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山間瀑布怎麼緩解壓力

發布時間:2023-10-09 21:04:22

『壹』 怎樣緩解壓力呢

讓自己靜卧在椅子上或者床上,然後從頭到腳放鬆每一塊肌肉:比如先放鬆額頭,使額頭舒展,肌肉都不緊張了,然後放鬆頸部肌肉,讓頭完全靠椅子或者枕頭支撐,脖子不能用一點力。這樣連續的放鬆身體的大部分肌肉,最後就能達到減壓的作用。

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