① 我似乎有輕微的強迫症，東西都要擺的很整齊，如果誰弄亂了就會罵人
你這算什麼，我的情況比你嚴重多了。我看不慣東西擺不整齊，一看見心裡就覺得什麼事沒完成；我的潔癖相當的嚴重，每天要花好長時間在洗手、消毒、等等亂七八糟、浪費時間的事情上。
不過我都沒管它，就這么一直活著。去治療那都沒有必要，什麼都是假的，你相信強迫症能靠別人治好嗎？？？其實，能不能治好，關鍵在自己。只要自己意志夠堅定了，情況就能適當控制。
我現在每天起床刷牙照鏡子時，都會詛咒自己，狠狠的罵自己，因為我總覺得嘴裡有泡沫沒漱干凈，就老在不停的漱，導致牙齒每天都好疼，腮幫子都漱軟了，反正我就特別害怕牙膏殘留在嘴裡，漱口每次要花上十幾分鍾，後來我每次都狠狠的對著襲消鏡子罵自己，「今天要是超過五分鍾了，老天就罰我永遠找不到男朋友」、「罰我今天出門倒大霉」、「罰我越長越丑」等等等等。反正我越怕什麼就越在心裡這樣逼自己，當然效果還是有點的，我刷牙的時間相對於以前縮短了。我還會繼續這樣暗示下去，我想我會好起來的。你只是輕微的，就更應該會很快的好起來。
很多正常人 都有輕微強迫症 特別遇到某種特別事 比如喜歡別人 會反復去想她
喜歡吃啥 也會糾結的想要買來吃 這個根本不需要理會
目前比較好的治療強迫症的方法，中醫五行復元平衡療法。
自我治療強迫症的方法有以下幾種：
1、轉移注意力是強迫症的治療的一個重要方法，一旦強迫症狀要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫症狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉移哪怕只有幾分鍾，也是一次成功的強迫症的治療方法。
2、厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間後症狀就可以緩解和解除。
3、森田療法，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，只要不理會這些不舒服，症狀就會慢慢減輕。
這是我的經驗（看在我這么認真回答的份上，希望你好好看看）
你先了解：
你越是注意「鞋子到底修好沒」這個「想法」，這個「想確認鞋子到底修好沒」的想法，就會越出現在你的頭腦里。這是一個規律。
你的「每一次」關注這個想法，都在給這個想法「傳輸能量」，增強這個想法在你頭腦里出現的強度。
這個想法的的存在，會促使你想要去確認，鞋子到底有沒有修好。
解決方法（調整思維）：
要明白這個世上還沒有絕對的東西。
你的鞋是有可能因為某種原因，導致沒有修好。但你檢查了好幾遍，都沒有襪老發現有問題。就證明你的鞋子應該是修好了，已經沒有多大沒修好的可能了。也就是，沒有多大必要擔心，鞋子沒有修好了。
如果你要因為，還有可能鞋沒修好，只是沒發現。而就去檢查的話，就會沒完沒了。因為世上還沒有絕對的東西。你檢查了一遍，鞋還會有沒告禪升修好的可能性，只是沒有發現。
你要繼續檢查的話，你寶貴的時間就會花在，這個沒有多大可能出現的問題上。而且就算沒修好的，這也不是什麼很重要的事。你覺得把寶貴的時間，花在這上面值嗎？？
「理性面對」頭腦里的「鞋子到底修好沒」這個「想法」。如果沒必要在意，那就「不要去理會」這個想法。
不然你的「每一次」關注這個想法，都是在給這個想法「傳輸能量」，這個想法在你頭腦里出現的強度，會越來越強。你會覺得不舒服，因為這個想法會促使你想要去確認，鞋子到底有沒有修好。你不去做的話就會感到難受。
要是這種難受的情況出現的話，你要學會「接受」這個難受，去做你正確該做的事情。你要是按照想法的促使去做確定的話，就是在關注這個想法，讓它在你的頭腦出現的強度更強。
想法出現>你就照做>然後想法出現得到加強>下次想法會更多的出現>更促使你去做。這是惡性迴圈。
沒有必要去檢查，就不要去理會那個想法。要有以上所說的，那種難受的話，就「接受」去做你正確該做的事情。時間久了那個想法會像熄了火的車子，隨時間的消耗，滑行到「慣性」消耗完了，就會停下來。
輕微的強迫症可以自己心裡調節一下唄，努力控制自己，你現在都不確定有沒有強迫症，建議最好去檢查一下，成都那個什麼南亞生物研究所，還不錯，可以在檢查一下！
行為治療對於強迫症有極大的功效。研究顯示「暴露與不反應」是治療強迫症的有效方法。除此之外，強迫症病人在專業的指導之下，學到如何在強迫想法的 *** 之下暴露自己。且學習如何對抗強迫想法、沖動。例如：指導一位過份怕臟的病人，去摸臟東西而禁止洗手，這個技巧就叫做「暴露、不反應法」。您將學到避免習慣性的強迫行為，而以新的、健康的行為取代。
四個步驟如下：
步驟一、再確認
第一步最重要的就是學習「認清」強迫症的想法與行動。可能您一點都不想去做這個步驟，但是您必須努力的，全心的覺察，以便了解此刻的困擾是來自強迫性想法或行為。
每天的覺察幾乎是自動化的、膚淺的。「全心的覺察」是更深刻的、更仔細的，且要經由專注努力才能達成。記住想改變腦部的生化變化，來減少強迫性沖動可能要花上幾周或幾個月。若想在幾分鍾或幾秒鍾內趕走這些強迫症狀，是會讓您失望的！事實上反而會讓強迫症狀更嚴重！在行為治療當中要學習控制自己不對強迫性想法作反應，不管他們有多干擾。
目標是控制你對強迫症狀的反應，而不是去控制強迫思考或沖動。
下兩個步驟是幫助你學習新的方式來控制你對強迫症狀的行為反應。
步驟二、再歸因
自己對自己說：「這不是我，這是強迫症在作祟！」強迫性想法是無意義的，那是腦部錯誤的訊息。你要深切的去了解，為何急著檢查或「為何我的手會臟」這么有力量，以致讓人無法承受。假如你知道這些想法是沒有道理的，那麼為何你對它要反應呢？了解為何強迫思考是如此的強烈，與為何無法擺脫它，是增強你的意志力和強化你去抵抗強迫行為的重要關鍵。這個階段的目標是學習「再歸因」：強迫想法的源頭是來自腦部生化的不平衡。
在腦部有個地方叫做「頭狀核」，就是這個地方生病了所以得強迫症。頭狀核是個過濾訊息的場所，就像汽車的變速器般，它接收前腦的訊息，而前腦是計劃、思考與了解的地方。頭狀核有障礙則會有強迫症狀出現，所以思考動作都會不順。前腦變得太活躍，用太多能量，就像車子陷入泥淖中，不斷地轉動輪胎，但是卻越陷越深。前腦的部分稱之眼額葉皮質，因為發生錯誤的偵測迴流以致陷入泥淖中。這可能是強迫症使得人們有「事情有些怪怪的感覺，揮之不去」的原因，你必須做到讓這輛車離開泥淖。用手排檔代替自排檔，來修理這個故障的變速器。我們現在知道可以改變腦部的生化平衡，這需要花數周、數個月的時間。此時了解腦部扮演導致強迫症的角色，有助於免除最令人挫折的「想要完全除掉強迫症狀」的不正確想法。雖然無法馬上有大的改變，但是記住：「你可以不必馬上對強迫症狀做反應！」最有效的方式就是學習將強迫想法、感覺擺一邊，然後做其它的事，如此可以幫助自己，改變腦部的生化反應。
這就是我們所謂的「換檔」：做其它的行為！若嘗試趕走強迫思考，只是徒增壓力煩惱罷了，而壓力會讓強迫症更嚴重。
用「再歸因」可以幫助您避免用儀式行為來讓自己好過一些，例如整個完成的感覺。若知道這些強迫思考是來自腦部生化的不平衡，你就可以學著忽略這些沖動，繼續做該做的事情。記住：「那不是我，那是強迫症在作怪！」若抗拒聽從沖動或抗拒反應，你將改變腦部，且讓強迫症的感覺減少。若你對沖動反應，你可能暫時舒緩一些，但是不久之後，沖動勢必更加嚴重。這或許是強迫症病人最需要學習的一課！那將幫助你避免成為獃子或上了強迫症的當。
「再確認」與「再歸因」常常一塊兒做的，因此會讓病人對強迫症的成因有更深刻的了解。先全心的察覺強迫症在逼迫我，然後了解它是來自腦部的病態所致。
步驟三、轉移注意力
進入此步驟是真正要幹活了！開始的心理建設是：沒有痛苦，就沒有收獲！在此步驟你要做的是：必須自己換檔！你用努力與專注的心思，來做腦部很自然、輕松的工作。例如：一位外科醫師手術前的刷手，從開始到結束是很自然的動作，他很自然地覺得已經刷夠了。但是強迫症患者卻一次一次的刷，沒完沒了！他腦部自動的機制已經遭到破壞，幸運地是做這四個步驟能夠修補它。
轉移注意力是要將注意力轉移開強迫症狀，即使是幾分鍾也行。首先選擇某些特定的行為來取代強迫性洗手或檢查。任何有趣的、建設性的行動都可以。最好是從事自己的嗜好活動，例如：散步、運動、聽音樂、讀書、玩計算機、玩籃球等。
當有強迫性思考時，你先「再確認」那是強迫性思考或沖動，且「再歸因」那是源自你的疾病-強迫症，然後「轉移注意力」去做其它的事。記住不要陷入習慣性的思考，必須告訴自己：「我的強迫症又犯了，我必須做其它的行為」你可以決定"不要"對強迫思考做反應，你要作自己的主人，不要做強迫症的奴隸！
（一） 十五分鍾法則：
轉移注意力不是件輕松的事。要將強迫思考瓦解，然後做該做的事，要花極大的力氣與承受莫大的痛苦。我們運用十五分鍾法則，就是延緩反應的時間至少15分鍾以上。剛開始時可以從延緩5分鍾做起。原則是一致的也就是：千萬不要沒有延遲就立即反應。注意這不是被動的等待15分鍾，而是在這段時間內我們做「再確認」、「再歸因」與「轉移注意力」。然後你要做其它有興趣、有建設性的活動。在一段時間之後，再評估強迫症的沖動，看看強度是否下降，並且記錄下來。即使一點小小的下降，也要鼓勵、獎賞自己。強迫症患者常常會有求完美、100分的心態，所以也常不滿足一點點的成就，總是認為自己做得不夠好，以致行為治療無法成功。目標是延遲15分鍾以上，只要不斷地練習，將會大大地減低強迫症的強度。一般而言，越多的練習，就會越順手。不久之後就可以延遲20分鍾或30分鍾以上了。
（二） 只要做就有收獲
轉移注意力來做其它的事是很重要的。不要期待這些想法或感覺可以馬上走開。不要做強迫症要你做的事，你要堅持做自己選擇的活動，如此強迫性沖動會因為你的延遲而減弱甚至消失。即使沖動很難改變，你還是會發現可以稍微控制你反應的動作。
運用「全心的察覺」與當個「旁觀者」將會讓你更有力量。此步驟的長期目標就是不要對強迫症反應。立即的目標就是反應前要稍微延遲。你學習不要讓強迫思考來決定你該如何做。
有時強迫性沖動太強烈了，以致你無法不做強迫性行為。不過假如你不斷地演練這四個步驟，將可以預期改變腦部的生化。時常提醒自己：「不是我覺得手臟要洗手，而是強迫症在影響我。這次強迫症贏了，下次我會撐得更久再反應！」如此演練，即使最後做了強迫行為，也包含了行為治療的元素。很重要的是：再確認強迫行為是一種強迫症，這是一種行為治療，總比光做強迫行為而不想得好。
給對抗強迫性檢查的朋友一個秘訣：假如你的困難是檢查門鎖，請試著專心、全心全意鎖門。察覺內心興起的鎖門的沖動，然後仔細、緩慢的鎖門，讓這個動作深深的記在心中，例如：「這個門現在已經鎖上了，我看見門已經鎖上了！」你得到一個深刻的印象就是門已經鎖上了，所以當強迫性沖動要你去檢查門鎖時，你可以馬上「再確認」也就是：那是強迫性想法，那是強迫症！你可以「再歸因」也就是：那不是我，那隻是我的腦部在作怪！你可以轉移注意力做其它的事情，並且心中確認自己已經小心地鎖上門了。
（三） 紀錄行為治療
將成功的轉移注意力的行為記錄下來也是很重要的，因為你可以回溯去看何種行為對於你轉移注意力最有幫助。當列出來的專案達到預期的效果時，可以幫助你建立信心。記錄可以幫助你在強迫症狀嚴重時"換檔"，並且訓練自己記得過去曾做些什麼。當成功的經驗越多時，自己就越受到鼓勵。
只記錄成功的經驗，而不紀錄失敗的經驗。你必須學習自己支援自己，給自己一些鼓勵，這對自信心的增強有很大的幫助。
步驟四：再評價
前三個步驟是利用既有強迫症的知識，來幫助自己釐清強迫症是一個身體的疾病，也就是腦部生化的不平衡，而不去接受強迫思考的驅迫，同時轉移注意力在有建設性的行為上。「再確認」與「再歸因」是連在一塊兒的，接著而來的就是「轉移注意力」的步驟。這三個步驟的總體力量，大過個別步驟力量的總和。「再確認」與「再歸因」的過程可強化「轉移注意力」。在行為治療之前，你開始「再評價」那些強迫性想法與沖動。等到前三個步驟經過適當的訓練之後，就可以及時地將強迫性想法與沖動的價值降低。
我們利用十八世紀的哲學家亞當史密斯發展出來的觀念：部分的觀察者，來幫助你更清楚的了解四個步驟的執行。史密斯描述：部分觀察者是我們內在的一部分，正如心中的另一位觀察者，這個人了解我們的感覺、狀態。當我們想要努力地強化這個部分觀察者時，我們可以隨時叫他出來觀察自己的行為。換言之，我們可以用旁觀者的角色來見證我們的行為與感受。正如史密斯描述的：「我們是自己行為的觀察者。」
強迫症的患者必須努力地處置強迫症狀。你必須努力的維持旁觀者的角色，如此可以讓你有能力去抵抗病態的沖動直到消失為止。你必須了解強迫症狀是無意義的，是來自腦部錯誤的訊息，所以你必須轉移注意力、換檔。你必須集中所有的心力，永遠記得：「這不是我，這是我的強迫症在搞鬼！」雖然一時無法改變感覺，但是卻可以改變行為。靠著改變行為，你會發現感覺也會隨之改變。
再評價的終極目標是貶抑強迫症狀的價值，不隨著它起舞。
有兩個重點：
第一、有心理准備： 就是了解強迫症的感覺將要來，並且准備承受它，不要驚嚇。
第二、接受它： 當有強迫症狀時，不要浪費力氣自責。你清楚症狀來自何處，你知道如何應付它。不管強迫症狀的內容是甚麼，不管那是暴力或性，你知道這些症狀會在一天當中發生幾百次。你不必每次都響應，好像那是一個無法預測的新想法。拒絕讓它沖擊你，拒絕讓它打敗你。靠著對強迫想法做心理准備，你可以馬上確認出它且做再歸因的工作。你同時可以做再評價的工作。當強迫症發生時，你已經做好心理准備了。
你將知道：「那是我可笑的強迫想法，那是沒有意義的，那隻是我的腦部的障礙，不必注意它。你可以學習跳到下一個動作，不必停留在這個思維上。」下一步就是"接受"強迫症已經發生的結果，千萬不要責怪自己意志力不堅，其實這都是腦部的不平衡所致，跟你無關。避免所有負面的、批評的想法，例如：「有這種強迫想法的人，是多糟糕，…」
有強迫症的人必須鍛煉自己的心志，不要依照強迫性感覺思考去做。我們必須知道這些感受是一種誤導。用一種逐漸但是溫和的方式來改變對強迫症狀的反應，並且試圖與之對抗。我們從中學習到即使持續、強迫性的感受，都只是暫時的，只要不隨之起舞它終將消失。當然我們也記得當我們對強迫症投降時，它會越來越強烈以致淹沒我們。我們必須學習體認這些強迫性沖動來自何處，並且試著對抗它。在執行四個步驟的過程當中，我們奠定自我掌控的基礎。經由對抗強迫症，我們增加了自信心，與經驗了自由的感受。我們增強了做決定的能力。也經由肯定的堅持，改變腦部的生化，進而獲得真正的自由！
強迫症（Obsessive pulsive disorder，OCD）即強迫性神經症是一種神經官能症，焦慮症的一種。患有此病的患者總是被一種強迫思維所困擾。患者在生活中反復出現強迫觀念及強迫行為。患者自知力完好，知道這樣是沒有必要的，甚至很痛苦，卻無法擺脫。
病狀：1、經常對病菌和各種疾病敏感，並毫無必要的擔心； 2、經常反復洗手而且洗手的時間很長，超過正常所需要； 3、有時會毫無原因的重復相同的話語好幾次； 4、覺得自己穿衣，清洗，吃飯，走路時要遵循特殊的順序；
你可以自己試著調節一下。
1、每天按時做每一件事情。例如吃飯，睡覺。
2、和諧人際關系，人與人之間的相處在能夠讓你感到有一種成就感和快樂，所以要多和你身邊的人交往，多說話。
3、吃一些讓你覺得快樂的食物，做讓你覺得快樂的事情。
4、多看一些讓人感動的東西，做一些對社會有用的事情，例如：做義工。做義工可以讓你感覺到人生其實是很豐富多彩的，在為社會付出的同時，一定可以得到快樂。
13歲正值青春期，自學能力正是越發強大，對於周遭的環境比其他年齡段的患者有更高的模仿能力，如有輕微強迫症，視乎在哪個方面上的強迫症，主要還是注意與同齡人相互溝通玩耍，患者自能對比自身，受環境的影響後進行調整
② 重度強迫症如何治療
問題一：你的重度強迫症是如何治好的（限已經康復的重度強迫症患者回答） 首先，建議就醫，進行心理測試與心理咨詢。
我不知道你的具體症狀。
但先給你幾條建議吧：
一，頭腦要靈活，思維要辯證。學會轉換角度，轉換時空想問題。有些問題，換個角度思考，得到的答案會不同；有些事情，你轉換一下時空再想，比如想想一年後，也許你會得到不同的結論。
二，如果你得強迫症有一段時期了，你應該不難發現一個規律，那就是「一切都會過去」（這是許多有識之士都認可的真理）！你幾年前強迫思維的內容，和現在強迫思維的內容，一定不一樣。當時你還老反復想，現在多半不想了，或者換成新的內容的了。
三，如果你總有一些糾結之處，得不到疏導宣洩，那也會造成強迫思維，重復一些詞彙或動作。我建議你，每一段時間，自我調整一次。我覺得，寫日記（也可以幾日一寫），會對你有幫助。安排時間，把焦慮情緒，焦慮內容釋放掉，你會感覺輕松一些。強迫症就是這樣，你越是想一下子消滅它、忘掉它，它就越是容易冒出來和你作對，而你坦然地正視它，適當地調適它，主動安排一個時間、空間釋放它、料理它，當你再有強迫症磨桐悔狀時，你可以相對輕松地告訴自己，自己安排的有釋放、料理時間，眼下倒不必焦慮和擔心了，該做什麼做什麼便好，回頭集中料理好它。
四，涉獵廣泛，視野、心胸開闊一些。讀書、唱歌、購物、郊遊、聚會、交友，這些活動，對你都會有一定幫助的。建立良好的世界觀、人生觀、價值觀，很有必要。可以學習、運用馬克思主義哲學的辯證思維方式，學輪遲會聯系、全面地看問題，學會發展、變化地看問題，學會一分為二地看問題。
希望對你有幫助吧！
問題二：強迫症越來越嚴重怎麼辦？ 治療強迫症千萬不要控制與克制，那樣只會更嚴重,要允許自己的焦慮、不安，恐懼情緒的出現。
在強迫症中，一切的心理反抗，或者是轉移注意力，都是沒有效果的
不管強迫症如何千變萬化，順其自然把心放平是治療強迫症的核心與關鍵.
心病還須心葯醫，用葯物治療強迫症治標不治本。
你最應該做的是把心放平順其自然，這一點至為重要。 強迫症就像在冰面上騎自行車，你越用力摔得越狠。又像一個彈簧，你越是摁它，它就越彈的高，你不動它，它倒自己靜止不動了，你的強迫症和這個彈簧原理差不多。以後什麼都不要刻意去控制它抑制它，順其自然就好。
再有一點，得強迫症的人，往往把什麼都幻想得完美，這是錯誤的。比如，心理強迫症的人多數有「強求完美「的思維觀念。什麼事都強求做得十全十美。但你靜心思考一下，世上存在完美嗎？？答案顯然是肯定的，沒有！！ 所以當自然、現實是不完美的，而你又去強求做到十全十美，結果一定會是矛盾痛苦的！ 舉例說明:很多人總「怕」強迫症的出現。其實，這在正常人身上也會出現的，只不過當事人不在意罷了。而強迫症患者由於怕這種思維的出現，於是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，並不斷把這種意識強化和鞏固下來。究其原因，強迫症患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐步建立自信心。有此依靠學會把心放平順其自然瞎正，就能在強迫症這只「紙老虎」面前站得住，和它進行戰斗，並且戰勝它。
不要總是試圖反抗或想擺脫它，要學會接受它是你的一部分，因為當你反抗的越激烈，它反而會越容易影響你，因為此時你的腦海里都是它，雖然你想的是擺脫它，但卻恰恰提醒了你自己它的存在，反而會更難過。追求完美誠然是好事，但這世上有誰做事能達到絕對完美、絲毫不出錯呢？答案是沒有。只要是人，就沒有誰能達到絕對完美的，我們人的理性是有限的，你無法窮盡所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，順其自然，為所當為吧，不要被它占據了你的思緒，將它放置在你心中的一個角落，不要去觸碰它，即使有時不小心又觸碰了它，也不要擔心，繼續做自己該做的事，不要管它是否回到了那個角落，慢慢的你會平息下來。
當你在大腦里不受控制的想一些事情的時候，心理上放鬆，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現，然後順其自然把心放平。剛開始做或許會有點困難，但是一次又一次慢慢的就發現自己就不想了，就輕鬆了！記住，關鍵是順其自然把心放平，我就是這樣治癒的。 強迫症就像拍皮球一樣，皮球跳動代表著病態思維。那麼，怎樣才能使球靜止下來，即症狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會靜止下來,患者只有忽視它的存在，把心放平順其自然，症狀才會慢慢的消失. 為什麼很多強迫症患者與其斗爭多年，卻一直無法戰勝它呢?原因就是不能做到「順其自然把心放平」。學會把心放平順其自然，一點一點的把心放平，一開始會很痛苦，只要長久做下去，強迫症是可以完全治癒的。
還有一點就是強迫症是任何人都有的，有些人輕有些人明顯一些. 所以強迫症只要不影響生活就是痊癒的.
你應該認真琢磨我給你的這些建議，剛開始做的時候會很痛苦，一般會有3---6個月的調整痛苦期。以上按我說的堅持兩三個星期之後，你就會發現自己的變化。
日本心理學家森田正馬創立的「森田療法,對神經症尤其是強迫症有很好的療效,你可以在網路里詳細的查一下。
我15歲得強迫症，強迫症整整折磨我20幾年，我的人生......>>
問題三：很嚴重的強迫症怎麼治癒。 病程超過3個月，主觀上知道自己有問題，有與強迫症想對抗的想法或行動，強迫思維或行為均是闖入性的，不是主觀故意的。這是強迫症的診斷標准。你的情況可能是強迫症。強迫症雖然可以通過葯物治療，但效果其實並不是很好，同時葯物治療必然需要持續服用，而一旦停葯強迫症會復發。葯物同時具有很多的副作用，這也是不推薦葯物的原因。如果是強迫症的話，還是建議你進行系統的心理治療。畢竟強迫症是一種心理疾病而不是身體疾病。
問題四：有過強迫症治好了的朋友進來 關於重度強迫症，首先，我希望這篇東西廣為流傳。因為在我得強迫症期間，隔三差五會去網上搜尋有關強迫症的資料，但是結果往往不盡人意，一篇詳細的講述強迫症過程、開始、結束的
都沒有，所以極大的促使著我想為廣大強迫症患者做一些貢獻。
有些人還在被強迫啊？如果你意識到了自己被強迫，然後用森田療法突破，基本就可以擺脫強迫症的，後面痊癒只是時間問題，據我六年的總結，強迫症只不過是內心的心魔罷了，你越順著它走，心魔就會越強大，下一秒你該喝水，你就去喝水，就算心魔干擾你，你還是去喝水，不管不顧它（因為內心巨大的掙扎你可能會身體止不住的顫抖）但是結果是：你還是做你該做的事情，你沒有做你不該做的事情(停下來去擺脫它) 心理素質極強的人剛要上台的時候心裡突然冒出一句雜念：我嚇死了，不敢站到台上去了，怎麼辦？但他表面上會極其鎮定的走上台，該做什麼還是會做什麼，但可能身體會劇烈的顫抖，因為內心經歷著巨大的掙扎，但是心理素質強的人知道有些東西是本能的身體反應 只要在人多的地方說話肯定一開始會恐懼 既然知道這是自然規律 沒辦法避免的 也就不管它了。據我猜測，一個人其實會有三種精神：一個是天生的你，一個是心魔，一個是鞭策進步的你。比你，你做一件事超無聊堅持不下去了但又很重要，內心有個聲音：我要變強！我不甘平庸！我可不像那些低俗的人一樣做不到！之後，你眼神特別堅定的，牙齒要緊的繼續奮斗下去，這就是一個向上的你，這個你會打擊掉你的懦弱，讓你變強大！另一個就是反面了，心魔，它只會把你往下拉，只要是負面情緒，負面的思想都是心魔，你害怕它？那你只能像被日本侵略（你越懦弱對方就越欺辱你！）後來抗日戰爭勝利了，靠的什麼？靠那些一點都不畏懼強大的日本軍的頂樑柱，我們那些戰士，雖然知道敵人很強大，但是他們毫無畏懼，哪怕死，也絕不低下高昂的頭顱，驕傲的自尊。說到這里，你應該覺醒了吧？你的尊嚴到哪去了？強迫思維？你來好了冒，老子他媽的怕過什麼？想干擾我正常生活？沒門！但是你要記住，抗日戰爭是一個長期的過程，想要勝利必須長期堅持不懈的作斗爭！長時間痛苦也決不妥協！
我現在年齡21歲 得強迫症6年 三年初中三年高中 記得14歲那年剛上初中那會的某一天 傍晚 在和夥伴們玩沙子 突然有一個奇怪的念頭：宇宙真的是無窮無盡的嗎？亦或者
在宇宙外還會有另外一個宇宙 在另外一個宇宙外
還有另外一個宇宙包裹著它 宇宙外還有另外一個宇宙？。想了一會 覺得不對勁了 不能再想了 再想下去什麼時候想的完？難道以後不用吃飯了？不用干別的事了嗎？我迫使自己不去想 但是根據墨菲定律，
越怕什麼越來什麼 越不想去想越往那方面去想。之後 思維就陷入了這個怪圈當中。一天兩天還好 到後來 只要一想到這個念頭我就害怕恐懼 日積月累這個念頭一直揮散不去 初二下半學期，整個陷入癱瘓 一度又得了抑鬱症 又過了一段時間 又患上社交恐懼症（因為在和人說話的時候隨時都有可能出現那個念頭 一出現就恐懼 他娘的還怎麼搞）
這種狀態維持了段時間 直到初三畢業 我終於參透其本質（因為期間我一直在思考如何能把它消除，每時每刻）查了一下網路 看看能不能和我的辦法產生共鳴 終於清楚，原來
我得的是強迫症 並且 森田療法和我想的辦法一模一樣 雖然可能思路不同 但是總體相同：順其自然，為所當為。寫到這里我突然想起了一個有趣的現象 患了強迫症初三中考我居然成
績還不錯！那時候是考了全班第一還是第二 雖然不是尖子班是普通班 但是這......>>