穿壓縮襪子有什麼好處

『壹』 足球襪和壓縮襪有什麼區別嗎

壓縮襪和足球襪還真有異曲同工之妙，其實都是主要運用在運動上。他們最主要的區別應該在運用的范圍上，壓縮襪主要運用在跑步運動上，而足球襪，顧名思義主要運用在足球運動上。

壓縮襪的產生最開始最要還是運用在醫學上，他可以幫助腿部肌肉拉傷的病人恢復訓練。現在我們生活中往往會發掘它越來越多的用途。我們平時見過最多人群用壓縮襪的應該是跑步愛好者。長時間的運動會讓你的腿部肌肉感到酸痛，這里壓縮襪就能發揮它的作用，它能綳緊你的肌肉，緩解你由於長時間運動造成的肌肉負擔。另外壓縮襪還能促進你的腿部血液循環，如果你平時有長時間站立的時候，它也能幫助到你。

足球襪最先的產生還是在一個保護上。因為那時候的足球場還不像現在這么專業，運動員在拼搶過程中常常會摔倒，如果沒有足球襪的保護，運動員往往會擦傷，由此足球襪應運而生。足球襪還有一個特點和壓縮襪不同的，足球襪主要是毛巾襪，而壓縮襪常常是有彈性的棉襪。毛巾襪比壓縮襪更厚，有更好的保護作用，我們注意足球襪的底部，都會有適當的加厚，這樣就能保護運動員的腳底和腳趾。

其實現在的足球襪往往會將壓縮襪的運動科技運用其中，這樣就能提高運動員的腿部力量，出球更有力。足球襪適當的給腿部壓迫也會促進血液循環，減少運動員比賽抽筋的現象。

『貳』 跑步壓縮襪子有什麼好處

在跑步過程中，腳騰空落地時帶來的沖擊會導致肌肉震顫，這被認為是引發肌肉損傷和引起延遲性肌肉酸痛現象的重要原因。而壓縮襪通過給予肌肉支撐，在一定程度上可以減少肌肉震顫從而減輕疼痛。

壓縮襪的壓縮作用使小腿肌肉在跑步全程中晃動減少，可以在一定程度上降低肌肉疲勞的程度。同時這種外在的環繞式的壓力也使穿戴者對疼痛的本體感覺降低，可以跑得更加順暢自然。運動後穿著壓縮腿套，通過加速血液流動，有利於清除代謝廢物，並及時引入肌肉修復重建所需要的物質。有一些研究表明，運動員和長時間坐飛機的人在穿了壓縮腿套之後覺得身上的酸痛感減輕了。

10公里以內跑步使用壓縮腿套似乎用處不是很大，因為短距離跑步疲勞程度較輕。不過在後半程會明顯感覺壓縮腿套對小腿肌肉有很棒的固定作用。

『叄』 打籃球可以穿壓縮襪嗎

可以的，能起到防護作用也能防止靜脈曲張。
壓縮襪的運動防護作用
體育運動中，壓縮裝備設計的目的是利用梯度彈性提高運動表現和加快恢復。雖然目前對於壓縮裝備能否提高成績還存有爭議（比如，專業運動員以及非洲運動員在馬拉松比賽中很少穿戴壓縮裝備），但是也有相當一部分的研究表明壓縮裝備確實起到一定的效果，特別是保護效果。
長時間運動後，小腿血流量增加，而受到重力的作用，血液（以及組織液）淤積在下肢，造成血液循環減慢，肌肉氧氣供應不足，代謝廢物（乳酸等）不能通過血液循環被帶走，加重了肌肉疲勞，讓人感覺整個小腿肌肉膨脹、發酸、發沉。
而壓縮襪，就可以很好地減輕這一問題。壓縮襪是用高彈性編織面料製成的，用彈性梯度織物產生壓力，充分包裹、壓縮小腿，從而發揮作用。更重要的是，壓縮襪具有從下至上逐級遞減的的梯度壓力（在腳踝部建立最高支撐壓力,順著腿部向上逐漸遞減），形成一個由下至上的正壓力，促進靜脈血的迴流，減輕下肢血液淤積和腫脹。
壓縮襪可以促進下肢血液迴流。而下肢血液迴流不暢，造成的問題不僅是運動能力下降，還有更常見的「靜脈曲張」。小腿靜脈曲張是四肢血管疾患中最常見的疾病之一，這與你跑步、不跑步關系不大，主要原因是由於先天性血管壁膜比較薄弱或長時間維持相同姿勢（坐、立）很少改變，血液淤積下肢，靜脈壓過高，日積月累，破壞靜脈瓣膜和血管壁，使血管像「吹氣球」一樣膨大、突出。

『肆』 跑步壓縮襪子有什麼好處

從理論上分析，跑步過程中穿著壓縮襪（運動），整個小腿肌肉都被襪子的梯級壓力包裹，會幫助
靜脈血
更快速的迴流心臟，同時也提高了小腿靜脈血流速。
靜脈血迴流速度加快意味著心臟每次搏動射出的血液就越多，使運動員被動的保持在一個高強度的狀態，看起來一切順理成章。
但是實驗數據卻不支持這種說法，在一些研究中，通常選擇的都是有豐富經驗的馬拉松跑友，而且實驗距離通常都控制在15Km內。
實驗結束後，這些馬拉松跑友有相當一部分像未穿著壓縮襪時一樣，並沒有感到深刻的疲勞，所以關於壓縮襪是否提高跑步成績的爭論一直都在持續。
Newcastle
大學的研究人員發現壓縮襪的確是提高了下肢血流量和降低了在高強度耐力運動時的心率，但這篇研究同樣發現即使這樣，壓縮襪並沒有讓受試者提高跑步成績。
其他研究也發現壓縮襪並沒有提高10公里跑的成績。

『伍』 壓力襪對靜脈曲張有用嗎 適合穿壓力襪的人群

壓力襪全名叫做醫用壓力襪，可以治療下肢靜脈曲張和瘦腿的功效。很多人在平時也喜歡買壓力襪來穿，既瘦腿又保暖。那麼壓力襪對靜脈曲張有用嗎。
壓力襪對靜脈曲張有用嗎 
壓力襪可能有助於改善血液循環並治療靜脈曲張的症狀。傳統上，壓縮襪用於改善血液循環。根據《硬化療法：靜脈曲張和毛細血管擴張術的腿靜脈的治療》的作者所說，羅馬士兵經常用皮革皮帶包裹腿部，以改善長途旅行時的血液循環。現代的壓力襪更先進，旨在提供恆定的腿部壓力，幫助血液流回心臟。長襪通常在腳踝和腳附近施加更大的壓力，從而提供額外的擠壓以促進血液流動。

研究表明，壓力襪可以改善靜脈曲張的某些症狀，但是很少有證據支持僅靠襪子可以消除靜脈曲張的想法。

壓力襪的副作用
皮膚破損、皮膚過敏、不舒服、皮膚暫時凹陷、褶皺，穿著不正確或尺寸錯誤的長襪更容易引起問題。

當血液循環受到周圍神經病變等疾病的抑制，從而損害腿部神經時，人們可能無法判斷絲襪是否過緊或掉落。

如果人們穿長筒襪的時間過長，則更容易受到負面影響。每天清除襪子，檢查腿和腳是否有損壞或刺激的跡象。

適合穿壓力襪的人群
1、長時間站立者：教師、交警、導購、美容師、醫生、護士等2、長時間靜坐者：IT人士、白領、公務員等辦公室工作人員——長時間站立或靜坐：因肌肉疲勞和地心引力的原因，致使腿部血液迴流不暢，血液粘度增加導致下姿慧肢靜脈疾病。

3、孕婦、長期服用避孕葯的人群——懷孕時體內荷爾蒙改變，血液量增長20%以上；胎兒和增大的子宮壓迫盆腔靜脈和髂靜脈、妊娠期體重增加，腿部靜脈壓增大，造成血液迴流不暢，導致下肢靜脈疾病。

4、經常出差，乘坐飛機、長途車李殲的人群、空姐——通常所說的經濟艙綜合症，此類人群由於高空失重，造成腿部血液迴流不暢，導致下肢靜脈疾病，嚴重時易發生肺栓塞。

5、肥胖人群——由於血液內膽固醇和血脂高，血液粘度增加，加之體重過高使靜脈血難以迴流心臟，導致下肢靜脈疾病。

6、已患下肢靜脈疾病的人群——由於靜脈已經處於疾病狀態，必須通哪冊沖過治療才能改善，否則病情會繼續發展。

7、下肢深靜脈血栓高發人群——大手術後病人、惡性腫瘤病人、偏癱病人、妊娠晚期的婦女和產婦、下肢骨折的病人、嚴重感染的病人、老年人等等。

8、有塑形美腿需求及腿部抽脂術後人群——對腿部產生收、攏、壓、提的作用，阻止松垂、提升腿線、修正腿形、使腿圍縮減。

壓力襪怎麼穿
1、一手伸進襪筒，捏住襪跟的部位，用另一隻手把瘦腿襪翻出來。

2、把大部分襪筒翻過來、展順，以便腳能輕松地伸進襪頭。

3、兩手拇指撐在襪內側，四指抓住襪身，把腳伸入襪內，兩手拇指向外撐緊襪子，四指與拇指協調把襪子拉向踝部，並把襪跟置於正確的位置。

4、把襪子腿部循序往回翻並向上拉，穿好後將襪子貼身拂平。

『陸』 運動為什麼要穿壓力襪

壓力襪的作用於早年的綁腿作用類似，運動過程中減少下肢血液的堆積，加速血液的迴流，預防靜脈曲張等作用。

壓力襪

原名為:medical compression stockings，即醫用壓力襪，國內多稱呼為彈力襪，是一種具有治療下肢靜脈疾病及瘦腿的產品，是一種具有促進靜脈血液迴流心臟功能的產品，材料為杜邦萊卡，錦綸絲。醫用循序減壓壓力襪在腳踝部建立最高支撐壓力，順著腿部向上逐漸遞減。在小腿肚減到最大壓力值的70%-90%,在大腿處減到最大壓力值的25%-45%.壓力的這種遞減變化可使下肢靜脈血迴流，有效的緩解或改善下肢靜脈和靜脈瓣膜所承受壓力。

適用人群

1、長時間站立者:教師、交警、導購、美容師、醫生、護士等

2、長時間靜坐者:IT人士、白領、公務員等辦公室工作人員--長時間站立或靜坐:因肌肉疲勞和地心引力的原因，致使腿部血液迴流不暢，血液粘度增加導致下肢靜脈疾病。

3、孕婦、長期服用避孕葯的人群--懷孕時體內荷爾蒙改變，血液量增長20%以上;胎兒和增大的子宮壓迫盆腔靜脈和髂靜脈、妊娠期體重增加，腿部靜脈壓增大，造成血液迴流不暢，導致下肢靜脈疾病。

4、經常出差，乘坐飛機、長途車的人群、空姐--通常所說的經濟艙綜合症，由於高空失重，造成腿部血液迴流不暢，導致下肢靜脈疾病，嚴重時易發生肺栓塞。

5、肥胖人群--由於血液內膽固醇和血脂高，血液粘度增加，加之體重過高使靜脈血難知沒笑以迴流心臟，導致下肢靜脈疾病。

6、已患下肢靜脈疾病的人群--由於靜脈已經處於疾病狀態，必須通過治療才能改善，否則病情會繼續發展。

7、下肢深靜脈血栓高發人群--大手術後病人、惡性腫瘤病人、偏癱病人、妊娠晚期的婦女和產婦、下肢骨折的病人、嚴重感染的病人、老年人等等。

8、有塑形美腿需求及腿部抽脂術後人群--對腿部產生收、攏、壓、提的作用，阻止松垂、提升腿線、修正腿形、使腿圍縮減。

作用

1. 恢復下肢靜脈搭含手術後的功能。防治靜脈曲張的再次復發。

2. 消除各種手術後的水腫、促進傷口癒合。

3. 消除由靜脈曲張、下肢靜脈血液迴流障礙引起的腫脹、酸痛，使變黑硬化的皮膚逐漸轉好，潰瘍皮膚癒合。使曲張程度轉輕的迂曲察李靜脈恢復原狀。

4. 預防長期卧床病人的下肢深靜脈血栓形成。

5. 消除妊娠晚期孕婦的下肢水腫，預防婦女生產後的下肢靜脈曲張和深靜脈血栓形成。

6. 防治乘飛機旅客的經濟艙綜合症。

7. 對長時間站立、坐位、重體力勞動者可減輕下肢酸脹不適預防下肢靜脈曲張。

『柒』 打羽毛球需要穿壓縮襪嗎

打羽毛球可以穿壓縮襪，也可以選擇其他適合運動的襪子。
壓縮襪的作用:用彈性梯度壓縮織物可以發揮物理壓力作用，促進體內血液和淋巴流動。在體育運動中，壓縮裝備設計的目的是利用梯度彈性提高運動表現和加快恢復。雖然目前對於壓縮裝備還有爭議，但是也有相當一部分的研究表明壓縮裝備確實起到一定的效果。