『壹』 如何緩解生活的壓力
1 聽聽音樂，放空思想：音樂是生活中的一股清泉,音樂是陶治性情的熔爐。當你煩躁或者郁悶的時候，聽聽音樂，放鬆放鬆。音樂可以讓你整個人都沉醉其中，讓思想得到放空，心情也跟著變得愉悅起來，以此來達到解壓的目的。音樂最好選擇輕緩、舒適的。重金屬或者搖滾的音樂，噪音比較大，不利於思想沉靜。
2 適當運動，舒展身心：俗話說的好「生命在於運動」。運動不僅有調節人體緊張的情緒、增進身體健康、舒展身心、陶冶情操、安眠及消除壓力的作用，還能夠改善人的生理和心理狀態，恢復體力和精力，保持健康的心態，使疲勞的身體得到積極的休息，精力充沛地投入到學習和工作當中，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中得到健康、和諧的發展。
3 練習寫字，境由心生：練字可以陶冶情操，磨練人的意志。並且練字的時候講求心平氣靜，善始善終，切忌心浮氣躁，敷衍了事。所以壓力大煩躁的時候，練字也不愧是一種好方法。
4 洗熱水澡，消除疲勞：洗澡不僅能夠清除汗垢油污、提高皮膚新陳代謝功能和抗病力，還能消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠。每天回到家後不妨洗個熱水澡，能夠讓你整個人都神清氣爽、輕松自在。不過水溫不宜太高，一般以35～40℃的水溫為宜，而且洗澡時間也不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鍾為妙，以防心腦缺氧、缺血。
5 外出旅遊，休養生息：旅遊具有讓人休養生息、彌補消耗、恢復體力和腦力的作用，並且在旅行的過程中還可以豐富知識、鍛煉身體，可謂是一石二鳥呀。由於現在社會工作節奏快、強度高、競爭壓力大等等因素，每年花一定的時間出去走走看看是有必要的，不但可以感受自然，還能放鬆心情。
6 傾訴壓力，釋放心情：據科學家研究，壓力過大可能會導致內分泌紊亂，出現持久的心身功能失調，以致皮膚乾燥鬆弛，失去光澤，膚色呈病態狀。故而建議「精神美容」。何為「精神美容」，也就是心臨美境、灑淚排憂、訴說、情趣除憂等等。並且研究還發現傾訴使很多因工作或生活壓力而令皮膚變得糟糕的女士收獲了頗豐的美容效果。相對於其他緩解壓力的方式，我認為傾訴是比較有效的，因為其他方式雖然自己的身心也得到了緩解，但壓力還是掩藏在自己心底，只是暫時性的規避了。而傾訴卻是把壓力傾吐了出來並且分享給了別人，從心理上感覺得到了一定的理解與支持，整個人的狀態會更好些。因此小編建議各位，有壓力的時候不要壓抑在心底，可以找個人傾訴，這樣才能更好的釋放心情。
7 樂觀心態，直面人生：壓力是隨時都存在的，上面的方法雖然可以讓壓力得到一定程度上的紓解，但一昧的逃避是解決不了問題的。所以緩解壓力的終極殺手鐧就是「樂觀心態，直面人生」。用積極樂觀的態度面對生活中的困難和不如意，勇於挑戰自己，即使是再難再大的問題也能夠迎刃而解。生活就是一個又一個的問題堆砌起來的，日子就是在解決問題的過程中度過的。每個人都能積極樂觀的面對生活，戰勝困難，勇往向前。
8 瘋狂購物，胡吃海喝：這個方法雖也能達到解壓的目的，但我不建議。原因是由於瘋狂購物存在一定的盲目性，可能會導致冷靜下來後會後悔。而胡吃海喝，雖然降了壓，也飽了自己的口腹之慾，但極有可能會給腸胃造成負擔，影響身體健康。
『貳』 生活中如何緩解壓力
生活中可以解壓的方式有很多，比如：
1.聽自己喜歡則敗的音樂。
2.去做自己喜歡的運動。
3.開車去看自己喜游如歡的風景。
4.出去逛孫磨顫逛街，吃各種美食。
『叄』 緩解生活壓力的食物有哪些
緩解壓力的食物有富含鈣質的食物、富含兆告維生素B及微量元素的食物、碳水化合物等。
1、富含鈣質的食物：游猜笑
可以用多吃含鈣的食物，比如魚、蝦、排骨、骨湯、牛奶等，因為這些食物中含有大量的鈣質，能夠促進神經肌肉的興奮，減輕身體的壓力感和疲憊感。
2、富含維生素B及微量元素的食物：
日常生活中要多吃含有豐富B族維生素和微量元素的食物，如小米粥、燕麥粥等，這些食物可以幫助調節內分泌，同時還可以幫助消化，減輕疲勞感，還以吃菠菜，菠菜富含鎂，可以鎮靜心神、舒緩身心、穩定心情等，吃香蕉也有助於緩解壓力，香蕉中的鉀元素很多，能夠平衡人體內的電解質，讓神神含經保持興奮，讓血液循環保持在比較正常的狀態，在精神壓力大的情況下，可以適當的吃一些香蕉來緩解緊張的情緒。
3、碳水化合物：
碳水化合物能促進身體釋放胰島素，它能清除血液中的氨基酸，只留下色氨酸，有利於色氨酸進入腦細胞，使人情緒穩定、心情愉快。
建議壓力過大時，可以適當放鬆心情，調整情緒，可以通過轉移注意力的方法來緩解壓力，如聽音樂、看書、散步等，如果壓力過大引起身體不適，應及時到醫院就醫。
『肆』 怎麼才能緩解日常生活中的那些壓力
人們在日常生活中，如何緩解和消除精神壓力呢？
1、輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不妨多聽聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、健康的開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法之一，同時也是一種愉快的發泄方式，為此，人們不妨遺憂忘慮，笑口常開。
3、出門旅遊也不失為一種好方法，但應多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關系遠比人與城市的關系親近得多。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閑散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要耿耿於懷的責備自已，要想到人人都會有犯錯誤的時候，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面櫻悄亮對現實，不要害伯承認自己的能力有限，在某些的確不能辦到的事務中，坦實地說一聲「不」比硬撐著要輕松得多。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，故不妨多找朋友聊聊天。
8、既然昨天及以前的日子都過來了，那麼今天及以後的日子也一定會安然度過，因此，人們不妨豁達、開朗和樂觀一些，這不僅可以有效的緩解和消除壓力，同時也對健康大有裨益。
緩解壓力的四原則
1.用積極的態度面對壓力。
在充滿競爭的都市裡，每個人都會或多或少地遇到各種壓力。可是，壓力可以是阻力，也可以變為動力，就看自己如何去面對。社會是在不斷進步的，人在其中不進則退，所以當遇到壓力時，明智的辦法是採取一種比較積極的態度來面對。實在承受不了的時候，也不讓自己陷入其中，可以通過看看書、塗塗畫、聽聽音樂等，讓心情慢慢放鬆下來，再重新去面對。到這時往往就會發現壓力其實也沒那麼大。
有些人總喜歡把別人的壓力放在自己身上。比如，看到別人升職、發財，就總會納悶，為什麼會這樣呢？為什麼不是自己呢？其實只要自己盡了力，做好自己的工作就脊寬得了，有些東西是急不來也想不來的。與其讓自己無謂地煩惱，不如想一些開心的事，多學一些知識，讓生活充滿更多色彩。
2.減壓先要解開心結。
有一則小寓言，說有一種小蟲子很喜歡撿東西，在它所爬過的路上，只要是能碰到的東西，它都會撿起來放在背上，最後，小蟲子被身上重物壓死了。
人不是小蟲子，但人在社會生活中的所作所為又像極了小蟲子，只不過背上的東西變成了「名利權」。人總是貪求太多，把重負一件一件披掛在自己身上，捨不得扔掉。假如能學會取捨，學會輕裝上陣，學會善待自己，凡事不跟自己較勁，甚至學會傾訴發泄釋放自己，人還會被生活壓趴下嗎？
3.適度轉移和釋放壓力。
面對壓力，轉移是一種最好的辦法。壓力太重背不動了，那就放下來不去想它，把注意力轉到讓你輕鬆快樂的事上來。等心態調整平和以後，已經堅強起來的你，還會害怕你面前的壓力嗎？比如做一 *** 育運動，體育運動能使你很好的發泄，運動完之後你會感到很輕松，這樣就可以把壓力釋放出去。
4.對壓力心存感激。
人生怎能沒有壓力？的確，想想並不曲折的人生道路，升學、就業、跳槽，從偏遠的鄉村走向繁華的都市，我們的每一個足跡都是在壓力下走過的。沒有壓力，我們的生活也許會是另外一個模樣。當我們盡情享受生活的樂趣的時候，都應該對當初讓我們曾經頭疼不已的壓力心存一份感激。
生活本來就是豐富的。任何人的生活都不會一成不變。運伍我們需要一帆風順的快樂，但也要接受挑戰和壓力帶給我們的磨煉。缺了誰，我們的生活都會顯得有幾分單調。
緩解壓力的具體措施
1.了解產生壓力的原因。到底是什麼壓垮了你？是工作？是家庭生活？還是人際關系？如果認識不到問題的根源，你就不可能解決問題。如果你自己在確定問題的根源方面有困難，那就求助於專業人士或者機構，比如心理醫生。
2.分散壓力。可能的話把工作進行分攤或是委派以減小工作強度。千萬不要陷到一個可怕的泥潭當中：認為你是惟一能夠做好這項工作的人。如果這樣的話，你的同事和老闆同樣也會有那樣的感覺，於是就會把工作盡可能都加到你的身上。這樣你的工作強度就要大大增加了。
3.不要把工作當成一切。當你的大腦一天到晚都在想工作的時候，工作壓力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些時間給家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娛樂，娛樂是對付壓力的良方。
4.暫時將壓力拋開。休息一下，呼吸一下新鮮空氣。一天中多進行幾次短暫的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，可以使你放鬆大腦，防止壓力情緒的形成。千萬不要放任壓力情緒的發展，不能使這種情緒在一天工作結束時升級成為壓倒你的工作壓力，時不時的做做深呼吸緩釋一下壓力。
5.正確對待批評。不要把受到的批評個人化。當受到反面的評論時，你就把它當成是能夠改進工作的建設性批評。但是，如果批評的語言是侮辱性的，比如你的老闆對你說一些臟話，那你就需要向你的經理或是人力資源部門反映情況。這樣的批評是不能接受的。
6.隨它去。辨別一下你能控制和不能控制的事情，然後把兩類事情分開，歸為兩類，並列出清單。開始一天的工作時，首先給自己約定：不管是工作中的還是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要過多的考慮，給自己增添無謂的壓力。
1.理解對方
你在外面吃飯或者干其他事的時候，當你和服務員發生爭執，這時候老闆出來了，老闆往往會站在顧客這邊，承認客人有道理，這樣能迅速的讓客人平靜下來。人被懷疑時，心情會比較激動，相反，被認同時情緒才會平靜。所以，起沖突時，哪怕你有道理，也不要急著說「可是」，而要先說「對，我理解你」。先處理好「心情」，才有可 能處理好「事情」。當別人感受到被理解之後，才有可能冷靜下來，聽你的道理和解決方案。 2.假裝不知道
有人罵你，你就裝作不知道。有旁人好心指出，你可以說說：「可能是罵別人吧。」那人又說：「他指名道姓 地罵你呢!」你再說：「天下有很多同名同姓的人」人生難得糊塗，很多事情可以裝糊塗、沒聽清、不太懂，就可以避免不必要的沖突。 3,以柔克剛
當你和別人發生沖突的時候，沖動往往是解決不了問題的，因為這個時候雙方的心情都非常激動，爭吵只會使問題更加嚴重，不妨用微笑、謙和的態度，以柔和、婉轉的語言，這樣才能以柔克剛。
聽歌
買一些汽車雜志吧，當然你只是了解並不需要多深入 。
我以前是一名汽車修理工可以簡單給你介紹一些
你只需要大概了解汽車的結構就行了 車的原理都差不多 只不過 現在的高階車都加了許多的微觀的科技產品 讓你開的更舒服
車都由發動機給動力，經過變速箱（就是我們平時掛檔的部分，無極變速的除外） 然後是傳動系統 再到輪子
先說發動機吧 這個是心臟，好的車發動機當然就是動力強勁，還有相對省油。
變速器一般車都有無極變速了，就是加油門就走，發動機轉速越快檔位越高。
傳動系統沒有什麼好說的 好車又有很多功能什麼的 比如有ABS 這個就是一個剎車防抱死系統，就是說當你急剎的時候這個裝置能讓你的車輪子不會停止轉動，有效減少了你的車的制動距離 還有EBD 剎車分配系統 ===
鬆弛眼袋的出現,跟眼部肌膚的缺水也有著很大的關系,只有補充了眼部肌膚的水分,使肌膚細胞被水分撐起,才不會有鬆弛的現象,所以給肌膚准備一支補水效果的眼霜每天給眼部肌膚補充下吧!
准備一根小黃瓜冷藏於冰箱內半小時,取出洗凈切小片,要切的薄點,才更容易貼合肌膚,讓肌膚更好的吸收營養.貼敷在眼部肌膚10分鍾後拿下,能補充水分,改善眼袋.
給眼部進行 *** ,用無名指指腹按在眼袋部位輕輕按壓大約十次,無名指的力度比較小,不會對眼睛帶來太大傷害.堅持下去,你會發現眼袋明顯改善了,還可以對抗起床後或是大哭後的眼睛浮腫.
將木瓜去皮去籽切小片,與薄荷一同浸泡在熱水中泡成茶,待茶晾涼後,就將茶水塗抹在眼袋部位,三分鍾塗一次,半個小時就可以了,能緩解眼部疲勞改善眼袋.
將泡好的菊花茶,用化妝棉浸溼,趁還是溫熱的時候,發在眼袋處,大約15分鍾後拿下,既可以消除眼袋,還能補充眼部肌膚的水分.
到你遇到麻煩,或遇到很大壓力時,你可以試著去禱告.祈求我們的主賜給你力量,把自己的煩惱告訴上帝.相信他會幫你的.願你 幸福
一、假裝不知道
有人罵你，你就裝作不知道。有旁人好心指出，你可以說說：「可能是罵別人吧。」那人又說：「他指名道姓 地罵你呢!」你再說：「天下有很多同名同姓的人」人生難得糊塗，很多事情可以裝糊塗、沒聽清、不太懂，就可以避免不必要的沖突。
二、以柔克剛
當你和別人發生沖突的時候，沖動往往是解決不了問題的，因為這個時候雙方的心情都非常激動，爭吵只會使問題更加嚴重，不妨用微笑、謙和的態度，以柔和、婉轉的語言，這樣才能以柔克剛。
三、理解對方
你在外面吃飯或者干其他事的時候，當你和服務員發生爭執，這時候老闆出來了，老闆往往會站在顧客這邊，承認客人有道理，這樣能迅速的讓客人平靜下來。人被懷疑時，心情會比較激動，相反，被認同時情緒才會平靜。所以，起沖突時，哪怕你有道理，也不要急著說「可是」，而要先說「對，我理解你」。先處理好「心情」，才有可 能處理好「事情」。當別人感受到被理解之後，才有可能冷靜下來，聽你的道理和解決方案。
不吃霉爛變質的食品。
吃一些菌類，如香菇，靈芝等；遠離菸酒，多吃新鮮蔬果，高蛋白低脂肪的，注意鍛煉，增強體質。良好的生活習慣。
生活中壓力無處不在，壓力本身就是生活的一部分。壓力並不是一種情緒，而是人對發生在他周圍或在他身上的事物的一種反應。從壓力對個體行為的意義上分析，一些適度的壓力可以給人以振奮，促進注意力的集中、提升工作的動機、引發正向情緒（如興奮）、增加成功後的成就感等；而那些不適當的壓力或者過度壓力往往會帶來負面影響甚至破壞性後果，例如造成注意力狹窄、思維僵化、產生恐懼與逃避的心理、引起情緒與行為失控、長久壓力導致身心疾病等。因此，個體需要調適自己，正確面對發展過程出現的各種壓力，找到一個平衡點，尋找更多的良性壓力而盡量避免惡性壓力的出現。具體而言，以下幾種方式可以幫助青年人緩解壓力：
1、正確評價自己，不要過高要求自己。正確認識自己、評價自己是個性發展的重要前提之一。自己對自己的認識、評價是在發展過程中逐漸培養起來的。對自己有正確的認識，做自己可以勝任的事情，對自己有個合理的預期和評價。
2、培養獨立的人格，減少他人評價的影響。認識自己的價值，明確應該堅持什麼、反對什麼，有明確的是非界限，且不能人雲亦雲，不要被周圍所左右。
3、多與人交流溝通，及時傾訴自己感受到的無助和不快。交流是釋放壓力的交效途徑，交流的過程也是自我反思的過程。通過與他人交談，獲取心理支援，增強自信心。
4、利用各種社會支援。任何心理成熟的獨立的現代人，都需要他人的幫助，廣泛的社會支援是緩解壓力不可或缺的途徑。家人是社會支援網路的重要組成部分。此外，平時需注意擴大自己的交際范圍，從沒有利益沖突的第三方尋求心理支援。
5、從多緯度審視自己，建立自我同一性。由於自我意識具有復雜性與多維性，青年需要在多向度中審視自我、調整自我，尋找自我意識的統一點，整合自我意識，向理想自我靠近。
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緩解壓力的方法
據專家講，有幾種方法可以用來對付壓力。包括深呼吸和一種叫做冥想的思維引導方法。同時還包括體育運動，吃健康食品，休息時間充足以及平衡好工作與娛樂的時間。醫生說，人們必須限制其飲食當中酒精和咖啡因的攝入量。人們如果喝太多含咖啡因的飲料，如咖啡，則更容易感受壓力，體內也會產更多壓力引發的激素。專家說，體育運動是減輕壓力的最有效的方法之一。跑步，散步或者是別的體育運動專案都能使人產生身體上的變化，讓你感覺更好。體育鍛煉還能改善身體抵抗疾病的免疫系統。最近一項研究表明，鍛煉可以防止智力下降。緩慢深呼吸也有幫助作用。還有，自己一個人承受壓力會使情形變得更糟。研究者發現，如果不能夠確定並宣洩自己的情感，則會導致很多健康問題，這些問題包括飲食不調，恐懼症和高血壓。他們說，向朋友或家人宣洩感情，或者寫下自己的感受都有利於緩解精神壓力。專家說，只要有可能，人們應該盡量接受壓力或者改變壓力的狀態，減少精神壓力可以讓你感覺良好，壽命也更長些。
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最科學緩解壓力的方法是什麼？
沉重的生活負擔及工作中遇到挫折，會給中年人帶來無盡的煩惱，這些煩惱會造成身體上的不適。善於調節自己情緒的人，經過一段時間後身心不適的症狀可以緩解或消失，然而調節不了就會嚴重危害中年人的健康。
首先要面對現實，適應環境，只有這樣才能夠發揮自己最大的能力去改造環境，以求外界現實符合自己的主觀願望，同時在力不能及的情況下，又能另擇目標或重選方法以適應現實環境。
其次，中年人要與人為善，樂於與人交往，和他人建立良好的關系。人與人的交流不只是可得到幫助和獲得資訊，還可使我們的苦、樂得到宣洩，從而促使自己不斷進步。
再有，中年人要權衡好努力工作與積極而有意義的休息的關系。據報道，我國約有60％（約7億）人處於亞健康狀態，當然其中中年人佔有相當大的比例。盡管造成亞健康的原因是多種多樣的，但過度疲勞仍是首要的原因。
工作的最大意義不僅限於由此獲得物質生活的報酬，更重要的是，工作能使人在團體中表現自己，以體現個人的價值。現代社會生活節奏緊張，工作忙碌又機械，不少人長期緊張而又不善於休息調劑，不少人遇到休閑日卻又不知如何打發，只是睡個懶覺或看看電視消遣，也有人一逢休息便拚命娛樂，或打通宵牌，或跳通宵舞，或看通宵電影，於是休息日反比工作之時更累更忙。我們應該合理地安排休閑時間，經常改換方式，或郊遊，或聚會，或訪友，或參觀展覽等等，使休閑生活豐富多彩，真正成為恢復體力、調劑腦力、增長知識、獲得健康的時機。
比如電，煤氣，汽油之類的燃料，陽光啦 風啦 流水啊 還有很多，自己想想看