① 吃什麼能緩解壓力
通常情況下，不建議患者在壓力大時通過吃葯來緩解症狀，有的時候吃一些甜食，比如巧克力、蛋糕、糖果等，就可以適當的緩解壓力，但如果患者的情況比較嚴重，可以在醫生的指導下，服用阿普唑侖、勞拉西泮、艾司唑侖等葯物進行治療。
1、吃哪些食物：壓力本身是一種自我主觀感受，經歷同樣的事情，每個人感受的壓力是不一樣的，所以想要緩解壓力，可以適當的吃一些甜食，比如巧克力、蛋糕、糖果等，這些食物可以讓機體分泌多巴胺，而多巴胺是大腦分泌的一種神經傳導物質，它可以通過血液流至全身，傳遞幸福、開心的信號，從而緩解壓力；如果是糖尿病或有其它疾病的患者，需要注意糖分攝入，避免造成身體損傷；
2、吃哪些葯物：如果患者通過以上方式依然無法緩解壓力，則可以先前往醫院就診，可在醫生的指導下服用一些抗焦慮的葯物進行治療，如阿普唑侖、艾司唑侖、勞拉西泮等，通常能有效緩解患者的症狀。
② 有什麼葯物可以緩解精神壓力，使心情變好
減輕精神壓力不需要吃葯，也沒有可以減輕精神壓力的葯物，減輕精神壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽音樂，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。