那些孩子，他們也是心裡不舒服的，家長們也應該理解自己的孩子，孩子學習不好要提前給他找出路，不要責怪他，而且學校什麼人都有，他在學校和什麼人接觸你是不知道的，所以在日常生活中要給孩子正確的指引，最好不要讓他走上錯誤的道路

理解孩子，去寬容孩子的過錯。不能給他更多的壓力。對於一個孩子來說，如果有一個快樂的童年和有愛的家庭，他是不會悉老走錯路的，所以請對這個家負責，管好自己，更是管好孩子。

作為家長還要學會幫助孩子在緊張的學習生活中自我調節，做到文武之道一張一弛，如此才可能讓孩子在高三最後的日子裡過得愉快，過得有味道。

㈡ 作為高三的孩子壓力大，父母應該怎麼幫他解壓

高考對於每個人來說都是非常重要的，可以說是人生中非常重要的一個轉折點，而對於上高三即將面臨高考的學生來說，壓力是非常大的，這個時候的考生精神會處於緊綳的狀態，會把自己逼得很緊。家長在看到孩子高三壓力大的時候，一定要想辦法幫助孩子減輕壓力，不要讓孩子把自己逼得太緊。

三、家長要多鼓勵孩子

家長如果想幫孩子減輕壓力的話，就要多去鼓勵孩子，不要總是否定孩子或者過分的去要求孩子，不然的話給孩子的壓力也非常大。家長要站在朋友的角度多去觀察孩子，當孩子情緒不好的時候，要及時的幫孩子調整，幫助孩子解除心裏面的壓力。

㈢ 孩子上高三後，學習壓力越來越大，家長該如何幫他緩解壓力

通過溝通的方式對孩子進行鼓勵，就可以幫助孩子緩解壓力。

孩子在讀了高三之後，學習的內容會越來越多，因此會讓孩子在學習的過程中產生很大的壓力。但是在這種情況下，家長的做法是比較重要的。因為家長可以通過一些比較正確的方式，幫助自己的孩子緩解壓力。

三、學習的過程中擁有壓力是正常的現象。

在學習的過程中，孩子擁有一定的壓力是屬於正常現象。但是孩子並不能長期擁有壓力，因為長期擁有壓力的情況下，會讓孩子內心感覺特別的疲勞。因此在學習的過程中，會出現力不從心的感覺，甚至會對學習產生一定的抵觸心理。所以作為孩子的家長，當看到自己孩子出現學習壓力的時候，一定要及時通過正確的方式幫助孩子緩解壓力。從而讓孩子能夠擁有更好的狀態進行學習，並且取得好成績。

㈣ 高三家長如何給孩子減壓

對於現階段的高三學生來說，有很大的學習壓力，那麼作為一名高三學生的家長，如何才能幫助孩子減緩壓力呢?我為大家解答。

如何幫助高三學生減壓

如果父母內心把高考當作生死攸關的大事，言語、行為上都會傳遞出緊張、壓力。這樣無論是關心、鼓勵或批評，都會給高三的孩子造成更大的壓力，而這時父母就需要為孩子減壓了，當父母自己的心態放鬆了，孩子的情緒也會隨之穩定下來。備考期間，父母切忌過多干涉孩子的學習及生活。

復習期間，面對孩子的煩躁不安，父母最好的做法就是抱著一顆「平常心」陪伴孩子。首先父母要做到心態平和，高考雖然重要，但也只是人生的一個階段，並不會就此決定孩子一生的命運，把高考看成和平時的考試一樣。

轉移減壓法

有意識的轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況，家長應幫助高三學生學會自巧鍵我調試，及時放鬆自己，如放學後泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。 高三學生還可以進行左右腦思維的自主轉移，為此考生應將文理科交叉起來學習，腦科學的初步研究表明文科與理科的思維活動是由人的左右大腦分工負責的，這樣文理交叉學習可以讓左右大腦輪流活動，這種轉移既可以減輕大腦的疲勞度達到減壓的效果，也可提高學習效率。

要多理解信任孩子

首先家長自己要相信孩子，給孩子信心，就等於給自己信心，家長不願孩子發揮失常，也不該期望緊鞭出黑馬，一切都順其自然，關鍵是保持一顆平常心。不要將口號、激勵掛在嘴邊，給孩子形成壓迫感，相反的孩子更喜歡家碧寬拆長說「不要看書了，去玩吧!」

家長將孩子的生活起居飲食做好，不要特殊，一切照常!不要考試前幾天，天天炒雞蛋，天天大補!反而，弄得孩子緊張兮兮!所有的一切，照常就行，不要讓孩子覺得不自在，如果沒有壓力，又悔棗何來的減壓一說呢。

㈤ 距離高考已經快了，家長該如何幫助孩子減壓

調整好心態對考生而言非常重要，一個人在緊張，焦慮，甚至恐慌的環境下是很難做到正常思考的，如果把這種狀態帶入考場，那別提超常發揮，考生可能連把正常水平發揮出來都非常困難。所以每位學生在高考來臨前都需要刻意去鍛煉自己的一項能力，抗壓能力，也可以被稱為狀態調整能力。當然父母也不能閑著，除了提供生活上的援助以外，需要幫助子女一起來對抗因高考產生的各種負面情緒。這些緊張焦慮的情緒都是因為壓力太大導致的，所以父母重點要做的工作就是幫助孩子減壓，那具體該如何去執行呢？

第三，准備一些娛樂活動

學習也要講究勞逸結合，在復習工作如火如荼進行的過程中，父母完全可以抽出一兩天時間帶著孩子出去放鬆一下。比如看場電影，到游樂園逛逛，或者去省內其它地方旅遊等等，這些娛樂活動都可以有效幫孩子減輕壓力。

㈥ 家裡有高三的學生，作為家長你會怎樣緩解孩子的壓力

高三的孩子面臨人生的重大轉折，高考之前的思想焦慮和心理壓力可想可知。再加上應考備考任務繁重，休息時間嚴重不足，可謂真正的身心俱疲。不佳的狀態會影響復習的質量，復習內容的混亂反過來又會大大加重心理負擔。如果不及時地給予疏導、解壓，嚴重的就會出現吃不下飯睡不著覺的現象，更有甚者，出現失眠、頭疼、神經衰弱的症狀。若發展到這一地步，可就前功盡棄了。所以父母學會以正確、科學的方法給孩子緩解壓力，是十分必要的。

一、不要給孩子規定過高的目標。 目標太高，一是不現實，二是會人為地給孩子增加壓力。即使孩子成績拔尖，也不要逼孩子立下「非清華、北大不上」的誓言！孩子成績不差，也不要恐嚇孩子：「考不上就不要補習了！」這樣做對孩子沒有絲毫的益處。目標要適中，要望得見，通過助跑、跳一跳能夠得著就行了。當然還會有不少孩子，就當前的狀態看，可能第一年高考是無望的。只要孩子學習態度敗指鍵端正，明白高考的重要性，在付出，在努力，父母也不要埋怨指責孩子的成績差。相反，要多鼓勵，多安慰，多開導，讓孩子增加面對現實的信心和勇氣。

二、不要過分注重孩子每次月考的成績和名次。 特別是針對那些基礎不大扎實，成績起伏較大的孩子，父母更不能在孩子考好進步時，就喜形於色，笑臉相迎；在孩子成績欠佳、退步時就氣惱不已，焦慮不堪。父母可以關心，但只是和孩子交流考試的狀態，和學習的狀況，和孩子共同尋找學習的差距，需要彌補的地方，不要過分注重孩子排名多少，這次學校劃線多少，孩子能否能達線入圍。孩子考好還不要緊，考不好的話孩子最煩的就是這個，最怕的就是如何面對父母。父母要理解孩子，不要人為地給孩子施加壓力。

三、為孩子營造溫馨、舒適、寬松的家庭氛圍。 高三的孩子，在校學習的氛圍已經足夠壓抑和緊張，走讀生每天在家的時間也不過就是吃飯的時間和十點半之後回家睡眠的時間（大城市在家的時間稍多），寄宿生就更少了察巧，只能在周日回去。所以孩子在家的時間，父母不要只知道催孩子學習、學習、再學習，再給孩子製造緊張的氛圍，孩子會覺得「煩不可忍」。這樣會使孩子緊張煩躁的心靈尋找不到一個適當休息的屏風港灣。所以父母應有意識地給孩子營造一個良好而寬松的生活與學習氛圍，給孩子安排好飲食，多和孩子交交心，聊聊天。孩子願意學，不要干涉；孩子不想學，就讓孩子放鬆放鬆，一切尊重孩子的意願。

四、周末多陪孩子做些戶外運動。 高三學校幾乎放棄了孩子的 體育 鍛煉，不少學校高三後一學期的 體育 課就取消了。每天的活動時間形同虛設，絕大多數學校都在搞周練。如此高負荷的腦力勞動，極需父母給予調節，科學安排孩子的體力鍛煉，比比陪孩子散散步、爬爬山、打打球、游游泳，做到勞逸結合，及時消除疲勞，才有助於減輕孩子的壓力。

五、利用飲食給孩子減壓。

父母要多學習有關飲食的科學知識，遵循飲食的規律，科學合理地給高三孩子超強度的腦力勞動提供足夠的物質與營養基礎，以保證高三孩子的生理 健康 ，從而為孩子減輕心理壓力。

衷心地希望以上建議能對家有高三孩子的父母有所幫助。

家長先不能焦慮，做好後勤工作就行，其實就是平常心，該怎麼樣就怎麼樣，榜樣一定要做好。

一、室內增加綠色植物

家長可以在家庭室內的布置上做些文章，比如選一些綠色、藍色為主的自然風光(高山、大海、樹木、綠色盆景植物等)。這樣不僅可以活躍家庭氣氛同時也有利於緩解考生焦慮和緊張的心情。

二、晚飯後陪孩子散步

家長幫助考生緩解壓力也可以在晚飯後，帶孩子出去走一走，放鬆放鬆，散步的過程既是大腦逗告消化的過程，也是一個情緒發泄的過程，對於幫助考生緩解壓力起到很大的作用！北京的心理咨詢專家提醒廣大家長朋友們，家長在陪孩子散步時，聊一些輕松的話題，最好別涉及學習的話題。

三、睡前泡個熱水澡

家長幫助考生緩解壓力，可以讓孩子每天睡覺前泡一個熱水澡，水溫略高於體溫，時間控制在15分鍾內，這有利於孩子放鬆和減壓。

四、靜下心多多傾聽

家長幫助考生緩解壓力，要多傾聽，讓孩子把不良的情緒宣洩出來，必要時多說幾句「我們理解你「」我們相信你「就做夠了。如果這個時候家長給與了過多的各種建議只能是好心辦壞事，也只能給孩子增加壓力而不是減壓。孩子連續學習時間超過一個小時後，家長可以給孩子倒杯熱茶，比千言萬語重要的多，有效的多。

五、相信孩子

家長幫助考生緩解壓力，最重要的是要信任孩子，相信他一定能度過人生第一個重要的轉折點，並且多關注和關心孩子學習以外的日常生活與活動，鼓勵孩子出去與同伴交流、或看看電視、聽聽音樂；以家長的信任給孩子傳達這樣一個信息：放心吧，孩子！無論任何時候、任何情況之下，你都是父母的最愛，父母任何時候都是你可以依靠的堅實臂膀。

最後，針對家長如何幫助考生緩解壓力，提醒家長：一定要保持愉快的情緒、平和的心態，以自己良好的心態和情緒調節孩子的心態。

首先家長自己對孩子的分數看淡一點。

廣大高三學生，特別是咱河北的高三學生由於高考錄取率比較低，所以每一所學校都是高強度的學習，每天日測，每周周測，每月月考，而且每一位老師都很負責，大多數會把成績發到群里，家長看到自己的孩子的成績單心情肯定會隨之波動，如果孩子的成績又不夠好，這時候要做的就是看淡一點，不要把自己的心中的焦慮表現在臉上。

第二、不要經常在孩子跟前提高考。

高三已經很緊張了，家長在家裡就不要給孩子提高考的殘酷性了，在家裡盡量的避免提高考，以平常心，做平常事，也不要過於在意，比如不敢看電視了，在家裡都不敢大聲說話了，這樣就有點過了，家長的做法就是和平常一樣，就是在語言上少點批評就可以了。

第三、營造和諧的家庭氛圍 。

爸爸媽媽在教育孩子的問題上難免會發生一些分歧，發生分歧後一定要剋制自己的情緒，不能在孩子面前爭論、爭吵。也不要冷暴力，互相不理對方，這些小事情都容易影響孩子的情緒，可以在飯後一起說個笑話，談談明星的八卦，讓孩子每一天都能保持快樂的心情。

第四、注意飲食，營養均衡。

高三高強度的學習肯定要給孩子准備豐富的飲食，但是還是以均衡為主，不要過於的大魚大肉的，反而不好，最好的是營養豐富，蔬菜多樣，多食雜糧。

隨著高考越來越近，對於要參加高考的學生來說，時間是越來越緊張，壓力是越來越大!那麼作為高三家長，該如何給孩子減壓呢?以下是有途高考網根據以往高考減壓經驗匯，希望對廣大家長和考生有所幫助。

1高三家長應時刻關注孩子的身心 健康

很多時候學生遇到了挫折，他們是不會主動給老師和家長去說，因為他們也不清楚遇到挫折該怎麼去處理。同時，學生會表現出一些不正常的行為以及消極的情緒，等等……

學生如果出現，不良情緒產生、失眠以及吃飯不正常等等……在學生有這些表現的時候，家長就該及時關注學生的生心變化，盡早和學生進行溝通，盡量讓學生說出自己的想法以及事情的原委，同時積極開導指點，使學生的能早日緩解心理壓力。

2高三家長必須做到言談得當

在考前這一階段，高三家長首先要重視高考，當然，如果你不重視，估計也不會看到這篇文字，理論上說父母應該多和考生說些鼓勵的話，而非泄氣話，比如「考不好也沒什麼大不了」、「考不上也沒事，咱家咋咋樣」之類。正面的鼓勵也要適當，以免招致逆反心理。當然，這一點是基於上一點，愉快的家庭氣氛，基於壓抑的氛圍作為介質傳遞的正能量，往往變了味。

3高三家長幫助孩子合理制定目標

高三家長要根據孩子自己的目標、以往的學習成績、學科進度等情況幫助孩子制定合理的學習目標。合適的目標要與孩子的體力、智力、學力、性格、志趣相適應，讓孩子蹦一蹦就能夠得著。父母要幫助孩子對自己的實力進行實事求是的評估，既不要盲目樂觀，也不要過分低估，最好使孩子處於自信而不自滿的心理狀態。學習水平的提高需要一個循序漸進的過程，高三生和家長的期望值要合情合理，不高不低。

步入高三，會面臨來自各個方面的壓力，老師父母給予你期望；朋友也都在努力復習；自己對未來的期待等等，這些都會給剛剛步入高三的你帶來很大的壓力，緩解壓力，就要做到：靜、喊、談、逛、買、吃。

靜:可以找一處風景優美的公園，坐在長椅上，看看天空、聽聽鳥鳴、呼吸呼吸新鮮的空氣，放空自己的大腦，可以發發呆，不要思考任何與學習有關的事情，給自己放鬆壓力。

開導自己的孩子，找到父母老師，和他們敞開心扉的談一次，讓孩子說說自己的打算，也不要太逼著孩子，要能夠尊重孩子自己的想法

旅遊 :可以找一個假期不要孩子補習，穿一身舒適的衣服，去自己想去的地方好好逛逛（我最喜歡的就是坐著大巴車，從起點坐到終點），或者帶著孩子去旅行附近的景點就好，不要爬山之類的有難度的活動，會讓孩子更疲勞，適當的 旅遊 可以提高孩子的學習效率

吃:可以帶著自己的孩子去吃 美食 ，享受著難得的 美食 時光，也可以和朋友一起聚一個餐，談談理想談談未來，互相訴說內心的迷茫，去吃一些孩子喜歡的 美食 ，開開心心放鬆放鬆

給孩子的一段話:最後就是一點：順其自然，尊崇內心，做自己想做的事情，趁著還沒有開學，盡情的玩耍吧，一旦開學就好好的收收心，為了自己，為了未來，拼一次，未來也許就在不遠處等你。

孩子上高三，學習壓力大，一個月回來一回，每次回來我都是這樣做：

一，鼓勵，誇獎。學生經常都是一周，一考試，老師把成績發到家長群里了，所以學生沒有回來，家長就知道了成績。我看著哪一科進步了，就誇獎他這次這科進步很大，考的不錯，及時給予認可。任何人都希望得到贊美和認可，聽起來心裡舒服。

二，生活上給予關心，回到家，做他愛吃的飯，問問在學校能吃好嗎？時間緊張嗎？休息時間夠不夠。安慰他，在校吃好睡好，啥心也別操。實事上，學校各方面都是緊張的。

三，回到家，偶爾看手機，我也不乍管他，必競就在家半天時間，提醒他注意眼睛，別看太長時間，對視力不好。

總之，高三這一年學生壓力太大，回到家，不能吵他，考不好給他臉色看，孩子大了，自尊心很強，嘮嘮叨叨不起任何作用，點到就好了。

最後，祝孩子們考上理想的大學。

人生都會經歷一些高壓階段，過後便會得到升華。高考可以說是大部分人的第一個高壓階段，對於孩子很棘手，作為家長很擔憂，由此，需要高度重視！

作為過來人，提出以下建議，希望對您，也對各位家長朋友有一點點幫助！

1、首先得認清楚自己孩子屬於那一類型的，因材施教。所以您得考慮孩子成績好還是壞，樂觀還是內向，自信還是不自信，強壯還是瘦弱等等。不同類型抗壓程度差異巨大！在此為了方便闡述，下面我們將前者稱為A類型，後者稱為B類型。

2、做好了第一步，假如您的孩子是A那其實不用太擔心，有這種特質的孩子一般抗壓能力比較強，比較自信，因為他們大多活注意力轉移，比較會調整自己。這里我們主要說說B類型。

3、B類型也有很多，這里主要說兩類，第一類：成績一般，學習很認真！第二類：成績一般，學習態度也一般！如果，你的孩子是第一類，就需要給他足夠的自信，因為他們會有努力了卻沒有回報的錯覺！這個時候，可以帶出去 旅遊 一下，健身，游泳等。考前一定要！一定要！做一些簡單基礎的題型，建立足夠的自信！第二類：這種情況的話，讓他們找到學習的樂趣是最重要的，他們這批人往往是高考時長出現的「黑馬」。我高中遇到太多了，平時學習不咋滴，高考給同學老師以重創！其實他們反倒沒什麼壓力的，不用太過擔心。

總結一下，第一部很重要，認清楚孩子類型，當然還有很多類型，作為家長才是最了解的！

謝謝誠邀。

在此是不是可以這樣寬慰：

高考，沒什麼可怕的，不就是一次考試嗎，沒什麼大驚小怪的！

能參加高考，本身就是一種幸運！說起來，你比我們做家長的強多了，我們還沒參加過高考吶，不能不說，是人生之缺憾！

孩子，高考可以讓一個人心智更加成熟，可以讓一個人更加理性！

孩子，你真幸運，你擁有了人生的最後一次考試（不論成功與否）！

孩子，高考在向你招手！

高考來臨，最後階段的飲食變得尤為重要，家長作為孩子的後備軍，一定要為孩子的飲食負好責任，高考最後幾天，怎樣合理的安排飲食才能幫助孩子舒緩壓力，減輕疲勞？下面我就來為各位家長介紹5種飲食方法。

1、舒緩疲勞

正常人的體內維持酸鹼平衡，就能有效的緩解疲勞，以及減輕心理壓力。高考來臨考生身體和心理壓力都很大，這時候家長應該給孩子多吃一些含鹼性高的食物。我們常吃的食物中屬鹼性的有：海帶、木耳、菠菜、胡蘿卜、蘋果、菠蘿以及一些奶類和豆類。而肉類和蛋類屬於酸性食物。因此家長在給考生制定食譜時一定要考慮到食物的酸鹼平衡。

2、壓力大

人的身體和心裡壓力大時，身體就會大量消耗維生素c，尤其是對於面臨高考的考生來說。到適當的增加富含維生素c的水果、蔬菜的攝入量。我們日常生活中富含維c的水果蔬菜有：檸檬、桔子、橙、辣椒、番茄、蘿卜、青菜等。人體缺碘也容易造成心裡緊張，因此補充海帶、紫菜等海產品也是有好處的。

3、沒胃口

面臨高考，學生壓力大，睡眠比較少，進而影響到胃口。這時我們家長就要做一些清淡可口的食物，或者做一些醋溜的食物來幫助增加食慾。大麥茶可以幫助消食開胃。飯前也可以喝一點羅宋湯來幫助消化液的分泌，提高食慾。

4、眼睛疲勞

優質的蛋白質可以有效的保護視力，所以高考壓力大的考生，應該多吃富含蛋白質的瘦肉、蛋和豆製品等。此外，神經細胞缺鈣也容易出現，眼睛的疲勞和注意力分散。生活中含鈣豐富的食物有海帶、豆類及豆製品、核桃、瓜子等。缺鋅會影響眼睛錐狀細胞的辨色功能，所以補鋅也很重要。

5、女生痛經

高考壓力大，如果此時處於月經期的女生更易出現痛經的症狀。可以用熱敷袋熱敷，也可及時和老師說明情況，喝些生薑紅糖水、玫瑰花茶暫時緩解痛經

其他回答者可以說是高瞻遠矚，說得都很經典什麼飲食呀，睡眠呀，等等。我的舒緩方法就是幾個字 累了就休息 不累就多學一會，回家做點孩子愛吃的 他要出去耍就讓她出去放鬆一下。在他面前最好別提你考試這次多少分呀，好像退步了什麼之類的話。心情放鬆了，孩子自然而然會回到學習上去，不過家長也不能太過於的放縱，孩子就像風箏，我們父母該收線就得收，該放線就得去放。

㈦ 高三家長怎樣為孩子減壓

同樣的高考，卻能給學生帶來不同的壓力，有的同學基礎好，可以輕松的應對高考，有的同學基礎不好，就會感覺到「壓力山大」。那麼，高三家長怎麼為孩子減壓呢？

1.為孩子打氣。不要讓孩子單獨面對壓力，讓他知道全家人都和他在一起，為他打氣，以樂觀的態度面對問題。鼓勵孩子和同學一起溫習功課，相互討論、切磋，這樣可以事半功倍。當孩子情緒有變化的時候，要幫助孩子樹立信心，戰勝暫時的困難，最後贏得比較滿意的考試結果。

2.給予贊美和肯定。家長平時要多發掘孩子的優點，給予他們贊美和肯定，這能增強孩子的自信心。這段時間，孩子可能會有一些焦慮情緒，家長這時不要明顯地流露出過分的關注和擔憂，這樣容易使孩子的焦慮擴大而變成壓力。

3.要有放鬆心情的時間。家長的情緒會影響孩子，試著放下擔心，放鬆心情，利用空餘時間陪孩子到戶外走走，呼吸新鮮空氣，比如到公園散步、做些有益身心的掘基掘運動，甚至看看電視，讓腦筋稍微休息休息，這對應付考試都鋒迅有幫助。

一、聽聽孩子的真實想法

家長要學會和孩子做朋友、做哥們，多站在孩子的角度考慮問題，聽聽孩子在高考問題上有哪些焦慮，分析為什麼會產生這些顧慮和壓力。在注意傾聽的同時還要注意多觀察孩子的舉動，真正走入到孩子的內心深處，讓孩子找到停靠的港灣，像閨蜜一樣無話不談。這樣，家長朋友們才能針對自己孩子的問題對症下葯，幫助孩子們紓解心理壓力。

二、跟孩子講講自己的經歷

理智地說教不是所有高考孩子都願意接受的事情，對於高三的孩子來說，大道理都懂，重要的是家長如何言傳身教，讓孩子在自己的經歷中明白，雖然年齡差是真實存在的，但自己並未與孩子脫軌，類似的問題在兩代人身上重演。然後和孩子分享自己如何化解苦惱、釋放壓力，這樣更容易走進孩子的內心深處，聽到孩子最真實的聲音，同時還能以榜樣的力量鼓勵孩子堅持走下去，因為成功的路上並不擁擠。

三、關注孩子成長的點滴

臨近高考，孩子壓力大是在所難免的，家長可以鼓勵孩子適當參加一些體育鍛煉項目，放鬆心情，有條件的話還可以在最後一周內陪孩子釣釣魚、下下棋、跑跑步等，但要保證 高考時間 點做模擬題，此時切記不要過度關注答題的正確率，否則會影響考試心情。

四、幫孩子准確定位

高三學子要學會正確評價自己，給自己准確定位。當前，高三第一學期即將結束，每名學子都經歷了大大小小幾次考試，家長要指導孩子結合幾次考試成績和往年的升學率確定自己的綜合排名，然後根據排名情況正確評估自己的實力，並確立合理的高考目標。如果考生目標定的過高或對自己的實力評估過低，就會增加焦慮情緒，從而產生備考壓力。

我推薦： 高三家長幫孩子減壓的幾種方式

當前一些家長為了激勵孩子考高分、上名校，提出了「非名校不讀」的奮判核斗目標，這就完全忽視了孩子的知識和能力底數。合理的目標才可以促使個體發奮圖強，目標過高或過低都沒有任何激勵作用。如果孩子長時間受到不切實際的「高目標」暗示，自己又不具備實現「目標」的水平，就會倍感壓力。

㈧ 高三家長如何給孩子減壓 高三減壓的方法

高三的同學們所背負的壓力是很大的，包括父母和老師的殷切期盼以及在社會上對高考生的盼望，作為學生壓力是很大的，此拿銷時的家長不能在給孩子壓力了，不能再說什麼「高考考得不好你的人生就完了」，不是這樣的，三百六十行行行出狀元，只要你足夠出色，無論是哪一個行業你都可以很厲害。那麼在高三，學生家長應該如何為孩子減壓呢?我整理了考生家長為孩子減壓的方法。

高三家長如何給孩子減壓1、重與孩子交流

這里的交流是指良性的溝通，家長不要言語過激，要知道，高三學生因為被父母說教而選擇自殺的不在少數，高三學生本身壓力就已經夠大，而父母的說教很可能就是壓倒孩子心理的最後一棵稻草，18年都已經這么養過來了，何必因為最後一年學習不好就進行說教呢?與孩子像朋友一樣的溝通就是很好的辦法。讓她說出心裡話，家長好歷再進行交流。

高三家長如何給孩子減壓2、關心孩子

家長不論是在高三這一階段還是在學習期間，都要關心孩子，孩子有可能突然不開心、失眠、多夢、早醒或是有抑鬱的早期症狀，家長應該及時發現，然後找到解決的辦法，父母應該給孩子更多的關愛，證明她自己是重要的。

高三友敏搜家長如何給孩子減壓3、父母和孩子共同努力

其實每一個高三同學都有心理壓力，關鍵是正確的疏導，這需要家長和孩子的正確努力，只有一方努力是不行的，家長正確疏導，孩子努力。其實平時的時候不給孩子那麼大的壓力就行，高考不是唯一的出路。

以上就是我為大家整理的關於高三家長如何為孩子減壓的相關信息，希望對各位高考生家長有所幫助。

㈨ 在繁重的高三學習，家長可以怎樣幫助孩子減壓呢

高三本身就是時間緊、任務重的一年，大部分的學生到了高三之後都會意識到學習的重要性，只要自己真的明白高考意味著什麼時候，不用別人給施加他們自己就會有很大的壓力，再加上自己所處的環境，有些時候真的是會喘不過氣來，這也就是為什麼現在有那麼多高三的學生會患有心理疾病的原因。

第二，假期帶著孩子放鬆。高三學生的假期是很少的，所以我個人是建議家長在孩子這為數不多的假期中多帶孩子出去玩玩，去不了遠的地方也可以在附近轉轉，讓孩子換個環境換個心情，既然放假就應該好好放鬆，學習的事情放到學校里來做就好。總是學習也不一定會有好的作用，有些時候勞逸結合反倒是會讓人成績有所提升。

㈩ 在生活中高三家長該如何為孩子減壓呢

高三家長應該在孩子空閑的時間，陪伴孩子去郊遊。就可以讓孩子進行有效的減壓。

孩子在學習的過程中都會擁有很大的壓力，而且會隨著年級的升高讓自己的壓力有所增加。從而孩子在學習的過程中，會讓自己的內心承受很大的壓力。

三、我個人的看法。

我覺得對於大部分孩子來說，讀了高三之後。都會讓自己擁有很大的壓力，因為高三的課程不僅比較緊張，而且學習的內容也非常的多。所以在這種情況下，高三的學生會覺得自己時刻處於緊張學習的狀態，所以會擁有很大的壓力。但是我個人覺得任何學生在面對壓力的時候，都應該尋找一些正確的方式進行減壓。因為壓力不能夠得到減少的情況下，只會讓自己的內心變得特別的沉重。嚴重的情況下，會直接影響學習的成績。