學生寫作業升空解壓

① 學生學習壓力大，如何減壓

1、首先，減壓最好的方式莫過於運動了。來一場酣暢淋漓的運動，比如打球、慢跑等，能讓你整個人放鬆下來，保持平和的心態，達到減壓的效果。同時，還可以增強體質。正可謂一舉兩得。你可以選擇早晨或者晚自習後慢跑，每天堅持幾十分鍾，久而久之，體格強健起來了，也能夠承受更大的壓力。

2、其次，保持充足的睡眠。俗話說，磨刀不誤砍柴工。然而，很多學生一到高三，就將自己的時間安排得滿滿的，經常挑燈夜讀，把自己逼到崩潰的邊緣。其實，這樣的學習效率是很低的，作為備考生，一定要保持充足的睡眠，這樣才能更加專注地學習。

3、培養一個興趣愛好。為了高考，很多孩子將之前的興趣愛好都擱淺了，比如音樂、畫畫、鋼琴、小游戲等。其實，你可以適當拾起一個能讓自己釋放壓力的興趣愛好。一般來說，有興趣愛好的人會從愛好中得到持續不斷的樂觀，當壓力來臨時也會變得更加從容，進而有足夠的勇氣和信心去克服困難。

4、不要在弱項耗費太多時

如果你有幾個有「問題」的知識點，卻佔用了大量的時間和精力，每次做這些題總是出錯，於是決定最後盡最大的努力以解決這些問題。花大力氣惡補自己不擅長的會令你無暇顧及自己的強項，這就意味著，最終所有科目成績都會下降。

5、張弛有度，避免緊張

在緊張的學習之餘，同學們可以放鬆調節一下自己的生活節奏，鬆弛緊張狀態，但別過度。如果在學習中遇到難題或必須完成的緊急任務，首先應該穩住自己的情緒，不必緊張，也不要急於求成，以免亂了方寸。

② 學生解壓方式有哪些

1、傾訴，傾訴是很大一部分學生釋放壓力的一種較好的方法。一方面，通過傾訴，釋放壓力，另一個方面，在傾訴的過程中，他自己就能理清自己的一些迷茫，從中覺察出更適合的學習方法或溝通方式，從而心理壓力減輕。

2、運動，運動也是心理減壓的一種重要方式。例如，打球、踢毽子、跳繩、跑步等等。因為運動時把四肢都調動起來了，精神高度興奮，心胸隨之開闊並會增加動力，也就放鬆了心情。

3、大聲呼喊或做深呼吸，也是不錯的釋放壓力的方法。大聲呼喊讓自己心胸開闊，吸入大量的氧氣，增加肺活量，緩解心理壓力，當然是在不影響別人的情況下。深呼吸也是一種心理減壓的方法，這也就是呼吸放鬆法。

另外，還可以用音樂、繪畫等方式給心理減壓。當然，不論用什麼方式，老師的理解，家長的陪伴至關重要。

③ 都說高三學習壓力大，作為高三學子自己該怎麼解壓

高三對於每一名學生來說都是最重要的時刻，也是高中三年最後的沖刺階段，而在這一年當中，學生們經歷各種挫折還有很多苦難，但是高三也是學生學習最努力的時刻，所以隨著時間變化，學生們心理壓力、情緒都是非常緊張的狀態。

總而言之，高三學習是非常緊張的一個狀態，所以在進入高三的時候，家長一定要給孩子制定學習方案，給孩子一個良好的學習環境，還有學習狀態，畢竟進入高三的大多數學生都有非常焦慮的時刻，所以找到適合自己的學習方式還是非常重要的。