博主真的能緩解壓力嗎

㈠ 為什麼一些視頻博主會停更一段時間呢

短視頻UP主加入停更潮的原因可能有以下幾點：
1.創作壓力：隨著短視頻平台競爭愈發激烈，UP主為了吸引觀眾，需要不斷提高內容質量。高質量內容創作往往需要投入大量時間和精力，長時間的創作可能導致UP主疲憊，選擇暫時停更以緩解壓力。
2.盈利模式：弊模粗盡管短視頻平台為UP主提供了一定的盈利渠道，但對於許多UP主來說，依靠短視頻創作可能難以實現穩定的收入。因此，一些UP主可能會在停更期間探索其他更穩定的收入來源。
3.審核政策：短視頻平台的審核政策可能會對UP主產生一定的影響。嚴格的內容審核可能導致部分UP主的視頻無法順利發布，從而降低創作動力，選擇暫停更新。
4.法規政策：租鎮隨著對互聯網內容監管力度的加大，UP主需要在創作過程中充分考慮法規政策的要求，碼寬避免觸犯紅線。這可能會讓部分UP主感到壓力，選擇暫時停更以應對政策調整。
5.職業規劃：對於一些UP主來說，短視頻創作可能只是個人職業生涯的一個階段。當他們找到更適合自己的發展方向時，可能會選擇暫時或永久停更，專注於新的事業。
6.個人原因：UP主可能因為個人原因暫停更新，例如健康問題、家庭變故等。這些原因可能導致UP主暫時無法維持正常的創作節奏，選擇停更。

㈡ 壓力大能緩解嗎

可以緩解壓力，方式有很多，比如說跑步、讀書、聽音樂、吃東西等等，你要找到最老備歷適合自己的舒緩方式，才能起到更好的作用侍搜。另外最主要的還是放鬆自己，世界上不如意的事十之八九，所以經常遇到不如意的事很正常，事事如意滾隱才不正常！

㈢ 看什麼直播緩解壓力

1、吃播逗豎碰，看美食博主吃東西一些人會覺得很解壓。
2、趕海。不少人比較喜纖察歡看這種趕海的直播來放鬆心情。山談
3、修牛蹄。很多人愛看修牛蹄的直播，認為很解壓。

㈣ 對於生活催生出的「解壓師」，你有什麼看法

解壓師，顧名思義就是緩解生活中產生的壓力，將緊張壓抑的心理疏通開來的一種職業。很多人在生活中由於種種壓力的束縛下，導致自己的心智變得越來越不成熟，心理上的重重堵塞也讓自己有了極端行為的出現，而在生活中解壓師這一職業的出現，也讓這些人的壓力得到緩解。

總之，隨著生活壓力而催生出來的一種職業，解壓師對於緩解人們生活中的壓力具有非常大的改善效果。現如今人們的生活壓力越來越大，但是也需要尋找一個突破口將其釋放出來，不然將會有越來越多的人產生“抑鬱”心理，這樣來看的話其實是得不償失的。而這樣的職業，在自我本能的釋放過程中，也帶入了平時無法滿足的破壞欲，是一種非常不錯的解壓方式。

㈤ 最近上班感覺壓力好大，情緒很低落，要如何調節自己

上班有壓力是很正常的，就像前幾年自己在教培機構當老師的時候，一到假期就要續課還有每天高強度的上課，整個人的狀態就非常低迷，而且非常勞累。甚至很長一段時間都在自我懷疑，思考到底人活著、工作的意思到底是什麼？

所以從那個時候，只要我遇到壓力大、情緒低迷的時候，我都會找一些方法來自我調節，不讓自己持續保持負能量的狀態。

所以也跟大家分享我是怎麼進行自我調節的。

1. 運動

   之前每天6點下班後就會在附近跑跑步，慢跑半小時州拍（如果有條件也可以直接辦一張健身卡），但是我自己更喜歡在外面跑，不受空間的限制，每次跑完步全身出一身汗的時候，我都會覺得特別爽，那個時候有關於工作的所有內容全都被窩拋之腦後，簡直爽到爆炸！！

   但是在跑步之前一定要注意拉伸，跑步不是只有在跑後才拉伸的冊巧羨，跑前也需要進行拉伸運動，這樣才能有效防止跑步中途受傷。

   另外跑完之後，也需要慢走緩和，不能馬上停下來。

給大家分享一下我平時是怎麼安排運動時間的：

• 差不多18:30到操場准備跑步，先跑兩圈

• 跑完兩圈之後就開始做拉伸運動，大腿拉伸、小腿拉伸、以及背部拉伸

• 然後再開始進行正式跑步中，我會給自己定下一個3公里的目標，可以往上加但不能少。

• 跑完之後先走兩圈然後再一次進行拉伸。
  

2.戒掉短視頻

不知道大家會不會像我一樣，只要一刷短視頻就根本停不下來，但是像這樣的平台刷多了，只會讓自己更焦慮。因為看到的都是讓大家很焦慮的內容，比如大家都說的抖音人人年入百萬。這些內容其實大部分都是設計出來的，只是為了讓大家陷入焦慮然後購買他們的課程，當然也有非常多博主是真的有能力幫助我們的。

但我們不能陷入這樣的焦慮中，把刷短視頻的時間拿來提升自己能力難道不香嗎？

把這個時間可以用在看書、聽音樂、練字、運動等等這些事上，調節焦慮最好的方式就是杜絕一切焦慮。

分享一下我是怎麼利用早上的時間進行自我提升的：

• 早上6點起床，喝杯溫水。

• 6:00-7:00閱讀、寫讀書筆記

• 7:00-8:00學習英語，我報了一門課程，跟著老師的錄播課上。

• 8:30-11:00我會先完成每天最難完成的工作。

3.不要熬夜

我之前因為焦慮的情緒所以每天都休息不好，然後第二天的工作也會跟著變差，這樣一直陷入一個負面循環中，為了調整自己的休息狀態，我每天晚上睡前都會泡泡腳，在網上買了一些葯包，泡腳會讓整個人的身體放鬆下來；另外我也買了一些香薰燈，在泡腳的時候打開，這些都非常好用。

熬夜不止傷害身體，而且第二天起來後會非常沒有精神，從而導致工作效率降低，繼而出現各種各樣的問題，養成早睡早起的好習慣也是解決工作的焦慮的好方法。

我會每天在22:30的時候就把手機放下，准備進入到睡眠里，只有早睡才能早起。通常會把手機放到客廳或者是離床比較遠的地方，千萬不能放在床邊，因為這樣總想著拿手機玩。

4.積極正向地對待自己和生活

就算現在工作不順、愛情不順，但是都不要因此而灰心喪氣。

吸引力法則告訴我們，越是壞的情緒就只會吸引到各種糟糕的事情，而相反你越是積極面對越正向努力，你所吸引到的東西就越是你想要的。

所以經歷了那段焦慮的日子之後，我學會了調整自己的狀態。現在每當自己又開始焦慮的時候，就會先把自己靜下來，然後嘗試做其他會分散自己注意力的事情。

嘗試做一下冥想吧，我最近這段時間開始做冥想，是在小程序上跟著做的，也會在一些短視頻平台上搜一下關於冥想的教程，冥想會讓整個人的心靜下來，也能很寬租好的緩解焦慮。

㈥ 為什麼有很多人喜歡看吃播看別人吃東西能得到什麼

現在有很多人會在網路上面直播自己吃東西，有些人可能不會理解這種做法橡手，不明白這有什麼好看的。但是這種直播往往也會吸引很多觀眾去觀看。為什麼有很多人喜歡看吃播？看別人吃東西能得到什麼？

此外，有些大胃王吃播也有很多人觀看，那是因為看他們吃東西，人會驚訝於一個不怎麼胖的人可以多次那麼多的食物。這最初引起了視覺上的驚嘆，同樣也滿足了人們的獵奇想法。

㈦ 視頻博主拍「修驢蹄」吸粉百萬，這種解壓視頻究竟治好了誰的精神內耗

提到解壓視頻很多人立馬能想到早已火起來的“切肥皂”、“擠痘痘”以及“趕海”視頻等。近日，有關“修驢蹄”的視頻也因“解壓”而受到無數網友關注。有關數據顯示，關看此類視頻的網友多半會選擇在半夜觀看，而這類群體大部分都是工作黨或是半夜失眠學生黨等一些年輕群體。

與修驢蹄類似受到網友喜愛的視頻還有洗地毯以及切餅乾等，這類視頻帶給觀眾的感受都是果斷、乾脆，視頻中一般沒有語言解釋，只存在博主不疾不徐的操作，給人一種乾脆利落完成一件事的感覺，而這恰恰是學習以及工作中難以做到的。“修驢蹄”此類視頻讓壓力大的年輕人們沉浸式感受生活中的慢節奏，給觀眾一個“松一口氣”的機會以達到治療精神內耗效果。

㈧ 你覺得追劇能治癒抑鬱或者緩解壓力嗎

不能，因為長期追劇對心理健康會產生負面影響

經常宅在家一口氣看N集電視劇，這種行為很容易讓人處於孤獨、抑鬱的心理狀態。一個人自我感覺越糟糕，越容易靠「追劇」消化負面情緒。這樣惡性循環，更加沒時間積極工作、與人交往，甚至沒時間搭理家人。

以前人們覺得宅在家裡看幾集電視劇，是種很放鬆的休息方式，就算看上癮也無害。但這種做法其實對人的心理健康會產生負面影響。

肌肉力量弱，患病風險高

事實上，瘋狂追劇對身體健康和心理健康都有負面影響。有研究發現，每天看電視超過三個半小時的人不僅有患癌症和心臟病的風險，還有患糖尿病、流感、肺炎、帕金森和肝病的風險。
抑鬱症要系統治療。
1、需要正確認識壓力，需要認識到壓力的兩面性。沒有壓力可能就不會去買房子，沒有壓力可能不會因為買房子而心力憔悴。壓力有正面效應和負面效應，正面效應是因為壓力去買了房子，負面效應是因為房子的壓力而心力憔悴，這是壓力的兩面性，應該正確認識；

2、當有壓力時，可以採用傾訴的方式，把心裡的壓抑情緒和周圍的朋友、家人多多分享，了解他們對這些事情的看法，用他們的經驗來幫助自己；

3、轉移注意力，當有壓力時，不要一味的呆在壓力環境中，可以選擇出去走走，多出去活動活動，轉移自己的注意力到其他的事情上。
如果通過自己的方式沒有辦法排解壓力，建議求助專業心理醫生進行專業處理。

㈨ 為了緩解社交壓力，Instagram取消了「點贊」

相信大部分的人都有這樣的經歷：在朋友圈、空間、微博或是其他社交平台，每次上傳照片或視頻後，總是捧著手機刷新等待著朋友的「點贊」。

這大概是現代人才有的煩惱，尤其是對於網紅博主而言，點贊是對他們的認可，但也可能會為他們的焦慮。

近期Instagram宣布要取消點贊功能，已經在七個地區包括澳洲、日本、加拿大等率先推行。這個消息一傳出，不少網紅博主表示憤怒、不能接受，對於一些全職IG博主來說，取消點贊功能使他們收入減少。從某種程度上來晌喊說。點贊數量已經成為了另一種形式的貨幣。

也正是因為如此，每天都有很多博主為了博眼球和金錢利益不擇手段。

比如前段時間抖音上很火的「會飛的貓」的視頻，引來了一些模仿者，有人直言想紅並且將自己的貓放在無安全措施的32樓，導致小貓直接墜樓死亡，連屍體也沒有找到。

對於這些人來講，點贊，更像是毒品。

除去這一比較瘋狂的，以博眼球為主的全職博主，有不少人其實很贊同取消點贊。

不少博主表示：「取消點贊對心理健康有很大幫助，並且可以改善互聯網用戶的迷失。」調查數據也顯示，很多人會一張照片點贊數量不夠多而耿耿於懷，甚至會成為一種心癮。

Instagram官方也發表評論稱：「我們想讓你的朋友們更關注你分享的照片和視頻內容，而不是它們獲得了多少贊。」

當今網路社交媒體似乎已經背離了交友以及分享的初衷，變成了意見輸出而不是交流，成了一味追求熱度和流量對決的平台。

麻省理工學院社會學教授雪莉·特克爾在著作《群體性孤獨》里有過這么一個結論：

「我們時常感到孤獨，卻又害怕被親密關系所束縛。數字化的社交關系和機器人恰恰為我們製造了一種幻覺，那就是我們有人陪伴，卻無須付出友誼。在網路世界中我們彼此連接，同時也可以互相隱身。」

簡單來說，特克爾認為社交網路的本質是一種「自我中心主義的單薄社交」。

無論何處，打開手機便能完成一次從現實生活的逃離，我們似乎永遠有人陪伴。而相較於現實世界的艱難破冰，網路世界開啟一段社交更加容易。

其次，點坦凱贊、評論、轉發……等各種社交行為的成本，遠低於現實世界維護一段關系，都被會用戶視為一次社交鼓勵，由讓謹喚此努力在社交媒體中塑造一個理想的自我。

在網路世界中,人們看似享受著在現實生活中所不能實現的許多「自由」，然而一個「點贊」的按鈕，卻也成為了意識綁架的利器。一個人的喜好、思想、觀點、審美......通通可以經由這個按鈕而接受別人的審視。這些「點贊」的數值，也共同構成了我們的價值觀，潛移默化地影響著我們的認知。

從這個層面來講，網路上的我們，真正是「自由」的嗎？對於這個問題的回答，或許可以引用心理學家阿德勒的一句話，「自由就是不再尋求認可。」