孕期如何緩解壓迫疼痛

㈠ 孕中期保健：怎樣緩解孕期的疼痛感

1、孕期腹部痙攣
在孕晚期，子宮一天天地在變大，對於周圍的肌肉會有非常大的刺激，造成准媽媽腹部痙攣。因此要是感受到腹部痙攣時，准媽媽的腹部會被拉得緊綳綳的，特別不舒服。遇到這種情況，准媽媽可以跪在床上，向前俯身，雙手支撐住身體，腰部不要彎曲。通過這種姿勢，能夠讓腹部暫時懸空，這樣就能夠讓收縮的肌肉感受到放鬆而達到緩解疼痛的功效。
2、孕期牙疼
在懷孕的時候牙疼是很多媽媽都有過的經歷，牙疼我們不能說它是一種病，不過對於准媽媽來說輕者會讓准媽媽一天的好心情都受到破壞，重則會造成很多的牙周疾病還有其他疾病。因此准媽媽牙疼時可以試著用手指蘸著鹽做牙部按摩，如此一來能夠有效為牙齒殺菌並保持清潔，而且鹽的味道基本上不會讓准媽媽感到討厭和惡心。
3、外陰疼
外陰疼讓很多准媽媽都不好意思跟別人說，通常情況下孕晚期的媽媽會出現，會感受到外陰部腫脹，然後局部皮膚發紅，平時走路的話，外陰有充血一樣的疼痛感覺。准媽媽千萬不能夠長時間站立，為了自己的身體，也不要穿過緊的褲子和鞋襪。在日常生活中也不要接近熱源或用過熱的水洗澡。
4、肩膀疼
隨著懷孕盯碧的日子變得越來越長，准媽媽的肚子也會一天天變大，頸椎和肩胛骨承受的壓力會一天比一天大，因此准媽媽總是會覺得脖子發緊和肩胛骨處疼痛。要讓准媽媽緩解肩膀疼痛，有一個好辦法，就是在坐著的時候，雙手自然放在腿上，腰背部挺直，呼氣，努力向上拉伸頸部，讓脖子像長頸鹿一樣伸長著，堅持幾秒鍾後放鬆。
5、腰疼
腰疼是准媽媽在懷孕的時候都會出現的疼痛現象，如果准媽媽想讓自己的腰部感覺舒服一點，那麼在坐著的時候，是能夠讓腰背挺直，平時也可以在沙發或椅子的後面墊一個柔軟的靠墊，這樣會讓腰覺得非常舒服。並攜穗且，准媽媽在日常生活中不要做有彎腰或是抻拉腰部的家務活，盡量不要使用力氣。
6、手疼
准媽媽一般情況下會在晚上感覺到自己的手很痛，當感覺手指上有針扎般的疼痛時，是能夠按摩手指5 分鍾。睡覺的時候，可以在手和手腕下墊一個枕頭，這樣能夠防止出現晚上手疼的情況。
懷胎十月非常的辛苦，身體會出現很多的疼痛情況，以上我們為大家介紹緩解孕期疼痛的偏方，如果你也遇到了以上的情況，我們可以辯則卜試試以上的方法，希望給大家帶來幫助!

㈡ 在孕晚期的時候孕媽媽會出現哪些疼痛該如何緩解

引言：隨著胎兒越來越大，進入孕晚期，孕媽媽的肚子也會越來越大，這就代表孕媽媽要承受的重量也會越來越重。在這種情況下，很多孕媽媽的身體就會開始出現了各種各樣的情況，比如說水腫，便秘，以及身體各個地方開始疼痛。因此今天小編要和大家分享的話題就是對於孕媽媽在孕晚期會出現哪些身體疼痛？又該如何緩解？

三、結語

以上就是小編整理的孕媽媽們，在孕晚期容易出現哪些身體疼痛的現象以及該如何有效的去緩解，希望能夠幫助到所陵冊伍有的孕媽媽們。懷孕期間的痛苦不是一般人能夠承受的，希望日常生活中的人都能夠多多關愛孕媽媽。

㈢ 過來人教你如何緩解孕期疼痛

過來人教你如何緩解孕期疼痛

過來人教你如何緩解孕期疼痛，懷孕期間孕婦會出現很多問題，比如說腰腿酸痛等情況，面對這些情況，如何去採取措施，下面我們一起來探討一下，過來人教你如何緩解孕期疼痛。

過來人教你如何緩解孕期疼痛1

第一名：恥骨疼

在涉及到的疼痛中，「恥骨疼」的提名率雖然不是最高的，但是在榜首的疼痛中，有50％的准媽媽把它列為「最疼」之第一名。

到了懷孕中晚期，不少准媽媽會感到恥骨莫名其妙的疼痛，有牽拉感覺，尤其是在站立、走動、上下樓梯時，疼痛就更加明顯，有時在睡覺翻身、起坐的時候，也會覺得疼。這種現象的出現，主要是因為，女性在懷孕期間，特別是孕中晚期，胎兒的個頭兒日益增大，子宮也隨之膨脹，恥骨間隙就會隨之產生相應的生理變化而較孕前時增寬。到了孕婦分娩之後，恥骨間增寬的間隙也就逐漸恢復原來的位置了。這種恥骨聯合分離導致的疼痛，一般情況下是可以忍受的。如果大幅度地恥骨錯縫，嚴重時會導致韌帶拉傷、水腫，難以行動，這時准媽媽就必須卧床休息了。

媽媽的經驗

常鳴（29歲，女兒1歲兩個月）：最後的那兩個月，我最難受的就是恥骨的疼痛。我認為最好的緩解方式就是歇著。疼的時候，千萬不要勉強自己，能坐著就不要站著，能躺著就別坐著。你休息好了，舒服了，疼痛就能暫時過去了。

葉風（31歲，兒子10個月）：那時候我的一個醫生朋友推薦我使用骨盆帶綁住大腿根等部位。我覺得挺有效地緩和了我的恥骨疼。

柳怡（29歲，兒子6個月）：用熱水袋放在恥骨部位熱敷，對於減輕疼痛很有效。

第二名：腿肚子疼

有30％的媽媽把「腿肚子疼」排在了第二名。

腿肚子孫穗疼，多表現為抽筋，也多發生於夜間。如果孕婦同時患有靜脈曲張的話，就會感覺到更加逗者疼痛。腿抽筋的時候，因為要等待這部分的筋肉恢復原狀，所以，應該慢慢地按摩小腿。

媽媽的經驗

張郡（30歲，女兒9個月）：抽筋的人很容易出現淤血，我就在睡覺前用溫熱的水泡腳，讓腳暖和起來，然後再把腳放在高一點的位置睡覺。

李靈（28歲，兒子2個月）：因為懷孕的中後期是秋冬了，我就穿上了長筒的純棉襪子，對於小腿的疼痛有很大的緩解作用。

第三名：腰疼

「腰疼」的提名率是比較高的，但幾乎80％的媽媽都是把它放在第三名。

腰疼多表現為腰重、腰酸、疼痛。這種腰部的難受，即使是躺著休息也很難緩解。

媽媽的經驗

黃絢莉（24歲，兒子4個月）：到了孕期的最後一個月，我出現了嚴重的腰痛。我的解決辦法是，跪在床上，用手墊著頭部趴在枕頭上，使胎兒不擠壓著腰部的神經，這樣能減輕不少痛楚。

韋嘉（32歲，女兒1歲）：我腰疼的時候，連躺在床上翻身都都變得很困難，還得讓老公幫忙。我覺得，我的腰痛是因為我太胖了，而且缺乏鍛煉引起的。建議准媽媽們要控制體重，多做一些適當的運動來促進血液循環，還有就是要補鈣。

錢羽（30歲，兒子5個月）：腰疼在我孕期中是一直有的，我就上街買了一個最小號的糖果枕，睡覺左側睡時，放在腰下枕著，就好多了。

其他的疼痛

肩疼

血液循環不好，肩酸就容易惡化。避免長時間保持同一個姿勢，也可以通過洗熱水澡和熱敷的方式來暖肩膀。同時，家人的按摩也是一個不錯的緩解酸痛的好方法。再介紹一個舒展運動：雙手十指交叉，手心向外，分別向前後伸展，保持6～7秒；十指交叉，手心向下，用力向上伸展，保持6～7秒；一邊吸氣，一邊將肩膀向上提，然後突然放鬆肩膀。

胃痛

胃疼、嘔吐，進食固然困難，可是少食多餐，每隔一段時間，盡量讓自己吃下一些東西，其實是可以有效地抑制胃痛的。一些自製的健康飲料或者冷飲也許更容易吃一些，只是不要吃得太多。

頭痛

在孕早期的早孕反應中，頭痛會比較多見。熱敷是一個比較好的緩解方式。

牙痛

口腔內難以保持清潔是懷孕期間牙齒出現各種病變的山凱薯主要原因。有時使用牙刷，還有牙膏或漱口液的味道會讓准媽媽惡心，那麼你可以試試用手指蘸著鹽做牙部按摩，這樣的方式可以為牙齒保殺菌並保持清潔，鹹味通常也不會讓准媽媽感到討厭和惡心。

外陰部疼痛

在孕中晚期，一些准媽媽會感覺外陰部腫脹，同時局部皮膚發紅，在走動時，外陰有充血一樣的疼痛感覺。這種現象被稱為「外陰部靜脈曲張」。預防它的方法主要在於：避免長時間站立，不要用過熱的水洗浴。如果已經發生外陰靜脈曲張的現象，准媽媽可以用局部冷敷或用冷開水坐浴的方式，使外陰部的曲張靜脈血管收縮。

坐骨神經痛

孕晚期，胎兒的重量日益增加，給准媽媽的背部增加了壓力，並擠壓坐骨神經，從而使准媽媽在腰部以下到腿的`位置上會產生強烈的刺痛感覺。緩解的方式有：左側卧睡覺時，在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭，以增加流向子宮的血液；白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個小時。游泳也可以減輕這種坐骨神經痛。

Tips

有些疼痛有問題，你一定要留心觀察。

*腹部劇烈疼痛。孕早期先兆流產以及宮外孕都會引起腹部劇痛，先兆流產還會伴有陰道流血。准媽媽一旦出現不明原因、且無法緩解的腹部劇痛，甚至出現陰道流血狀況，必須立即前往醫院就診。

*頭痛厲害。並且出現日趨加重的趨勢，並伴有嘔吐、胸悶，甚至出現視物模糊的現象，就該引起准媽媽重視了，最好立即就醫。

*無論是怎樣的疼痛，只要伴有陰道流血流液、發熱、嘔吐、嚴重頭痛、暈厥、胎動減少或消失等症狀，就須趕快就醫！

過來人教你如何緩解孕期疼痛2

症狀一：腿痛

出現時間：孕中期

緩解方法：

1、卧床休息了兩天才好，晚上多揉揉。

2、抽筋時可以按一下抽筋的肌肉促進血液循環可以起床走一走，活動活動。抽筋很嚴重時，可以在床上抓住疼痛的那隻腿的腳趾，保持膝蓋伸直，把伸直的腿往頭部方向慢慢拉。

3、腿疼有可能是缺鈣！准媽媽可以通過服用專為孕婦設計的補鈣產品進行補鈣，這些產品最好選用經過FDA認證有絕對安全保證的進口鈣，同時，為了預防補鈣中便秘的發生，准媽媽還要選擇添加山梨醇的鈣劑。鈣劑中的山梨醇可以有效地潤滑腸道，防止便秘，讓准媽媽安心地補鈣。除此之外，准媽媽還應該多出門曬曬太陽。這樣不僅可以改善骨骼肌的營養狀況，還能提高鈣的吸收率，讓胎兒可以盡情地成長。

4、腿疼、靜脈曲張：月份越大麴張/越是嚴重，少站立，睡覺時腳下稍微墊高會好點。

5、平躺或抱個枕頭睡就會緩解。

症狀二：坐骨神經痛

緩解方法：

1、注意休息，避免勞累。因為有胎寶寶，孕期坐骨神經痛沒有很好的治療方法，孕婦應避免勞累、穿平底鞋，注意休息。可以平躺，將腳架高，使得腳的位置和心臟的位置接近，使靜脈迴流增加更為舒暢。

2、嚴重的話，可進行局部的鎮痛治療。如果很嚴重的話，就要到醫院進行局封，進行局部的鎮痛治療。比如說因恥骨聯合的分離，疼痛相當厲害的時候，最好請醫生採取局封的方式進行治療。

3、躺下多休息。

症狀三：頭痛

出現時間：孕中期

緩解方法：

1．用毛巾放額頭上涼涼。

2、過了兩天自然好，沒用什麼葯物治療什麼的。只要多休息，多按揉。

3、飲食均衡，充分休息，規律作息。飲食以清淡的口味為主，不要刻意進補。多吃新鮮蔬果，切忌因懷孕而刻意大魚大肉。白天應該多喝水，每晚保證至少有六至七小時的睡眠．盡量在守靜、黑暗的房間里好好地卧床休息。

症狀四：腰痛

出現時間：孕中、晚期

緩解方法：

1、按揉，多休息。一般都是多休息，就會好。

2、補足鈣，否則這個時段很容易抽筋，最好別仰著睡，左側身睡比較好，有助矯正胎位和減少腰部疼痛。

3、別提重物，補足鈣，不然六個月後睡覺很容易抽筋，別仰著睡，多朝左邊睡，有助矯正胎位減少腰部疼痛，左右側睡不會壓迫腿部疼痛，腿腳不容易腫。

症狀五：外陰疼痛

出現時間：孕中晚期

緩解方法：洗澡不要用過熱的水，避免長時間站立，穿的褲子鞋襪要盡量寬松哦！那時候我看醫生說是外陰靜脈曲張，醫生建議用局部冷敷或用冷開水坐浴的方式緩解。

症狀六：恥骨痛

出現時間：孕中晚期

緩解方法：

1、在兩腿/之間夾一個抱枕，這樣就可以緩解一下疼痛。

2、如果是因為缺鈣引起的恥骨疼痛，補充鈣片就可緩解症狀。

症狀七：肌肉疼痛

出現時間：孕早，中，晚期都是容易出現的

緩解方法：

1、盡量少做或不做重體力勞動。

2、懷孕後對各種營養成分的需求量增加，所以要注意適當地增加維生素及鈣的攝入量，從妊娠的早期開始就適當的補充維生素D和鈣。

㈣ 有效解決孕期疼痛，都可以採用哪些方法呢

懷孕期間肚子越來越大，當然身體站立起來也會很難受，為了保證孕婦的健汪如康和身體平衡，孕媽通常會忍受著頸椎的變形，還有身體的疼痛。特別是有些孕婦還要面對工作中的壓力，還有家庭中的家務活，每天下來都是持續性腰酸背疼。對於孕婦來說一定要緩解這種疼痛，不然的話對身體來講會造成很大的影響。

健身對於孕困肆啟婦來說是比較有益的，可以做產前瑜伽或者是骨盆傾斜，這些練習對於孕婦來說都會有所幫助。也可以適當的學習游泳，因為水的承受能力是會讓孕婦佛起來的，在這種情況下就會得到輕松。特別是在水中浸泡的時候，骨盆和肋骨都會得到舒緩。准媽媽出現腰酸背痛，這也是很常見的問題，只要放鬆心態適當的去緩解，還是可以承受的。

㈤ 孕媽在孕晚期哪些疼痛讓人難以忍受，緩解方法有哪些

孕晚期有三疼

先來說說孕晚期最難受的痛苦，並不是每個媽媽都會經歷這三痛，但是大部分媽媽都會有這樣的悄皮輪感覺。

第一，恥骨疼

恥骨位於大腿根部和小腹部的交界處，因為胎兒的長大，對骨盆造成了壓力，加上本身懷孕之後，身體鬆弛素的分泌增加，讓關節之間的韌帶開始鬆弛為生產做准備。有一部分媽媽在孕晚期會開始感覺到大腿根部疼痛難忍。尤其是走路和躺著起床的時候，這種疼痛感會讓人難忍，甚至難以獨立行動。

如何來緩解：

1.堅持做按摩，因為受到壓迫導致血液迴流速度減慢，所以可以通過按摩或者泡腳來促進血液循環速度，減少水腫。

2.飲食清淡，少吃鹽。體內過多的鹽分滯留，握顫也會導致水腫；

睡覺難

孕晚期的睡眠會變得特別差，孕婦會出現尿頻尿急睡不好；睡眠時間過短，容易頻繁清醒；入睡時間過長，總是睡不著。一晚上翻來覆去，就是睡不好。

如何來緩解：

1.改變睡眠的習慣，變長睡眠為短睡眠，想睡就睡，尤其是白天，要適當補充睡眠；

2.選擇舒服的睡姿，選擇舒服的睡姿而不是正確的睡姿，不用一定要朝著右邊，睡不好，以舒服優先。

3.盡量不要熬夜，越熬夜越難以入睡。

孕晚期的兩種感覺

胎兒互動的越來越頻繁帶來的幸福感

和孕早期不同，孕晚期的胎動會越來越有力，只要胎兒沒有入盆以前，都能夠明顯感覺大胎動，甚啟信至媽媽們能夠感受到胎兒是在翻身還是在踢腿。如果經常做胎動，胎兒甚至可以聽明白媽媽的話，很容易被安撫。所以孕晚期其實也是運氣最具有幸福感的一個時期，是因為這種與新生命的互動。

臨近生產的害怕

預產期越來越近，媽媽們心中難免會有緊張和害怕，尤其是第一次生產的媽媽。緊張和害怕是會阻礙順產的進程的，所以越到了孕晚期，越發需要學會調整自己的心情。

如何緩解：

1.學會正確的呼吸方式，有利於緩解緊張，更有利於宮縮的時候緩解疼痛；

2.轉移注意力，給自己找一些事情做，不至於一個人呆著胡思亂想。

正是因為孕晚期生理上充滿了各種不適，而心裡卻對新生命充滿了等待，所以孕晚期被稱為痛並幸福著。

㈥ 孕期常見的六種疼痛及其緩解的方法是什麼

孕期常見的六種疼痛及其緩解的方法是什麼

孕期常見的六種疼痛及其緩解的方法是什麼。每個懷孕的准媽媽都是這個家庭的寶，我們要關心孕婦的任何情況，孕期疼痛也需要我們尋找緩解方法。我已經為大家搜集和整理好了孕期常見的六種疼痛及其緩解的方法是什麼的相關信息，一起來看看吧。

孕期常見的六碰消喊種疼痛及其緩解的方法是什麼1

1、牙疼。 准媽媽體內熱燥容易上火，所以牙部神經很容易疼痛。牙疼對於准媽媽來說可大可小，輕者干擾破壞准媽媽的好情緒，重則會引發各種牙周疾病以及其他部位疾病，所以一旦牙疼時，最好第一時間進行舒緩。准媽媽可以試著用手指蘸著鹽做牙部按摩，這樣的方式可以有效為牙齒殺菌並保持清潔，並且鹽的味道通常也不會讓准媽媽感到討厭和惡心。

2、肩膀疼。 隨著肚子越來越大，准媽媽總是會不自覺地向後仰肩膀，這時，頸椎和肩胛骨承受的壓力也越來越大，所以准媽媽經常會感到脖子發緊和肩胛骨處疼痛，尤其是當長期坐著看電視或聊天時，這種疼痛會加更明顯。而且越是到了孕後期，這種疼痛就越來越嚴重。若要緩解肩膀疼痛，准媽媽可以在坐著的時候，雙手自然放在腿上，腰背部挺直，呼氣，努力向上拉伸頸部，好像脖子長長一樣堅持幾秒鍾後放鬆。連續多做幾次這樣的動作，就能對頸椎和肩膀的不適起到一定的舒緩作用。

3、手疼。 准媽媽的拇指、食指、中指指端有時會感覺異常或疼痛，多發於夜間，有時還會向肘、肩部放射，可單側也可雙側。這橋手些手疼的症狀在醫學上稱腕管綜合征，主要是因為懷孕期間生理性水瀦留引起手腕腕管部局部水腫並壓迫神經所導致的。

要緩解這種疼痛，准媽媽要盡量減少使用電腦的時間，最好買一個腕托安在電腦鍵盤，以減輕對腕神經的壓迫。當感覺手指上有針扎般的疼痛時，可以輕輕按摩手指5分鍾。睡覺的時候，可以在手和手腕下墊一個枕頭，也可有效預防夜間疼痛發作。

4、腰疼。 很多孕中晚期的准媽媽都要忍受腰疼的折磨，尤其是在變換動作的時候。若要緩解腰疼的不適感，准媽媽在坐著的時候，要保證腰背挺直，也可以在沙發或椅子的後面墊一個柔軟的靠墊，使腰部達到最舒服的程度。當從沙發或椅子上起身時，可以先坐到沙發或椅子的邊緣，雙腳並攏，向前挺起上身再起立，不要站得過猛。此外，准媽媽平時也盡量不要做有彎腰或是抻拉腰部的家務活，不要提重物，如果能夠採用坐姿幹活的話就盡量採取坐姿；起床的時候也最好先用一隻手抱住同側的膝蓋，把大腿拉到腹部，慢慢地朝側面翻身，帶動頭、肩膀和身體一起轉到側卧之後，抬高另一側膝蓋，用手支撐著坐起來。這種動作可以將起床時的腰部用力動作轉移到雙臂用力，從而避免腰部因為過力而帶來的疼痛和不適。

5、腹部痙攣。 到了孕晚期，子宮慢慢增大會使支撐子宮的韌帶被拉伸得越來越緊，從而刺激到周圍的肌肉，產生腹部痙攣。當發笑野生腹部痙攣時，准媽媽會感到腹部被拉得緊綳綳的，特別難受。很多准媽媽發生腹部痙攣時，總是試圖通過下蹲彎腰或者按壓疼痛的點來止痛，但有過這種做法的准媽媽都知道，這樣非但無效，而且往往是適得其反。正確的做法應該是：跪在床上，向前俯身，雙手支撐住身體，腰部保持挺直。通過這種姿勢，可以讓腹部暫時懸空，從而使收縮的'肌肉得到放鬆而達到緩解疼痛的功效。

6、外陰疼。 外陰疼也叫外陰靜脈曲張，表現為外陰部腫脹，同時局部皮膚發紅，在走動時，外陰有充血一樣的疼痛感覺。孕晚期的准媽媽常會遭遇這種疼痛，預防和舒緩的辦法是：避免長時間站立，避免穿過緊的褲子和鞋襪；不要接近熱源或用過熱的水洗澡。如果已經發生外陰靜脈曲張的話，准媽媽可以用局部冷敷或用冷開水坐浴的方式，使外陰部的曲張靜脈血管收縮。

孕期常見的六種疼痛及其緩解的方法是什麼2

孕期7大常見疼痛盤點

1、肋骨疼

原因：由於子宮長大將肋骨上推導致。

專員支招：將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。

2、手腕疼

原因：這是由於懷孕期間分泌的激素，尤其是鬆弛素（Relaxin)引起的筋膜、肌腱、韌帶及結綈組織變軟、鬆弛或水腫，同時累及壓迫神經所造成的。手部有浮腫或過度伸或屈腕時可激發症狀，感到單側或雙側手部陣發性疼痛、麻木，有針刺或燒灼的感覺。

專員支招：減少使用電腦的時間，如果不行可以買一個腕托安在電腦鍵盤上（這樣可以減輕對腕神經的壓迫)。當感覺手指上有針扎般的疼痛時，輕輕按摩手指5分鍾。腕管綜合症多在夜間發病，因此睡覺時比較好在手和手腕下墊一個枕頭。

3、腰背疼

原因：懷孕的任何階段都會出現腰背疼痛，在懷孕的比較後幾周尤為突出。這是隨著胎兒的長大，腰背部肌肉張力改變了肌體的平衡而導致的。

專員支招：撿東西時注意彎曲膝蓋。不要提重物。坐時可以用墊子墊在背部的凹處。站時要注意姿勢並站直，盡量穿低跟的鞋子。有條件的，可以在疼痛的區域進行熱療或冷療。按摩也能適當緩解疼痛。

溫情提醒：有時腎臟感染也會引起腰背痛，嚴重的話應找醫生檢查。

4、胃痛和消化不良

原因：逐漸變大的腹部給腸胃增添了很大的壓力，而荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得鬆弛，從而導致胃酸更容易向上翻湧並使胸部產生灼熱感。常在晚上或躺下時更加明顯。

專員支招：每日少食多餐，少吃酸辣、過冷以及油炸食物；吃飯後半小時內不要躺下（吃飯時盡量坐直，這樣胃酸就不會向上走)；睡覺時側卧。如果你晚上經常胃痛，請咨詢醫生是否可以使用抗酸劑。

5、頭痛

原因：變化不定的激素、精神壓力以及不斷增加的勞累感都會造成頭痛。

專員支招：在醫生的指導下服用一些的止痛葯物能迅速緩解疼痛。頭上敷熱毛巾也能有效緩解頭痛。白天應該多喝水，每晚保證至少有6—7個小時的睡眠。

溫情提醒；如果頭疼很嚴重，而且還伴有眩暈、嘔吐和水腫，應該立即去看醫生。

6、骨盆疼痛

原因：由於韌帶鬆弛和牽拉所致。

專員支招：出現這種情況應躺下休息，或者洗個熱水澡，嘗試一些柔和的鍛煉。

7、坐骨神經痛

原因：胎兒的重量會給你的背部增加壓力，並且擠壓坐骨神經，從而在腰部以下到腿的位置上產生強烈的刺痛。

專員支招：睡覺時採用左側卧姿勢，並在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭，以增加流向子宮的血液。白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個小時，盡量不要舉重物過頭頂。游泳可以幫助減輕對坐骨神經的壓力。