擁抱緩解壓力嗎

1. 擁抱的好處是什麼

一、表達愛意

一般上夫妻或情侶間互相擁抱表達愛意，這樣的擁抱除了簡單的身體碰觸外，也不時出現接吻。

二、表達人情溫暖

當人與人很久沒有見面 和/或 快將告別的時候，雙方互相擁抱以表達對彼此之間的思念。當人在感動、緊張、情緒受到極大的波動的時候，人與人之間也會互相擁抱給對方人情上的溫暖。

擁抱與健康

不少人認為由於擁抱直接碰觸對方的身體，而這樣的碰觸對雙方的身體都會產生生理影響，這些生理影響包括突然覺得放鬆，因此擁抱被認為有助於一個人的健康。

2005年，美國北卡羅來納州立大學的一組科學家在38對情侶的身上做了擁抱的實驗。這研究顯示，當情侶擁抱的時候，男女雙方的大腦里的腦下垂體製造的催生素會突然增加，由於催生素能降低血壓，因此也能夠減低患心臟病的幾率。

這項也指出，女性在擁抱過程中，體內的皮質醇會降低，由於皮質醇會增加血壓，因此，女性在擁抱時候，血壓的降低程度比男性要來得多。

而心理學家證實，擁抱具有心理治療的能力，可促進健康、快樂、安定感。擁抱接觸，已被視為醫療的基本工具。

擁抱文化

在西方文化里，一般上父母、家人和朋友之間很久沒見面 和/或 快將告別的時候，都會給對方一個很深的擁抱。而這樣的擁抱也表達了兩個人之間對對方的感覺。

在東方文化里，由於不鼓勵人與人身體間的親密接觸，故擁抱在東方文化非常罕見。大部分的擁抱只能在夫妻、情侶或父母與年幼子女之間見到。朋友間或成年家人間的擁抱是非常少見的。但在中亞國家裡，異性之間的擁抱受伊斯蘭律法影響一般不允許在公共場所進行，而同性之間的擁抱卻相當普遍。

在中華文化里，一般人都不會主動去擁抱，朋友之間忽然在路邊邂逅也一般不會擁抱，古時候，不少人以鞠躬或抱拳拱手的方式問好，現在取而代之是握手或招手。因為大部分的人認為擁抱很肉麻，也覺得在大庭廣眾面前很不好意思。

2. 擁抱的好處有哪些

擁抱，可以讓人感情升溫，擁抱，也可以讓人爭風吃醋;從醫學角度來看，擁抱，對健康很重要，不論是心理上的支持，或是對抗疾病，甚至是控制體重，抗衰老等，都有如神助！

擁抱不論是對於心理上的支持，或是對於抵抗疾病都有幫助，主要是免疫系統巨噬細胞的增加，也因為這樣的作用，使得對於病毒所以引起的疾病如感冒等，更有抵抗性。

擁抱對身心的4大好處，大家不妨多多擁抱家人與親密的人，促進健康！

1.擁抱增強免疫系統

如果長期處於巨大壓力之下，會使免疫系統逐漸減弱，擁抱可以適度紓解壓力，有助於調整身心，相對即有助於增加免疫系統，而有對抗疾病的功效。

2.擁抱提高血清素含量

血清素是一種由神經元在大腦中傳遞的神經傳遞素，它是由稱為色氨酸的胺基酸構成，通過血液發送信息並告訴大腦去產生5-羥色胺（即血清素）血清。素可以幫助我們感受到更多的愉悅，放鬆以及自信，包括抑鬱症和肥胖，都與血清素失調有關。

3.擁抱刺激催產素

擁抱時，大腦會釋放「催產素」，能降血壓，活化腦部，增強記憶力。催產素同時會有抵抗憂郁，增加血壓的控制，或增加情緒上愉悅的感受。女性懷孕面臨分娩的過程中，催產素則會引起子宮收縮。

3. 摟抱可以舒緩壓力嗎

摟抱可以舒緩壓力，有以下幾個原因:

（1）有安全感

如果你摟抱是你信任人，當你很累時候，你可能連話都不想說，但是一個擁抱你便覺得自己擁有了可以依靠的人，身體壓力也能得到舒緩。

（2）釋放委屈

這個時代發展那麼越來越快，給自己喜歡的一個人一個擁抱，他會得到極大地滿足，更有動力去工作，因為這個世界上還有一個讓他安心地方，就像一個小孩需要一個避風的港灣。

（3）擁有好心情

累的時候，看到喜歡的人心裡就不累了，一個擁抱就拉近了彼此的距離，那是心靠著心最近的地方，能能感覺到很舒服。

4. 一個擁抱可以釋放120%壓力是真的嗎

一個擁抱可以釋放120%壓力是真的。根據查詢相關資料信息：美國著名的禪帆前心理學家赫洛德·傅斯博士說轎蘆：擁抱可以消除沮喪，擁抱能為倦怠的軀體注入新能量。故一個擁抱可以釋放120%壓力賀清是真的。

5. 一個擁抱真的能解決所有嗎

一個擁抱不能解決所有，但是能解決你現槐仔散在的煩惱鉛氏，當你難受了，你的人給你一個擁抱，你會心情會舒服了很多，當你需要人幫助的時候，也是需要戚緩一個擁抱，你就自信心滿。

6. 一個擁抱可以減輕壓力,有科學依據嗎

當然有科學依據，一個擁抱之所以能減輕壓力，在於擁抱過後，壓力山大的這個人心理上得到安慰，得到認同和鼓勵，也得到支持的意思，所以才會有減輕壓力的這個說法。

7. 為什麼說：「沒事多抱一抱男人，尤其是人到中年」

其實，男人往往和女人一樣是脆弱的，只是介於男人是男子漢大丈夫，自己肩上的擔子很重，因此他們總是咬咬牙挺過來了。因此親愛的女人們，對身邊的男人好一點。是他們為家庭遮風擋雨，讓家人過上舒適溫馨的生活。

8. 擁抱可以舒緩壓力嗎

自我感覺擁抱可以舒緩壓力。

我原來是一個特別愛哭的小姑娘，但是後來好像是因為經歷的事情變多了，我也慢慢的學會忍住眼淚不讓自己哭，然後就養成了一想哭就瞌睡的習慣。所以除了家裡人和特別特別好的朋友能一句話讓我哭了之外，其餘人不管怎麼惹我我都不會哭的。但是這樣憋著也不好，會讓整個人變得很壓抑，不能哭情緒就不能釋放，然後語氣一沖，身邊的人就會生氣。但是我發現每次只要對象抱著我或者朋友抱著我，我就會感覺自己輕松好多，很多事情說出來並不能緩解壓力，但是一個暖暖的擁抱就可以。擁抱過後哪怕什麼事情都沒有說，我也會覺得什麼事都不是事，沒什麼過不去的坎，並且平常不愛哭的我，只要一抱我，我積壓的委屈就會全部釋放。所以對我來說擁抱還是可以緩解壓力的吧。

其實除了擁抱以外，生活中還有很多緩解壓力的方法：戴著耳機跑步，這樣就會只覺得累並且忘記那些不開心，將不開心揮發成汗水；在沒有人的地方大吼，這種方式我試過，特別管用，吼完之後心裏面的戾氣就會消散很多；找個安靜的地方待一會，看著大自然，身心就會和自然融為一體，所有的煩惱都會消散。這些釋放壓力的方式親測有效，都可以試試。

最後呢，告訴大家要合理釋放壓力，不要傷害周邊人～

9. 為什麼擁抱可以緩解壓力

為什麼擁抱可以緩解壓力？因為擁抱的話會讓人感覺到對方對你的感情，因為這種感情會讓你感覺到親切，所以會緩解壓力

10. 《小歡喜》里擁抱療法，在現實中真的可以減輕壓力嗎

我們或多或少都有這樣的經歷，當我們心情低落、感到沮喪時，會想找一個人抱一抱，這樣壓抑的心情會得到緩解，而且會讓自己有一種歸屬感。我們這種想要尋求擁抱的心理是無意識地跟隨情緒，而所謂的「擁抱療法」就是刻意地使用擁抱的方式來緩解壓力。我們先來說一下擁抱療法的作用。

然而我們中的大多數人在表達自己感情的時候，是含蓄內斂的，人與人的交往中，擁抱往往發生在女生閨蜜之間和伴侶之間，因此閨蜜或者伴侶也成為了可以依賴的人。不過我認為，大家都可以勇敢一些，為人父母可以主動與孩子擁抱，使其可以放下防備與自己交流，而為人子女者，也應該主動邁出一步。
所以，「擁抱療法」確實是有效的，請不要吝嗇你的擁抱。