緩解壓力的大笑動漫視頻

㈠ 怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情

人們在日常生活中，如何緩解和消除精神壓力呢？
1、輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不妨多聽聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、健康的開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法之一，同時也是一種愉快的發泄方式，為此，人們不妨遺憂忘慮，笑口常開。
3、出門旅遊也不失為一種好方法，但應多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關系遠比人與城市的關系親近得多。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閑散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要耿耿於懷的責備自已，要想到人人都會有犯錯誤的時候，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，在某些的確不能辦到的事務中，坦實地說一聲「不」比硬撐著要輕松得多。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，故不妨多找朋友聊聊天。
8、既然昨天及以前的日子都過來了，那麼今天及以後的日子也一定會安然度過，因此，人們不妨豁達、開朗和樂觀一些，這不僅可以有效的緩解和消除壓力，同時也對健康大有裨益。

緩解壓力的四原則

1.用積極的態度面對壓力。

在充滿競爭的都市裡，每個人都會或多或少地遇到各種壓力。可是，壓力可以是阻力，也可以變為動力，就看自己如何去面對。社會是在不斷進步的，人在其中不進則退，所以當遇到壓力時，明智的辦法是採取一種比較積極的態度來面對。實在承受不了的時候，也不讓自己陷入其中，可以通過看看書、塗塗畫、聽聽音樂等，讓心情慢慢放鬆下來，再重新去面對。到這時往往就會發現壓力其實也沒那麼大。

有些人總喜歡把別人的壓力放在自己身上。比如，看到別人升職、發財，就總會納悶，為什麼會這樣呢？為什麼不是自己呢？其實只要自己盡了力，做好自己的工作就得了，有些東西是急不來也想不來的。與其讓自己無謂地煩惱，不如想一些開心的事，多學一些知識，讓生活充滿更多色彩。

2.減壓先要解開心結。

有一則小寓言，說有一種小蟲子很喜歡撿東西，在它所爬過的路上，只要是能碰到的東西，它都會撿起來放在背上，最後，小蟲子被身上重物壓死了。

人不是小蟲子，但人在社會生活中的所作所為又像極了小蟲子，只不過背上的東西變成了「名利權」。人總是貪求太多，把重負一件一件披掛在自己身上，捨不得扔掉。假如能學會取捨，學會輕裝上陣，學會善待自己，凡事不跟自己較勁，甚至學會傾訴發泄釋放自己，人還會被生活壓趴下嗎？

3.適度轉移和釋放壓力。

面對壓力，轉移是一種最好的辦法。壓力太重背不動了，那就放下來不去想它，把注意力轉到讓你輕鬆快樂的事上來。等心態調整平和以後，已經堅強起來的你，還會害怕你面前的壓力嗎？比如做一下體育運動，體育運動能使你很好的發泄，運動完之後你會感到很輕松，這樣就可以把壓力釋放出去。

4.對壓力心存感激。

人生怎能沒有壓力？的確，想想並不曲折的人生道路，升學、就業、跳槽，從偏遠的鄉村走向繁華的都市，我們的每一個足跡都是在壓力下走過的。沒有壓力，我們的生活也許會是另外一個模樣。當我們盡情享受生活的樂趣的時候，都應該對當初讓我們曾經頭疼不已的壓力心存一份感激。

生活本來就是豐富的。任何人的生活都不會一成不變。我們需要一帆風順的快樂，但也要接受挑戰和壓力帶給我們的磨煉。缺了誰，我們的生活都會顯得有幾分單調。

緩解壓力的具體措施

1.了解產生壓力的原因。到底是什麼壓垮了你？是工作？是家庭生活？還是人際關系？如果認識不到問題的根源，你就不可能解決問題。如果你自己在確定問題的根源方面有困難，那就求助於專業人士或者機構，比如心理醫生。

2.分散壓力。可能的話把工作進行分攤或是委派以減小工作強度。千萬不要陷到一個可怕的泥潭當中：認為你是惟一能夠做好這項工作的人。如果這樣的話，你的同事和老闆同樣也會有那樣的感覺，於是就會把工作盡可能都加到你的身上。這樣你的工作強度就要大大增加了。

3.不要把工作當成一切。當你的大腦一天到晚都在想工作的時候，工作壓力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些時間給家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娛樂，娛樂是對付壓力的良方。

4.暫時將壓力拋開。休息一下，呼吸一下新鮮空氣。一天中多進行幾次短暫的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，可以使你放鬆大腦，防止壓力情緒的形成。千萬不要放任壓力情緒的發展，不能使這種情緒在一天工作結束時升級成為壓倒你的工作壓力，時不時的做做深呼吸緩釋一下壓力。

5.正確對待批評。不要把受到的批評個人化。當受到反面的評論時，你就把它當成是能夠改進工作的建設性批評。但是，如果批評的語言是侮辱性的，比如你的老闆對你說一些臟話，那你就需要向你的經理或是人力資源部門反映情況。這樣的批評是不能接受的。

6.隨它去。辨別一下你能控制和不能控制的事情，然後把兩類事情分開，歸為兩類，並列出清單。開始一天的工作時，首先給自己約定：不管是工作中的還是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要過多的考慮，給自己增添無謂的壓力。

㈡ 寮犲彛澶х瑧鏄浠涔堟剰鎬濆晩錛

鈥滃紶鍙ｅぇ絎戔濇槸涓縐嶆㈠揩鑰屾斁鏉劇殑琛ㄨ揪鏂瑰紡銆傞氬父榪欑嶇瑧澹拌兘澶熶紶閫掑嚭蹇涔愪笌鎰夋偊鐨勬儏鎰燂紝寮曞彂鍛ㄥ洿浜虹殑鍏遍福鍜岀炴佺殑鏀炬澗銆傚綋涓涓浜哄勪簬楂樺害緔у紶鎴栧帇鍔涗笅錛屽垯寰堥毦鎺у埗鎯呯華鍘繪劅鍙楀拰浼犺揪蹇涔愶紝鑰屽紶鍙ｅぇ絎戝垯鏄涓縐嶈╄嚜宸卞畬鍏ㄦ斁鏉劇殑鏂瑰紡銆
鏈夊緢澶氱壞寤朵笉緇濈殑絎戝０鏄闇瑕佹紨緇冨拰緇冧範鐨勩傚傛灉鎯寵佸紶鍙ｅぇ絎戱紝鍙浠ュ皾璇曟ā浠誇竴浜涘枩鍓ф紨鍛樻垨鑰呰韓杈瑰紑鏈楃殑浜虹殑絎戝０錛屼粠鑰屾劅鍙楀埌嬈㈡剦鐨勬儏鎰熷苟琛ㄨ揪鍑烘潵銆傚彟澶栵紝騫蟲椂鍙浠ュ氱湅涓浜涙悶絎戠殑褰辮嗚妭鐩鎴栬呮極鐢伙紝閫愭笎鍩瑰吇鑷宸卞逛簬嬈㈠揩鎯呮劅鐨勬劅鍙楄兘鍔涖
寮犲彛澶х瑧鍙浠ュ府鍔╃紦瑙ｅ帇鍔涘拰鐤插姵錛岃╀漢鎰熷彈鍒板揩涔愪笌鎰夋偊銆傝岃繖縐嶆儏鎰熻兘澶熷惎鍙戝ぇ鑴戦噴鏀懼嚭鏇村氱殑蹇涔愭縺緔狅紝璁╄韓浣撳厖婊℃椿鍔涖傚彟澶栵紝寮犲彛澶х瑧榪樿兘澶熷姞寮哄拰鏀瑰杽紺句氦鍏崇郴錛屽炶繘浜轟笌浜轟箣闂寸殑鎯呮劅閾炬帴錛屼績榪涘ぇ瀹剁殑鐩鎬簰鐞嗚В涓庢矡閫氥

㈢ 笑能幫人減輕壓力，有哪些方式可以讓人開懷大笑

我感覺，從客觀的角度來講，每個人的笑點不同，所以，讓我們每個人開懷大笑的方法也不同，就拿我來說吧，如果我心情郁悶的時候，會選擇看一些比較搞笑的電影，因為我的笑點非常低，無論我的心情再不好，在我看這些搞笑電影的時候，看著看著就覺得心情慢慢的變好了，隨著一次一次的開懷大笑，我就又找回了那個原來的自己。不過如果說，能讓每個人都笑的通用的方法倒是有那麼幾個，在此我總結了以下幾個分享給大家，希望對大家有所幫助：

3、安靜的想一些之前讓我們開心的事情

還有一個方法非常有效，就是在你不開心的時候，你可以選擇找一個非常安靜的地方，先讓自己靜下來，之後想一想這些年，在我們身上發生過的許多人和事，有哪些讓我們覺得非常好笑和開心的地方？想著想著我們就會不自覺的笑起來。

㈣ 怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情

壓力其實每個人都有，適當的壓力可以讓我們的精神振奮起來、頭腦清醒，提高學習和生活的能力。但是如果壓力太大的話，也可以從多方面緩解壓力:
1、適量運動:壓力太大時可以適量的做一些有氧運動，比如跑步、打籃球、打拳擊、健身等，每天堅持30~60分鍾左右就可以了，能幫助緩解釋放我們的壓力。
2、外出郊遊:壓力太大的時候可以休息一下，比如說跟家人或朋友外出郊遊、散心，到自己想去的地方去度假，這些都是可以緩解我們的壓力。3、改變環境:良好的工作環境和生活環境也是可以幫助緩解壓力。為什麼呢？當壓力過大時，可以試著改變一下工作性質或者是在條件允許的情況下調換工作崗位，從事一些比較輕松的工作，都可以緩解壓力。還有，如果家庭氛圍比較緊張導致壓力過大時，可以試著改變一下家庭氛圍，比如重新擺布家庭中的傢具，在家庭中放一些鮮花等等，有助於緩解這個壓力。
4、分散注意力:壓力太大了也可以去看一場自己喜歡的電影，或者聽一首自己一直特別喜歡的音樂，分散注意力，可以暫時忘記煩惱，充分放鬆自己的身心，緩解壓力。
5、做自己喜歡的事情:壓力太大了可以做一些自己喜歡的事情，比如女性可以去做美容、外出購物或者跟閨蜜聊天、發泄心中的憤怒等，都可以適當的緩解壓力。
6、自我調節:如果你的性格內向，要面子，不願意讓別人知道自己內心的壓力和生活中的不如意，那你壓力過大的時候可以通過寫日記的方法記錄自己內心真實體驗，宣洩一些不好的情緒，達到緩解壓力的效果。每個人的性格不同，面對壓力時的心理反應也不一樣，所以針對不同的性格特徵和心理反應，可以採取不同的方法緩解壓力。

㈤ 高考之前緩解壓力的電視劇和電影有哪些

有很多的影片，當我們感到不開心或者是不快樂的時候，能夠讓我們哈哈大笑，釋放我們的壓力，這樣的優秀，影視作品有許多在我看來有三部是我最喜歡的，他們分別是《飛屋環游記》、《生活多美好》、《跳出我的天地》

這是一部美國動畫片，它主要講述了一個老人和自己的妻子，曾經約定好了要去一座遠在美洲的瀑布旅行，但是因為生活勞累，他們一直沒有履行這個約定，知道老人的妻子去世，政府想要強行拆了他的老房子的時候，他才想著把自己的老房子帶著一起去看瀑布。在老房子裡面，有著他妻子的照片和他妻子曾經做過的椅子，他帶著這一份信念去完成對妻子的承諾。並且在這一路上他還結識了一個跟他同樣有著奇思妙想的小夥伴，一兩個人一起去經歷著冒險的故事。這部影片充滿著童趣，整個畫面豐富多彩，讓我們能夠感受到一個老人對於自己妻子的愛意。