活血解壓_工作壓力大晚上難入睡有哪些運動可以解壓

① 女朋友工作壓力大，想送個禮物讓她解解壓，送什麼好呢

買個水晶吧，紅綠寶，緬甸的比較好。紅色的旺血活血舒緩呼吸系統眼睛疲勞，緩和緊張壓力可辟邪防小人。
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② 工作壓力大晚上難入睡，有哪些運動可以解壓

失眠這個事我可太有經驗了，經歷了無數個日日夜夜，輾轉難眠，痛苦不堪，還是收獲了一些經驗。以下做一些分享認知治療：睡覺前，放輕松，不要太過關注入睡，如睡意不上，不要強迫自己入睡。可以喝一些安神補腦液多鍛煉充實起來，樂觀一些放開點不要太過於緊張了調整好自己的作息，懂得珍惜自己的身體，多吃一些含維生素高的食物。

要具體分析一下造成自己失眠的原因。如果失眠僅僅是由於壓力大，造成自己最近精神緊張，讓自己思慮過度造成失眠的，就要從減輕壓力和放鬆精神上入手。治病先治根。跑步的時候身體會分泌多巴胺，多巴胺可以讓你快樂，讓你有談戀愛的感覺。跑步可以提高你的體質，增強你的抵抗力，還可以抑制精神類疾病的發生。靜靜的躺著。

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