危險動作解壓

Ⅰ 如何解壓

你是不是一直覺很累?壓力很大?
情緒低落或經常向周圍的人發脾氣?
睡眠質量和健康狀況急劇下降?
如果是這樣，你的身體承受壓力的能力已經出了問題。
曾經有一段時間，我的健康狀態很差，脾氣很燥、厭倦工作，腦子里總是盤旋一個念頭:我是不是別幹了?真的太累太煩
每到這時候，總會感到有很多的事情要處理、棘手、不能解決，這些像煩惱的潮水向人撲來，喘不過氣，胸口憋悶，頭痛、頭暈，甚至有點反胃。有調查說，美國大約每年有3 000億美元的損失是由壓力造成的，歐盟每年也因工作壓力太大喪失20%的勞動力。在我國，每年有近45%的人覺得壓力較大，21%的人覺得壓力很大，3%的人覺得壓力極大，瀕臨崩潰。
其實，壓力也有好壞之分。生活在完全沒有壓力的環境中會使人產生惰性，讓人失去活力。生活"美好"到連自己都厭倦，當然也會討厭這種生活。
壓力好與不好，更多是取決於對待它的態度。
很多人面對的壓力感到焦慮和恐慌，一件事還沒開始，想到其中的困難先被嚇倒了。實際進行時才發現，雖然很難，只要堅持還是可以完成的。態度決定一切，如果有了積極的態度去面對，你會發現壓力其實並沒想像的那麼大。
其次是學習如何管理壓力。焦慮多是由於缺乏控制力，組織管理、准備和行動不足所造成的。有一種方法挺有效，就是讓大腦中不留任何無用的事情，甚至在一段時間完全排除任何事情。
人的大腦中存留問題的多少與解決的效率成反比。最好的辦法就是用筆或其他方式把事情記下來，然後一件件地按照輕重緩急去處理。要善於把工作進行分攤或是委派，盡可能減小工作量和強度。千萬不要陷到紛繁的事情泥潭當中，事必躬親，切忌認為只有自己才是惟一能做好這項工作的人。
另外，可以為自己找一些可以暫時釋放壓力的小動作。一位朋友告訴我，她習慣在手上戴手鏈或手鐲，而且一定要戴在左手，每當感覺到壓力過大時，就會自然地撫弄或轉動手上的飾品，漸漸地心情會平靜下來。這是一種心理暗示和轉移療法，也許你可以試一試。
也有人的抗壓方式是保持一種"游戲"的心態，把任何東西都變得有趣和好玩，壓力自然就減少了。
無論什麼方法，正確地面對壓力是最重要的，抗壓是積極的，減壓是消積的。
解除壓力的辦法
給自己留出一些時間，安靜地呆一會，出去散散步，讀讀書，玩一玩業余愛好。
當你感到焦慮時，請告訴自己:有什麼可以焦慮的呢?你所擔心的事情，大約有70%還沒有發生，而20%已經過去，只有10%是正在發生的。也就是說你只需要全力做好這10%的事情就可以了。
排出一個先後秩序，先把必須做的事完成，就會減輕壓力。
做一個SPA，貼一個面膜或做一下按摩，換個發型讓自己煥然一新。
放棄完美主義，不要一味追求比其他人做得更好，或極力抑制自己的感情。
在辦公室里放一些植物、鮮花。
不要跟消極的人接觸--她們會降低你的積極性。
遇到壓力時，深深吸一口氣，用鼻子吸入，用嘴呼出，下巴放鬆。
打電話和朋友長長地談談心。

答案補充 下班了之後，也就是工作以外的時間如何抒解壓力呢？以下是經常可以想到的絕招：
第一、 運動。每周至少三天，每次至少三十分鍾連續性運動。有運動的人肺活量大、氣足、病痛少、身體健康，能接受較大的壓力。
第二、 唱歌。KTV其實是順應時代的產物，有了「聲嘶力竭」的機會，以及一番模擬式的音樂情境，壓力隨之而解。
第三、 小酌。喝酒不見得就是壞事。君不見世界上快樂的民族、浪漫的人們都善於飲酒，只是喝個酩酊大醉，就會壓力更大了。
第四、 旅行。離開工作現場三天，可以解除小壓力。七天，中壓力。十天，大壓力。所以，拋開工作吧，可以利及抒解壓力。
第五、 性愛。無可否認的事，男女情愛是可以解除壓力的。只是，若要追求太多感官刺激，到頭來可能給自己更多反效果。 答案補充 第十三、 洗澡。水的循環也能造成血液循環加速，有新陳代謝的感覺。因此洗澡沖涼都能減低壓力。
第十四、 靜思。日本人最喜愛「安靜的想」，真的也很管用。讓思想有馳騁的空間，才能想出新的答案，這一點也很重要。
第十五、 學習。有興趣學新技藝，像計算機、太極拳、插花、游泳、語文，只要有付出，就有收獲。學習的成就會使人重新肯定自己。
第十六、 交友。友直、友諒、有多聞，益者三友。能有良師，終身受益無窮。有了問題直接找他們，就有了發泄傾吐的機會，而往往壓力也在傾吐中化為烏有。
第十七、 睡覺。一睡解千愁。暫時離開人世間一切的煩惱憂愁，也許「李伯大夢」醒來，世間又換了一個，也說不定。 答案補充 感情上的壓力我認為最關鍵就是以一個平常心去對待
希望我的回答對您能有幫助!同時希望採納為答案,祝您好運!

Ⅱ 奪寶大戰一觸即發，解壓首選《神秘海域》，這部電影出彩的地方有哪些

自從入春，好電影和好電視劇源源不斷的推出，即使沒有過分宣傳，也引起了許多觀眾們的注意。由經典同名游戲改編而來的《神秘海域》，奪寶大戰一觸即發，被網友們稱為是解壓首選的電影，那麼，這部電影的出彩地方都有哪些呢？

三、劇情燒腦且吸引人

劇情講述的是山姆和內森在孤兒院相依為命，結果他倆闖下了大禍，山姆選擇離開，內森長大後成為了一名調酒師，而且他有著高超的盜竊技巧和解密水平。有一天，山姆的搭檔蘇利文想請內森幫助尋找藏在五百年前的黃金寶藏。另一邊，蒙卡達的家人曾贊助過麥哲倫的遠航，因此他堅信著自己才是寶物的合法繼承人。兩伙人為了破密，便展開了環球的尋寶之旅。在這途中，有許多可圈可點的劇情，不如趕快去電影院，一睹為快吧。

Ⅲ 江西上饒一女老師跳猩猩舞為學生解壓，你如何看待女老師的行為

江西上饒的這位女老師為了給學生們解壓，在課堂上跳起了猩猩舞，讓學生們瞬間激動不已，達到了解壓的目的，這樣的老師真的是特別暖心，情商高，特別貼心，能夠理解學生的心情，有這樣的老師真是學生的幸運，考試成績好有老師一半的功勞！

我個人認為，師生之間這種親密而充分互相信任的關系，才是最美好的師生關系，師生間人格在互相感化，習慣也是互相鍛煉，坦誠自然的相待才是最美好的一段師生情！