助睡眠聲控asmr解壓球

㈠ asmr是什麼，為什麼會讓人感覺快樂

asmr是一種聲音按摩方式，也是一種模擬的采耳體驗，通過刺激聽覺或者視覺讓人達到顱內高潮，獲得愉悅放鬆的感覺。

㈡ 解壓聲控球用什麼指甲油

正常情況下，每個人的指甲都是平整的、光滑的，指甲作為皮膚的附件之一，有著其特定的功能。首先它有「盾牌 作用，能保護末節指腹免受損傷.維護其穩定性，增強手指觸覺的敏感性。協助手抓、挾、捏、擠等。甲床血供豐富，有調節末梢血供、體溫的作用。

如果指甲上出現下面這些情況，那看就得注意了！

1、指甲表面不夠光滑，手指甲上出現明顯豎紋，就表示你已經處於工作過勞，睡眠不足，過度用腦狀態。

2、黑色豎紋，這是肝腎機能衰弱，毒素寄存的徵兆。

3、藍色豎紋，則說明身體缺氧，這可能是肺炎等肺臟感染跡象。

那麼指甲上有豎紋該如何調理？首先注意養成良好的生活規律，另外通過食療，吃富含優質蛋白質的飲食如奶類、蛋類、豆類、魚類等，同時攝取維生素，以及鋅、鐵、鈣等微量元素來調整身體機能，甲面的豎線會隨之逐漸消失。

或者每晚將手指浸泡在醋稀釋液中，這是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲頂部及指甲尖下面不僅可恢復指甲的易彎曲度及強度，而且有阻礙指甲分段沖截的作用。

又或者每天口服兩湯匙酵母及膽鹼1000毫克最好將此類營養物加入流體或牛奶中內服，這將有助於改善指甲的強度。如果有吸煙的習慣，可以盡快利用勁克電子煙幫助減少吸煙的次數，讓身體不再受到焦油等有害物質的侵害，進而幫助指甲恢復正常健康的樣子。

㈢ 【失眠必備】最實用的Top10助眠APP

隨著生活節奏的加快，學習、工作、生活的壓力也隨著加大，因此人們由於壓力、焦慮或情緒低落造成失眠、睡眠淺、易被驚醒的狀況，這時就需要一些助眠的軟體來幫助大家改善睡眠狀況，快速入睡，提高睡眠質量~

√Sleep Cycle

（睡眠記錄與鬧鍾的集合體，推薦指數：★★★★）

主打睡眠監測，通過睡眠曲線可以清晰得知自己的睡眠狀態，可以很清楚的看到自己睡眠過程中什麼時候處於深度睡眠，Sleep Cycle 不僅記錄個人的睡眠質量，甚至還可以記錄自己的心率——只需在起床後，將食指遮擋在後置攝像頭和閃光燈後就能檢測。雖然筆者覺得這個檢測有不小誤差，但是作為臨時參考，放在檢測睡眠質量的 App 上還是頗有人文情節的。

√好眠

（比女朋友更懂你的睡眠助手，推薦指數★★★★★）

全能如它，專業助眠，多種類別助眠音效任君選擇，除了比較常規的白噪音、雨聲合計、ASMR等之外還有晚安電台與睡前故事，讓你時刻有人陪伴入睡同時好眠可以通過睡眠聲音環境進行分貝檢測及周圍聲音環境光線，只能計算出個人睡眠狀況與深度睡眠時間

Pillow

（小睡眠監測達人，推薦指數：★★）

界面極簡，內容較為單一，特的原因。特點是可以監測並記錄你的睡眠狀況，分析造成你休息不好還可以錄音，能將錄好的聲音和睡眠數據傳到手機設備上備份，高級版可以獲得詳細統計圖表、三種小睡眠模式、睡眠錄音等完整許可權（需要氪金才能體驗完整版）

頂空

（自然的傳播者，推薦指數★★★）

頂空是一款以專註解壓、冥想放鬆、專注高效的APP，內容提供大量的自然白噪音、生活環境音效ASMR、舒緩純音樂來調節用戶睡眠質量、自身壓力與焦慮.

蝸牛睡眠

（來自老大哥的安慰，推薦指數★★★★★）

蝸牛睡眠以記錄睡眠為核心，可以記錄整完的睡眠情況，包括入睡時間、睡眠時長、深淺睡眠時長和鼾聲、夢話（部分人反應第二天聽夢話有點像恐怖故事-.-）等要素，對個人版的睡眠進行全面的監測和管理，蝸牛操作步驟簡單，將助眠和睡眠放在同一頁面下，非常符合用戶習慣.

小睡眠

（全方位的呵護，推薦指數★★★★★）

APP內部有大量免費的白噪音、ASMR、晚安電台等，可自由選擇三種聲音進行組合，讓你睡得更加香甜。還有午睡或者打盹時用的助眠模式，很貼心~除此之外，還提供睡眠引導練習課程，睡前冥想改變你的睡眠習慣，讓你能更快地放鬆舒緩並進入睡眠狀態。

晚安助眠

（貼身的睡眠管家，推薦指數★★★）

APP內部有大量的白噪音與舒緩的輕音樂，可以讓人快速防控大腦，提高睡眠質量，同時也可以監測睡眠形成睡眠分析報告（只有監測，入睡提醒，睡眠改善等功能是么有噠）

潮汐

（隨身的音樂管家，推薦指數：★★★★★）

潮汐是專注睡眠、專注、放鬆與冥想的app,內部音樂非常豐富，適合失眠星人，整體頁面設計簡約干凈，使用並不復雜，除了助眠還可以開啟「專注」。通過選擇個人喜歡的音樂開始進入閱讀時間.

AutoSleep

推薦指數：★★★★

AutoSleep以主打自動化跟蹤睡眠為主的應用，需要佩戴一塊Apple Watch，

通過手錶在過去24 小時數據的收錄情況，手錶在睡覺時佩戴的情況，睡眠時間，睡前活動時間，通知時間，使用手機作為蘇醒情況，目標睡眠時間，這幾個基礎的信息，進行睡眠時間的測量.在睡眠監測方面是灰常不錯的.

晚安

推薦指數★★★

APP內具有大量的白噪音與助眠音樂來緩解用戶個人的緊張壓力，放鬆身心，同時根據睡眠監測，全方位分析睡眠狀態，形成睡眠分析報告.了解自己近期的睡眠狀況，做出針對性改善.

㈣ amsr是什麼以及又有什麼作用

ASMR指的是自發性知覺經絡反應，指人體通過視、聽、觸、嗅等感知上的刺激，在顱內、頭皮、背部或身體其他部位產生的令人愉悅的獨特刺激感山，又名耳音、顱內高潮等。

作用如下：

ASMR具有催眠和安定功能，有助於改善睡眠。事實上很多ASMR素材與催眠選用的素材相似，表演者也使用催眠師的行為，選取的視頻通常提供了安靜的環境，有助於心靈的平靜。

最新的失眠診療指南中也推薦優先使用心理療法等非葯物手段治療失眠。ASMR包括圖像引導、漸進式放鬆、催眠、冥想等多種宏渣內容，可以作為提升睡眠質量的方法之一。

發展概況

ASMR的具體定義於2010年被提出，其定義說明ASMR具有以下特點：自發性；與感覺有關；達到頂點或高潮，與性無關；由外部或內部事物所觸發。

當代ASMR的歷史可以追溯到2007年，最早是由一些論壇在線討論組成員提出，他們通過分享個人經驗以及相關觀念，進而習得更多關於此類感知的知識，如2008年在Yahoo平台上成消岩立的蔽橋悄Society of Sensationalists，2010年創立的Unnamed Feeling blog等。

2014年Chan首先使用中文錄制ASMR視頻，隨後ASMR開始進入中國網路。2016年，羅振宇在跨年演講時提及ASMR，這也是ASMR首次出現在中國具有公眾社會影響力的平台上。

以上內容參考來源：網路-ASMR

㈤ asmr需要哪些設備

需要耳機，麥克風和電腦。

大多數ASMR體驗者認為，ASMR具有催眠和安定功能，有助於改善睡眠。事實上很多ASMR素材與催眠選用的素材相似，表演者也使用催眠師的行為，選取的視頻通常提供了安靜的環境，有助於心靈的平靜。最新的失眠診療指南中也推薦優先使用心理療法等非葯物手段治療失眠。

ASMR包括圖像引導、漸進式放鬆、催眠、冥想等多種內容，可以作為提升睡眠質量的方法之一。

研究認為ASMR不僅有利於抑鬱症患者抑鬱症狀的改善，還可緩解慢性疼痛。將ASMR用於精神疾病和慢性疾病患者的護理中，可減輕患者的痛苦。ASMR的部分觸發行為與醫學體格檢查相似，這提示醫學體格檢查可能也具有治療功能，有助於醫務人員安撫患者以及問診的進行。

研究者提出ASMR對建築設計思維的開拓具有積極作用。將ASMR加入到音樂創作中，或在廣告中加入觸發器，可能給用戶帶來更好的體驗。

㈥ 華為手機如何asmr聲控助眠

首先，請打開手機里的設置頁面，點擊「智能輔助」選項。
接著點擊「語音控制」選項。
接下來，在語音控制頁面里點擊「語音喚醒」選項。
最後點擊語音喚醒的滑塊開關按鈕即可。
如果沒有語音控制選項，那麼就在智能輔助頁面里點擊「快捷啟動及手勢」選項。
然後點擊「語音助手」選項。
點擊「電源鍵喚醒」的開關按鈕即可。

㈦ 聽著asmr睡覺好嗎

可以緩解你失眠的情況，但不會馬上讓你睡著。因為是3D麥克風的效果，耳機收到的聲音很真實，就想有人在你耳朵鼓弄你耳朵一樣，身上會酥酥麻麻，有的時候雞皮疙瘩也會起一身。首先自己要保持一個放鬆的心態，身體和心一起放鬆下來，不要太集中注意力。把耳機調到60-80左右。



演播者選擇了ASMR的這個行業，肯定是相當專業，他們會輕手輕腳，手部的動作也很小心，演播者會自己帶著耳機，注意著自己演播出的聲音情況，給聽眾播放出最舒適的聲音，並不會嘈雜。並且會進行適當的耳語，說話的音量也不會吵醒已經入睡的聽眾。

ASMR是什麼


ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response)，中文譯名「自發性知覺經絡反應」，是一個用於描述感知現象的新詞，其特徵是：純昌對視覺、聽覺、觸覺、嗅覺或者感知上的刺激而使人在顱內、頭皮、背部或身體其他范圍內產生一種獨特的、令人愉悅的刺激感。對於ASMR的本質和分類是有很大爭議的，因為雖然ASMR有著數量龐大的狂熱追隨者和強有力的證據證明這種現象的存在，但是鮮有甚至根本沒有科學的解釋或者實驗數據來佐證這一現象。

聽ASMR要注意什麼


ASMR對人體沒傷害的，晚上睡覺聽一聽可以有助於睡眠的，帶上耳機，音量調整到60~65左右就可以。但是要找好一點的，比較安靜的，不要找一些有噪音的新手，找好一點的，晚上可是睡得很好的。

當然不要長時間的收聽，還有就是你的耳機要用質量比較好的，聲音不要太大，對耳朵會有配彎傷害!有一部分的人都會做賣扒戴著耳機到第二天早上，雖然睡著了，但耳朵處於疲勞的狀態，不管是耳朵的輪廓，還是耳朵內部都沒有得到一個良好的休息，建議聽一段時間就摘掉耳機，達到放鬆的狀態就可以輕松入眠了。



三八女性的小編總結：相信大家通過以上文章可以知道ASMR對於睡眠有好處嗎，其實對於大家來說最好還是隔一段時間再去聽ASMR，因為挺久了ASMR的話，對於ASMR的本身有免疫力了，所以有間斷的聽ASMR是最好的。

㈧ asmr真的能夠催眠嗎

ASMR是有催眠作用的，ASMR包括圖像引導、漸進式放鬆、催眠、冥想等多滑搭中種內容，可以作為提升睡眠質量的方法之一。

研究認為ASMR不僅有利於抑鬱症患者抑鬱症狀的改善，還可緩解慢性疼痛。將ASMR用於精神疾病和慢性疾病患者的護理中，可減輕患者的痛苦。ASMR的部分觸發行為與醫學體格檢查相似，這提示醫學體格檢查可能也具有治療功能，有助於醫務人員安撫患者以及問診的進行枝知。

表現形式:

首先是語言，ASMR作品中語言方式以獨白為主；以對白形式呈現的較少；內容多種多樣，暫且歸類為：介紹講解型、暗示引導型還有獨創特殊型等。

主要特點：音色較為輕柔，語速較為緩慢，有非常明顯的唇齒音甚至呼吸，可以運用真音、混音、氣音（假音）不同發聲技巧。

特別是，大部分ASMR製作者為女性，而且製作者可以利用信山假音以及混音可以有效地避免聲音中較多的基頻部分，使得語言能量集中在纖細空靈的高頻。

㈨ amsr什麼意思網路

ASMR的中文名為「自發性知覺經絡反應」，不少人也將之稱之為「顱內高潮」，指的是通過對於人類視覺、聽覺、觸覺、嗅覺或者感知上的刺激而使人在顱內、頭皮、背部或身體其他范圍內產生一種獨特的、令人愉悅的刺激感。

ASMR最初的來源是2009年一名外國網友在一個醫學論壇上引發的討論，對於這類特殊的感覺，之前並未有人進行過專業分析。對於產生這種感覺的原因到底是什麼，眾網友爭吵的不可開交，最終迎來了專業人士的關注。2010年，autonomous sensorymeridianresponse（簡稱ASMR）一詞誕生。隨後，ASMR在國外開始流行起來。

作用：

大多數ASMR體驗者認為，ASMR具有催眠和安定功能，有助於改善睡眠。事實上很多ASMR素材與催眠輪升隱選用的素材相似，表演者也使用催眠師的行為，選取的視頻通常提供了安靜的環境，有助於心靈的平靜。最新的失眠診療指南中也推薦優先使用心理療法等非葯物手段治療失眠。ASMR包括圖像臘廳引導、漸進式放鬆、催眠、冥想等多種內容，可以作為提升睡眠質量的方法之一。

研究認為ASMR不僅有利於抑鬱症患者抑鬱症狀的改善，還可緩解慢性疼痛。將ASMR用於精神疾病和慢性疾病患者的護理中，可減輕患者的痛苦。ASMR的部分觸發行為與醫學體格檢查相似，這提示醫學體格檢查可能笑物也具有治療功能，有助於醫務人員安撫患者以及問診的進行。

研究者提出ASMR對建築設計思維的開拓具有積極作用。將ASMR加入到音樂創作中，或在廣告中加入觸發器，可能給用戶帶來更好的體驗。

以上內容參考網路 ASMR