旅行解壓的最佳方式

1. 通過旅行來減壓的減壓新方式

馬上就快要到10月黃金周了，很多人都在期盼著長假的到來，多級了數月的壓力可以用旅遊來緩解了，現在用旅遊來緩解壓力是很有效的方之一。

選擇不一樣的途徑釋放壓力

小蘇在我市一家規模較大的貨運公司從事跟單工作，3月7日剛發完工資，行乎她就和同學買了第二天深夜去武漢的火車票。「那段時間也不知道是怎麼了，整個人的情緒很低落，特別是下了十幾天的雨，就是想讓自己陽光些都很難。」小蘇對記者說。

在這個單位工作近一年，小蘇的表現也算不錯，領導還派給她一個助理，協助她完成任務。盡管工作朝九晚五，比較穩定，但她希望趁年輕能多出點成績，所以時常會給自己施加一些壓力。「以前有壓力我就憋著，憋久了總會好，時間長短而已，但這次我想選擇不一樣的途徑去釋放壓力。」

小蘇指的「不一樣的途徑」就是指旅行，正好那段時間她的大學同學也因為工作上的壓力整個人鬱郁寡歡，於是兩人一拍即合。3月8日晚上9：28，她們踏上了去武漢的旅程。在武漢整整玩玩了3天，11日晚上9：55搭乘火車回寧波。「12日早上7：55到寧波，8：30蓬頭垢面地出現在單位，但是心情出奇的好，做工作也變得很積極。」

給心理儲備能量也是充電

旅行是小蘇選擇的解壓方式，她定義說，這就是她給自己充電。「人家忙著在職考研、讀MBA，我倒是認為，先給心理充滿電，用積極的心態面對工作，這比拿著一大摞證件更有意義。」

專家認為，職場人士需要不斷補充新鮮知識，這對於實現工作上的突破很重要，「但是讀書充電屬於硬體准備，心理上的調整則是軟體儲備。讀書充電，能為自己做更多的准備，比如以後職場晉升，而像小蘇這樣通過旅行給心靈放假，則是心理能量上的儲備。心理能量儲備滿了，會對更新硬體更有利。」

軟體壞了，再怎麼更換硬體也都將事倍功半。很多職場人都希望自己能在短時間內取得崗位上突破，工作腳步加快不說，壓力也隨之變大。「給心靈放假不是說辭職不幹，形式有很多，包括小蘇選擇的旅行、親近自然、健身鍛煉等，這些都是從行為上做調整，見效比較快。」專家表示，很多職場人誤認為上班壓力大，如果有時間休息，當然要好好宅在家中睡覺。「心靈放假，不是睡一覺就能達到目的的。旅行、親近自然、健身鍛煉後身體雖然覺得有些疲勞，但這些是激發尋求溫暖懷抱的方式，有著美好的意義，能給予我們更多的心理正面能量。」

職場男性減壓的三個絕招

第一步，精鎮仿神超越――價值觀和人生定位

自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等，簡單的說就是：你准備做一個什麼樣的人，你的人生准備達成哪些目標。這些看似與具體壓力無關的 東西其實對我們的.影響卻總是十分巨大，對很多壓力的反思最後往往都要歸結到這個方面。卡耐基說：「我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一――要有正 確的價值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個人的標准來――就是和我們的生活比起來，什麼樣的事情才值得的標准，我們的憂慮有50%可以立刻消除。」

第二步，心態調整――以積極樂觀的心態擁抱壓力

法國作家雨果曾說過：「思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。」

我們要認識到危機即是轉機，遇到困難，產生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個問題處理過程，就成為增強自己能力、發展成長重要的機會;另 外也可能是環境或他人的因素，則可以御帶纖理性溝通解決，如果無法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂觀的態度去面對每一件事。如同有人研究所謂樂觀系數，也就是 說一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結果。因此正向樂觀的態度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能 使問題導向正面的結果 。

第三步，理性反思――自我反省和壓力日記

理性反思，積極進行自我對話和反省。對於一個積極進取的人而言，面對壓力時可以自問，「如果沒做成又如何」這樣的想法並非找借口，而是一種有效疏 解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向於逃避，則應該要求自己以較積極的態度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。

同時，記壓力日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什麼刺激引起了壓力，通過檢查你的日記，你可以發現你是怎麼應對壓力的。

2. 解壓最好的四個方法

人無遠慮，必有近憂。這是實在話，誰人沒有煩惱的事呢？只要是個人活著，總有這樣那樣的憂愁，所以我們要學會給自己減壓，讓自己的身心得到調整和休息，然後再重新來過。當我們心情很差的時候，做什麼事也沒有心情的時候，那就要及時放鬆心情了。有哪些方法去調整的呢？

1：去健身房鍛煉，當你忘情運動的時候，全身出汗，感到又累又輕松，把一切的煩惱都會拋在腦後了，健身完，再沖個熱水澡，真的是太舒服了，再去吃大餐，點自己最愛吃的，拚命吃個夠，當你吃飽的時候，心情自然就變好很多了。

2：去爬山，大山裡的自然的風景真的讓人陶醉和留戀忘返，新鮮的空氣，讓我們神清氣爽，煩惱立時消了一半了，再欣賞一花一草一樹一木一山一水，你用心去觀察，你會發現，大自然真的太神奇了，你會驚嘆不已，一切都會讓你覺得活著真好，當你憑自己的努力征服了一座高山，你會覺得很有成就感，那麼高的山都被我征服了，我還會怕生活的打擊嗎？

3：唱歌，開一間房，點上自己喜歡的，會唱的，大聲唱出來，這樣就把積累在心裡的委曲痛苦表達出來，優美的音樂能讓精神得到放鬆，讓我們的心情變好起來。

4：去旅行，這是最解壓的了，可是這個不是太容易實現，要有錢有時間。一般人難做到，當你走遍千萬水之後，嘗盡世間美食，你會深深愛上這個世界，活著真的太好了。為了這么美好的世界，你就會克服一切困難，對生活又充滿了激發和信心了，如果可能，你會發出真想向天再借500年的感慨。

不管遇到怎樣的困難，只要我們不放棄，一定會想到解決的辦法，關鍵是要懂得調節自己的精神和心態，不要被困難打倒，相信沒有過不去坎，只要我們盡力去做。活著很美好，永遠不要辜負生活，心情享受人生的每一天。

3. 去哪些地方旅行，能讓人徹底解壓

如果你熱愛旅行，這輩子，一定要找機會去一次大理。去感受一下：「下關風，上關花，蒼山雪，洱海月」的意境。

出發之前，記得在素有「蒼海風光第一鎮」的雙廊古鎮，預定一家推開門就看見洱海的民宿。這樣就可以享受到三面環山，一面臨海的美好。

當你進入到房間後，推開大門，「面朝大海，春暖花開」般的意境，就真實地出現在你眼前，清晨起來，就是好心情。

來了大理，是一定要去洱海的，因為大自然把最精髓的一面留給了洱海。而騎行環游洱海，是領略山色如翠，水光如天鏡的洱海最理想方式。

然後，去逛逛大理的喜洲，真切感受一下白族的風情，白族的扎染很有名，到了喜洲一定要去當地的體驗店打打卡。

再去轉角樓，和文藝范十足的喜臨苑黃牆，拍個照，留下你幸福的笑容，傳說中的網紅景點，風吹麥浪里，也要留下你掠過的身影。

最後，在皤溪村等一場日出，在蒼山觀一場日落。看看風景，拍拍照，在這寬廣的天地間，會讓你徹底解壓的同時，找到迷失已久的自己，煥發新的活力。

2、珠海廟灣島

夏天來了，如果你喜歡大海，如果你想尋一處可以讓你避世的地方。

那麼，廣東這里有一處小島，那裡有大海、沙灘、藍天、白雲和小山……還未經開發，風景原生態，這樣的小島，你會來嗎？

廟灣島，位於珠海市東南部。是珠海萬山群島離海岸線最遠的島嶼之一，這也是廣東最美的小島之一，美到足以媲美馬爾地夫。

廟灣島的海水很清，清到可以一眼看到海底的細沙、海螺和漂浮的海藻。

廟灣島的海水顏色很藍，從近到遠呈現出由碧綠到青藍的層次感足以用唯美來形容。

廟灣島的沙質很白，白到發光的沙灘，會讓你想沿著海岸線一直走下去。

廟灣島的島風貌很獨特，豐富的海資源和稀有的紅珊瑚群，可以讓你在慵懶度假的同時擁有豐富的節目和新鮮的海鮮。抓海膽、看水母、浮潛、燒烤任你挑。

廟灣島很小，僅有一個弧形沙灘，一個小村莊，一個碼頭。踏上小島就種與世隔絕的錯覺。

雖然近幾年陸續有人上島遊玩，但是，目前為止還未經開發，依然保留著它最原生態的一面。

ps:廟灣島雖然很美也很原生態，但也正因為未經開發，這里的交通不是很方便，來回需要包船，並且價格並不便宜，島上白天沒有電，目前僅有一間民宿，所以，廟灣島相對來說，適合想避世解壓的朋友或戶外玩家。

3、福州平潭

相信很多朋友，一定聽說過傳說中的「藍眼淚」和「熒光海」。宛如海市蜃樓，又像夢幻奇觀般存在。

如果說夏天是看海的季節，同樣是藍得很純粹的天空，一望無垠的大海，為什麼要選擇來福州的平潭？

一定是為了偶遇那浪漫到極致的藍眼淚。

每年的6、7月，是平潭「藍眼淚」出現比較頻繁的季節，在晴朗的夜晚，海面上吹西南風或東北風的時候，如果你走在海邊，那麼很大幾率，你會遇到足以讓你驚艷一生的藍眼淚。

藍眼淚，是海里一種會發光的螢光微生物，熒光海則是海里的發光藻受外力的作用，產生的化學反應發光。

雖然，近幾年來福州的平潭島因為「藍眼淚」成為網紅旅遊景點，但是平潭的其他地方同樣也可以讓你身心放鬆。

如果你選擇在夏天來平潭島，白天繞著有「墾丁之稱」的最美環島公路騎行，吹著海風，享受一路美景帶來的愜意，下午再到長江奧風車田等一場日落，晚上則去龍王頭海魚廣場偶遇一場與藍色浪漫有關的熒光海。

4、北京故宮

你有沒有想過去北京的故宮看一場雪？

看一場與紅牆有關的雪。

都說一夜大雪，西安變長安，南京為金陵，北京變北平，而漫天的飛舞雪花，則讓故宮秒變紫禁城。

下雪的北京，讓紅牆、金瓦、飛檐翹角的故宮，更雍容悠遠。

當瓊樓玉宇，銅獅脊獸的上面都落滿了雪花，靜靜地站在紅牆下，看著老樹枝丫，迎著空氣中飄浮的梅花暗香，聯想宮牆內外，古景今人。不禁讓你感慨：600年的故宮未曾變過。

想要在故宮順利賞雪的朋友，一定要密切關注天氣預報，並且最好提前3天在網上訂好票。避開周一閉館的時間，故宮早上八點半開門，記得一定要趕早，這樣才有可能拍到空無一人的雪景。

4. 旅行是不是一種很好的解壓方式

有過這樣的經歷，因為旅行除了帶來見識和歡樂，還會帶來體力和腦力的考驗，當人處於忙碌狀態的時候，便無暇顧及煩惱的事情了。

但旅行鏈尺雀的目的倒不是逃避，只是暫困扮時放下煩惱去到另外的地方尋找解決煩惱問題的方式，一味的困在自己的煩惱圈內只會讓自己更加糾結，所以可以說旅行是一種排解情緒的方式，也會暫時讓人忘記煩惱的事情～

一段美好的旅行對我們來說是有很多好處的：

一、旅行的第一個好處是棚早增長自己的見識。對於他人告訴我們的的事情，一般親身驗證一下，才能記住，變成自己知識的一部分。 對於他人沒有告知的經驗知識，自己通過旅行了解到了，再告訴別人也是一個好事情。

二、旅行的第二個好處是幫自己走出我們平時工作和生活的氛圍。你會發現很多時候，到了一個新的環境，對以前工作的看法就完全改變。 通過旅行到遠方，更換一個新的環境，可以讓我們重新審視自己，走出目前的困境。 歷史資料上，許多大藝術家的靈感就來自於一個新的環境，見到自己以前連想都想不到的事情。

三、旅行的第三個好處是讓我們自己更了解自己。這個世界就是一面鏡子，通過看它我們能夠看清自己。大的世界比小的世界更能讓我們全面地了解自己，不僅僅能夠更好地了解我們的想法，也能了解我們的能力。

忘記煩惱的方法：

1、深呼吸，長舒幾口氣。通過深呼吸，讓更過的氧氣進入身體和大腦，能讓煩躁的心情瞬間輕松很多，快速調節不好的心情。

2、聽輕松愉悅的歌曲。聽音樂能夠愉悅心情，放鬆大腦，讓我們暫時忘記煩惱，心情快速好起來。

3、快速遠離煩心的環境和人。如果是遇到讓我們煩心的人，可以不跟他爭執，暫時遠離他，讓自己盡快恢復平靜。或者盡快遠離這種環境，不被這種環境污染，那麼也能起到快速調節心情的作用。

4、看搞笑的視頻電影。通過幽默搞笑的電影、電視劇，能讓我們頓時哈哈大笑，很快忘記煩惱。

5、找知己或者閨蜜傾訴。通過分享自己不開心的事，會從知己或者閨蜜那裡的到安慰，得到的開導或者安慰會幫我們快速找到情感發泄的出口，快速找到解決問題的辦法，從而能讓我們快速恢復良好的心情。

5. 解壓有哪些方法

1、和他人溝通

目前有很多人喜歡將自己的一些煩惱壓抑在心裡，卻不知適當的發泄出來能讓自己的壓力有效緩解，可以和朋友家人多些溝通，多些溝通能夠讓自己心裡所壓抑的事情被釋放，也就能夠讓自己暫時得到輕松。

2、做一些自己喜歡的事情

在感覺生活壓力比較大的時候，不妨放下工作，做一些自己喜歡的事情，如唱歌、跳舞、吃一頓好吃的，這些都能夠讓自己的身心愉悅，讓自己的壓力緩解身體放鬆。

3、外出旅遊

俗話說得好，人生需要一場說走就走的旅行，在感覺壓力過大的時候不妨來一場，愉快的旅行可以讓自己完全感受大自然，讓身心徹底釋放，這樣對緩解壓力以及改善情緒有很大的幫助，另外，旅遊還能開闊視野，讓自己的閱歷更豐富一些。

4、設定目標

讓自己開心，在生活壓力比較大的時候在生活中可以通過一些小細節來讓自己開心，如設定一個目標，在目標達到後可以買一些自己喜歡的東西來犒勞自己，這樣不僅能夠讓自己短暫得到滿足，還能夠讓壓力暫時放下。

5、不要對自己要求太高

有一些人在工作的時候過分要求自己，導致讓身體長時間處於一個負荷的狀態，也讓自己透不過氣，這樣很容易讓壓力影響自己的身體，所以不要過高的要求自己，畢竟人無完人。