放鬆頭部按摩解壓視頻

⑴ 頭療視頻手法視頻教程

視頻教程

關於頭療手法教程如下：

頭療的按摩手法主要是擦法、按法、揉法和叩擊法，頭部的局部按摩可以用於治療頭痛、頭暈、失眠、神經衰弱等疾病，能夠改善局部的血液循環，促進氣血的運行，有利於調整內分泌系統以及神經系統。

1、擦法：用手掌或者手指，在頭部頭發表面做往返的摩擦，動作要緩慢，不要太大用力，要有節奏的進行；

頭部理療按摩通常沒有副作用，對身體沒有壞處，但如果操作不當，以及手法過重等，可以引起操作部位的疼痛培做手、水腫等。如果頭皮局部有皮損、破潰，以及其它嚴重的皮膚病時，則不胡神適合做頭部的按摩。

⑵ 如何進行頭部放鬆按摩

頭痛
頭痛可見於各種急慢性疾病過程中，發生的原因較復雜。推拿對偏頭痛、神經性頭痛、高血壓頭痛等有較好的效果。
具體方法：(1)分推前額，以食、中、無名指指面，自眉間向前額兩側抹，30次左右。(2)按揉印堂、太陽、百會、風池、合谷穴各1分鍾。(3)雙手十指微曲,以十指端自前發際向腦後梳理30遍。(4)雙手十指展開，叩打頭部20次，用力適中。
頭皮按摩方法簡便易行，立位、坐位均可，將左右手五指分開，用指肚在頭皮上輕輕按摩，先從前發際到後發際，輕推30 次。再從雙耳尖到巔頂輕推30次，最後用十指肚輕叩頭皮各部位5分鍾，每日早晚各一次，持之以恆，收效甚佳。
長時間緊張的腦力勞動，會使人精神疲憊，頭昏腦脹，記憶力下降，注意力分散而工作效率大大降低。這時進行一下頭皮按摩，常常可以收到精神振奮，思路敏捷的效果。按摩頭皮能刺激頭皮的毛細血管使之擴張，從而頭部的血液循環旺盛，能夠供給大腦組織更多的養分，保證大腦的正常工作。若經常按摩頭皮，可使大腦皮層的工作效率得到加強，興奮和抑制過程互相平衡，精力就會更加充沛

⑶ 如何正確的頭部按摩

頭部按摩圖示（緩解疲勞）

請按照以下3個步驟進行頭部按摩

3、手指頭頂按摩

5根手指在頭頂一邊慢慢畫圈，一邊用力按壓再松開，並重復用力按壓再松開的動作。這套手法需要重復6～10次

頭部按摩可以隨時隨地進行。一旦感到疲勞，就立刻按摩吧。

⑷ 按摩頭部手法步驟

按摩頭部手法步驟

按摩頭部手法步驟，頭部按摩對我們身心健康是有非常大的益處的,一方面可以消除疲勞,也可以讓我們防止掉發，那麼你知道按摩頭部手法步驟是什麼嗎，跟著我一起來看看吧。

按摩頭部手法步驟1

方法一：用手指或手掌在皮膚表面往返摩擦，動作應緩慢，不要用力。

按摩時切不可忽快忽慢，要均勻適度。

方法二：用中指的指腹在合適的穴位有節奏地一起一落的進行按摩。

要求用手腕力量帶動操作部位，配合呼吸有節奏地平衡操作。

方法三：用手指或指腹在所選定的穴位或體表的某部位上做與皮膚平行的輕緩的迴旋移動。 6

要求按摩時動作輕柔、緩和，不要時輕時重。

按摩頭部手法步驟2

方式 一：把握。

把握法一般用以頭部、肩周的推拿。功效取決於調合頭部血氣，減輕頭部工作壓力。方式 非常簡單，外伸兩手，將拇指、中拇指、無名指彎折，隨後選中頭部的穴道，一松一緊的把握。實際操作的情況下，應當將氣力功效於手指頭，以手指頭的魅力，來推動實際操作的位置。如下圖所示，留意姿勢要連貫性，技巧要靈便。

方式 二：推壓。

推壓法關鍵用以頭部的推拿，功效取決於改變睡眠，針對失眠抑鬱症病人很有功效。如下圖所示，選准照片中的風池穴，隨後相近做眼部保健操一樣，讓手指頭推壓眼圈，揉壓太陽穴位置，隨後按揉頸椎骨兩邊的風池穴，長期性的堅持不懈，可以得到好的睡眠質量帆閉哦。

方式 三：按法。

按法在人體推拿中較為的常見，功效取決於經絡疏通，加速血液的循環系統，讓皮膚更為的伸展，讓肌肉更為的釋放壓力。合適於長期性坐著電腦前面的工作人員。技巧是，將相遇中拇指的指肚，輕按在太陽穴位置兩邊，隨後順著順時針方向的方位，輕按三分鍾上下。或是指肚放到四肢關鍵穴道上，一起一落的有規律性的輕按，那樣也可以讓人體更為輕輕鬆鬆。

方式 四：敲打。

頭皮按摩和肩周、背部按摩中常常會採用敲打法。它可以讓我們的肌肉已不綳緊，清除人體的疲憊。方式 是讓兩手屈伸起來，隨後讓手掌心貼緊皮膚，左右更替的，輕怕穴道，留意能量，留意節奏感，要用刀手腕的能量。

按摩頭部手法步驟3

1、搓法：

用手指或手掌在皮膚表面摩擦。動作要慢，不要用力，要有節奏做，不能快而慢，要均勻適度。這種技術可以在肌腱的生命中發揮作用，可以改善皮膚的溫度，清潔，使皮膚光澤，改善汗腺和皮脂腺的功能。

2、按法：

用中指在節奏的右手點上節奏，用地板按摩。要求使用腕力驅動手腕的工作位置，用呼吸平衡的.節奏操作。努力要輕到重，逐步增加。重量的力量，應根據不同的位置，按，也應考慮舒適的按摩。根據規律可疏態斗裂通經絡，阻滯阻滯，鎮痛止痛，舒展肌膚。可減少神經過度興奮，放鬆肌肉，改善組織血液循環改變淋巴淤滯狀態。

3，摩法 ：

用手指或手指在身體的某一點或表面輕輕地旋轉皮膚的動作。需要輕柔的按摩，放鬆，而不是當重量輕。這種技術具有齊的作用，可消除積滯、消炎熱、消腫寒、理氣氣血。可改善汗腺和皮脂腺功能，改善局部皮膚溫度，促進細胞衰老，加速血液循環。

4、拿捏法：

拇指和食指、中指或拇指與其他四指彎曲成弧形，在選定的穴位或肌肉豐滿的部位，一個鬆散的硬處理，常用在後面的頸部或肩部斜方肌三角肌肌肉按摩。取和捏是從手，用彎法，揉法是夾。拿面積的力量比較大，捏法比較小。操作時，手指的活力帶動工作位置。少刺激。操作要輕松有力，動作要連貫，協調，從輕到重。如何開導經絡、氣血、松筋。可以加強血液循環，改善局部代謝，增強關節的靈活性和肌肉收縮。

5、拍法：

雙手或單手手掌附著於皮膚，上下交替，有節奏地點擊選定的點或部分。動作要適度，不要重拍，要注意節奏，而不是腕臂。能緩解疼痛，放鬆肌肉，緩解疲勞。

6、敲法：

敲雙手緊銷汪握做節奏跳動。推拿時手腕要放鬆，手指要有抗彈性，速度可以快慢，要被撞倒的部位感覺合適。靜安鎮神，消除肌肉疲勞。

7、捏提法：

用拇指和食指掐皮膚做即時動作。努力光，捏皮膚的表面面積要小，有規律的捏。這種按摩可以刺激皮膚，防止肌肉鬆弛，延緩皮膚衰老。刺激皮脂腺和汗腺，保持皮膚光滑，濕潤

8、啄法：

雙手自然彎曲，在皮膚上的手指做一個快速連續的點接觸，和垂直面方向，與啄食順序做上、下沖程。啄手腕的方法，手指觸摸雙手按摩，力量不能太重，特別是對眼睛，應該是按摩可以讓你感覺更好。此法輕緩，能起到抑制神經的作用，鎮靜安神。用於眼部，消除眼部疲勞，防止眼袋的作用。

⑸ 頭部按摩手法步驟圖解

頭部按摩步驟方法：

1.首先，用食指的中指按下鏡腿，如下圖所示。

⑹ 抬頭紋按摩手法視頻

抬頭紋按摩手法視頻

抬頭紋按摩手法視頻，隨著我們年齡的增長，各種皺紋悄悄爬上面部，抬頭紋也就是額頭上的皺紋，常常困擾著愛美人士，特別的影響形象。下面一起來看看抬頭紋按摩手法視頻。

抬頭紋按摩手法視頻1

第一步推眉毛

雙手拇指自眉頭向眉尾方向推動，推至眉尾後繼續向後推至太陽穴，最後推至頭發發際線處，一共推6次。

第二步推眉棱筋

眉棱筋在眉毛的傷員，正常情況下是不可見的，足太陽經筋阻塞時可見到眉毛上緣出現隆起的地方，即眉棱筋。雙手拇指自眉頭上緣推至眉尾上緣，然後推至太陽穴，最後推入頭發發際線處，未見眉棱筋者推6次，可見眉棱筋者推9次。

第三步推督脈

雙手食指、中指沿前正中線自兩眉頭重點推至發際線，然後仍沿正中線，過百會穴，推至枕骨隆下，及時腦後正中最突出的部位。一共推6次。如果感覺頭皮疼痛，為經氣「壅堵」者，應該減慢推速，一共推9次。

第四燃宏步推眼周

左手食指壓住左側眼眶外緣，右手食指沿眼眶外緣向下推至眼眶鼻側處。一共推6次，如果發炎眼眶上有不平滑的感覺，則推9次。

第五步運太陽穴

太陽穴不是一個點，而是一個區域。太陽穴在耳廓前面，前額兩側、外眼角延長線的上方，在兩稍後凹陷處。運太陽穴是指雙手拇指自前向後按揉太陽穴偶先的外緣，一共推運12周。

第六步推枕骨橫筋

枕骨橫筋在腦後枕骨上的突出部位，枕骨恆進沿枕骨隆突，橫向運行經氣、經水。推枕骨恆進是指雙手拇指自乳突沿著枕骨隆突橫向推揉，一共推6次。

第七步推頭皮

雙手五指張開，沿著頭部兩側自眉毛向枕骨隆突推動。這是收尾動作，幾乎所有的頭部經筋推導的最後一步都是推頭皮。一共推6次。

抬頭紋按摩手法視頻2

第一種，斜線上下提拉法緩解橫向抬頭紋。將雙手手心朝向面部，手指相對，指腹覆蓋額頭，然後調整雙手位置向兩側拉伸，右手指腹向右上方提拉按摩，左手指腹向左下方提拉按摩，雙手指腹提拉方向呈右高左低一條斜線，重復持續按摩2分鍾。然後雙手指腹改成左手向左上，右手向右下，反復按摩。

第二種，十字提拉法保持額部光潔。將雙手指腹從額頭中央水平向兩側耳際拉伸按摩，然後再豎直向上下拉伸按摩，按摩范圍覆蓋到眉毛和發際，持續按摩2分鍾。

第三種，上下交叉拉伸法放鬆皮膚，使抬頭紋不易定型。將雙手指腹從額頭中央一上一下交叉交替拉升按摩2分鍾，然後雙手指腹置於太陽穴處，持續按摩太陽穴2分鍾，從而促進面部血液循環，加快皮膚新陳代謝，放鬆皮膚。

怎麼預防抬頭紋呢

1、面部表情要自然

減少手與臉的接觸。戒除撐臉、扶臉和摸額頭等小動作。要自信一些，抬頭挺胸，看人只從眉眼抬高的角度仰視，說話喜歡動眉毛，都會不知不覺刻下了抬頭紋。所以必須戒掉這些不良姿勢和不自信的心態。

同時，可以用營養防皺乳液或者是精華素，用毛巾將發際以上箍緊，使額頭皮膚緊綳，然後塗防皺品，但是，忌用超強防皺的護膚產品，於指腹，用中指、食指、無名指輕輕來回按摩，20分鍾左右即可，如此每天早晚各一次，堅持1個月，就能減輕甚至消除皺紋。

2、皮膚水分要充足

當我們皮膚出現缺水狀況的時候，則會引起皮膚乾燥，而且皮膚還會變的粗糙，而出現皺紋。因此我們平時生活的時候要給皮膚充足的水分。

3、洗臉水溫度不宜過高

用微溫的清水洗臉，洗後以毛巾輕輕按干。此外，用一隻蛋清，放一點陳醋、半小匙蜂蜜調勻後作額頭的DIY面膜。

4、化妝品使用要得當

選擇一些深度補水並含膠原蛋白，加速皮膚的新陳代謝胡伏，促進細胞更新的功能性護膚產品。

5、防止過度暴曬

過度暴曬可以造成皮膚損傷，皮膚失去彈性，不但容易形成曬斑，更會讓皮膚鬆弛，形成細紋、皺紋，因此一定要全年使用防曬霜。注意，曬後舒緩、曬後修復、曬後補水等，曬後肌膚急救方法。

6、營養狀況要均衡

如果我皮做冊們皮膚營養充足的話，則是不容易起皺紋的。因此我們可以多吃一些增加皮膚彈性的食品，如堅果類、膠凍類以及肉皮，魚肝油等。

抬頭紋按摩手法視頻3

抬頭紋怎麼形成的

1、我們產生抬頭紋的.主要原因就是我們的肌肉功能下降，讓我們得皮膚太發達所以額頭的紋路就會比較明顯。如果你是先天性上瞼下垂，長時間這樣就會導致你的抬頭紋特別的明顯，你可以通過眼部整形美容來解決，這樣才能祛除抬頭紋。

2、抬頭紋的產生原因還和惡劣的環境有關系，如果我們每天都生活在風吹日曬下，就會導致皮膚過早的老化，讓20歲的我們就滿面皺紋，年齡看上去像40歲。由於環境的影響，也會使抬頭紋在年輕時就比較明顯。

3、抬頭紋還可以由於黑素細胞的改變引起的，隨著我們年齡的增大黑色素雖然變少了，但是它的儲備能力也在下降，所以我們的皮膚就會受到破壞，就會讓皺紋加深加重，抬頭紋的情況也會隨著變多變深。

怎麼消除抬頭紋

1、按摩法

用毛巾將用毛巾將發際以上箍緊，使額頭皮膚緊綳，然後塗上抗衰老精華素或橄欖油，以中指、食指、無名指指腹輕輕來回按摩額頭20分鍾，每天一次，堅持1個月，就能去除抬頭紋。

2、米飯團揉擦

拿一點剛做好的米飯將其揉成團，之放在有皺紋的地方進行按壓輕柔，可以有效的將皮膚中的油脂還有臟東西去除掉。飯團變黑的時候就是可以用清水清洗的時候。

3、西瓜皮去皺

吃完西瓜的西瓜皮不要扔，用來製成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋舒展。西瓜等水果對皮膚有最自然的滋潤，去皺效果良好。

4、潔面徹底

早晚要用溫和洗面奶清除臉上的污垢，洗臉時額頭部分要用手指豎向揉搓，眼睛周圍要從內向外打圈一直到眼角，鼻子兩側要豎向，臉蛋從中間到耳的下面，及嘴的周圍都是橫向揉搓。

5、正確敷面膜

面膜對皮膚的好處還是很多的。但是貼好的面膜就不要到處亂動了，特別是向下拉，這樣很容易將額頭皮膚拉動，產生一些皺紋。

⑺ 哪有治療頭暈頭疼大腦保健的 按摩 視頻呀

治療頭暈方法

方法一：
雞蛋紅糖治頭暈
豆油適量放鍋內燒熱，將2個雞蛋、30克紅糖（放一點水攪拌）倒入鍋內煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。

方法二：
籬欄葯膳治頭暈
用中草葯籬欄25克，帶殼雞蛋一個，大米50克，煮成稀粥，可加適量油、鹽、味精調味。煮熟後，去籬欄渣和蛋殼，一天分2次食用葯粥和雞蛋，一般連續食用3天，頭暈頭痛症狀即有明顯好轉。此葯粥不僅香甜可口，可治療頭暈頭痛，還具有輔助降壓作用。

方法三：
鴨蛋赤豆治頭暈
鴨蛋一個、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日一次，連用7天有特效

方法四：
枯草湯治頭暈
夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黃芩10克。
用法：先煎前3味葯，放入3茶盅水，熬30分鍾，從火上拿下來，稍停再加入黃芩，煎5分鍾即成，每天早晚各服1次。服後即能感覺頭輕眼亮，沒有其他副作用。

方法五：
菊花治頭暈
菊花功能降血壓、明目解毒、治頭暈、頭痛、耳鳴目眩，能使小便清長。高血壓的人可用菊花枕頭，對婦女肝陽火盛引致頭暈、晚間煩躁不能成眠者有幫助。可將野菊花加入油柑子葉、綠豆殼或通草絲，曬干待冷裝入枕袋內再縫拆孫察密即可。

方法六：
茉莉花燉雞蛋
用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃燉鷓鴣和茉莉花燉雞蛋。

方法七：
運動治頭暈
一項最新研究顯示，經常頭暈的長者，只需持續進行一些簡單、輕松的運動，情況便可獲得極大的改善。
英國南安普敦大學心理學家約妮在最新一期《內科年鑒》中發表其研究報告時表示，運動療法可以減少慢性眩暈的症狀和身體不適，而運動療法開始得愈早，效果會愈好，最理想是在首次出現頭暈後立即開始。
她說，頭暈是一種常見情況，通常是因為內耳的問題而造成，但這將對病患者，特別是長者，造成很大的不便，例如容易跌倒、或因害怕跌倒而不願外出甚至無法獨立生活。現時，醫生除了向病患者提供一些效果有限的處方葯外，很少有其他治療眩暈的方法。其實，一些簡單的運動，例如眼部、頭部、身體運動是可以治療頭暈，而且不需要任何設備，人人都可做到，但醫生卻通常不向病人作出介紹。
她領導進行的一項研究，將一百七十名平均年齡為六十歲而經常有頭暈的病人，分為兩組，分別接受運動訓練或是一般的醫療照顧；其中，運動組有護士教導他們進行半天的運動。在幾個星期後，護士約晤每個病人兩次，提供建議並助加強信心；然後在滿三個月和滿六個月時，測試每個病患者的狀況。
在三個月後，三分凱和之二的運動組成員，頭暈情況有明顯改善，而「標准照顧組」到六個月後，旅茄才有三分之一人的情況有改善。
約妮表示，運動組的病患有比較多的誘因參加頭暈治療，因此他們十分願意每天做頭部運動。她說，只要讓病患者真正體驗到運動的好處和壞處，可以幫助他們繼續做頭暈治療。

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⑻ 有沒有教頭部按摩視頻教材啊

有誒 我有看過 你可以去網路視頻搜索 輸入 「按摩」 『頭部』
會找到的呵呵~~

⑼ 30分鍾頭療按摩視頻敲背時怎麼握拳才會有響聲

用四片合適。太多片收放時太麻煩。太少片的話。窗簾會太重。窗簾桿承受不了