夏天跑步穿壓縮褲

A. 跑步時穿的壓縮褲真的能緩解疲勞么

近些年來，我們看到越來越多的跑步愛好者身上穿衣服不再是以前的運動長褲短袖T恤了，不僅是在馬拉松賽事中，就連日常我們所看到的戶外真人秀節目中，越來越多的人都穿著緊身壓縮褲。實際上，穿著這樣緊身壓縮褲是對自身身體的一種保護。

壓縮褲有良好的壓縮性在長時間運動時，能夠固定大腿肌肉擺動幅度，避免人體膝蓋受傷防止抽筋支撐我們的身體，讓我們的身體整體性更強緩解疲勞，並且壓縮褲的導汗性和透氣性也很好，夏天能夠將汗水迅速排出，減少對皮膚的傷害，而冬天時不僅能排出汗水還能夠使衣服表面風干，從而讓衣服和皮膚起到隔離的作用，避免由於汗水的原因導致皮膚表面溫度降低而生病。

B. 長跑穿緊身褲、壓縮褲、彈力褲哪個更好 更專業

1、當然是壓縮褲最好了。
2、緊身褲和彈力褲其實可以歸為一類，如果想要緊身，褲子材質必須有彈力，才能更加貼合，緊身彈力褲的優點是減小摩擦，減小風阻，跑步時減少肌肉的晃動。
3、壓縮褲基本上是集合了緊身褲和彈力褲優點以後還有其他突破，不同品牌的壓縮褲的側重點都不同，下面只展開說兩家的，SKINS家的據說根據多年研究結果提煉出400個精準壓縮點，加快血液循環減少乳酸堆積提高耐力。CW-X家的更加側重於支撐作用，面料比SKINS家硬一點，類似於外骨骼支撐的感覺，他家不同款的褲子對不同位置的支撐強度也不一樣。其他2XU UA的壓縮褲也是類似，但是特點沒有這兩家這么鮮明。

C. 跑步時穿壓縮褲與緊身褲是否存在區別有哪些區別

有區別。

1、價格：緊身褲首先可選的更多，運動/戶外品牌最近幾年都很流行，都會出。女生百搭的legging多數就是緊身褲一種。原價基本上500左右，打折的話一般1-300內都差不多能搞定了。壓縮褲售價昂貴，算是跑步/運動裝備里的輕奢品了，官方標價往往比頂級跑鞋的價格還要貴，甚至翻一番。

2、用途不同：只是平時中等距離的訓練，如15公里內的慢跑，一般無需壓縮褲，或者更建議在跑後恢復時穿著。穿一般的緊身褲就足以。在透氣排汗性、包裹貼身感上壓縮褲完全碾壓緊身褲，高強度長時間的運動，穿著壓縮褲的身體感覺確實會比緊身褲更好。

跑步注意事項

跑步前一般可做一些准備活動，拉拉筋，扭扭腰，活動髖、膝關節。站立，兩手叉腰，交替活動踝關節。不要在情緒不好的時候瘋狂運動啊，根據自己的情身體狀況去運動。

當然跑步前別抽煙，進餐後不宜跑步，跑步減肥的最佳時間是早晨與傍晚。跑之前喝杯水，跑累了也不要立即坐下休息，要走一回。較冷天氣跑步時，出汗後一定要及時擦乾身體，防止感冒。

D. 跑步時穿壓縮褲與緊身褲有哪些區別

壓縮褲從外觀上看和緊身褲類似，但是功能性更強，大致列舉的話有如下幾個特點：

A. 壓縮：既然是壓縮褲那麼必然有良好的壓縮性，壓縮性反映到身體上就是緊綳的感覺，而效果就是能夠提高肌肉的力量，緩解乳酸堆積，使得運動更加持久。還能固定大腿肌肉的擺動幅度，避免無效振動引起額外負擔，同時保護膝蓋和防止抽筋。

B. 支撐：以CW-X為代表的壓縮褲通過特殊的材質拼接和編織方法可以使我們身體的整體性更強，有種長了一層外骨骼的感覺，在肌肉疲勞時這種支撐性感受的尤其明顯。

C. 貼身：相比緊身褲，壓縮褲的貼合性更好，這樣就帶來了一種有別於寬松運動服的無負擔感，或者說裸奔的趕腳~（小編註：這才是重點啊）而且在寒冷大風的天氣可以避免冷風直接沖擊到皮膚表面。

D. 導汗：壓縮衣的導汗性和透氣性十分出色，在夏天可以將汗水迅速排出，避免在體表聚集汗水引起不適。在冬天汗水排出後會在衣服表面風干，而衣服同時起到了隔離層的作用，避免汗水被冷風風干時帶走體表溫度。可謂冬暖夏涼~

E. 恢復：以Skins為代表的壓縮褲在運動後還有輔助肌肉快速恢復的功能，甚至可以穿著它睡覺。

E. 穿著壓縮褲跑步對身體有哪些好處

穿著壓縮褲跑步對身體最直接的好處就是會讓我們感覺非常輕盈。因為我們都知道壓縮褲類似於緊身褲，這種褲子在穿上的時候會貼緊我們的皮膚，那麼穿著這種褲子跑步的時候就不會像其他褲子一樣有風的阻力，在減輕阻力的情況下運動就會讓我們覺得更加輕松一些，所以就會讓我們覺得非常放鬆，無論是長跑還是短跑穿著這種褲子都會在效果上有所提升，因此如果有條件的朋友可以試著穿一下。當然穿著這種褲子，跑步的時候也要注意以下幾點：

3、注意防火

由於一般情況下壓縮褲在製作的時候都是用一些比較輕柔的面料所製成的，這是為了增加我們跑步時候的速度，那麼這種面料特別容易起火，因此我們在穿著這種褲子運動的時候要遠離火源，我建議有吸煙習慣的朋友在跑步的時候盡量不要帶著打火機。

F. 請問跑步時候穿的那種緊身褲叫什麼

一般的就叫緊身褲，比如nike pro，ua的衣服，專業的叫「壓縮褲」，比較專業的有澳大利亞的skins（壓縮頂級，支撐遜於cw-x），2xu（壓縮，主做鐵人三項），日本的cw-x（支撐頂級，壓縮次於skins），美國的zoot（主做鐵人三項，比較全面。），compressport（主做鐵人三項，還有越野跑，護腿是拳頭產品），還有高端的X-bionic（科技含量極高，價格比其他的都貴。）

G. 長時間跑步穿壓縮褲有必要嗎

還是這樣穿著去跑步？

每個人的心中肯定有自己的答案。根據一項數據統計，有41%人選擇在緊身褲外面在套一層短褲攔者孝出去跑步，而有35%的人會選擇不在外面再套一層緊身褲，還有24%的人投票時不知道選擇哪一項。

有人看到這里也許要問了，為什麼要穿壓縮褲跑步呢？馬拉松比賽前幾名非洲選手幾乎沒有穿壓縮褲比賽的啊。這么說也不是沒有道理，要知道在北美只有很小一部分跑者穿著壓縮褲。而在歐洲和和國內耐力越野跑，穿壓縮褲的比例較高。



所以為什麼還要穿壓縮褲呢？除了亮騷之外，還真能提高運動表現，另外，越野比賽穿壓縮褲能防止腿被割傷。

一般在長時間的耐力運動中穿壓縮褲，主要目的是提高運動表現，促進運動後恢復。



此外還有穩固肌肉，防止大腿摩擦，促進排汗或者保溫，防曬，防止長時間旅途中下肢靜脈血栓形成。

加速血液循環和乳酸代謝，減少乳酸堆積加快降溫排汗過程，維持體溫增加肌肉運動的本體感覺，減少軟組織振動和受傷幾率。



主要原理是壓縮衣褲產生的壓力有助於加速回心血流同時降低心率（有實驗表明大約能降低0.8bpm)，就像一個人泡在游泳池，水對身體的壓力會降低心率一樣。所以由此產生的與加速回心血流有關的一切都成為壓縮衣庫標榜的好處，例如提高血液為肌肉的供氧率，加速乳酸分解，減少腫脹，加速恢復等等。

一般認為，緊身褲最大的作用就是能比較顯著地減少運動的疲勞感，科學研究也已經證實了這一點。一項實驗表明，穿著緊身褲確實可以減少肌肉在運動中產生的疲勞，並且簡稿，高等緊度的緊身褲（85.8N），比中等緊度的緊身褲(66.4N)，效果更好。



不過實際效果如何並不明確，主要依賴個人的主觀感受。最明顯的就是在一場耐力比賽里，穿與不穿的選手沒有哪個明顯占優。

但穿著壓縮嫌羨褲的好處累加在一起就有可能會帶來運動表現的提升，起到錦上添花的作用。

那麼穿了緊身褲，外面還需要再套層短褲嗎？

緊身褲外面搭配短褲主要是針對男性，對小弟弟輪廓起到遮掩作用，而且就算自己不介意，在比賽中爬陡坡時也沒人（除了gay）樂意看見一個（男性的）緊綳綳的屁股一直對著自己的臉。



而對於女性來說，穿緊身褲最能彰顯大長腿和好身材，再在外面套一層短褲恐怕就會顯得多餘了。

那麼你認為呢？穿還是不穿？

延伸閱讀：

除了跑步，健身和自行車比賽穿著緊身褲之外，足球還有籃球運動員也開始在場上穿著緊身褲。

那麼緊身褲是怎麼一步步演變成很多運動場上的必備品呢？



先從它的歷史說起，緊身衣褲或者叫緊身運動服，在超級英雄（超人，鋼鐵俠，美國隊長等等）那個時代就開始有了，不過要說學術界和職業運動界真正開始關注這項裝備，得算是最近20年左右的事情。

上世紀90年代，田徑賽場內連體緊身運動服的出現引起了一陣轟動。大家認為緊身裝備在一定程度上，確實提升了運動員的運動表現和運動效果。

自此開始，緊身運動服就開始成為了運動選手的常見裝備，一直到現在，連一些球類項目的運動員，比如NBA選手，也開始在比賽服內穿著緊身運動服。