Ⅰ 壓力大怎麼緩解
當心情不好的時候，我們往往會想到從甜食中尋求快樂。在甜點下肚的那一刻，幸福感和快樂油然而生，壓力和煩惱消失不見。
甜食可以被看作是一種暫時的麻醉，可以在短時間內給我們帶來快樂；但從長期看，它會降低人體的抗壓能力，降低神經系統的調控能力，反而不利於情緒緩解。環顧座位四周，好的工作環境是充滿活力的來源之一，既能肆岩枝減少壓力，也有助自己的身心健康。你可以整理桌子，歸檔自己的資料，干凈整潔的辦公室會有顆平靜的心。
我覺得可能是燒烤之類的食物，真的吃起來很好吃，就會感覺壓力沒有那麼大了，因為享受到了，燒烤之類的食物真的好香啊裂敏，吃起來真的很好吃，如果心裏面有積累的壓力，可能就會覺得要吃多一點，這些燒烤類的食物才會解壓。如果長期感到力不棗核從心，就要重新為自己進行角色定位，重新評估自己的能力和自己的價值目標，如目標過高，就應調整目標，以使自己的目標切合實際。
我們可以嘗試鳳尾魚、沙丁魚和鯡魚，當然還有鮭魚、鱒魚和鯖魚。這些食物是脂肪酸的豐富來源。，此外，類似還有一些小零食也是不錯的解壓工具，吃起來嘎嘣脆的聲音有時候也挺解壓的。