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防疫期間怎麼解壓
發布時間：2023-12-15 08:37:581. 大學生應該怎麼擺脫封校焦慮
或許你還在羨慕沒有疫情出現的大學生活，但你也要相信，封校期間正是你磨煉自己心性的好機會，從這段特殊的經歷中你一定能獲得有價值的人生體驗，在解封後遇見更好的自己！那麼在疫情下，我們應該如何擺脫封校焦慮呢？
1保持健康的生活方式
建立良好的睡眠習慣，早睡早起，避免邊玩手機邊睡覺、通宵打游戲、通宵和同學聊天等不良生活習慣。養成規律的飲食習慣，多喝水，保證新鮮水果蔬菜的攝入。做好個人防護：勤洗手，常通風，戴口罩。
7關照自己
留心觀察自己的需求與感受。制定一個能讓自己放鬆和享受的行動清單並執行它，也可以寫下三件今天發生的、讓自己平靜或快樂的事，可以把它們寫在便利貼上，貼在床頭、電腦旁邊等顯眼的位置，感到沮喪時，看看它們。
8保持正念
面對疫情，我們需要保持樂觀的態度，當你感到有很大的心理壓力時，請盡量保持正向積極的思考方式，例如：「雖然不能肯定將來疫情會如何發展，但這一刻我仍然擁有健康，我可以繼續努力生活。」
2. 疫情期間，不適合用哪些方法來解壓
疫情期間，最不適合的解壓方式就是辦party或者搞其他聚會來解壓了。人群聚集，會給防疫帶來較大的挑戰和風險，有些人一直想不通為啥疫情期間自家親戚搞個聚會不行，都是一家人，有啥風險？我們要知道現在都是小家庭，即使是自己親戚在家裡搞聚會，那麼是大家一起去飯店聚會，要麼是去親戚家，要麼親戚來你家，這樣的過程本身就有風險，不知道彼此會接觸哪些人，現在還有無症狀感染者，有傳染別人的可能性。大家在聚在一起，風險就傳導給了親朋好友，實在沒有必要再疫情還沒有完全結束的時候聚會。
疫情期間，第四個不適合的解壓方式就是日夜顛倒、三餐不規律地一直娛樂。不管是熬夜打游戲，熬夜看小說還是熬夜追劇等等，再加上在家裡飲食不規律，這樣地娛樂方式對身體傷害十分大，復工的時候可能會出現精力不濟的情況。建議疫情期間在家還是適當娛樂，多給自己充充電，提高自己的競爭力，保持規律生活。
3. 防疫戰士換班後跳舞解壓，你有什麼解壓的方法
防疫戰士換班後跳舞解壓，當代社會總有形形色色的壓力壓得人踹不過氣來，有壓力就要想辦法解壓，選擇適合自己的解壓方式很重要。
首先，可以找到一個信任的人跟他交談，這是個快速解壓的方法；還有一個比較簡單的方法，就是專注於一個感官，感官就是色、聲、香、味、觸，比如，有人選擇聽歌來解壓，有人選擇吃很多東西來解壓，有人靠一種香味來解壓，有人選擇盯著某一處來解壓等等，在做這些事情的時候，只專注於感覺到的，不會想任何事情，把大腦放空，思緒能飄到哪就飄到哪，這是我經常用的解壓方式。
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