⑴ 玩解壓手錶,秘訣是什麼呢
玩解壓手錶秘訣是當你壓力過大時，手錶會發出振動提醒，提示是否需要做深呼吸訓練。此時你可以跟著手錶顯示的節奏進行深呼吸來放鬆精神——吸氣的過程可以活躍交感神經，呼氣時則會活躍副交感凱迅神經，深呼吸練習是一個方便又有效的重整自盯轎此律神經的方式。在深吸後慢吐，可以啟動副交感神經，幫助心跳趨於平穩，讓整帆頌個人放鬆下來。Garmin將的壓力分數值設為0到100，0-25是低度壓力，26-50是中度壓力，51-75是高度壓力，76-100表示極高度壓力。以此幫助您直觀了解每天的壓力情況.