外國頭部按摩解壓視頻女人

❶ 洗頭頭部按摩

洗頭頭部按摩

洗頭頭部按摩，洗頭是我們日常生活中大家都會做的事情，掉頭發也是大家都會遇到的，掉頭發多也給人帶來了煩惱，一般掉頭發在一定范圍內是正常的，以下洗頭頭部按摩。

洗頭頭部按摩1

洗頭頭部按摩手法有哪些

步驟1-- 潔面後按摩去角質，紓解緊張刺激循環 在進行Home Spa的程序時，建議先營造屬於Spa該有的氣氛及味道，這可通過燈光、音樂來營造氣氛。

之後可換穿寬輕無拘束的衣服，點上芳香蠟燭、播放New Age音樂，以喚醒視覺、聽覺及嗅覺的感受。 接著可將臉部彩妝及塵灰洗凈，開始洗發、按摩整個頭部，紓解緊張情緒、刺激循環和緩和頭痛。以沐浴精將身上清洗干凈，趁著肌膚仍微濕柔軟，使用去角質產品以指腹或沐浴海綿以打圈的方式按摩全身，去除身上的老舊角質。

步驟2-- 泡雙腳再浸身敷面膜 先讓雙腳泡在已經加了精油的浴缸中，使血液從腳底開始循環，然後再將自己沉浸在攝氏35至40度、已經添加沐浴油、精油或澡鹽的熱水中，緩緩深呼吸，並輕輕搓揉每一寸肌膚，藉著嗅覺與觸覺的感官刺激鬆弛細胞。這時可以在臉上擦上保濕面膜，藉著蒸氣的導入，讓養分更深入。

步驟3-- 按摩身體去脂塑身塗滋養膜護理肌膚 然後可以進行身體的按摩，把雙腳抬高，由腳心沿著小腿肚、大腿，朝著心臟方向進行按摩，手臂也可如法炮製，至於腹部則以圓形按摩為主，有去脂塑身之效，輕松享受泡澡的悠閑。10至15分鍾後起身，在身體和頭發塗上滋養護理膜，並以棉質沐浴頭巾將頭發包住，讓護理膜更易被吸收。

步驟4-- 補充水份再按摩刺激淋巴排毒素 此時可以喝杯花草茶，補充水份，10至15分鍾後，再沖凈身上及發上的護理膜。擦乾身體，為自己再次做個按摩，不管是手部或是腳部。先塗上按摩油以大動作的手法按摩全身，不但可以促進血液循環，同時也能刺激淋巴系統排除廢物。

以上這篇文章就為大家詳細講述了洗頭頭部按摩的手法有哪些，基本上來說，就是要緩解一些疲勞的情況，可以用一些精油的，這樣的話會讓自己按摩的時候更加的放鬆，可以很好地揉搓著自己的每一寸皮膚。

頭部放鬆按摩手法有哪些

一指禪推法

按摩者用大拇指端或指腹及偏峰著力於一定部位或穴位上，腕部放鬆，沉肩、垂肘、懸腕，肘關節略低於手腕，以肘部為支點，前臂做主動擺動，帶動腕部擺動和拇指關節做屈伸活動。壓力、頻率、腕部擺動要靈活、頻率應以每分鍾120-160次為佳。此按摩手法常用於頭面部。對頭痛、眩暈、偏癱等疾患可用此手法。

揉法揉法分指揉法和掌揉法兩種按摩手法。(1) 指揉法：用手指指腹吸定患者患處，腕部放鬆，以肘為支點，前臂做主動擺動，帶動腕和掌指做輕柔緩和的擺動(2) 掌揉法：用手掌根吸定患者患處，腕部要放鬆，以肘為支點，前臂主動擺動，帶動腕部做輕柔緩和的擺動此按摩手法操做時要壓力輕柔，動作協調而有節律，速度以每分鍾120-160次為佳。

抹法用單手或雙手的拇指指腹緊貼皮膚，做上下或左右往返移動。用力要輕而不浮，重而不滯。此按摩手法常用於頭面及頸項部，對頭暈、頭痛及頸項疼痛等症的治療。

按法

用拇指端或指腹壓體表叫指按法。用單掌或雙掌，也可雙掌重疊按壓體表，稱掌按法。操作時著力部位要緊貼體表，不可移動，用力由輕而重，不可用暴力突然按壓。此按摩手法法常用於頭痛、眩暈、三叉神經痛、偏癱、脫發等病症的治療。

點法分拇指點和屈指點法兩種：拇指點法就是用拇指端點壓體表。屈指點法有屈拇指，用拇指指間關節外側點壓體表，或屈食指，用食指近側指間關節點壓體表。

文章我們已經詳細的知道頭部放鬆按摩的手法有哪些，遂自己在生活中的時候就可以試一下這樣的方法去按摩自己的頭部，可以得到很好的放鬆效果，讓自己的頭變得不是那麼的昏昏沉沉的，整個人覺得很輕松。

頭部精油按摩的方法有哪些

一、滑動輕撫:這應該是精油按摩法中最有用的手法，是指一連串輕柔滑動、安撫的動作， 能使精油滲透到體內，讓全身放鬆、安穩。按摩時請使用整個手掌，不是只用 手指，兩手要放輕松，力道可以強勁或輕柔，動作可大可小。如此肌肉將放鬆，並 能增加血液循環，抒解緊張及壓力。

二、揉揉捏捏:這種手法好比捏面團，大拇指可略為施力，但動作請緩慢且適中。這些 動作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放鬆肌肉，促進血液及淋巴液的流動，並協助體內的毒素排出。

利用前述兩種基本手法，應用在身體各部位的按摩法所有按摩的方法都必須朝著心臟的方向做按摩，按摩幼童、老弱者時，請採用輕柔的滑動輕撫動作。

一、頭部。請用指尖沾按摩油，用指頭按摩整個頭皮。頭痛時，按摩脖子底部的周圍，往上按摩到頭皮的底部，手指要採用滑動的按摩動作，力道要強，讓精油滲透到體內。

二、頸部。手法是小且強的劃圈動作，以頸椎畫分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個圈圈式的按摩動作。

三、肩部。使用滑動輕撫及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，從肩膀到頸部，重復來回用力按摩。

四、背部。使用滑動輕撫及揉捏的手法，力道可強可弱，但千萬不要在脊椎上按摩。從背面的腰部內側開始，兩手的動作要聯貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側。多次重復這個按摩動作，時間越久，身體越加感到輕松。

五、腹部。用指端沾精油，使用滑動輕撫的手法。自己按摩時，採用順時針方向劃圈動作，為他人按摩時，則是逆時針方向。精油可以起到保養腹部肌膚的作用。

這篇文章就為大家詳細介紹了頭部精油按摩的方法有哪些，其實在按摩的時候塗抹一些精油是有很大的好處的，因為這樣的話會使得人的全身都進行放鬆下來，那麼對於按摩的話就更好地進行促進吸收，

頭部簡單按摩的手法有哪些

1、推擦腦額

首先用大拇指或掌心按於兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節律地推擦，十餘次即可。力量不宜過大，以前額皮膚不變紅為度。

2、梳摩頭頂

接著，雙手十指分別放在頭頂兩側，稍用力從前發際沿頭頂至腦後做梳頭動作20次左右;然後雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處，其餘四指微分開頂住頭頂，雙手同時用力，從上而下，由下而上做直線按摩10餘次;最後用中指或食指按住頭頂正中的百會穴，用力由輕到重旋轉按揉10餘次即可。

3、叩頭、揉發根

然後，兩手十指彎曲叩擊頭部10餘次後，稍用力抓住發根，從前至後做梳頭的動作，揉擦整個頭部10餘次，也可用梳子代替。

4、乾擦臉

用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦，如要想起到美容作用，應從下向上提拉按摩。動作要緩慢、有節奏地進行，不可忽快忽慢，要均勻適度。

從頭皮的構造看，最外面的表皮層能夠幫助防止外界污染和細菌的侵襲，一旦受到損害，將會產生敏感、瘙癢、頭皮屑等問題。而表皮層下的真皮層，則為秀發提供極為重要的滋養成分，如果它遭到破壞，油脂分泌失衡、光澤度不佳，甚至白發、脫發等問題便接踵而至。其中在兩層保護之間的就是伸展到真皮層深處的毛囊了，它直接關繫到頭發的生長和新陳代謝。

通過上文我們已經了解到頭部簡單按摩的手法有哪些，因為畢竟是在家裡面進行按摩的，所以當然手法肯定沒有外面的按摩店那麼的專業，這個時候其實就可以用自己的十指來進行梳自己的頭皮的，這也是可以起到按摩作用。

頭部經絡按摩的重點是什麼

一 、頭部按摩：

具有醒腦開竅的功能，可治療頭痛，預防老人痴呆症及增加腦細胞的活動。

1、以雙手拇指及其他四指的指腹，從前發際處以按壓方式推至枕部的風池穴，平時也可以用梳子做同方向的梳頭數次。

2、按揉枕部穴位：雙手拇指按揉兩側風池、風府穴，至有酸脹感為宜。

3、拿捏頸項部：以食指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動作，並向下拿捏至肩部。

二、眼面部按摩：

對於長時間做近距離工作的人，可以消除或減輕眼部疲勞，並可預防眼睛視力的減退及眼袋的產生。

1、眼眶部按摩：雙手食指或中指分推眉毛，由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內的睛明穴後，循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴，上下重覆進行數次，至整個眼眶都有酸脹感止。

2、按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴，再將雙手掌心搓熱後，掌心貼著前額，用點力向下擦到下頦處，若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者，可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處，反覆連續約10次。

3、舌頭頂住上顎部，下牙往上作叩齒動作連續20 次。

三、耳部按摩：

耳朵的穴道跟我們人體的五臟六腑有密切的關系，按摩耳朵除了可加強臟腑的功能外，還可預防聽力的減退及耳鳴。

搓揉耳朵，雙手拇指及食指彎屈後，作上下搓耳動作，至耳朵紅熱為宜。

四、四肢保健按摩：

加強手腳的新陳代謝，治療酸痛，並可預防手肘、膝蓋的退化。

1、從肩部向手臂拿捏，按揉手三里、曲池、曲澤等穴。

2、互捻雙手食指，搓熱手掌、手背至熱為宜。

3、按揉大腿、膝關節、拿小腿的腓腸肌。點按足三里、陽陵泉、三陰交等穴，至酸脹感為宜。

4、一手抓腳踝部，一手抓腳趾頭，做旋轉踝關節的動作，20－30次。

5、推湧泉：快速用力擦熱腳底，可加強腎功能，防止腳底冰冷。

以上這篇文章就為大家詳細講述了頭部經絡按摩的方法有哪些，一般泰安模特步的時候連自己的面部也要進行一些按摩的，這樣的.話不但可以消除自己投檔的情況，也可以讓自己的眼睛緩解一些疲勞，消除眼袋的出現。

頭部放鬆按摩的手法是什麼

開【天】目

用大拇指指面按於印堂穴(位於兩眉中間)皮膚，以前臂帶動手指，自下而上，做雙手交替，有節律的抹法。雙手共20次，注意力量輕柔，以前額皮膚不變紅為度。

推前額

用大拇 指指面按於前額正中皮膚，以指根帶動指尖兩手分別向左右兩旁做抹法，至眉梢處再推回前額中央。注意力量不宜過大。

點按攢竹、魚腰及太陽

用雙手拇指指端持續用力，作用於攢竹穴(位於眉毛內側端)、魚腰穴(位於瞳孔直上的眉毛中)、太陽穴(位於眉梢與外眼角之間向後約一橫指的凹陷處)。持續數秒或半分鍾。如頭痛、頭暈、昏迷不清可適當用力。如失眠則不宜用力，應以輕揉為主。

點按四白及迎香

用雙手拇指指端持續用力，作用於四白穴(位於瞳孔直下，正對鼻翼處)、迎香穴(位於鼻翼旁凹陷處)。如眼痛眼澀可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持續數秒或半分鍾。

摩掌熨目

兩掌互相摩擦，搓熱後將兩手掌心放置在兩眼上，使患者有溫熱的舒適感。重復操作3至5次，對於用眼疲勞，視力不佳者可多做幾次。

疏通經絡

用兩大拇指指端沿頭部經絡線依次點按。自頭發發際前沿正中開始到發際後沿正中為正中線;正中線旁開一橫指為第二線;自額角處開始，平行於正中線至發際後沿為第三線;自太陽穴(定位見上)開始繞耳廓至發際後沿為第四線。如遇痛點可適當做局部的反復彈撥，輕重以患者能耐受為度。

這篇文章就是詳細向我們介紹了頭部放鬆按摩的方法與那些，一般來說都是按壓開【天】目的，不過在按壓這個穴位的時候一定要注意力量輕柔一些的，不要按壓到自己的額頭上面的皮膚變得有些紅潤的。

洗頭頭部按摩2

睡前洗頭好嗎？

晚上洗頭有害處

早上趕著要上班，中午更是沒時間，晚上洗澡時一並解決洗頭問題最相宜，於是，晚上成了大多數都市白領洗發的共同時間。其中部分人還因認為使用吹風機會傷發，而總是草草吹一下就了事。

晚上洗頭後，若有足夠的時間讓頭發干透了才睡，那當然最好不過。但有時實在太忙了，過了晚上10時才洗頭，洗完頭後又累得眼皮沉重到睜不開，於是，頭發未乾就倒頭大睡。

晚上洗頭帶著濕發入睡是禁忌，濕著頭發、開著空調睡覺。第二天醒來，往往感覺頭痛、乏力。這是因為在一天中，人的陽氣在午夜時分最弱，容易疲憊，抵禦 病痛的能力較低。睡前洗頭使水分滯留於頭皮，長期如此會導致氣滯血淤、經絡阻閉。而且洗完頭就在空調卧室內睡覺，頭部對著冷空氣吹，會寒濕交加導致疾病。 很多人在睡到半夜會出現頭皮麻木感，並伴隨痛感。長此以往，還會引發一種頭皮下靜脈叢炎的疾病。

如果在頭發未乾的情況下睡著，此時體溫調節中樞的調節功能低下，就更易發生感冒。

因此，一般來說，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用干毛巾擦乾，然後再用風筒把頭發吹乾後才睡，這樣，就不會感冒了。

睡前洗頭具體危害

誘發面癱

很多女孩晚上洗頭沒擦乾，清早起來嘴歪了。面癱，學名面神經麻痹，它是一種常見病、多發病，不受年齡限制。一般症狀是口眼歪斜，患者往往連最基本的抬 眉、閉眼、鼓嘴等動作都無法完成。

洗個頭為何會洗出面癱？醫生分析認為，一般晚上睡覺時面部神經處於最鬆弛、抵抗力最低的時候，如果受到濕發的冷刺激，很 容易影響耳後的面神經，導致局部痙攣，從而誘發面癱現象。夏天氣溫暖和時可能沒那麼明顯，而冬天天氣寒冷，造成面癱的幾率就很大。

傷風感冒

人體的陽氣有自身的運動規律。中醫認為人的陽氣在午夜最弱。女人經過一天的消耗，很容易身心疲憊，抵禦風寒的能力也降低。所以，如果睡前用熱水洗頭 後，已擴張的毛細血管受到外界的刺激，頭部的陽氣遇冷而凝時，就會使機體受凍。並且，洗頭後，頭部會有大量水分蒸發出去，會帶走體內很多熱量。

如果免疫力 低下，散熱會使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少。如果上呼吸道抵抗力降低，細菌和病毒就可能趁虛而入，造成上呼吸道感染，出現感冒症狀，如流涕、 鼻塞、頭痛甚至發燒等。因此頭發未乾的情況下睡覺，更容易感冒。

頭痛頭暈

睡前不擦乾頭發，容易造成濕邪寒邪侵入身體。造成頭痛最主要的原因就是——水分長期滯留於頭皮表面，會致使頭皮溫度變低，影響大腦的血液循環，因而睡 到半夜的時候，就可能會感到頭皮局部有麻木感，還伴有綿綿隱痛的情況。在次日清晨，更易出現莫名的頭痛或頭暈現象，嚴重者感覺惡心。長此以往，甚至有可能 引發一種名為「頭皮下靜脈叢炎」的疾病。

如何預防睡前洗頭起來頭疼

提早洗頭，以便有足夠時間使頭發乾燥，臨睡前（特別是秋冬季節）最好別洗。

如果實在需要洗，那就記得用吹風機將頭發吹乾，或用乾燥毛巾擦乾，再用同樣乾燥的毛巾包好後再睡。

另外，如果能把室溫保持在18～25攝氏度間，血管不會反射性地收縮，呼吸道的抵抗力也不會降低。如此一來，即使洗頭後就睡，也不易導致感冒，引起頭痛。

洗頭頭部按摩3

淘米水沒有泡泡，能把頭發洗干凈嗎？

經過我的實戰經驗，答案是：可以洗干凈的。只是用慣了洗發水，感覺沒有那個強去污。其實就是自己的心理作用了。我第一次洗完頭發就讓老公給我仔細檢查，看洗干凈沒有，還讓他聞一下，因為我怕醋的酸味還留在頭發上，但實際情況是，我的擔心都是多餘的：頭發很乾凈也沒有異味。

我想這個原理可能和洗木耳的時候可以放一點澱粉里就很容易把木耳裡面的小沙礫和臟東西洗出來的原理差不多，淘米水裡也有澱粉，這樣就有了一定的粘性，可以把臟東西粘住。而且它也很營養。我想它的營養比那些什麼精華什麼什麼的更實在也更有效。

一次要用淘米水洗多久呢？洗完要不要再用水沖一次？

這個要看你自己願意了。我一般就是和以前洗頭時間差不多（大概10-15分鍾吧），把頭發浸濕以後用指腹輕輕按摩頭皮，中途可以用杯子或者碗等盛水的器皿舀一些淘米水淋在頭發上，再繼續按摩。

洗完以後一定要用清水清干凈，因為這樣，淘米水才能把臟東西從你的頭發上帶下來。不然的話頭發上的臟東西還在不說，還頭股酸味。所以，沖水也很重要。

家裡只有兩個人吃飯，哪來那麼濃的淘米水呢？

我家也是兩口人，每次煮的米飯也不多，所以我淘米的時候水放得少一點，這樣淘米水就比較濃。但是用來洗長頭發是遠遠不夠的，所以我通常都是把2、3次的淘米水儲在一起，這樣量就足夠了。

❷ 女生頭疼的時候，怎麼按摩頭部才能舒緩疼痛的感覺

一、按摩頭部緩解疼痛

按摩印堂穴

1.坐在有靠背的椅子上，或者躺在床上。

2.放鬆神經，然後伸出雙手，用拇指按住太陽穴，然後四指並排地按住額部，由下往上地從眉毛上端開始推向額部。

3.按摩的力度應該是從輕到中等，然後按摩30次，直到額部局部微微發紅為止。

按摩前額

1.先挺直腰背頸部，然後伸出自己右手，彎曲四指，握住自己的脖子。

2.然後找到脖子後面，就是枕頸處有一個凹進去的窩，然後就用四指並排按摩此處。

3.經常按摩此處可以達到舒緩頭痛，恢復精神的作用。

二、五種頭痛千萬不要忍

1腦血管病性頭痛

很多老年人患有動脈硬化和高血壓，因此伴生而來的頭痛症狀也較多。比如腦出血的首發症狀就是頭痛，特別是蛛網膜下腔出血，會引起劇烈頭痛，感覺彷彿刀劈或是爆炸一般。而腦血管狹窄或閉塞引起的缺血性中風發作時，嚴重頭痛是唯一的臨床表現。一般高血壓，引起的頭痛症狀只是頭昏和鈍痛，只有當急性高血壓和高血壓腦病發作時，會發展到頭痛難忍，有爆裂沉重感，若血壓驟升時，有可能成為中風的前兆。

2顱內腫瘤

在腦腫瘤患者中，90%以上的病人存在頭痛症狀。這種疾病的頭痛常發生在早晨四五點鍾，往往在熟睡中被痛醒，起床活動後，到上午八九點鍾，該症狀會逐漸減輕，以至消失;除清晨頭痛外，還常伴有惡心、嘔吐、癲癇及局灶神經功能障礙等症狀。因此，當患者經常出現清晨頭痛時，應考慮是否有顱內腫瘤的可能。

3慢性硬腦膜下出血

患者頭部外傷後恢復較好，但幾個星期到幾個月之後突然出現劇烈頭痛、頻繁嘔吐，有時還有視力模糊、小便失禁甚至抽搐等症狀，這時可見瞳孔兩側不等大，患者千萬不可掉以輕心。

4顱骨骨折或顱內出血

頭部受傷之後出現的頭痛主要表現為短暫的神志喪失，不久就蘇醒，但蘇醒後30分鍾到一個小時又再度發生劇烈頭痛並伴有嘔吐、吵鬧不安，漸漸地神志不清。

5顱內動脈瘤或先天性腦血管畸形

此瘤多為先天性的，平時可隱匿在大腦深處的顱底，若不破裂，多不發生頭痛，也不損傷神經。一旦破裂出血，病情便急轉直下，首先出現的是突然劇烈頭痛、惡心嘔吐、頭脹如天崩地裂，接著是昏迷。1～2日後若能清醒，頭痛依然，此時多可見一眼瞼下垂，眼球活動不靈、視力下降或失明等。

三、哪些養生習慣能遠離頭痛

據數據統計，我國頭痛發病率高達50%。對此，專家表示，頭痛發病率高，而且容易反復發作，為了避免其長期危害健康，日常要重視預防頭痛的工作，其中，四大養生習慣助你遠離頭痛煩惱：不熬夜、不酗酒、不吸煙、多運動。

四大養生習慣助你遠離頭痛煩惱

頭痛中最常見的是偏頭痛和緊張型頭痛。偏頭痛與焦慮、情緒異常、過敏症、慢性疼痛疾病和癲癇症密切相關;緊張型頭痛發病高峰出現在35歲至40歲階段，隨著年齡的增長，男女患緊張型頭痛的比例都會下降。

那麼，日常生活中如何才能遠離頭痛的煩惱呢?專家表示，注意生活習慣可以有效預防頭痛。

1、不熬夜：專家表示，長期熬夜容易導致人心情煩躁、情緒緊張，而緊張時腦血管受刺激產生收縮，容易引起每天頭痛。所以預防頭痛切忌熬夜。

2、不酗酒：長期酗酒容易導致體內乙醇含量高，抑制中樞神經，出現乳酸增高，酮體蓄積導致代謝性酸中毒，從而產生頭痛。預防頭痛，一定要注意戒酒。

3、不吸煙：煙草中的尼古丁阻礙腦部神經運作，從而令吸煙者暫時反應減弱，感覺鬆弛，容易引起頭痛問題。所以預防頭痛務必要戒煙。

4、多運動：堅持鍛煉會讓我們身心愉悅，遠離病魔，當然對於祛除頭痛也有較好的效果。

總之，頭痛也是病也應盡早治療，而且屢次出現頭痛問題一定要盡早檢查，不能自行濫用葯物治療，以免加重頭痛症狀。

四、預防頭痛怎麼飲食保健呢

有研究表明，剛剛度過長假投入工作，容易感到頭痛。度過「元旦」後回到辦公室的你是不是覺得萎靡不振，工作沒有心情?就讓專家給你出幾招。

一、辦公室勤開窗

封閉的寫字樓里缺乏流動的新鮮空氣，還有化學品、暖氣系統中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓里，這些都可能是的頭痛誘因。可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。

二、每小時遠望五分鍾

整日埋頭於文件堆里，往往會引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鍾，最好向遠處眺望，這樣有助於預防頭痛。還可以這樣做：把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間里，用手遮住眼睛，讓掌心擋住光線，眼睛往掌心看30秒，然後閉上眼睛，拿開雙手，再慢慢睜開眼睛。

三、不要「卑躬屈膝」

由於坐姿不好而開始頭痛的例子非常多。最好的解決辦法就是經常改變姿勢，每隔45分鍾左右休息3~5分鍾，哪怕只是在辦公室里倒杯水也好。

四、慎吃巧克力、酸奶

硬乳酪、熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的麵包也會引發頭痛。冰淇淋等冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關系。

❸ 頭療視頻手法視頻教程

視頻教程

關於頭療手法教程如下：

頭療的按摩手法主要是擦法、按法、揉法和叩擊法，頭部的局部按摩可以用於治療頭痛、頭暈、失眠、神經衰弱等疾病，能夠改善局部的血液循環，促進氣血的運行，有利於調整內分泌系統以及神經系統。

1、擦法：用手掌或者手指，在頭部頭發表面做往返的摩擦，動作要緩慢，不要太大用力，要有節奏的進行；

頭部理療按摩通常沒有副作用，對身體沒有壞處，但如果操作不當，以及手法過重等，可以引起操作部位的疼痛培做手、水腫等。如果頭皮局部有皮損、破潰，以及其它嚴重的皮膚病時，則不胡神適合做頭部的按摩。