① 心理咨詢師建議的職場解壓方法有哪些
現代社會節奏加速，工作壓力，人際關系以及結婚買房生子等一系列的人生問題，壓的人身上喘不過氣來。壓力的不斷累積，最終會影響到我們的身體：失眠，焦慮、煩躁，各種病痛就都隨影而至。
壓力既然不可避免，那麼，我們怎樣才能有效的釋放壓力、紓解壓力呢?
天音心理咨詢中心在這里有幾條建議，供您參考：
一、運用語言和想像進行精神放鬆
您可以找一處讓您覺得身心舒適的場所，利用語言和想像，讓自己的思想在你所希望的情境中自由翱翔，短短幾分鍾，可以讓你的身心得到不一般的釋放，回歸內心的安定與平和。
二、出去走走出去嗨
很多人在遇到事情時總是會習慣性的對身邊人說：請讓我一個人靜靜。但是如果你的壓力沒有很好的釋放出來，一個人的安靜往往起不到實質的作用。不如約上三五好友一起出去唱唱歌爬爬山聊聊天，把內心的壓力和煩悶釋放出來後，才能以平和理智的心態面對問題，做出相對正確的結論和選擇。
三、多運動
運動可以適當的舒緩壓力。腦袋放空的慢跑，身心合嫌橘一的瑜伽，或者高頻率的快走，都可以有效的幫助到我們，放鬆心情，宣洩壓力。
四、讀書
一本書，一遲鏈杯茶，一段屬於自己的悠閑時光，也可以有效的讓你從現實壓力中暫時逃離，沉浸在故事和文字中讓自己得到暫時的放鬆和解脫。
五、大聲的哭出來
如果情緒積芹旦團壓的太滿，那就請允許自己大聲的哭出來，盡情的發泄!你知道嗎，其實酣暢淋漓的痛苦一頓，可以最短而又最快速的宣洩掉內心積壓的情緒，給自己最快捷的解壓。男人也可以適當的偶爾哭一下，因為男人哭吧不是罪。